မိနစ် ၃၀ အဆီကျသိမ်မွေ့ အကပျော်ရွှင်ဖျော်ဖြေခန်း | ကိရိယာမလိုအပ်ပါ | နှလုံးသွေးလည်ပတ်ရေး အကဖျစ်နစ်

ပြင်ပာချက် ⬇️
သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်ဖြစ်နေပါက ကိုယ်ခံအင်္ဂါ ခွဲထွက်ဒဏ်ရာ ရနိုင်ခြေ ရှိကြောင်း နားလည်ထားရမည် ဖြစ်သည်။ သင် လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် မည့်သည့် အစီအစဉ်မျိုးကို မဆို လုပ်ဆောင်ပါက ထိုလုပ်ရပ္ကို သင့်ကိုယ်တိုင် အန္တရာယ်ခံယူပြီး ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြစ်ကြောင်း သဘောတူထားသည်ဟု သတ်မှတ်ပါ။
ဤချန်နယ်တွင် ကာယဖျစ်နစ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ရောဂါ ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုများအတွက် အစားထိုး ရည်ရွယ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။
⬇️
Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.