• ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးများသည် အသားအရေ အရောင်အမှိုက်ဖျော့စေပြီး အသားရေ မှဲခြစ်အရောင်များကို လျော့ချပေးနိုင်သည် (1)။
• အဲဒီဆေးများသည် အရက်မသောက်သော ဗိုက်အသားရေပါး လည်ယာခ လိုအပ်သူများတွင် အသည်း လုပ်ဆောင်နည်းကို တိုးတက်ကူညီပေးရန်လည်း အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ် (2)။

အနောက်ဆုံးထွက် ကျန်းမာရေး သုတေသနနှင့် လှုပ်ရှားမှု들을 စောင့်ကြည့်နေလျှင် ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ လိုအပ်ချက် မြင့်တက်လာနေပြ again ရာနားလည်မြင်တွေ့ ရနိုင်ပါတယ်။ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းဟာ ခွန်အားပြင်း ထားတဲ့ အိုක්စစ်ဒေတာပေးခြင်းခံရသူ (antioxidant) တစ်မျိုး ဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ပတ်ဝန်းကျင် လူမှုအန္တရာယ်ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ လွတ်လပ်ရောင်ခြည်တန်ဖိုး (free radicals) တွေဆီကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားဖြူစေခြင်းမှ စပြီး ကင်ဆာ ကာကွယ်ခြင်းတိုင်အောင် လုံးဝ အားလုံး အချို့လူတို့က အံ့ဖွယ်ရောဂါကုဆေးတစ်မျိုးလို့ စျေးကွက်တင်ထုတ်လျက်ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေး ထောက်ခံဆေး သို့မဟုတ် ကုထုံး အမျိုးအစားတိုင်းလိုပဲ အန္တရာယ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ဖြစ်ပေါ်နိုင်မှုတွေ ရှိနေတတ်ကြောင်းလည်း သိထားရပါမယ်။ ဒီဆောင်းပါးထဲမှာတော့ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပိုမိုအသေးစိတ် လေ့လာဖော်ပြပေးသလို ဘေးထွက် ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်စရာ အချက်တွေကိုလည်း စိစစ် ဆန်းစစ်ပြသပေးထားမယ်ဖြစ်လို့ ဒီ ကုထုံးနဲ့ သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ကူညီရရှိစေချင်ပါတယ်။ သင့် ကျန်းမာရေး အထွေထွေကို మెరుగుపరချင်ရင် ဖြစ်စေ၊ ဒီ အနောက်ဆုံးထွက် ကျန်းမာရေး လှုပ်ရှားမှုကို စိတ်ဝင်စားနေသူ ဖြစ်စေ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး အကြောင်းကို ပိုမို လေ့လာသင့်ပါတယ်။

Glutathione ဆိုတာ ဘာလဲ?

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းဟာ အသည်းက သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ထုတ်လုပ်ပေးထားတဲ့ ခွန်အားပြင်းသော အိုက်စစ်ဒန်းတည့်ဆေး (antioxidant) တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဂလူတမစ် အက်ဆစ် (glutamic acid)၊ စီစတိန်း (cysteine) နဲ့ ဂလိုင်းစင်း (glycine) ဆိုတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် သုံးမျိုးက ပေါင်းစပ် ဖြစ်လာတဲ့ ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ လွတ်လပ်ရောင်ခြည်တန်ဖိုးတွေ (free radicals) ဆီက ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းက ကာကွယ်ပေးတယ်။ အဲ့ဒီ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ကိုယ်ခန္ဓာက လွယ်လင့်တကူ ထုတ်ပယ်နိုင်မယ့် အနစ်နာမဲ့ သွေးနှင့်သမား မစွန့်ပစ်ပစ္စည်းအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးခြင်းအတွက်လည်း အရေးပါတော့တယ်။

အိုက်စစ်ဒန်းတည့်ဆေး ဖြစ်ဖက်သား ပိုင်းလည်း ရှိသလို ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ် တိုးတက်စေဖို့လည်း အဓိကအခန်းကဏ္ဍ ထမ်းဆောင်နေပါတယ်။ ရောဂါပိုးတွေ၊ ကိုविဒ်တွေကို ကာကွယ်ဖယ်ရှားပေးမယ့် အဖြူေသြးခြဲကိန်း (white blood cells) တွေ ထုတ်လုပ်မှုကို အားဖြည့် ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် C ဗီတာမင်၊ E ဗီတာမင် စတဲ့ အခြား အိုက်စစ်ဒန်းတည့် ဗီတာမင်တွေ ကိုယ်အတွင်း ထုတ်လုပ်မှုကို ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းက ထိန်းညှိကူညီပေးတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာက သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း ထုတ်လုပ်ပေးနေပေမယ့် ဒီ အရေးကြီးတဲ့ အိုက်စစ်ဒန်းတည့် ပမာဏကို ပိုမို တိုးတက်စေဖို့ နည်းလမ်းတွေ လည်း ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက အားအကြီးဆုံး အသုံးများနေတာတစ်ခုက ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး ဖြစ်ပါတယ်။

Glutathione သွေးကြောထိုးဆေး က ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲ?

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးတွေက အိုက်စစ်ဒန်းတည့် ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း ပမာဏမြင့်ကို တိုက်ရိုက် သွေးကြောအတွင်း ထိုးသွင်း ပို့ဆောင်ပေးခြင်းအားဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပါးစပ်သောက် ဆေးတွေအားဖြင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အစာအိမ်နဲ့ လေဖောကိန်းစနစ် ထဲမှာ အစိတ်အပိုင်း ခွဲထွက် ခြင်းကြောင့် ထိရောက်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်မှုကို ရှောင်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆေးခန်း သို့မဟုတ် ဆေးရုံ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကျန်းမာရေး ပညာရှင် တစ်ဦးက 通常 ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး ထိုးသွင်းပေးပါမယ်။ မိမိလူနာတစ်ဦးနှင့် သီးခြား ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်တွေ ပေါ်မူတည်ပြီး သွေးကြောထိုး ပမာဏနဲ့ ကြိမ်နှုန်းတွေက ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးဟာ ပိုင့်တွဲအားဖြင့် လုံခြုံ စိတ်ချရတယ်လို့ သတ်မှတ်ထားပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနဲ့ အန္တရာယ်တွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိမိမှာ ထင်ရှားနေတဲ့ မတည်ငြိမ် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ရှိနေသလား၊ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအခြားအမျိုးအစားတွေ သောက်နေသလား ဆိုတာမျိုး ရှိလျှင် အထူးသဖြင့် အသစ်သော ကုထုံးတစ်မျိုး စတင်မီ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နဲ့ မဖြစ်မနေ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

Glutathione သွေးကြောထိုးဆေးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး အများကြီး ရှိပြီး အောက်ပါ အချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ် –

1. အသားဖြူစေခြင်း

အသားဖြူ ကုထုံးအတွက် အသုံးအများဆုံး ဖြစ်နေတဲ့ အသုံးချနည်းတစ်ခုက ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး ဖြစ်ပါတယ်။ အသားအရေ အရောင်ပေးတဲ့ မယ်လနင်း (melanin) ရောဂါဖွဲ့စည်းမှုကို ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းက တားဆီးပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။ မယ်လနင်း ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ချပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေကို ပိုဖြူလင်း တောက်ပစေဖို့ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားဖြူစေဖို့ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သုံးစွဲတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အချို့ သက်သေခံချက်တွေ ရှိပေမယ့် ထိရောက်မှုနဲ့ လုံခြုံမှုကို အပြည့်အဝ နားလည်ဖို့ သုတေသန ပိုများများ လိုအပ်နေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အသားဖြူစေခြင်း (skin bleaching) ကိစ္စက ဖောက်ပြန် ဆွေးနွေးမှု များလှတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်ပြီး အများဆုံး ကျွမ်းကျင် ဆရာဝန်အများက ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးကို ဒီလို ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ မသုံးစေရန် အကြံပေးလေ့ ရှိကြပါတယ်။

2. ကိုယ်ခံအားစနစ် အားဖြည့်ပေးခြင်း

အထက်မှာ ပြောသလိုပဲ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ် အတွက် အရေးပါတာဝန် ထမ်းဆောင်နေပါတယ်။ အဖြူေရြးခြဲ (white blood cells) ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာဖို့ ကူညီပေးတာကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာ အနာရောဂါနဲ့ ထိခိုက်မှုတွေကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ကာကွယ်နိုင်စေတယ်။

3. အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်း

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းဟာ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ လွတ်လပ်ရောင်ခြည်တန်ဖိုးတွေကို တိုက်ရိုက် အဆိပ်ပျောက် ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်တဲ့ ခွန်အားပြင်း detoxifier တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးတွေက အသည်းနဲ့ အခြား detoxification လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်နေတဲ့ အင်္ဂါအလယ့်များကို ကူညီပံ့ပိုး ပေးနိုင်ပြီး အထွေထွေ ကျန်းမာရေးနဲ့ သာယာဝပြော လုပ်ရှိမှုကို တိုးတက်စေဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

4. အိုမင်းရင့်ရော်မှု နှေးကွေးစေခြင်း

အိုမင်းရင့်ရော်သွားစေမယ့် အဓိက အကြောင်းအရင်းတစ်ခုက ကိုယ်ခန္ဓာအလျားလုံး ဆဲလ်နဲ့ ကျည်ကိုက်တွေကို လွတ်လပ်ရောင်ခြည်တန်ဖိုးတွေ (free radicals) ထိခိုက် သွားစေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းက အဲ့ဒီ လွတ်လပ်ရောင်ခြည်တန်ဖိုးတွေကို နေါ်ထုတ် ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အတွက် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အသက်ကြီးလာချိန် တွေ့နိုင်တဲ့ ရောဂါများ ရင်ဆိုင်မှုကို လျော့နည်းစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Glutathione သွေးကြောထိုးဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးတွေကို ပိုင့်တွဲအားဖြင့် လုံခြုံကြောင်း သတ်မှတ်ထားပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနဲ့ အန္တရာယ်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေက အများဆုံး တွေ့ရတတ်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပါတယ် –

1. ထိုးရာနေရာ ပြန်လည်သက်ရောက်မှုများ

သွေးကြောထိုးရာ နေရာမှာ နာကျင်မှု၊ ရောင်လန်းခြင်း၊ နီအက်ခြင်း တို့ကို လူအချို့ ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ 通常 အဲ့ဒီ လက္ခဏာတွေဟာ ငယ်ရွယ်သေးပြီး ရက်အနည်းငယ် အလိုက် သူတို့အလိုလို သက်သာသွားလေ့ ရှိပါတယ်။

2. အာလယ်ဂျီ ဖြစ်တတ်မှုများ

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အာလယ်ဂျီ တုံ့ပြန်မှုတွေဟာ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ အဖုဖောင်း အသားဖု (hives)၊ ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျားလည်၊ လည်ချောင်းတွေ ရောင်ဖောင်းခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီ လက္ခဏာတွေ တစ်ခုခု ထိတွေ့လာရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသို့ သွားရောက် ကူညီဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

3. အခြား ကုသမှုများ နဲ့ ထိခိုက်ပေါင်းစည်းမှု

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးတွေဟာ မိမိ သောက်နေတာရှိတဲ့ အခြား ဆေးဝါးတွေ၊ လက်ခံနေလျက်ရှိတဲ့ ကုထုံးတွေနဲ့ ထိခိုက်ပေါင်းစည်းမှု ဖြစ်ပေါ် နိုင်ပါတယ်။ လက်ရှိ ဆေးဝါးသောက်သုံးနေပြန်မ whether ရာအတွက် ဖြစ်စေ၊ အခြား ကုသမှုတွေ လက်ခံနေပြန်မ whether ရာအတွက် ဖြစ်စေ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး စတင်မီ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နဲ့ မဖြစ်မနေ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

Glutathione သွေးကြောထိုးဆေးနဲ့ ပတ်သက်သည့် သုတေသနများ

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး နှင့် အနုတ်လက္ခဏာတွေကို လေ့လာသုတေသန ပြုလုပ်နေမှု တိုးတက်လာခဲ့ပါတယ်။ သုတေသန အချို့က အားလုံး ဆွဲဆောင်ဖွယ် ရလဒ်များ ထုတ်ပြန်ပေမယ့် ဒီ ကုထုံးရဲ့ ထိရောက်မှုနဲ့ လုံခြုံမှုကို အပြည့်အဝ နားလည်ရန် နောက်ထပ် သုတေသနတွေ လိုအပ်နေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Journal of Clinical Aesthetic Dermatology မှ ထုတ်ဝေတဲ့ သုတေသနတစ်ပုဒ်အရ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးတွေက အသားအရေ အရောင်ဖျော့စေပြီး အသားအရေ မှဲခြစ်အရောင်ကို လျော့နည်းစေဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ် (1)။ ဘေးအခြား သုတေသနတစ်ပုဒ်မှာတော့ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးတွေက အရက်မသောက်သော အသည်းအတွင်း ဇီှမ်းဆိုးနေသူတွေမှာ အသည်း လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း တိုးတက်စေဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ် (2)။ ထိုသုတေသနကို Journal of Nutrition and Metabolism မှ ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ရေရှည်ကျလာတဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို ထပ်ဆင့်နားလည်အောင် လေ့လာသိရှိဖို့ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး နဲ့ အနုတ်ကျိုးဆက်တွေကို အပြည့်အဝ နားလည်သဘောပေါက်စေရန် နောက်ထပ် သုတေသနတွေ လိုအပ်နေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Glutathione သွေးကြောထိုးဆေး မတိုင်မီ ပြင်ဆင်သင့်တာများ

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး လက်ခံမရမီ မိမိမှာ ရှိနေတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ၊ လက်ရှိ သောက်နေတာရှိတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေမယ့် ဆေးဝါးအချို့ကို သွေးကြောထိုးမီ ကြိုတင် ရပ်နားဖို့ ဆရာဝန်က အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးကြောထိုးမီနဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ ရေ အလုံအလောက် သောက်ပေးခြင်းက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်မှုကို လျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း စုပ်ယူမှုကို C ဗီတာမင်က တိုးတက်စေတယ်လို့ သက်သေခံထားတာမို့ သွေးကြောထိုးမီ C ဗီတာမင် ဆေးလိပ်လက်ရာ သောက်သုံးပေးခြင်းကလည်း လူအချို့အတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

Glutathione သွေးကြောထိုးနေစဉ် ဘာမျှော်လင့်ရမလဲ

ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်း ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကျန်းမာရေး ပညာရှင် တစ်ဦးက 通常 ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး ထိုးသွင်းပေးမယ်။ သွေးကြောထိုးဆေးကို သွေးကြောထဲ တိုက်ရိုက် (intravenous) ထိုးသွင်းပေးရပါတယ်။ သွေးကြောထိုးလုပ်ငန်း စတင်ကနေ ပြီး ဆုံးဖို့ 通常 မိနစ် 10 ကနေ 15 လောက် ကြာနိုင်ပေမယ့် မိမိမှာ လက်လက်ဖော်ပြ ထိခိုက်မှု ဆိုးကျိုးတွေ မရှိကြောင်း သေချာအောင် ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်းမှာ အချိန် နည်းနည်း ထပ်နေဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ထိုးရာနေရာမှာ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ နှစ်နာမှု သို့မဟုတ် မသက်မသာ ခံစားမှုတွေက ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားလေ့ ရှိပါတယ်။ လူအချို့က ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးပြီးနောက် ကိုယ်လုံးအလျားနဲ့ အပူလောင်နေမှု သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှား ပြင်ကိုက်နိုးနေမှု တစ်မျိုး ထင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ခံစားရတာ အလွန်လေ့လာတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

Glutathione သွေးကြောထိုးဆေး ဘယ်နှစ်ခါ ထိုးသင့်လဲ?

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး ရည်ရွယ်ထားတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ လူတစ်ဦးချင်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပေါ်မူတည်ပြီး ထိုးသွင်းရမည့် ကြိမ်နှုန်းက မတူညီပါဘူး။ အသားဖြူစေချင်သူ များစွာက သွေးကြောထိုးနည်းစနစ်ကို လုပ်ရာမှာ ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်အတွင်း ထိုးသွင်းသည့် ကြိမ်ပိုင်းအစုံကို ရွေးချယ်လေ့ ရှိကြပါတယ်။ အခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ရှိရှိနေလျှင် ထိုးသွင်းရမည့် အကြိမ်ရေ ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ မိမိအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးကြိမ်နှုန်းအကြောင်း ကို မိမိဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သူတို့ ပေးထားတဲ့ အကြံပေးချက်ကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။

Glutathione သွေးကြောထိုးဆေးကို ရှောင်ရှားသင့်သူများ ဘယ်သူတွေလဲ?

လူအများစုအတွက် ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးကို လုံခြုံစွာ လက်ခံနိုင်တယ်လို့ ထင်ရှားနေသော်လည်း လုံးဝ မလက်ခံသင့်သူ တွေ အချို့ ရှိပါတယ်။ အသည်းရောဂါ ဖြစ်ဖူးတဲ့ သမိုင်းကြောင်း ရှိသူတွေ၊ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းနဲ့ အာလယ်ဂျီ ဖြစ်ဖူးသူတွေကို ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး မထိုးသင့်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေလျှင် သို့မဟုတ် နို့ကျွေးနေသည့် မိခင်များလည်း ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်၊ ခန့်မှန်းလို့ရအောင် လုံခြုံမှု သက်သေခံချက် မလုံလောက်သေးလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Glutathione သွေးကြောထိုးဆေး အစားထိုး နည်းလမ်းများ

သွေးကြောထိုးဆေး လက်ခံရတာ မနေရာမကောင်း ဖြစ်စေတတ်ပေမယ့် ကိုယ်ခန္ဓာ အတွင်း ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း ပမာဏ တိုးချင်သူတွေအတွက် အစားထိုး နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း ထုတ်လုပ်ရာတွင် အရင်ပိုင်းဓာတ်ပစ္စည်း ဖြစ်တဲ့ ဆာဖာပါဝင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ – ခရုဖောင်း၊ ဂေါ်ဖီလော်အာ) နှင့် C ဗီတာမင် များပေါသော လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော အသီးအနွယ်တွေ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများကို ပိုမို နေ့စဉ်စားသုံးပေးခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း ပမာဏကို ထိရောက်စွာ တိုးအောင် လုပ်ပေးနိုင်စေပါတယ်။

ထို့အပြင် ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း အရင်ပိုင်းဓာတ်ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်တဲ့ N-acetyl cysteine (NAC) နဲ့ alpha-lipoic acid (ALA) တို့ကို အဟာရဖြည့် နည်းလမ်းအဖြစ် ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီ အဟာရဖြည့် ဆေးဝါးတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း အဆင့်ကို တိုးစေတယ်လို့ သက်သေခံထားတာမို့ လူအချို့အတွက် ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး အစားထိုးအဖြစ် သင့်တော်နိုင်ပါတယ်။

FAQs

1. Glutathione သွေးကြောထိုးဆေး ဈေးဘယ်လောက်လဲ?

နေရာထားရှိရာ နေရာနဲ့ ပံ့ပိုးပေးသူ ပေါ်မူတည်ပြီး ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး ဈေးနှုန်းက ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောထိုး တစ်ကြိမ်လျှင် 通常 အမေရိကန် ဒေါ်လာ $50 ကနေ $200 အတွင်း ကျရောက်လေ့ ရှိပါတယ်။

2. Glutathione သွေးကြောထိုးဆေး ဘယ်နှုန်းလောက် လက်ခံသင့်လဲ?

သင့်ကိုယ်ပိုင် လိုအပ်ချက်တွေ၊ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ပေါ်မူတည်ပြီး မိမိ လက်ခံသင့်မည့် ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး ပမာဏ၊ ကြိမ်နှုန်းကို သတ်မှတ်ရပါမယ်။ သင့်အတွက် လိုအပ်တဲ့ သွေးကြောထိုးပမာဏနဲ့ အချီအကမ်းကို သင့်ဆရာဝန်က အကြံပေးဆွေးနွေးပေးလိမ့်မယ်။

3. Glutathione သွေးကြောထိုးဆေးက အလေးချိန် လျော့ပေးလား?

ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးကို အလေးချိန် လျော့ချ ကူညီရာနဲ့ မူရင်း ရည်ရွယ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူအချို့က သွေးကြောထိုးပြီးနောက် အလေးချိန် လျော့နည်းလာတယ်လို့ ပြောဆိုတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်းရဲ့ အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားစေတဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းက အထွေထွေ ကျန်းမာရေးနဲ့ သာယာဝပြောမှု တိုးတက်စေတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု အနေနဲ့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သတ်မှတ် ချုပ်စုချက်

အသားဖြူစေမှု၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားဖြည့်မှုနဲ့ အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားပေးမှု အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိနိုင်သလို အနောက်က ခုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးရဲ့ လူကြိုက်အဆင့်လည်း မြင့်တက်လာခဲ့ပါတယ်။ သို့သော် ကျန်းမာရေး ကုထုံး သို့မဟုတ် အဟာရဖြည့် ဆေးဝါး အမျိုးအစားတိုင်းလိုပဲ သိထားရမယ့် အန္တရာယ်များနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ လည်း ရှိနေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ထင်ရှားနေတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေရှိသူ၊ ဆေးဝါးအခြားအမျိုးအစားတွေ သောက်နေသူတို့အတွက် ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေး စတင်မီ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နဲ့ မဖြစ်မနေ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ဂ်္လူတသိုင်းအိုင်း သွေးကြောထိုးဆေးမှာ အကျိုးကျေးဇူး အချို့ ရှိနေပေမယ့် ထိရောက်မှု၊ လုံခြုံမှုကို အပြည့်အဝ နားလည်ဖို့ နောက်ထပ် သုတေသနတွေ လိုအပ်နေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုးကား자료များ

1. Sonthalia, S., Jha, A. K., Lallas, A., Jain, G., & Jakhar, D. (2018). Glutathione for skin lightening: a regnant myth or evidence-based verity? Dermatology Practical & Conceptual, 8(1), 15–21. https://doi.org/10.5826/dpc.0801a04 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5808366/
2. Honda, Y., Kessoku, T., Sumida, Y., Kobayashi, T., Kato, T., Ogawa, Y., Tomeno, W., Imajo, K., Fujita, K., Yoneda, M., Kataoka, K., Taguri, M., Yamanaka, T., Seko, Y., Tanaka, S., Saito, S., Ono, M., Oeda, S., Eguchi, Y., & Aoi, W. (2017). Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study. BMC Gastroenterology, 17. https://doi.org/10.1186/s12876-017-0652-3 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549431/

Disclaimer

ဒီ ဘလော့ဂ်ထဲက အကြောင်းအရာ အားလုံး— ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုံးသပ်စိတ်ကူးအမြင်တွေ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက် အပါအဝင်— မသက်ဆိုင်ရသော သတင်းအချက်အလက် ပေးရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ ဘလော့ဂ်ထဲက သတင်းအချက်အလက် / ကြေညာချက်တွေဟာ မည်သည့် ရောဂါမျိုးကိုမဆို ခွဲခြားရှာဖွေ ကုသပျောက်ကင်းစေ သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်သလို မိမိကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန် / ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူက ပေးနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အစား ထားသင့်သည့် အရာ မဟုတ်ပါဘူး။  Nano Singapore Shop မှာလည်း အထူးသဖြင့် သင့်မှာ သီးခြား ရောဂါခွဲခြားထားတာ ရှိနေလျှင် သို့မဟုတ် သတ်မှတ် လက္ခဏာအခြေအနေ တစ်ခုခု ရှိနေလျှင် သင့် ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အစားအသောက် စနစ် ပြောင်းလဲခံယူမိမီ ဆရာဝန်နဲ့ ကြိုတင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အားပေး လိုလားနေပါတယ်။