နေ့လယ်နောက်ဆုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တက်ခြင်းကို ရိုက်မိရန် – သင့်စမ်းသပ်ဖူးမိသေးသည့် သဘာဝအားကောင်းစေသောအရာ

• နေ့လယ်နောက်ပိုင်း စွမ်းအားကျဆင်းသွားခြင်းတွေဟာ ကိုယ်删ဓာတ်ဗေဒ အကျင့်စနစ်အကြောင်းအရ သဘာဝဖြစ်ပေါ်လာတာတွေ၊ အာဟာရကျွတ်တောင့်တာတွေ၊ နေ့စဉ်အကျင့်အဟန့်တွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်လေ့ရှိကြပြီး ကိုယ်ပိုင်ပျက်ကွက်မှုကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။

• Himalayan Shilajitလို့ ခေါ်တဲ့ သဘာဝ သတ္တုဓာတ် အစုံအလင်ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်မျိုးက စွမ်းအင် တည်ငြိမ်စေမှု၊ စိတ်အာရုံ ပြတ်သားမှုနဲ့ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုတွေကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

• အွန်လိုင်း ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှု ပလတ်ဖောင်းတွေ ကြောင့် စင်ကာပူမှာ အီးနုဂျီဆေးထိုးပစ္စည်းတွေကို အွန်လိုင်းနဲ့ ဝယ်ယူရင်း လုံခြုံစိတ်ချရပြီး လွယ်ကူအဆင်ပြေစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါပြီ။

နေ့တိုင်း နေ့လယ် ၂ နာရီကနေ ၄ နာရီလောက် ကြားကာလ마다 လူล้านကျော်ရဲ့ စွမ်းအင် မြို့တံခါးပိတ်သွားတတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မိမိစိတ်က အရှိန်ကျလာတယ်။ မျက်လုံးတွေက မှောင်မိုက်လာတယ်။ ရုတ်တရက် အရမ်းလွယ်ကူတဲ့ အလုပ်စုံတောင် လုပ်စရာ အလုပ်တစ်ရပ်လို ခံစားရတတ်တယ်။ နောက်တစ်ခဏ သောက်ဖို့ ကော်ဖီနောက်ခွက်တစ်ခွက် သော်လည်းကောင်း၊ သကြားအရည်ရှိတဲ့ မုန့်လွန်စာတစ်ခု သော်လည်းကောင်း စမ်းကြည့်တတ်ပေမဲ့၊ ပြန်လည် “ နိုး” သွားစေမယ့် ထိရောက်သလိုတော့ မခံစားရတာများပါတယ်။

အမှန်တရားကတော့ – ဒီအိပ်ငိုက်ခံစားမှုဟာ အားလပ် အခွင့်အလမ်းမရှိ သွားတာမျိုး မဟုတ်သလို မလုံလောက်တဲ့ ဖိအားခံ စိတ် ရှိလို့လဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာက အိပ်စက်ပုံစံတွေ၊ အာဟာရ၊ ရေချိုင့်ရှားမှု ရာခိုင်နှုန်း၊ သဘာဝ နံနက်ည သီတင်းသက် အရွေ့လိုက်စနစ်တွေကို ရောနှော ပြန်သတ်မှတ်ပေးနေတာပါပဲ။ သတ်မှတ်ရတဲ့ သတိရစရာ ကောင်းတဲ့ အချက်ကလည်း ရှိတယ် — ကောင်းကျိုးရဖို့ လိုအပ်တဲ့ မန်တော်နည်းလမ်းတွေကို သင်ကျင့်သုံးရုံနဲ့ ဒီအခြေအနေကို ပြန်လည် တိုးတက်လာစေနိုင်သလို Himalayan Shilajit လို သဘာဝ အစိတ်အပိုင်းတွေကနေ လည်း ထပ်မံ ထောက်ပံ့ ပေးနိုင်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ် ဆက်ပြီး ဖတ်ရှုနီရှုဖို့ မလုပ်ခင် မမေ့ရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ သတိပေးချက်တစ်ခုက — မိမိမှာ ကြိုတင် ရှိနေပြီးသား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုခု ရှိနေရင် အသစ် အသင်း အာဟာရဖြည့်စပ် ဆေးများ သို့မဟုတ် နေ့စဉ် အသက်ရှင်မှု စရိုက်အလေ့အထကို စမ်းသပ်မယ်ဆိုရင် မိမိရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲ တိုင်ပင် ဆွေးနွေးထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အခုဒီ အိပ်ငိုက် ခံစားရတာတွေ ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လဲ၊ နောက် စက်ဝန်းကို ဘယ်လို ခွဲထွက်နိုင်မလဲ ဆိုတာတွေကို အုပ်ချုပ် လိုက်ရအောင်။

နေ့လယ်အိပ်ငိုက် ဒဏ်ခတ်ရတာ ဘာကြောင့်လဲ

နေ့လယ်နောက်ပိုင်း အားခွန်လျော့တဲ့ အားနည်းခံစားမှုတွေဟာ တစ်ခုထဲ မပေါ်ပေါက်လေ့ မရှိဘူး။ အကြောင်းအလှည့် အမျိုးမျိုး လိုက်ရှေ့လိုက်နောက် စုပေါင်းလာပြီးမှ သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်က စနစ်တကျ အနားယူချင်လိုက်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

1. သင့်ရဲ့ Circadian Rhythm (နံနက်ည သီတင်းသက် စက်ဝန်း) က နေ့လယ်အချိန် နည်းနည်း ကျဆင်းတယ်
   ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်မီနိုင်းနာရီစနစ်ဟာ နေ့လယ်နောက်ပိုင်း တချိန်မှာ သဘာဝတရားအရ အရှိန်နည်းသွားလေ့ ရှိတယ်။ မပြီးသေးတဲ့ ရှေ့နာရီတွေကနေ လက်ကျန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရှိနေပြီးသားဆိုရင် ဒီကျဆင်းမှုကို ပိုပြီး တော်တော် အရှုပ်ထွေးအောင် ခံစားရတတ်ပါတယ်။
2. သွေးချို မြင့်တက် လျော့ကျမှုတွေ
   နေရဲ့ ထမင်းလက်ရာမှာ အာဇာနည်ထမင်း၊ မြီကြော်၊ ပတ်စတာ၊ ပေါင်မုန့်များစွာ ပါဝင်တဲ့ လုံးဝ ကားဘိုဟိုက်ဒရိတ် များတဲ့ ထမင်းဘူးတွေ စားသောက်ရင် သွေးချိုရင့်သွေးအောက် သတိမဲ့ မြန်ဆန်စွာ တက်စေတတ်ပါတယ်။ နောက်တစ်ဆင့် လျော့ကျသွားတဲ့ အဆင့်မှာတော့ အိပ်ငိုက်သလို ခံစားရခြင်းနဲ့ မသိမ်းသာဖြစ်တတ်ပါတယ်။
3. ရေချိုင့်ရှားမှု ပိုမိုနည်းနည်း (လူအများ မသိမသာ ထားတတ်)
   သားသန်တဲ့ ရေကြိုခန်း ခံစားရတာက နောက်ကျလာတဲ့ သတိပေးချက်ပါ။ ရေဓာတ် နည်းနည်းပဲ ကျဆင်းသွားလည်း အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြတ်သားမှုတွေ ထိခိုက်တတ်ပါတယ်။
4. အလုပ်စုံ လုပ်ဆောင်ရင်း စိတ် ပင်ပန်းသွားခြင်း
   ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းလည်း ကန့်သတ်ချက် ရှိတတ်တယ်။ အီးမေး ပို့လာရင်း လက်ခံရင်း၊ မိtingတွေ၊ ဖုန်းတွေပေါ် စခရိုးလ်လုပ်ရင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရတဲ့ အလုပ်တွေ အမြဲတမ်း လဲလှယ် လုပ်နေလိုက်ရင် ဦးနှောက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင် အသီးသီး ပိုက်စုထားမှုတွေ နည်းနည်းစီ နည်းနည်းစီ လျော့ကျ ပျက်ဆီးသွားတတ်ပါတယ်။
5. ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် လိုအပ်ချက် အောက်မေ့နေခြင်း
   B-ဗီတာမင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ် တို့နည်းပါးနေခြင်းက စဉ်ဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရှိနေစေတတ်ပါတယ်။ စင်ကာပူရဲ့ လူအများစုက မိမိတို့ရဲ့ အာဟာရဓာတ် စုံလင်မှုဟာ အကောင်းဆုံး အဆင့် မမီရသလို ထင်ရပေမဲ့ မသိမသာနဲ့ ပိုနည်းနည်း အဆင့်နိမ့်နေတတ်ပါတယ်။

နေ့လယ်အိပ်ငိုက် ခံစားရတာတွေဟာ ကိုယ်တိုင် အားနည်း ပျက်ကွက်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး — ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ လုပ်နေကျ နေ့စဉ်ရေးရာပုံစံကနေ ထွက်လာတဲ့ သတိပေးချက်ပါ။ ဒီလို သတိပေးချက်တွေကို ပြန်လည် ကောင်းမွန်အောင် ပြင်ဆင်တိုးတက်နိုင်ကြောင်းကိုလည်း သဘောပေါက်ထားသင့်ပါတယ်။

နည်းလမ်း သဘာဝ စွမ်းအင် တိုးမြှင့်ပေးစေဖို့ နာမည်ကြီးလာနေတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ရပ်

ဒီအချိန်မှာတော့ Himalayan Shilajit ဟာ ပါဝင်လာပါတယ်။ သာမန်အားဖြင့် မကြာခဏ အသက်ရှင်နေလက် သုံးကျင့်လာကြတဲ့ ဓနသဟာယ ပညာရပ်တွေမှာ မျိုးဆက်ဖွား အကြာကြီး အသုံးပြုခဲ့ပြီးသား ဖြစ်ပေမဲ့ လူနည်းများဆေးပညာနဲ့ လက်ရှိ သိပ္ပံပညာတွေကလည်း ဒါရဲ့ အကျိုးအာနိသင်တွေကို ပိုကပ်နီးစွာ စမ်းသပ် လေ့လာနေကြပါတယ်။

Shilajit ကို ဟီမလေးယား တောင်တန်းအစုံထဲမှာ ရာစုနှစ်ပေါင်း များစွာ ကြာမြင့်စွာ သဘာဝအလိုက် ဖြစ်ထွန်းလာတဲ့ သတ္တုဓာတ်များပါဝင်တဲ့ သစ္စာတရား ရာဇဝင်ရည်အရည် တစ်မျိုး လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ Fulvic acid နဲ့ သတ္တုအနည်းငယ် ဓာတ်တွေ၊ ကိုယ်ခန္ဓာ ရဲ့ စွမ်းအင် ထုတ်လုပ်ပုံကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်မယ့် ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု အစိတ်အပိုင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

လူတွေက ဒီဟာကို သုံးတာတွေမှာ –

• ချောမွေ့ တည်ငြိမ်တဲ့ အားသန်စွမ်းရည်

• ဦးနှောက် အာရုံစိုက်မှု ပိုမိုပြတ်သားလာစေခြင်း

• အာဟာရဓာတ် စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း

• ဆဲလ်အတွင်း စွမ်းအင် ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း

• အလုပ်ရှည်ရက်တွေမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျှော့ချပေးခြင်း

• ခံနိုင်ရည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေခြင်း

ကော်ဖီလို ကက်ဖိန်း မတင်တဲ့အတိုင်း Shilajit ဟာ အာရုံကြောစနစ်ကို ပိုမို သက်မှတ်ရိုက်ခတ်ဖို့ မထိရောက်သလို မဖိစီးပါဘူး။ အသုံးပြုသူအများက ဒီရလဒ်ကို “ရှင်းလင်းတဲ့ စွမ်းအင်” လို့ ခေါ်ကြပြီး ရုတ်တရက် လန့်သွားမယ့် အရှဉ်မလိုပဲ မျက်နှာချိုင့်ပေးတဲ့ သဘာဝ အားထည့်မှုလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။

တာဝန်ယူ ဝေဖန်ကိန်းဖြင့် သုံးစွဲရင်နဲ့ အွန်လိုင်းနဲ့ အာဟာရဖြည့်စပ် ဆေးဝယ်ယူရာ မှန်ကန်စွာ အတည်ပြု လက်မှတ်ရတဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပလတ်ဖောင်းတွေကနေ ဝယ်ယူရင် မိမိရဲ့ နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး routineထဲမှာ သဘာဝ အားဖြည့် အစိတ်အပိုင်း အဖြစ် တန်ဖိုးရှိ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

နေ့လယ်အိပ်ငိုက်မှုကို လက်တွေ့ သက်ရောက်အောင် ခြိမ်းကမ်းနည်းလမ်းတွေ

အာဟာရဖြည့်စပ် ပစ္စည်းတွေက သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပေမယ့် အခြေခံအုတ်မြစ်ကတော့ နေ့စဉ်အလေ့အထတွေပေါ်မှာ အခြေခံထားပါတယ်။ ချက်ချင်း စမ်းသုံးလို့ရပြီး အကျိုးသက်ရောက်နိုင်မယ့် လက်တွေ့နည်းလမ်းတွေကို အောက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

1. “အားအားကောင်း နေ့လယ်ထမင်း” ကို ရွေးချယ်သုံးစွဲပါ
   အောက်ပါအရာတွေ ကိုယ်ချင်းမြှင့် ဖော်တွဲထားဖို့ ကြိုးစားပါ –

   • အဆီနည်း ပရိုတိန်း

   • ဟင်းသီးဟင်းရွက်

   • ကားဘိုဟိုက်ဒရိတ် ယုတ်ယုတ်သာ

   • ကျန်းမာသော အဆီအမျိုးအစားတွေ
     ဒီလို ရောစပ်စားသောက်ပေးရင် သွေးချိုကို တည်ငြိမ်စေပြီး စွမ်းအင်နဲ့ သာမန်အားက ဆက်လက် တည်တံ့နေစေပါတယ်။

2. နေ့လယ်ထမင်း မစားခင် ရေသောက်ပေးပါ
   မစားခင် ရေ ၃၀၀–၄၀၀ မီလီလီတာ လောက် သောက်ပေးပါ။ လုံလောက်တဲ့ ရေဓာတ်ရှိရင် ထမင်းစားပြီး တစ်နာရီလောက် ကုန်သွားတဲ့အချိန်မှာ မျက်ခွံ lourd lourd လေးထောင်သလို မခံစားရအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

3. စားပြီးနောက် ၅–၁၀ မိနစ်လောက် လှုပ်ရွေ့ပေးပါ
   နည်းနည်းလေး လမ်းလျှောက်ပေးရင် အစာချေစနစ်က ပိုကောင်းလာသလို သွေးချိုကိုလည်း စနစ်တကျ ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ရုံးအတွင်း လမ်းလျှောက်တာမျိုး သို့မဟုတ် လှေခါးများနဲ့ ထိပ်တက်ချင်ပြီး လှေခါး မျိုးသုံးတာမျိုး တောင် အကူအညီ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။

4. ၉၀/၂၀ လှုပ်ရှားမှု စနစ်ကို စမ်းကြည့်ပါ
   အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း အပြည့်အဝနဲ့ ၉၀ မိနစ် လောက် အလုပ်လုပ်ပြီး ၂၀ မိနစ် လောက် အနားယူလိုက်ပါ။ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက် စွမ်းဆောင်ရည်ဟာ ထင်ထားသလို အနားယူချိန်တွေကို သေချာ ဖန်တီးပေးထားရင် ပိုကောင်းမြင့်တက်လာပါတယ်။

5. ကော်ဖီ/ကက်ဖိန်းမျိုးကို နံနက်ပိုင်းထဲပဲ သောက်ပါ
   နေ့လယ် ၂ နာရီ ကျော်နောက်ပိုင်းမှာ ကက်ဖိန်း ပါဝင်တဲ့ အရာတွေ သောက်နေတာက အိပ်စက်မှုကို ထိခိုက်တတ်ပြီး အိပ်ရေးမကောင်းရလေ တာနဲ့ နောက်နေ့လယ် အိပ်ငိုက်မှုကို ပိုပြီး ဆိုးထွက်စေတတ်ပါတယ်။

6. သဘာဝ အားဖြည့် ပစ္စည်းတွေကို (လိုရင်) ထပ်ထည့်စဉ်းစားပါ
   ဒီနေရာမှာပဲ တချို့လူတွေက Lifestyle ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့တွဲဖက်ဖို့ Himalayan Shilajit လို သဘာဝ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေကို စမ်းသပ်ကြပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ကက်ဖိန်းလို သက်ကြွအောင် လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာတွေ မလိုဘဲ စွမ်းအင်တည်ငြိမ်မှုပိုချင်သူတွေ အတွက် ပိုအသုံးဝင်ပါတယ်။

Himalayan Shilajit က သဘာဝ စွမ်းအင်ကို ဘယ်လို ပံ့ပိုးနိုင်လဲ

Shilajit ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သတ္တုဓာတ် အစုံအလင်နဲ့ အလွန် မြင့်မားတဲ့ fulvic acidပါဝင်မှုက အဓိက ဖြစ်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ နေ့စဉ် စွမ်းအင်ရရှိမှုကို ဘယ်လို ပံ့ပိုးပေးနိုင်မလဲဆိုတာကတော့ –

1. မီတိုခွန်ဒရီးယား စွမ်းအင် ထုတ်လုပ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း
   မီတိုခွန်ဒရီးယားတွေက ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ စွမ်းအင် ငွေကြေးလို ဖြစ်တဲ့ ATP ကို ထုတ်လုပ်ပေးနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ဖြစ်တယ်။ Fulvic acid က အာဟာရဓာတ် ပို့ဆောင်ပေးနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသလို ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုထိရောက်အောင် လုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။

2. ဦးနှောက် ပြတ်သားမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း
   နေ့လယ်နောက်ပိုင်း အိပ်ငိုက်ခံစားရတာ အများစုက စွမ်းအင်ပင်ပန်းနေတာထက် “ဦးနှောက် မမြင့်မားတဲ့ အရှုပ်အယှက် ဖြစ်နေမှု” ပိုများတယ်။ Shilajit ထဲက သတ္တုဓာတ်တွေက သက်ကြီးရင့် ကျော့အနာဂါတ်စနစ် လုပ်ငန်းတွေကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်လို့ စိတ်ကူး ဝါဒအာရုံအာရုံဖြတ်သားမှု ပိုရှင်းလင်းစေဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

3. အောက်ဆီဂျင် သုံးစွဲနိုင်စွမ်း ပိုကောင်းစေနိုင်ခြင်း
   အောက်ဆီဂျင် ကို ပိုကောင်းစွာ အသုံးချနိုင်ရင် = အားထုတ်ခံနိုင်ရည် ပိုကောင်းလာတတ်ပါတယ်၊ အလုပ်ရှည်ရက်တွေ သို့မဟုတ် ထမင်းစားပြီးနောက် ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ရတဲ့ အချိန်တွေမှာ ပိုအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

4. အားကစားပြီးနောက် ပြန်လည် သန်စွမ်းလာမှုကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း
   မနက်ပိုင်း သို့မဟုတ် နေ့လယ်နာရီတွေမှာ အားကစား လုပ်လေ့ရှိရင် Shilajit က အားကစားပြီးနောက် ခံစားရတတ်တဲ့ “စွမ်းအင် စုပ်နေတာ” ကို လျော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ ယူဆလေ့ ရှိပါတယ်။

သန့်စင်ပြီး လုံခြုံရေး စမ်းသပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သုံးလိုသူအတွက် Nano Singapore က နေ့စဉ် အားသန်စွမ်းမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ Himalayan Shilajit အာဟာရဖြည့်စပ်ကို စင်ကာပူအတွင်းမှာပဲ ရရှိနိုင်အောင် ပြုလုပ်ပေးထားပြီး ပြည်ပကနေ ပို့စီစဉ်စရာ မလိုအပ်ပါ။

Shilajit ကို သုံးမရသင့်တဲ့ အခါနဲ့ သတိထားသင့်တဲ့ အခါ

သဘာဝပစ္စည်း ဖြစ်ပေမဲ့ Shilajit ကို တာဝန်ယူစွာ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။

အောက်ပါ အခြေအနေတွေ ရှိရင် တာဝန်ယူ သတိထားသို့မဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်လို့ မေးမြန်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ် –

• ဂောက် (အရိုးအဆစ် နာကျင်ရောဂါ)

• Hemochromatosis (သံဓာတ် ပိုလွန်းနေခြင်း)

• ကိုယ်ခံအား စနစ်ပေါင်းလဲ ရောဂါများ

• အရက်ဆီရိယာ (Uric acid) မြင့်မားနေမှု

• ကျောက်ကပ် ဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ချက်များ

• သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ အပြန်အလှန် သက်ရောက်နိုင်မဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်စားနေပုံ

နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်သတိပေးချင်တာက – ကြိုတင် ရှိနေပြီးသား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုခု ရှိသူတိုင်းက အသစ်စတင်မယ့် နေ့စဉ် routine သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စပ် ပစ္စည်းတွေ ထည့်မယ်ဆိုရင် မိမိရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံး ဆွေးနွေး စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

သတ်မှတ်ချက်

နေ့လယ်အိပ်ငိုက် ခံစားရတာတွေဟာ အလွတ်အလပ် ဖြစ်တာ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာက ပေးတဲ့ သတိပေးချက်တွေပါ။ အာဟာရ ထမင်းလက်ရာ တွက်ချထားမှုကောင်းကောင်း၊ ရေဓာတ် ပြည့်စုံအောင် စောင့်ရှောက်မှုပိုင်းလက်တွေ့ဆောင်ရွက်ချက်လေးတွေ၊ နည်းနည်း လှုပ်ရှား အနားယူစဥ်များ၊ ကော်ဖီသောက်သုံးမှုကို သတိထားဂရုစိုက်နေရင် တနေ့ပွင့်လင်း အချိန်ရှည်တလျောက် စိတ်ထိန်းထားပြီး ရှင်းလင်းနေနိုင်ပါတယ်။ Himalayan Shilajit လို သဘာဝ အားဖြည့်ပစ္စည်းတွေကလည်း စွမ်းအင်တည်ငြိမ်မှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြတ်သားမှုကို ထပ်မံ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

မိမိမှာ ကြိုတင် ရှိနေပြီးသား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ရှိနေတယ်ဆိုရင် အသစ်ထပ်ထည့်သုံးမယ့် routine သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်ပစ္စည်း တစ်ခုခုကို စတင်မယ့်အခါ သင့်ရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတမ်း အရင်ဆုံး စစ်ဆေးပြီး တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

မေးခွန်းများ

1. Himalayan Shilajit ကို ရေရှည် သောက်နိုင်ဖို့ လုံခြုံပါလား။
   သန့်စင်ထားတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတွေက ပုံမှန်အားဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ လက်ခံနိုင်ကြပေမဲ့ ရေရှည်သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် လုံးဝစိတ်ချဖို့ ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တစ်ဦးရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်နဲ့ တွဲဖက်သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။

2. Shilajit က ကော်ဖီလို စွမ်းအင်မြန်မြန် ပေးနိုင်မလား။
   အတူတူ မဟုတ်ပါဘူး။ အများအားဖြင့် အလွန်မြန်ဆန် လန့်သွားမယ့် အရှဉ်မလိုပဲ ပြေပြစ်ပေါ့ပါးပြီး ကြာရှည်တည်တံ့တဲ့ အားပေးမှု ပိုပေးနိုင်တတ်ပါတယ်။

3. အပြောင်းအလဲ ကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် ခံစားရမလဲ။
   လူအချို့က နာရီအနည်းငယ် အတွင်း သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ အနည်းငယ် အပြောင်းအလဲ ခံစားရတတ်ပြီး တချို့ကတော့ ၂–၄ ပတ် တိတိ ပြည့်အောင် သွားမှ ပိုမို ရလဒ်ကောင်းများတွေကို ကောင်းမွန်စွာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။

4. Shilajit ကို မော်လ်တီဗီတာမင်နဲ့ တွဲသောက်လို့ ရမလား။
   ရပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ သင့်ရဲ$total သတ္တုဓာတ် လက်ခံမှု များလွန်း သွားမလားကို သတိထားသင့်ပါတယ်။ သင် မသေချာလျှင် ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တစ်ဦးကို ဆွေးနွေး မေးမြန်းလို့ လမ်းညွှန်ချက် ရယူဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

5. Shilajit ကို အရေးအခင်းမပါဘဲ လုံခြုံစိတ်ချဝယ်ယူဖို့ နည်းလမ်း ဘာလဲ။
   အရည်အသွေးအတည်ပြုထားပြီး ဖော်မူဓာတ်ပစ္စည်း အပြည့်အစုံ ဖော်ပြထားတဲ့ အွန်လိုင်းနဲ့ အာဟာရဖြည့်စပ် ပစ္စည်းတွေ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေး ပလတ်ဖောင်းတွေကိုသာ သုံးစွဲဝယ်ယူသင့်ပါတယ်။

ကိုးကားစာရင်း

1. Carrasco-Gallardo, C., Guzmán, L., & Maccioni, R. B. (2012). Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity. International Journal of Alzheimer S Disease, 2012, 1–4.

2. Surapaneni, D. K., Adapa, S. R. S. S., Preeti, K., Teja, G. R., Veeraragavan, M., & Krishnamurthy, S. (2012). Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic–pituitary–adrenal axis and mitochondrial bioenergetics in rats. Journal of Ethnopharmacology, 143(1), 91–99.

3. Winkler, J., & Ghosh, S. (2018). Therapeutic potential of fulvic acid in chronic inflammatory diseases and diabetes. Journal of Diabetes Research, 2018, 1–7.

4. Musthafa, M. S., Athaullah, A., Anbumani, S., Ali, A. J., War, M., Paray, B. A., Al-Sadoon, M. K., Muthiah, S., Kembeeram, P., & Harikrishnan, R. (2017). Ameliorative efficacy of bioencapsulated Chironomous larvae with Shilajit on Zebrafish (Danio rerio) exposed to Ionizing radiation. Applied Radiation and Isotopes, 128, 108–113.

5. Wilson, E., Rajamanickam, G. V., Dubey, G. P., Klose, P., Musial, F., Saha, F. J., Rampp, T., Michalsen, A., & Dobos, G. J. (2011). Review on shilajit used in traditional Indian medicine. Journal of Ethnopharmacology, 136(1), 1–9.