အစ်ကိုတွေအတွက် မမြင်သာနေတဲ့ အစားဓာတ် ချို့တဲ့မှု — သင် ထင်ထားတဲ့အထက် ပိုများနေမိရခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရာနဲ့ လွယ်ကူစွာ ကိုင်တွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း

• အသက် ၃၀ မှ ၅၅ ကြား အမေရိကန် ကျားသားတွေထဲက များစုက ဗီတာမင် D, B12, မဂ္ဂနီစီယမ်လို အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို လုံလောက်အောင် မရရှိနေတာ ဆိုတဲ့အချက်ကို နေ့စဉ် သောက်စားမှု ရှိပေမဲ့ တွေ့ရတယ်
• အိပ်စက်မကောင်းခြင်းကနေ အလုပ်ပြီး ညစာထိ ဖြစ်နေတဲ့ ထုတ်လုပ်စရာအစားအစာတွေ အပြင် နေ့စဉ် အပြားအဆန် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကြောင့် အာဟာရဓာတ် လိုအပ်ချက်တွေ ပိုမြင့်တက်လာတယ်
• Nano Singapore ၏ ကျားသားအတွက် multivitamin မှာ ဂျင်ဆင့်နဲ့ CoQ10 အပါအဝင် ကျားလူမျိုး ရဲ့ ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်တွေကို ထည့်သွင်း စဉ်းစားထားတဲ့ အာဟာရဓာတ် ၃၅ မျိုးကျော် ပါဝင်တယ်။
• အစ်ကိုတွေ ရဲ့ ကိုယ်ခံဖွဲ့စည်းပုံကို သက်ဆိုင်သလို ဒီဖော်မူကို ဖော်စပ်ထားပြီး စွမ်းအင်၊ ကိုယ်ခံအားနဲ့ သန်းရိုးကျိတ် ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတယ်

“နစ်နစ်မမ” ပဲ ဖြစ်နေရတယ် ဆိုတာ စိတ်ချရတဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါ

ရောဂါမဖြစ်သရွေ့ ကျန်းမာနေတယ်လို့ ထင်ရလွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ်တစ်ကိုယ်လုံး လိုအပ်ချက်တွေ ထိပ်တန်းအောက် ကပ်ဆင်းနေတယ်ဆိုတာ ကိုယ်ခံမသိတဲ့အခါလည်း ရှိလေ့ရှိပါတယ်။ အစ်ကို အများစုမှာ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကို လုံလောက်အောင် မရရှိနေလို့ မဟုတ်ပဲ ယနေ့ခေတ် ပတ်ဝန်းကျင်လေ၊ စားသောက်ရသ လေ၊ စိတ်ဖိစီးမူလေ တွေက အဟာရလိုအပ်ချက်ကို အစားအစာနဲ့ပဲ ဖြည့်တင်းပေးလို့ မလွယ်အောင် ပိုလိုအပ်နေစေပါတယ်။

အလုပ်အကိုင် အစီအစဉ်တွေ ပြည့်နှက်နေခြင်း၊ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ ပိုသောက်စားရခြင်း၊ ညပူးတွဲနေခြင်းနဲ့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကပါ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ကုန်စေတတ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာရင် သင်စိတ်နည်းတယ်၊ လည်မိုးမိုက်တယ်၊ ကိုယ်အ လမ်းပန်းနေလောက်အောင် ပိုပင်ပန်းနေလို့ သဘောမတူမိ အဖြာဖြာ တွေ့ရကြနိုင်ပါတယ်။

အံ့အားသင့်စရာကတော့ — စားသောက်သန့်ရှင်းပြီး စိတ်ဖြောင့်လက်ဖြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်နေတဲ့ အစ်ကိုတွေလည်း အာဟာရချို့တဲ့နိုင်ပါတယ်လို့ ဆိုရင် ပိုမို အံ့အားသင့်စေမယ်။

ပိုလုပ်ကိုင်တတ်တဲ့ အစ်ကိုတွေ အတွက် ပိုဉာဏ်ရှိတဲ့ Multivitamin

ပိုးမွှားဆေးသောက်စရာတိုင်း တူညီသလို မဖန်တီးထားကြပါဘူး။ Nano Singapore ရဲ့ ကျားသား Multivitamin ကို စာအုပ်ထဲက သာမန် ဗီတာမင် စာရင်းတစ်ခု အနေနဲ့ မဖန်တီးထားဘဲ အကျိုးတစ်က ဒိုင်း လက်တွေ့ ဘဝနဲ့ အညီ အစ်ကိုတွေ အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာပါ။

အထင်ကရ ပါဝင်သည့် အစိတ်အပိုင်း အချို့နဲ့ သူတို့ အရေးကြောင်းကို အကျဉ်းချုပ်လိုက်ရင် −

• ဗီတာမင် D (ergocalciferol အနေနဲ့): ကိုယ်ခံအား ကျန်းမာရေး၊ ထెస్టိုစတီရွန်းနဲ့ အရိုးတွေ အားကောင်းရေးကို ပံ့ပိုးပေးတယ်။ သာမန်အလုပ်သမားတွေ၊ စာရေးပုဂ္ဂိုလ်တွေ၊ မြောက်ဘက်ပြည်နယ်က လူတွေထဲမှာ အများအပြားက ဝိတာမင် ဒီ မလုံလောက်သလို မရရနိုင်လောက်အောင် ရရှိနေလို့ တွေ့ရတယ်
• မဂ္ဂနီစီယမ် & ဇင့်: ဒီ သတ္တုဒြပ်ပစ္စည်း နှစ်မျိုးဟာ အိပ်စက်မှုကနေ စွမ်းအင် ထုတ်လုပ်မှု၊ ဟော်မုန်း ချောမွေ့စေရေး အထိ အရာရာနဲ့ လိုက်ဖက် ပတ်သက်နေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကော်ဖီနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် လွယ်ကူစွာ ကုန်ခမ်းသွားလေ့ ရှိတယ်
• ဗီတာမင် B အုပ်စု (B1, B6, B12, Folate): ဦးနှောက် ကျန်းမာရေးအတွက်၊ နေ့စဉ် စားသောက်တဲ့ အစာတွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးဖို့အတွက် အသားတက်အောင် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဖော်မြူလာမှာ ကိုယ်လက်က ပိုကောင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်မယ့် ရုပ်ပုံတွေကို သုံးထားလို့ သင့် ကိုယ်ခံ စနစ်က ထိရောက်စွာ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။
• ဂျင်ဆင့်: ခံ့သောစိတ်၊ ကိုယ်ခံအား တိုးချဲ့ရေးအတွက် ရိုးရွတ်စွာ အသုံးပြုလာခဲ့ကြပြီး သက်တမ်းရှည်လာပြီ ဖြစ်တဲ့ ဂျင်ဆင့်ဟာ ကိုယ်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်နိုင်အောင် adaptogenic လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်

ဒီ ဖော်မူထဲမှာ တစ်နေ့လျှင် ကပ်ဆူးလ် ၂ လုံးနဲ့ အာဟာရဓာတ် ၃၅ မျိုးကျော် ပါဝင်လာပါတယ်။ တွေးစရာမလို၊ အဖြည့်အဆောင်း မလို — ကိုယ်တကယ် သုံးမယ့် အချက်အလက် တွေကိုပဲ ထည့်သွင်းပေးထားတယ်။

“ကျွန်တော် တော်တော် စားသောက်သန့်ရှင်းတယ်… ဒါကို သောက်ဖို့ ကိုယ်တကယ် လိုနေရမလား?”

ဒါက သင်မေးသင့်တဲ့ မေးခွန်းပါ။ ယနေ့ခေတ်မှာ စားသောက်သန့်ရှင်းဖို့ လွယ်ကူတာ တဖြည်းဖြည်း မဟုတ်တော့ပါဘူးလည်း ထပ်ဖြည့် ရှိတယ်။ စိုက်ပျိုးရေးနည်းလမ်းတွေ ပြောင်းလဲနေပြန်ပြီ၊ အသီးအရွက်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ် ပမာဏ ကလည်း ကျဆင်းလာတယ်၊ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ ထဲက သကြား၊ ဆားနဲ့ အခြားပါဝင် စိတ်လှုပ်ရှားစေမှု အစိတ်အပိုင်းတွေက အာဟာရဓာတ် စုပ်ယူမှုကို ထိုးဖောက် စီးဆင်းစေတတ်တယ်။

အဲ့ဒီအပေါ်ထပ်ပြီး proton pump inhibitor တွေ (အစာအိမ်ဆီလှော်ရောင် ဆေး) နဲ့ ကိုယ်လုံးချိုလက်စတာရောဂါ ဆေးတွေလို သာမန် သောက်နေကြ ဆေးဝါးအချို့ကလည်း သင့် ကိုယ်လက်အာဟာရ စုပ်ယူနည်းစနစ်ကို သင်မသိလိုက်တောင် တားဆီးထားနိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ် multivitamin သောက်တာက တကယ့် အစားအစာကို အစားထိုးပေးတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ယနေ့ဘဝက ဖန်တီးထားတဲ့ အာဟာရ အနှောင့်အယှက်ကွာဟမှုတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။

အကျဉ်းချုပ် — နေ့စဉ် အလေ့အထ ထဲက သေးငယ်တဲ့ အပြောင်းအလဲတစ်ခုနဲ့ ကြီးမားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု

အံ့ဖွယ်ဆေးတုံးဆိုတာ မရှိပါဘူး — ဒါပေမဲ့ သဘောထားအောင် စဉ်းစားဖော်စပ်ထားတဲ့ ပိုးမွှားဆေးတစ်မျိုးက သင့်ကို အကောင်းဆုံး အခြေအနေမှာ ထိန်းထားပေးဖို့ အတော်လေး ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ Nano Singapore ရဲ့ ကျားသား Multivitamin ဟာ တောင်ရင်းကျား အလုပ်ပူပန်သွားနေသူတွေအတွက်ဖြစ်စေ၊ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း သင်တန်း တွေ လုပ်နေသူတွေအတွက် ဖြစ်စေ၊ အသက်အိုမင်းလာတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေသူတွေအတွက် ဖြစ်စေ အောင် တ fairly ပြည့်စုံတဲ့ ဖော်မူတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

သန့်ရှင်းတယ်။ အားကောင်းတယ်။ နည်း လူဝင်မှု၊ ပိုမြတ်တဲ့ ကျန်းမာရေး တန်ဖိုး — ဆိုပြီး ညွန့်ပတ်နေလို့ မဟုတ်ဘဲ အစ်ကိုတွေရဲ့ ကိုယ်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် တမူ သီးခြား ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။

ပိုနက်ရောက် ဆန်ဆန် လေ့လာချင်ပါသလား? ဒီမှာ Nano Singapore ရဲ့ ကျားသား Multivitamin ကို လေ့လာကြည့်ပါ။

အချက်အလက် ရင်းမြစ်များ

1. Forrest KY, Stuhldreher WL. (2011). Nutrition Research, 31(1), 48–54.
2. Volpe SL. (2015). Current Sports Medicine Reports, 14(4), 279–283.
3. Reay JL et al. (2005). J Psychopharmacol. 2005, 19(4):357-65.