Browsing: ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာ

ဒူးလှမ်းပင်သည် အသည်းဆဲလ်များကို သန့်စင်၍ ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပြီး သင့်အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ပြင်းထန်သော မိတ်ဖက်တစ်ပါး ဖြစ်ပေးပုံကို လေ့လာနိုင်ပါစေ။ ဒူးလှမ်းပင်သည် အသားအရေ ပိုပြီးကြည်လင်တောက်ပစေခြင်းသာမက အသည်းမှ သုပ်ရည်ထုတ်လုပ်ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းအားဖြင့် လေဖောင်းသည့်အာရုံ၊ မအီမနပ်ဖြစ်ခြင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး အစာချေမှုစနစ်ကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။…

ဟင်းခရမ်းချဉ်တို့မှ ကိုယ်ခံအားကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုအထောက်အပံ့ပေးသလဲ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ချပေးပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသလဲ ဆိုတာကို လေ့လာပါ။ ဟင်းခရမ်းချဉ်ထဲရှိ အရေးပါဆုံးဓာတ်ဖြစ်သော ကုခူမင်း၏ အားကောင်းသော အောက်ဆီဒန်တား အင်္ဂါရပ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ အွန်လိုင်းမှ ဝယ်ယူနိုင်သော ဟင်းခရမ်းချဉ်သောက်ဆေးအကြိတ်များ၏ အသုံးပြုရန်လွယ်ကူမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို…

အူလမ်းကြောင်းသည် အစာခြေလှုပ်ရှားမှုမှ စ၍ ကိုယ်ခံအားတိုးမြှင့်ခြင်းအထိ အရာအားလုံးကို ထိခိုက်လာစေနိုင်ပြီး အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားကို ကျန်းမာသဘောထား အချိုးအစားမှန်စေနိုင်ရန် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အလွန်အရေးပါပါသည်။ L-Arginine သည် သွေးလည်ပတ်မှုပြင်ပေးခြင်းနှင့် အာဟာရ အသိမ်းယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးရာတွင် အခြေခံ အခန်းကဏ္ဍထားသော…

သင့်အူနံရံအထဲရှိ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ အစာရှင်ခြင်းသာမက ပိုများစွာ အရာတွေကို သက်ရောက်စေတယ်။ အဲ့ဒီတို့က မနာလိုမှုခံစားရမှု၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ စွမ်းအင်၊ အစားအစာလိုလားစိတ်နဲ့ အရေပြား ဖောက်ရင်းသန့်ရှင်းမှုအထိ သက်ရောက်စေပါသေးတယ်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များက အထဲပိုင်း ညီမျှမှုကို ပြန်လည်ထိန်းညှိရာမှာ ကူညီပေးတယ်။ မှန်ကန်တဲ့…

မုရင်ဂါ၏ သုတေသနအထောက်အထားအနက်အရ အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ခုကို ရိုးရှင်း၍ လက်တွေ့အသုံးချရလွယ်သော စာရင်းပုံစံနဲ့ လေ့လာလိုက်ပါ အရည်အသွေးကောင်းသော မုရင်ဂါ ဆေးထိုးပစ္စည်း တစ်မျိုးက သင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုကို ဘယ်လိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်မလဲဆိုတာကို နားလည်သိရှိရပါလိမ့်မယ် စင်္ကာပူတွင် ဆေးထိုးပစ္စည်းကို ဘယ် طرح…

နေ့လယ်နောက်ပိုင်း စွမ်းအားကျဆင်းသွားခြင်းတွေဟာ ကိုယ်删ဓာတ်ဗေဒ အကျင့်စနစ်အကြောင်းအရ သဘာဝဖြစ်ပေါ်လာတာတွေ၊ အာဟာရကျွတ်တောင့်တာတွေ၊ နေ့စဉ်အကျင့်အဟန့်တွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်လေ့ရှိကြပြီး ကိုယ်ပိုင်ပျက်ကွက်မှုကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ Himalayan Shilajitလို့ ခေါ်တဲ့ သဘာဝ သတ္တုဓာတ် အစုံအလင်ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်မျိုးက စွမ်းအင် တည်ငြိမ်စေမှု၊ စိတ်အာရုံ ပြတ်သားမှုနဲ့…

မကောင်းသောထိုင်နေမှု၊ မသင့်တော်သော ဖိနပ်စသည့် ယብရည်ကျစေသောအလေ့အထများကြောင့် ဒူးနာကျင်လာနိုင်ပါသည်။ Glucosamine sulfate ဆီးချိုထည့်ဆေးများသည် အဆစ်အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နေ့စဉ်အသုံးအဆောင်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မအီမသာနာကျင်မှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ အစာထဲတွဲစားဆေးသစ်များကို စတင်သောက်စမီတွင် ရှိပြီးသားနာမကျန်းမာရေး ပြဿနာများရှိပါက ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံ အမြဲခေါ်ဆောင်တိုင်ပင်ပါ။…

သဘာဝ အာဟာရပေးစနစ်သည် စင်္ကာပူတွင် ထက်သန်လာပြီး ယနေ့တွင် လူအများက မိမိတို့ နေ့စဉ်အလေ့အထတွင် ထည့်သွင်းကူညီပေးရန် မိုးရင်ဂါကဲ့သို့သော စူပါအစာအချိုရည်များ၊ အဖျော်အမကြည့်များနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသို့ ပိုမို မူတည်လာနေကြသည်။ မိုးရင်ဂါ အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းသည် သူ့အတွင်းပါဝင်သည့် အာဟာရဓာတ်များ ခြောက်လှန့်မှုကင်းစင်လှပြီး…

သိပ္လွန်လွန်းသောက်ပြီးညစာသောက်တစ်ညကျော်ပြီးနောက် သိပ္မြန်စွာ ပြန်လည်နာတာကင်းရနိုင်ဖို့ လွယ်ကူပြီး သိပ္ပံနောက်ခံပါသော မူဝါဒများကို လေ့လာပါ။ ဟန်ဂေါဝါးသောက်ဆေးတစ်မျိုး သုံးစွဲခြင်းကြောင့် ဘယ်လို မြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်နာတာကင်းအောင် ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်ပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ကို လေ့လာကြည့်ပါ။ ပါတီပြီးနောက် ပိုကောင်းသော နာတာကင်းအောင် ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းနိုင်ရန်အတွက်…

ဝက်ဝံပျိုဆီလျော်ဖြစ်သော milk thistle အစာထိုးအာဟာရသည် အသည်းသန့်စင်ရေးကို ပံ့ပိုးကူညီပေးပြီး မှိုက်အဆိပ်အတောက်များကို သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့် ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ အောက်ဆီဂျင်ရိုက်တန့်ပစ္စည်းများသည် ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ရေရှည် ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ရှိရှိနေလက်ရှိ ကျန်းမာရေး…