Browsing: ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာ

ဂလူကိုဆမိုင် (Glucosamine) သည် သဘာဝဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကာတီလေ့ (cartilage) ကို ကျန်းမာထားနိုင်စေကာ အဆစ်များ၏ လှုပ်ရှားနိုင်နိုင်ခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် လှုပ်ရှားမှုများ 많သော လူစဥ်နှင့် အသက်ဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အရေးကြီးပါသည် ဂလူကိုဆမိုင်ကို…

ကျန်းမာရေး၏ “ Project Manager” ဖြစ်သူအား: မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို စလွလွ လည်ပတ်နေစေဖို့ ကူညီပေးနေသော ကရောင်ဓာတု ပြောင်းလဲမှု ၃၀၀ ကျော်တွင် ပါဝင်နေသည်။ Glycinate ၏ အားသာချက်: အားလျော့ရန်ကို ရှာဖွေနေသော စင်္ကာပူတွင်နေထိုင်သူများအတွက်…

စစ်မှန်တဲ့ ကျန်းမာရေးလို့ ပြောရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာပဲ မဖြစ်ပါဘူး — ကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်ရှိနေသလား၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကောင်းကင်လက်ခံနိုင်သလား၊ အိပ်ရေးအနားယူကောင်းသလား၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကိုယ့်အရေပြားထဲမှာပဲ သက်သာချမ်းမောစိတ်အေးနေရခြင်းကို လက်တွေ့ခံစားနေနိုင်သလား ဆိုတာပါ စင်္ကာပူမှာ နေထိုင်တာက စိတ်ဖိစီးမှု၊ လေကိုယ်ကျရည်က…

စိတ်ကျန်းမာရေးက သက်သာရေးကုသမှုနဲ့ ဗုဒ္ဓမှာသာ မရပ်တန့်ပါဘူး—ကိုယ့်ကိုယ်ရဲ့ ဗိုင်ိုကိမ်းထိန်းချုပ်မှု(ဘိုင်ကင်မစ်စ်)က အလွန်အရေးကြီးပြီး၊ ဦးတည်ပြီးရွေးချယ်ထားတဲ့ အာဟာရဖြည့်စွမ်းပစ္စည်းတွေက စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေကို သဘာဝအတိုင်း ညီမျှစေဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ် ထိရောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးရဲ့ အခြေခံခြေထောက်ဖြစ်ပြီး၊ ashwagandha ကဲ့သို့သော adaptogen များက…

မက်နီဆီယမ် လျော့နည်းမှုသည် လူကြီးများထဲတွင် တစ်ဝက်ထိ (၅၀%) ထိ သက်ရောက်နိုင်၍ အိပ်စက်ဂုဏ်သတ္တိကျဆင်းခြင်း၊ စိတ်မတည်ငြိမ်မှုနှင့် ညအချိန်ကာလအတွင်းကြောနာအကျဥ်းချုပ်ခြင်းတို့၏ အဓိကဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ရပ်ဖြစ်သည် အိပ်ရေးထောက်ပံ့မှုအတွက် မက်နီဆီယမ် glycinate သည် အကိုင်အခက်ဖြစ်နိုင်ချေ အများဆုံး ရရှိနိုင်သော ပုံစံဖြစ်ပြီး…

သဘာဝ testosterone ထောက်ပံ့မှု — Tongkat Ali၊ Maca နှင့် Shilajit ကဲ့သို့သော သဘာဝဆေးဖက်ပင်များမှ ရရှိသဖြင့် အတုဟော်မုန်းများမလိုအပ်ဘဲ စွမ်းအင်၊ အသက်ဝင်မှုနှင့် အမျိုးသား ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေတတ်ကြောင်း သိပ္ပံအထောက်အထားများ ရှိသည် ဈေးကွက်ကြော်ငြာချက်များထက်…

ကယ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D သည် အင်အားကြီးသော နှစ်ဖက်ပူးပေါင်းဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ မရှိပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင်စားသုံးသော ကယ်စီယမ်ကို မှန်ကန်စွာ စုပ်ယူ၍ မဖြစ်နိုင်သောကြောင့် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် နှစ်ဖက်စလုံး လိုအပ်ပါသည် သင့်အရိုးသည်…

ဂင်ကို ဘီလိုဘာကို ရိုးရာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတွင် ထောင်စုနှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး၊ နောက်ဆက်တွဲ လက်တွေ့သုတေသနများက ဦးနှောက်သို့ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းမှတဆင့် မှတ်ဉာဏ်၊ ဂရုစိုက်နိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်အားလုံးကို ထောက်ပံ့နိုင်သည်ဟု ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည်။ ဤအပင်၏ အားကောင်းသော အန်တီအောက်စီဒန် ဗေဒင်များသည်…

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်များ အများအပြား စုပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုရှင်းလင်းတဲ့ သတိပေးချက်တွေ ပို့လိုက်ပါတယ် — ဆက်တိုက်မောဟိုက်ခြင်း၊ အစာချေမှု ပြဿနာများ၊ အသားအရေပြဿနာများနဲ့ ဦးနှောက်တင်းလှန်မှောင်မိုက်မှုအထိ ပစ်မှတ်ထားသော detox အစီအစဉ်တစ်ခုက သင့်အစာချေစနစ်ကို ပုံသေနိုင်အောင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပေးပြီး…

ဆန်းနှစ်အကြာ “ ဒီတော့စ်” လိုကျကျလုပ်မယ်ဆိုရင် အာဟာရဖြုတ်ထားတဲ့ နေ့စာလှျော့ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ကြမ်းတမ်းသော သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်တွေကို မလုပ်ဘဲ မိမိရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ကူညီပံ့ပိုးပေးဖို့ ဖြစ်ပါစေ။ ပျော်ရွှင်ဖွစျိုးပွဲအတွင်းစားသုံးသွားတဲ့ သကြား၊ အရည်ဓာတ်၊ နှမ်းဆီများ အလွန်အကျွံမှ ကိုယ်ခန္ဓာဖျော်ဖြေဖို့ ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးခြင်းနဲ့…