Browsing: ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာ

အိုက်ငုံး (ဂတ်စ်) က မီးထောက်နာစေမလား။ အမှန်တကယ် ဘာဖြစ်နေနေတာလဲ – Nano Singapore အစာအိမ်အူကြွားထဲက ဂတ်စ်က အစာချေစနစ်ဟာ မီးထောက်အကြွင်းအနာဆီရှိ ကြွက်သား နဲ့ နာရီကြိုးတွေ跟 နီးကပ်စပ်လျဉ်းနေတဲ့အတွက် မီးထောက်နာရစေနိုင်ပါတယ်။ ဂတ်စ်က နီးစပ်ရာ…

ကြဲထွက်သည့် လူနီအား သောက်သုံးခြင်းအချိန်တွင် Candida ပေါက်ဖွားခြင်း၏ အကြောင်းရင်းက ဘာဖြစ်နိုင်သလဲ? Candida အလွန်အကျွံ ကြီးထွားလာခြင်းကို သကြား၊ သကြားပါသည့်အစားအစာနှင့် ဖြူစေချာဒီကြွပ်တွေများ များများစားသုံးသည့် အစာအိမ်အာဟာရစနစ်က ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည်။ ဆေးဝါးအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည့် အန္တီဘိုင်အောက်တစ်များသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကိုသတ်ချင်သော်လည်း…

သင်တွင် ပိုးဝင်ရောက်ထားကြောင်း သိနိုင်ရန် – သတိပြုထားသင့်သော လက္ခဏာ ၁၄ ရပ် အလွန်မျိုးစုံသော ပိုးကူးစက်မှုများအနက် protozoa၊ helminths နှင့် ectoparasites တို့သည် လူတွင် ကူးစက်နိုင်သည့် ပိုးများဖြစ်ကြသည်။ ပိုးအမျိုးအစားနှင့် ကိုယ်တွင်း…

တစ်လအတွင်း ဘယ်လောက်အလေးချိန် လျော့ချလို့ရမလဲ။ ရိုးရိုးခိုင်မသန်မာတဲ့ အဖြေ – Nano Singapore ပုံမွန်အလေးချိန် လျော့နည်းမှာတော့ တစ်ပတ်လျှင် ပေါင် 1-2 ခန့်ဖြစ်ပြီး၊ ယုံကြည်စိတ်ချရ၍ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည့် အစွန်းရောက်မဟုတ်သော လျော့နည်းတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ စားအိမ်စ ప్రారంభချိန် အရည်အချိုသောက်စနစ်ရဲ့…

ငှက်ပျောသီးတွေဟာ တెస్టોસ્ટೆರိုးန်ကို သတ်လို့ရသလား? ဝေးကွာတာကောင်းမယ့် တెస్టોસ્ટೆರိုးန်ကို လျော့ချစေတတ်တဲ့ အစားအစာ ၁၂ မျိုး ဆီဇွန်းစပါးပဲ (soy) ပရိုတင်းဟာ တեստોસ્ટેરိုးန် ကြွယ်လွှာကို မလိုသလို အကျိုးသက်ရောက်မှု ပေးနိုင်တယ်လို့ (1) မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။…

အမျိုးသမီးများအတွက် အလျင်အမြန် အစာဓာတ်ကျစေမည့် နည်းလမ်းများ | အမျိုးသမီးများအတွက် အလေးချိန်လျှော့ချမှု အကြံပေးချက်များ အလေးချိန် လျော့နည်းဟာ ကိုယ်ခန္ဓာ ကုန်ကျစေတဲ့ ကယ်လိုရီထက် သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု နည်းသွားတဲ့အခါမှာ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အစားအစာ စီမံကြပ်ကဲမှုက အလေးချိန် လျော့နည်းရလဒ်အတွက်…

လူအများအများ ကြုံတွေ့နေလေ့ရှိသည့် အစားအစာ နဲ့မညီညွတ်မှု ၁၀ မျိုး – Nano Singapore ကိုယ်ခန္ဓာက အစားအစာအမျိုးအစားအချို့ကို မစိမ်အောင် မကြေဖြေနိုင်ခြင်းကနေ အစားအစာနဲ့ မညီညွတ်မှုတွေ ပေါ်ပေါက်လာတတ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာတဝှမ်း လူဦးရေ ၇၅% ထိမှာ…

အစားအစာတွေက သင်ကို အနာတကြွေးဖြစ်စေပါသလား? – Nano Singapore အချို့ အစားအစာတွေ စားပြီးတိုင်း စိတ်အရမ်းဆန်းနေသလား။ လက်တွေ နွေးနွေးအရေပြားယားလာတာ၊ ကွက်ကွင်းကျတာမျိုး ရှိနေသလား။ ပုန်ကပ်တွေ ဖုနေလာတာနဲ့ ရင်ခါဝက်ရောက်ကြီးပုံပုံပေါက်ပုံပေါ် လာနေလား။ အကယ်၍ ထိုသို့ရှိရင်…

ကြွက်သားအားကောင်းရန် သင့်လမ်းညွှန် – ကိုးအုပ်နွေးခြင်း၊ ကြွက်သားနားနိမ့်အေးမြခြင်း စသဖြင့် ကိုးအုပ်နွေးခြင်း (warm-up) ကို ကြွက်သားဆောက်လုပ်ရေး routine အတွင်းတွင် အများဆုံး လွဲချော်ခံရလေ့ရှိသည့် घटकတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုက်ညှိကောင်းမွန်သော ကိုးအုပ်နွေးခြင်းက ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို…

ခရီးသွားစဉ် မူးကင်ရောဂါကာကွယ်ရေးစနစ်ကို မြင့်မားနေစေဖို့ အကြံပေးချက် ၁၀ ချက် – Nano Singapore ခရီးသွားရင်း အလွယ်တကူ အကြောကြဲ/အအေးမိသွားမလားလို့ အမြဲပူပန်နေကြလား။ အကယ်၍ အப்படိ ဖြစ်နေလျှင် သင်ကိုယ်တော်တိုင်တစ်ဦးတည်း မဟုတ်ဘဲ အများစုကလည်း ထိုသို့ပဲ…