Browsing: ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာ

ယူးရစ်အက်ဆစ် ကျောက်ကပ်ကျောက်များသည် သင့်အန်မွနှင့် ထွက်လာသော အန်ထဲတွင် ယူးရစ်အက်ဆစ် အလွန်များခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှား couldn’t ဖြစ်နေချိန်တွင် ထွက်ပေါ်လာပါသည်။ ရိုးရိုးသော လက္ခဏာများတွင် ကျောနား သို့မဟုတ် ခွေးနားဗဟိုမှ…

ညနေပူကြွက်ဆီ တွင် ဟော်မုန်း တိုင်းတာမှုကို ချိန်ညှိပေးရန်နှင့် မာဆီးမလာခင် လစာမတက်ခြင်း၊ ရင်သားနာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော PMS လက္ခဏာများကို လျော့ချရန် ကူညီပေးသည့် GLA ပါဝင်သည် အိုမီဂါ-၃ အဆီအက်ဆစ်များ သည် ရောဂါရင်းမြစ်များဖြစ်စေသော ရောင်ရမ်းအခြေအနေကို တိုက်ဖျက်ပြီး…

ပတ်လည်နေသည့် အခြေအနေကြောင့် သင့်အသည်းအပေါ် ပိုမိုဖိအားပေးနေသူများအတွက် အသည်းသန့်စင်ရေးနှင့် အသည်းကာကွယ်မှုကို ကူညီပေးနိုင်တာကြောင့် Milk thistle ကို အများဆုံး သဘောထားကောင်းကောင်းနဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ရှိသော အသည်းထောက်ပံ့ဆေးအဖြစ် သိနားလည်ကြပါတယ်။ Nano Singapore ရဲ့ Milk Thistle…

ငါးဆီနဲ့ ဆာချာအင်ချီဟာ အိုမီဂါ ရွေးချယ်စရာအဖြစ် နှစ်မျိုးလုံး သင့်တော်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေပါ။ ငါးဆီက EPA/DHA ကို တိုက်ရိုက်ပေးနိုင်ပြီး ဆာချာအင်ချီကတော့ ALA ကိုပေးလို့ (ကိုယ်ခန္ဓာက ပြောင်းလဲသုံးစွဲပေးရပါတယ်)။ အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်စရာက သင် မျှတအကြာကြီး…

သင့်အူမိုက်ခရိုဘိုင်းသည် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ စွမ်းအင်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ရဲ့ ၇၀% ကို ထိန်းချုပ်ပေးနေပြီး စင်္ဂပူမြန်ဆန်သူများအနက် အများစုက သူတို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းပြသနာတွေဟာ အချက်ပြသတိပေးလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နေကြောင်း မသိကြသေးပါ။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များဆိုတာ သင့်အူလမ်းကြောင်း ထဲမှာ ချိန်ခွင့်ညီအောင် ပြန်လည်ရရှိစေပြီး…

ဒിജစ်တယ် ဖိအား နှင့် မျက်စိကျန်းမာရေး အခြေအနေ: ဒွိထောင့် မော်နီတာနဲ့ စမတ်ဖုန်းတွေက ထုတ်လွှတ်သည့် နီလာအလင်းကို အမြဲမသွားမနား မျက်နှာမူနေရတာကြောင့် မျက်လုံးခြောက်သွေ့ပြီး မြင်ကွင်း မရှင်းလင်းတော့하는 “ ဒిజစ်တယ် မျက်စိဖိအား” အဖြစ် ခေါ်ကြသည့် အခြေအနေ…

အခြေခံ အာဟာရ: Omega-3 fatty acids ဆိုသည်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာက မိမိတိုင် ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း မရှိသည့် အရေးကြီး အာဟာရဓာတ်များ ဖြစ်သောကြောင့် မြိုမြော်နေသော မြို့ပြနေထိုင်မှုအတွက် အရည်အသွေးမြင့် အစားထိုးအာဟာရ ပစ္စည်းများ သက်ရောက်မှု မြင့်မားစေဖို့…

လှုံ့ဆော်ပေးရာ အကြောင်းရင်းကို သတ်မှတ်ပါ။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လိုချင်စိတ်နဲ့ အမှန်တကယ် ကျုပ်ဆာနေတဲ့ အစာရှုပ်အစာငတ် ခံစားမှုကြား ကြာဟချက်ကို ခွဲသိကျွမ်းကျင်လာပါ။ နေရပ်တည်မှု ရှိတဲ့ အလေ့အထ နေ့စဉ်ဇယားကို တစိုက်မတ်မတ် လိုက်နာပေးခြင်းက စွမ်းအင်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ထွက်လွတ်စားမှုကို…

အလွှာပေါင်း ကာကွယ်မှု： အပူပိုင်းဒေသများတွင် တကယ့် အသားအရေခံနိုင်ရည်ရရှိရန်သည် ကိုယ်အပြင်ကာကွယ်ပေးသော ခန္ဓာကိုယ်ဖုံးကွယ်စက် (sunblock sunscreen) နှင့် ကိုယ်အတွင်း ဓာတုရောင်ခြည်တားဆေး (oral sunblock) တို့ကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ လွတ်သက်သော ရာဒီကယ်များကို ညှိနှိုင်းတားဆီးခြင်း： ဖျော့ရှင်းမှုကရသည့်…

ကိုယ်တွင်းကိုယ်ခန္ဓာ ကိုလက်စထရောသည် ရှုပ်ထွေးသည့် အရာဖြစ်သည်။ ဒါဟာ “ အထက်” သို့မဟုတ် “ အောက်” လို့ပဲ မသတ်မှတ်ရပါ။ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် တကယ့်အရေးကြီးတာက HDL (ကောင်း) နဲ့ LDL (ဆိုး) တို့ရဲ့ ခြုံငုံလျှင့်ချောမှု ဖြစ်ပါတယ်။…