Browsing: ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာ

Deadlift လုပ်ရာမှာ ခါးအောက်နောက်ကျောနာခြင်းကို မှာတတ်စေမည့် အကြောင်းရင်း ၅ ချက် Deadlift ကို မှန်မဖြစ်စေ လုပ်ရင် ခါးအောက်နောက်ကျောမှာ အလွန်များတဲ့ ဖိအားအသေးစိတ်တွေ တွေ့ကြုံနေရပြီး နာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပါတယ်။ Deadlift ကို မှန်ကန်စွာ…

စီးနင်းနှင်းကစားရင် ဘယ်လောက်ကယ်လရီ လာဟင်းမလဲ? အဖြေက သင်ကို အံ့သြစေချင် တာပါ – Nano Singapore အလေးချင်ရင် နှင်းစီးနင်းကစားခြင်းတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး၊ အာဟာရညီညွတ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ ပေါင်းစပ်လုပ်ရပါမယ်။ အလယ်အလတ် အရှိန်နဲ့ နှင်းစီးနင်းကစားမယ် ဆိုရင်…

ဆိုးလီယပ် လက်တိုးလုပ်ခြင်း (Soleus Push Ups) – အာနိသင်အံ့ဩဖွယ်များနှင့် လုပ်ဆောင်နည်း အောက်ခြေချိုင့်မှာ ဖရိုက်ခါဖ် (calf) ကြွက်ဆီဖြစ်သော gastrocnemius ကြားမှောက်ဘက်နောက်တွေးအစိတ်အပိုင်းမှာ သင့်ရဲ့ soleus ကြွက်ဆီ မရှိနေရာရှိပါတယ်။ soleus ကြွက်ဆီရဲ့…

ကြွက်သားကြီးစေဖို့ Testosterone ထိုးဆေးခြယ်မှုများ – သင်လုပ်သင့်သလား? Testosterone ဟာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း၊အားကစားစွမ်းရည်နဲ့ ကြွက်သားမတည့်အရွယ်အစားတွေကို သက်ရောက်စေတဲ့ androgen ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဝင်အနိမ့်တဲ့ testosterone အဆင့်ရှိသူတွေကို ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ Testosterone ထိုးဆေးသောက်သုံးဖို့ အများအားဖြင့်…

လမ်းလျှောက် ခဲအားခံနိုင်မူ ကို တိုးတက်စေမည့် အကောင်းဆုံး အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း – Nano Singapore မပင်ပန်းသွားပဲ အဝေးထိ လမ်းလျှောက်နိုင်ခြင်းသည် လမ်းလျှောက် ခဲအားခံနိုင်မူ ကောင်းမွန်ကြောင်း ဖော်ပြပေးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် အားကစား လေ့ကျင့်ခြင်းသည်…

2025 ခုနှစ်တွင် သင့်ရဲ့ အစွမ်းကုန် ရည်မှန်းချက်들을 ပိုမို လွယ်ကူစွာ ရောက်ရှိနိုင်ရန် အကောင်းဆုံး အခမဲ့ အလေးချိန် လျော့ချရေး အက်ပ် ၁၀ မျိုး အလေးချိန် ပေါဏအနည်းငယ် လျော့ချလိုပြီး သင့်နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုရင်…

ဒုဒိဋ္ဌ ၈ ပတ်ကြာ အလေးချင့် လျှော့ချပေးမည့် ကုမ္ပဏီအစီအစဉ် (ကြားနေရသူများအတွက်) အလေးချိန်လျော့ချနေစဉ် العضلات ပိုမို ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းကို ကန့်သတ်နိုင်ရန် အထူးသဖြင့် ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားသော အစားအစာကို စားသုံးပေးရပါမည် (1)။ အန္တရာယ်ရှိသော အလေးချိန်အရှိန်အဟုန်များဖြင့်…

သင် ဘယ်လောက်ပဲ ဝိတ်ချဖို့ သို့မဟုတ် အသားချိုသာ ဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားကြိုးပမ်းနေတာ ဖြစ်စေ၊ မလုံလောက်သလို၊ အောင်မခံနိုင်သလို ခံစားဖူးရဘူးလားဆိုရင်လည်း၊ တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ လူသန်းပေါင်းများစွာက နှစ်စဉ် ဝိတ်ကျစေဖို့နဲ့ ကစားသမားကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ခံအား တိုးစေဖို့ ကြိုးစားနေကြပေမယ့်၊ အားလုံးအောင်မြင်ကြတာ…

စက်ဘီးစီးသူတွေဟာ ရေရှည်ကြာသည့် အချိန်အတွင်း Pedal မနုတ်မနား စီးနင်းနိုင်ဖို့ အင်္જင်နီအလွန်များများ လိုအပ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အကွာအဝေးရှည်လို့ စီးနင်းတဲ့အခါ သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲဝင်စီးနင်းတဲ့အခါမှာလည်း ဒီလိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို စားသင့်လဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကောင်းဆုံး Fuel…

Rowing Machine က ဘယ်ကြောတွေကို အလုပ်လုပ်ပေးလဲ။ သိထားသင့်တဲ့အကြောင်းအရာများ Rowing machine တွေက လှယာမောင်းရတာကို ဖန်တီးအသက်သွင်းပြန်ထားတာကြောင့် အကြီးအကျယ် သင့်ရှိုင်းသလို မဖြစ်စေတဲ့ (low-impact) ကိုယ်လုံးလုံး လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ Rowing က…

ကုမ္ပဏီ

Mon-Fri 10 am to 7 pm.

ကုန်လှောင်ရုံ (လူကိုယ်တိုင် လာရောက် မရပါ)

Scommerce, 1 Buroh Crescent #03-01
Cogent 1.Logistics Hub S(627545)

Qxpress, 30 Tuas West Rd, level 5, S (638386).

Copyright © 2026 Buy Supplements Online all rights reserved.

ဤဝဘ်ဆိုဒ်ပေါ်ရှိ အကြောင်းအရာအားလုံး (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင်များနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များအပါအဝင်) သည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဤဘလော့ဂ်တွင် ပါဝင်သော မည်သည့် အချက်အလက် သို့မဟုတ် ဖော်ပြချက်မဆိုသည် ရောဂါတစ်ရပ်ကို စမ်းသပ်သတ်မှတ်ရန်၊ ကုသရန်၊ ကုသပျောက်ကင်းစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်မှ ပေးနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက် အစားထိုး မဖြစ်သင့်ပါ။ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်မည့်အခါ၊ အထူးသဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများအတွက် မဖြစ်မနေ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲ တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။