-
ဝက်ဝံပျိုဆီလျော်ဖြစ်သော milk thistle အစာထိုးအာဟာရသည် အသည်းသန့်စင်ရေးကို ပံ့ပိုးကူညီပေးပြီး မှိုက်အဆိပ်အတောက်များကို သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့် ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
-
၎င်း၏ အောက်ဆီဂျင်ရိုက်တန့်ပစ္စည်းများသည် ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ရေရှည် ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
-
ရှိရှိနေလက်ရှိ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ရှိနေပါက မည်သည့် ဆီးဖြန်းအာဟာရ သောက်ဖို့ မဖြေရှင်းမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲ တိုင်ပင်ပါ။
သင့်ကို ကာကွယ်ပေးနေသော်လည်း လုပ်ရာစားရာ မရသေးသည့် အသည်း
သင့်အသည်းက လုံလောက်သလောက် ချီးမွမ်းချင် ထိုက်သော်လည်း လက်တွေ့မှာ မရလေလောက်ပါ။ သင်စားသောက်သည့် အစားအစာ ထုံတိုင်း၊ ကော်ဖီနည်းနည်း သောက်သောက်၊ ဝိုင်ပန်းကန်တစ်ခွက် သောက်သောက် ဒီအံ့သြဖွယ် အင်္ဂါအုပြင်တခုန့်ကို ဖြတ်သန်းလျက်ရှိပါတယ်။ ၎င်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အာဟာရဓာတ်တွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးလို့ သင့် ခန္ဓာကိုယ် မက်တဗေါလစ် အလုပ်လုပ်ပုံကို လှုံ့ဆော်ညှိနှိုင်းပေးထားပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ခေတ်သစ် ဘဝနည်းလမ်းတွေက အသည်းအတွက် သက်တောင့်သက်သာ မဖြစ်စေပါဘူး။ ထုပ်ထည်စားသောက်ရတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ဖိအားသက်ရောက်မှု၊ အရက်သောက်ခြင်းနဲ့ အိပ်စက်ရေး မလုံလောက်မှုတွေကြောင့် အသည်းက အရမ်းလည်း လုပ်ရခက်ခဲလာတတ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အရလဒ်ကတော့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းအူဝါးဖြစ်တတ်ခြင်း၊ ဇလွန်အစာရှုပ်ယျ အလွန်နှေးကွေးနေခြင်း စတာလေးတွေဖြစ်ပြီး — သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိက သန့်စင်ရေးအင်္ဂါအူဖြစ်တဲ့ အသည်းက အနည်းငယ် ပံ့ပိုးကူညီမှု လိုအပ်နေပြီလို့ ပြောပြနေတဲ့ သဘောအကြောင်းအရာသေးသေးလေးတွေပါပဲ။
အဲဒီအချိန်မှာပဲ milk thistle အစာထိုးအာဟာရ တစ်မျိုးက တကယ်ကူညီပေးနိုင်တယ်။
Milk Thistle ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲ — သိပ္ပံနဲ့ သဘာဝရဲ့ တွေ့ဆုံမှု
Milk thistle (Silybum marianum) ဟာ ရိုးရာဆေးဗေဒမှာ ရာနှစ်နှင့်ချီ အသုံးပြုလာတဲ့ ပန်းဖူးလှပတဲ့ ဆေးဘက်ဝင် ဆီလျော်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အသည်းကို ကာကွယ်ပေးရန်၊ ပြန်လည်ထားရေးပေးရန် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ၎င်း၏ အရေးကြီးဆီလျော်ပါဝင်ပစ္စည်း ဖြစ်တဲ့ silymarin ကတော့ အရမ်းပြင်းထန်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ရိုက်တန့် (antioxidant) ဖြစ်ပြီး အရောင်ရောင်ရောင် ပူနွေးနာကျင်မှု တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း (anti-inflammatory) လည်း ပိုင်ဆိုင်ထားပါတယ်။
အဲဒါကို လုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ဆလို ပြင်ဆင်ထားတဲ့ စနစ်တစ်မျိုးလို အမြင်လောက် ရှိရင်ရပါတယ် –
-
အသည်းဆဲလ်တွေကို အဆိပ်အတောက်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်ရိုက်ခတ်ခံရခြင်း (oxidative stress) တွေမှ ကာကွယ် ပေးတယ်။
-
ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင် ပေးပြီး အသစ်ဖန်တီးပေးရာ (regeneration) ကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးတယ်။
လေ့လာမှုအချို့အရ silymarin က အသည်းအင်ဇိုင်းများကို နူနယ်အဆင်ပြေအဖြစ် ပြန်လည်ညှိနှိုင်းပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် စဉ်ဆက်မပြတ် သုံးစွဲပေးလျှင် အသည်း လုပ်ဆောင်နိုင်မှု စုစုပေါင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
ထင်ရှားနေတဲ့ Detox မဟုတ်ဘဲ ထိရောက်သော Detox လုပ်ခြင်း
အွန်လိုင်းမှာ “detox” ဆိုတဲ့ လှုပ်ရှားရေးမျိုးတွေ — သီးနှံအစိမ်းရည်တွေကနေ သုံးရက် သန့်စင်အစီအစဉ်တွေ အထိ မန္တလေးမန်ချိုင်း မျိုးစုံတွေ့ဖူးပြီး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အမှန်တကယ်ကတော့ သင့်အသည်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နေ့စဉ် အလိုအလျောက် သန့်စင်ပေးနေပြီး ဖြစ်ပါပြီ။ အသည်းလိုအပ်တာက ကြေးဇူးချေ နည်းလမ်းတွေ မဟုတ်ကြဘူး၊ အကောင်းဆုံးက အထောက်အကူ ပိုမိုထပ်မံပေးခြင်း ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အရည်အသွေးမြင့် milk thistle အစာထိုးအာဟာရ တစ်မျိုးက သင့်အသည်းရဲ့ ကိုယ်ပိုင် သန့်စင်လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမို ထိရောက်စေတယ်။ အသည်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ပိုမိုလုံခြုံတဲ့ ပစ္စည်းအမျိုးအစားများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးရင်း သဘာဝ လမ်းကြောင်းများနဲ့ ပြန်လွှတ်ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
နည်းပညာမြင့် ဖော်မြူလာအချို့မှာတော့ ဒီ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမို မြှင့်တင်ပေးဖို့ ဂျင်းဂျိုင်းအမြစ် (Dandelion Root)၊ နနွင်း (Turmeric) နဲ့ ဂျင်းအမြစ် (Ginger Root) တို့ကိုပါ ထပ်မံ ပေါင်းထည့်ထားကြပါတယ်–
-
Dandelion က နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ ဆီးဖိတ်ဆေးလို့ မှိုက်အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖျော်ဖြေ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
-
Turmeric က သန့်စင်ရည် (bile) အဝင်အထွက် လေ့လာစားသောက်မှုကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးပြီး အရောင်နာကျင်မှုတွေကို လျော့ချပေးပါတယ်။
-
Ginger က မက်တဗေါလစ် လုပ်ငန်းစဉ်နဲ့ အစာချေမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။
ဒါကြောင့်ပဲ milk thistle အစာထိုးအာဟာရတစ်မျိုး က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးအကြီးဆုံး စနစ်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ အသည်းစနစ်အတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့하면서 ပြင်းထန်စွာ ပံ့ပိုး ကူညီပေးနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်အသည်းလိုအပ်တဲ့ Antioxidant ကာနိုင်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး
နေ့တိုင်း သင့်အသည်းက အောက်ဆီဂျင်ရိုက်ခတ်မှု (oxidative stress) နဲ့ မျက်နှာမူနေရတယ် — အဲဒါကတော့ လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ ထုပ်ပိုးစားသောက်ရတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ဖိအားသက်ရောက်မှု စသည့် အရာတွေကနေ ထွက်ပေါ်လာတဲ့ အစိမ်းရောင် မျိုးကွဲလွတ်လပ်မှုရှိတဲ့ မော်လီကျူး (free radicals) တွေကြောင့် ဖြစ်လာတာပါ။ အချိန်ကြာလာတဲ့နောက် ဒီမတည်ငြိမ်တဲ့ မော်လီကျူးတွေက ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်လာစေပါတယ်။
Milk thistle ရဲ့ silymarin က ဒီအရာတွေကို ပြန်တိုက်ခိုက်ပေးတယ်။ အစိမ်းရောင်မော်လီကျူးတွေ ထိခိုက် ပျက်စီးစေမည့် မတိုင်းမီမှာပဲ အကြို ကာကွယ်ပယ်ဖျက်နိုင်သလို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ အောက်ဆီဂျင်ရိုက်တန့်ဖြစ်တဲ့ glutathione ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးတယ် — ဒါကို “master antioxidant” လို့ ခေါ်ကြလေ့ ရှိပါတယ်။
Glutathione ပမာဏ ပိုများလာခြင်းကြောင့် သင့်အသည်းနဲ့ အခြားအင်္ဂါအူတွေ အတွက် ပိုမိုလုံခြုံတဲ့ ကာကွယ်ပေးမှု ပြန်ရလာမယ်လို့ နားလည်လို့ရပါတယ်။ နေ့စဉ် ပျက်စီးမှုတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်မယ့် အတွင်းပိုင်း သံမဏိကာနိုင်းတံခါးကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ထပ်ခါ ထည့်ပေးထားသလိုပဲ ဖြစ်သွားပါတယ်။
တယ်လီလေးနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာ မကြာခဏ ခံစားနေရဲ့လား၊ အသားအရေ မတောက်ပတော့ဘူးလို့ သိသာနေရဲ့လား၊ သန့်ရှင်း ပြန်ကောင်းဖို့ ကြာချိန် များနေတတ်လား — ဒီလक्षणလေးတွေက သင့်အသည်းက အောက်ဆီဂျင်ရိုက်တန့် ပံ့ပိုးမှု ပိုလိုချင်နေပြီလို့ အသံပေးနေတတ်ပါတယ်။
အသည်းကျန်းမာရေးကနေ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာဖို့
အသည်းက ကျန်းမာနေမိရင် အသည်းသန့်စင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကိုသာ လွတ်လပ်စွာ ကူညီပေးနေပြီး ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူး အများကြီး ရှိလာပါတယ်။ အသည်းက အဆင်ပြေ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးမှာ အဲဒီကွာခြားမှုကို တကယ် ပြန်လည် ခံစားရလိမ့်မယ်။
milk thistle အစာထိုးအာဟာရ ကို စတင်သောက်လေ့လာသူ အများစုက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိတွေ့ခံစားရတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို အတိုင်းအတာ ဆိုင်အလိုက် တင်ပြလေ့ ရှိကြပါတယ် –
-
စွမ်းအားပိုများလာပြီး သဘောထားကြည်လင် နက်ရှိုင်းလာတယ်။
-
အစာစားပြီးတိုင်း ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းအူဝါး အနည်းငယ် ဖြစ်တတ်တာ လျော့နည်းသွားပြီး ပိုသက်သာလာတယ်။
-
အစာချေမှု ပိုကောင်းလာပြီး အသားအရေ အရောင်အရႊန်း လည်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာတယ်။
ဒါကြောင့်ပဲ အသည်း သန့်ရှင်းသန့်ဖြူပြီး ကျေးပွ ရှိမိနေတဲ့ အချိန်마다 အခြား လုပ်ငန်းစဉ်တွေ — ဟော်မုန်း ချိန်ညှိခြင်းကနေ အာဟာရစုပ်ယူနိုင်မှု သာမန်ဖြစ်စေရန်အထိ အားလုံးကို သာမန်လျက် စီးဆင်းသွားစေတယ်။
စင်္ကာပူလို မြို့ပြ နေထိုင်စနစ် မြန်ဆန်ပြီး အပြင်တွင် ထမင်းစားရ၊ အလုပ်ချိန်ရှည်ရှည် တွေဟာ သာမန်ဖြစ်နေတဲ့ နေရာတခုမှာတော့ အသည်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနေခြင်းဟာ စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးဝ အရေးကြီးနေပါပြီ။
သင့်အတွက် မွန်မြတ်တဲ့ Milk Thistle အစာထိုးအာဟာရကို ဘယ်လို ရွေးရမလဲ
အပြိုင်အဆိုင် ထုတ်ကုန်အမျိုးအစား အများကြီး ရှိနေချိန်မှာ အွန်လိုင်းနဲ့ အစာထိုးအာဟာရတွေ ဝယ်ယူတဲ့အခါ ဘယ်ဟာကို ယုံကြည်မလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ရခက်တတ်ပါတယ်။ ရွေးချယ်စဉ်မှာ စဉ်းစားသင့်ရာ အချက်အလက်အချို့က–
1. စံနှုန်းထားထားတဲ့ Silymarin ထုတ်ယူချက်
ဖော်မြူလာအတွင်းမှာ အနည်းဆုံး silymarin 70–80% ပါဝင်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဒါက သောက်သုံးအခါ အားအင် (potency) နဲ့ တိုးတက်ညီညာမှု (consistency) ရရှိစေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
2. ပူးပေါင်းကာ အကျိုးစပ်စွာ လုပ်ကိုင်ပေးတဲ့ ဆေးဘက်ဝင်အပင်များ
Detox နဲ့ အစာချေမှု ပိုကောင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ဖို့ Dandelion၊ Turmeric နဲ့ Ginger ဆေးဘက်ဝင် အပင်တွေ ထပ်မံ ပေါင်းစပ် ထည့်သွင်းထားတဲ့ဖော်မြူလာတွေကို ကြည့်ရှု ရွေးချယ်ပါ။
3. ထုတ်လုပ်ရေး လက်မှတ်အတည်ပြုပိုင်ဆိုင်မှု
လုံခြုံရေး အာမခံချက် ရရှိစေရန် GMP အတည်ပြု နဲ့ FDA မှလည်း မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ စက်ရုံ တွင် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ မိတ်ဆက်အမှတ်တံဆိပ်တွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
4. ဖော်ထုတ်ပြသမှု ပွင့်လင်းကြည်လင်ပြီး ဆရာဝန် အတည်ပြုထားမှု
ကောင်းမွန်နာမည် ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးခံစား မိတ်ဆက်အမှတ်တံဆိပ်တွေဖြစ်တဲ့ Nano Singapore လို အမှတ်တံဆိပ်တွေကတော့ ဖောက်သည်များ သိရှိစေရန် ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံး၊ သောက်သုံးပမာဏ နှင့် လက်မှတ် အတည်ပြုပိုင်ဆိုင်မှုတွေကို တံဆိပ်(Label) ပေါ်မှာ တိတိ ကျကျ ဖော်ပြပေးထားကြပါတယ်။
အလေးအနက်ထားပြီး ရွေးချယ်သောက်သုံးတာက သင်ယူနေတဲ့ အစာထိုးအာဟာရဟာ လုံခြုံပြီး ထိရောက်တဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်စေမှာ ဖြစ်ပြီး ထိုးထွင်းပြောကြားထားတဲ့ Label သာလွန်တဲ့ နာမည်ကြီးမှု တစ်မျိုး မဟုတ်ပါဘူး။
Milk Thistle ကို လုံခြုံစိတ်ချ စတင်သောက်သုံး ပုံက ဘယ်လိုလဲ
အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ထင်ရှားလာအောင် ကြည့်ချင်ရင် စဉ်ဆက်မပြတ် သောက်သုံးပေးခြင်းက အဓိကပါ။ အစာထိုးအာဟာရအများစုက နေ့စဉ် ကပ်ဆူး 1–2 တက် ကို အဓိကအားဖြင့် အသောက်စားတွေ နှင့်အတူ သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုလေ့ ရှိပါတယ်။
ပထမဆုံး သောက်ဖို့ စတင်နေသေးရင် ကိုယ်တိုးကိုယ်ကျ သေးသေးလေးနဲ့ စလိုက်ပါ — သင့်အသည်းက ပိုမိုတိုးတက်လာတဲ့ သန့်စင်ရေး ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ကိုက်ညီအောင် လိုက်လျော ဆန့်ကျင်နေပြီး စိတ်ကြိုက် ခံယူလျက် ရှိနေလိမ့်မယ်။ လူအချို့မှာ စတင်ချိန် အစာချေမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အနည်းငယ် ပြောင်းလဲမှုတွေ ခံစားရတတ်ပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အော်ဂါနစ် သေချာရင်းနှီးလာတဲ့အခါ 通常 အတော်ကို ဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ ရှိပါတယ်။
အပြီးသတ် သိုက်မြိုက် သတိပေးချင်တာလည်း ရှိတယ် –
အသည်းရောဂါ ကြာရှည်ရှိနေလျှင်၊ ဆီးချို ရောဂါ ရှိနေသူ ဖြစ်လျှင် ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည် သောက်ရမည့် ဆေးဝါးတွေ သောက်နေသူ ဖြစ်လျှင် မည်သည့် အစာထိုးအာဟာရမဆို စတင်သောက်မီ အမြဲ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံး တိုင်ပင် သင့်ပါတယ်။
အသည်းပံ့ပိုး စနစ်ကို စင်္ကာပူသားတွေ ပိုမို ရွေးချယ်လာကြရသည့် အကြောင်း
စင်္ကာပူလို မြို့ပြ နေရာကြီးတွေမှာ လူနေသူတွေဟာ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမို သတိထားလာကြပြီး — အကြောင်းရင်းကလည်း ရှင်းလင်းပါတယ်။ အလုပ်ချိန်ရှည်ရှည်၊ အချိန်မတည့်တဲ့ အစာစားနေထိုင်မှုတွေ၊ အိမ်ပေါက်လူထုညစ်ညမ်းမှုတွေက အားလုံး သင့်အသည်းကို ဖိအားအားဖြည်းဖြည်း လိုက်တက်နေကြပါတယ်။
ဒါပေမဲ့မို့လား နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး စံပြ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းထဲမှာ milk thistle အစာထိုးအာဟာရ ကို ထည့်သွင်း သောက်သုံးလာသူတွေ ပိုမို များလာနေကြပါတယ်။ သောက်ရလွယ်ကူပြီး သိပ္ပံနည်းလမ်းနဲ့လည်း ထောက်ခံထားသလို ကိုယ်တိုင်လည်း သိသာရသော အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ခံစားရလို့ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီအပြင် Nano Singapore လို ယုံကြည်ရစိတ်ချရတဲ့ ဒေသခံ အမှတ်တံဆိပ်တွေလည်း ရှိလာတာကြောင့် အွန်လိုင်းနဲ့ အစာထိုးအာဟာရတွေကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဝယ်ယူဖို့ ယနေ့ခေတ်မှာ ပိုကာလွယ်ကူလာနေပြန်ပြီ — သင်ဝယ်ယူနေတဲ့ အရာက လုံခြုံမှုမြင့်မားပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်သလို နှလုံးသားပါ အမှန်တကယ်ဖြစ်ကြောင်း သိရှိနေရင်လည်း နူးညံ့အေးချမ်းရပါတယ်။
သင့်ကို ကာကွယ်ပေးနေတဲ့ အင်္ဂါကို သင်ဘယ်လို ပြန်ကာကွယ်ပေးမလဲ
သင့်အသည်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလုပ်အများဆုံး လုပ်ကိုင်နေတဲ့ multi-tasker တစ်ဦးပါပဲ။ သန့်စင်ပေးတယ်၊ သိမ်းဆည်းပေးတယ်၊ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို စီမံခန့်ခွဲပေးတယ်၊ သင့်စွမ်းအင်ကိုပါ ထောက်ပံ့ပေးနေတယ်။ အသည်းကို ပံ့ပိုးကူညီပေးတာဟာ လုံလောက်တဲ့ ကျန်းမာရေးသာ မဟုတ်ဘူး — ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ကိုယ့်ကို ပြန်ချစ်ခင်ဂရုစိုက်နေပြန်တာလည်း ကောင်းဆုံး self-care တစ်မျိုး ဖြစ်နေပါတယ်။
နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်ထဲမှာ milk thistle အစာထိုးအာဟာရ တစ်မျိုး ထည့်သွင်းသောက်သုံးတာက သင့်အသည်း (နဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်) ကို ထိပ်ဆုံး စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ လုပ်ဆောင်နေစေဖို့ အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်တယ်လောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။
အွန်လိုင်းနဲ့ အစာထိုးအာဟာရတွေ ဝယ်ယူရာမှာလည်း အရှေ့တိုင်း ဆေးဖက်ထုံးကျကျ ပိုင်းများနဲ့ အနောက်တိုင်း သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေကို သဟဇာတ ညှိနှိုင်း ပေါင်းစပ်ပေးနိုင်တဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ် — ဒါက ခေတ်သစ် ကျန်းမာရေး အကျိုးခံစား စနစ်ရဲ့ အကောင်းဆုံး အတိုင်းအတာကို ကိုယ်စားပြုနေတဲ့ ချိုးလှဲမှု လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ
1. Milk thistle က အသည်းအတွက် တကယ် အကျိုးရှိပါလား။
ဟုတ်ပါတယ်။ သုတေသန အများအပြားက milk thistle က အသည်းသန့်စင်ရေးကို ပံ့ပိုးကူညီပေးတယ်၊ အသည်း ပြန်လည်ပေါ်ကီးပေါက်လာစေတယ်၊ အဆိပ်အတောက်တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်မယ့် ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးတယ် ဆိုတာကို ပြသထားပါတယ်။
2. အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ခံစားမိဖို့ ဘယ်လောက်ခန့် ကြာပါမလဲ။
လူအများစုက နေ့စဉ် သောက်သုံးနေတာ 2–4 ပတ်လောက် ကြာလာချိန်မှာ အစာချေမှု ပိုကောင်းလာတာ၊ စွမ်းအင်ပိုများလာတာနဲ့ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းအူဝါး လျော့နည်းလာတာကို သတိထားမိလေ့ ရှိပါတယ်။
3. အခြား အစာထိုးအာဟာရတွေနဲ့ တွဲသောက်လို့ ရမလား။
ရပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ သင် ဆေးခန်းမှ လက်ခုံဖြင့် ညှိပေးထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်နေသူလျှင် သောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံး အတည်ပြု စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
4. ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး တွေ ရှိနိုင်မလား။
Milk thistle ကို လူအများစုက ကောင်းစွာ လက်ခံနိုင်ပါတယ်။ လူအချို့မှာ သောက်စတင်ချိန် အစာလမ်းကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အနည်းငယ် မအီမသာ ခံစားရတတ်ပေမဲ့ 通常 အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း အလိုအလျောက် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ ရှိပါတယ်။
5. အရည်အသွေးမြင့် Milk thistle အစာထိုးအာဟာရတွေကို ဘယ်မှာ ဝယ်လို့ ရမလဲ။
ဆရာဝန် အတည်ပြုထားတဲ့ GMP အတည်ပြု ဖော်မြူလာတွေကြောင့် နာမည်ကြီးတဲ့ Nano Singapore လို ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေထဲကနေ အွန်လိုင်းနဲ့ အစာထိုးအာဟာရတွေကို လုံခြုံစိတ်ချစွာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။
