Browsing: ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာ

ဟစ်ပ်ဟုတ် (Hip Hook) – အလုပ်လုပ်ပုံနဲ့ လည်းလက်ခံလောက်မလား? ခါးခံအာရုံကြောကျင်လည်ခြင်းကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းဖို့ psoas ကြွက်သားကို ကိုင်တွယ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ် (1)။ Hip Hook ကဲ့သို့သော ဖိအားပေးမှုတွေက နာကျင်မှုကို လျော့ချပေးခြင်းနဲ့ ခါးကွေးမိုးလှုပ်ရှားသလိုင်းအားကို…

အေးမြသောရေတွင်း ဝင်ခနဲရိုက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ – သင် လုပ်သင့်ပါသလား? အေးမြသောရေကို ထိတွေ့ရမှုက ကိုယ်ခန္ဓာ၏ မီးဖိုနှုန်း (metabolic rate) ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး၊ ၎င်းကြောင့် ကယ်လိုရီ သုံးစွဲနှုန်းကို တိုးစေပါသည် (1)။…

စပ္​.ြပကင္​လင္​ေရအထဲရွိ PFAS – သင္​ ဂ႐ုစိုက္​သင္​့သလား? သွေးအတွင်းကိုလက်စွဲဝင်ရောက်ပ Exposure ဖြစ်လာရာမှ PFAS များသည် သွေးထဲရှိ ကိုလက်စွဲအဆင့်များ မြင့်တက်နိုင်ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နေနိုင်သည်ဟု စပ်စမ်းလေ့လာထားသည် (1)။ PFAS သိုက်ရောက်မှုကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို နူနာစေပြီး…

အိပ်ရေးကောင်းမွန်အတွက် Melatonin ကို အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်မည့် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်စရာ ၁၀ မျိုး – Nano Singapore Melatonin သည် လူအများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အနုတ်လက္ခဏာများကို လည်းနားလည်ထားရန် အရေးကြီးသည်။…

အရက်သောက်ပြီး မအိပ်လိုက်ရင် မဖြစ်ဘူးလား? လေ့လာရမယ့် လူအများကြုံတွေ့နေကြတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ – Nano Singapore အရက်သောက်ရင် ပထမဦးဆုံးမှာ အိပ်ငိုက်လို့ လန်းဆန်းသွားသလို ခံစားရပေမဲ့ အိပ်ရေးအတွက် ပြန်လည်တိုးတက် ကူညီပေးမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတော့ သိပ်မရှိသလို မရှိပါဘူး။…

အောင်မြင်မှုမြင့်မားလှသော ကိုယ်ခန္ဓာမအေးဖြစ်ပြန်ခြင်းကို လျင်မြန်စွာ လျှော့ချနိုင်မည့် နည်းလမ်း ၁၀ မျိုး – Nano Singapore Omega-3 အဆီအမ်လက်ဆက်များ၊ အသီးအရွက် လီနဖ်မြင့်သော လက်ဖက်စိမ်း နှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များဟာ သဘာဝကျ ကူညီပေးနိုင်သည့် မအေးဖြစ်ပြန်ခြင်းလျော့နည်းစေတဲ့…

နာနိုစင်္ကာပူ (Nano Singapore) မှ ကိုယ်ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ သွေးခွေရှူသက်အည်းများက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဂရုစိုက်ပူလ.vmကို ရှယ်လ်နည်းနဲ့ လျှော့ချပေးနိုင်ပုံ ကိုယ်ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ သွေးခွေရှူသက်အယ်း (physiological sighs) တွေဟာ ပုံမှန် သက်အယ်ေးတွေထက် ပိုနက်ရှိုင်းပြီး ပိုရှည်လျားတဲ့ သက်အယ်းအမျိုးအစား…

ယောက်ျားတွေမှာ တကယ်တမ်း မစကြရေ လာနိုင်မလား။ သင်သိထားသင့်သမျှ အရာအားလုံး – Nano Singapore မစကြရေအသည်းအရိုး လာခြင်း ဆိုတာ စစ်အာဏာ ရှိသော ယောက်ျား လူပုဂ္ဂိုလ်များ (cis men) အတွက် ဇီဝဗေဒအရ…

TRT ရလဒ်တွေ တွေ့မြင်ရအောင် ဘယ်လောက်ကြာလဲ နဲ့ မ gìမျှော်လင့်ရမလဲ – Nano Singapore TRT က အရိုးပုပ်ရင့်ရောဂါ (osteoporosis)、 ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါတွေ ဖြစ်ရစေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ကို လျော့ချပေးနိုင်သည် (1)။…

အန်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ – သတိထားရမည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ၁၂ မျိုး အဓိက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း သွေးခဲအကြမ်းအညစ်များ စုပေါင်းပမာဏများလာခြင်းကြောင့် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများနှင့် အဆင်မပြေရင်ဆိုင်ရနိုင်သည် (1)။ နှစ်ရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် အာဟာရစားချင်စိတ် လျော့နည်းလာနိုင်သည် (5)။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို…