Browsing: ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာ

Probiotics တွေက “ မျိုးစေ့တွေ” ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်အူလမ်းကြောင်းအတွင်း နေထိုင်ပြီး အစာချေဖွေမှုနဲ့ ကိုယ်ခံအားကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အသက်ရှင်၊ အသုံးဝင်သော ဘက်တီးရီးယားတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ Prebiotics တွေက “ မြေဆီသွေး” ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေက probiotics…

ရေချိန်ညှိမှုက မဖြောင့်မလညာဖြစ်ပါတယ်။ Detox ဖော်မြူလာတစ်ခုက စနစ်တစ်လျှောက်မှ အဆိပ်အတောက်နဲ့ အည့်အန်အမှိုက်တွေကို ရွှေ့ပို့ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်သောက်နေကျထက် ရေကို ထင်ရှားစွာ ပိုသောက်ရပါမယ်။ အစားအသောက်နဲ့ပေါင်းစပ်ပေးခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။ Detox လုပ်တာက မကောင်းတဲ့ အစားအသောက်အလေ့အကျင့်အတွက် “ hall…

နူးညံ့အရာထက် အာရုံစိုပြည်မှုအရေးကြီးမှု: လိမ်းဆီတွေက လည်ပတ်မျက်နှာပြင်ကိုကာကွယ်ပေမဲ့ မတ်စ်လိမ်းပစ္စည်းတွေက အရေပြားအတွင်းထိ နက်ရှိုင်းစွာ စိုစွတ်အာရုံစိုပြည်မှုကို ပို့ဆောင်ပေးတယ်။ Panthenol က ဟီးရိုးပါပဲ: ဒီပါဝင်ပစ္စည်းက ရေစိုထိန်းဆွဲပေးပြီး နှုတ်ခမ်းအရေသား ကာရံစနစ်ကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အမျိုးမျိုးသုံးစွဲနိုင်ခြင်း:…

နေ့စဉ်အဆင်ပြေမူက ပိုင်လက်စစ်လှပမှုပါပဲ။ သင်တကယ်လိုက်လုပ်မယ့် ရိုးရိုးရင်းနှီးတဲ့ နေ့စဉ်အလှပြင်အမူအရာက သင်နောက်ကျွေးထုတ်မယ့် ရှုပ်ထွေးလှတဲ့ အစီအစဉ်ထက် ပိုထိရောက်နိုင်ပါတယ်။ အလိုက်ဗရာက ဘဝနေဆောင်ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ အသားအရည် “ တင်းတင်း၊ ပူပူ၊ ဖိသိပ်နေ” စိတ်ခံစားရတဲ့ ရက်တွေမှာ အလုပ်ရှုပ်ရှုပ်မလိုဘဲ သက်သက်သာသာ ခံစားချင်တဲ့အချိန်တွေကို…

အာရုံစိုက်ပင်ပန်းနေလှည့် + restaurant အစားအစာတွေကြောင့် နိုင်းကြွက်အူကျန်းမာရေးရယ် ဘယ်လိုလျှင် မြန်မြန်ဆိုးဝါးသွားနိုင်လဲ (နဲ့ အဲ့ဒါကို ပြန်လည်ပုံစံသတ်မှတ်ပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နေ့စဉ်习惯လေးတွေ တချို့) နိုင်းကြွက်အူ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ လူအလုပ်များ၊ စိတ်ဖိစီးနေသူတွေ အသုံးချလေ့ရှိတဲ့ အမှားအယွင်း…

Tongkat Ali သည် စွမ်းအင်၊ ခွန်အား၊ ဟော်မုန်းများနှင့် အားလပ်ရက်မရှိလောက်အောင် နားမလည်နိုင်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ဘယ်လိုပံ့ပိုးပေးနိုင်မလဲ။ သာမန်လူတွေရဲ့ရေကြည်မနေဘဲ ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဆင်ဂျီပူးမှာ ရရှိနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး tongkat ali ဘရန်းတွေ၊ ဖော်မူလာတွေမှာ…

ခါးသီးသည် ကောင်းမွန်သော နေ့စဉ်习惯များနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည့်အခါ သွေးချိုကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း လုပ်ငန်းဆောင်တာကောင်းမွန်ရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံး ခါးသီးအတက်ဆေး ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည် – သန့်ရှင်းသော ဖော်မြူလာ၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အမှတ်တံဆိပ်များနှင့်…

အရာတွေက ငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်း “အောက်ဆုံးနေတာ” ကို စောင့်ရမလိုဘူး ဆိုတာပါ။ ဘဝက အရမ်းမိုက်မဲသွားတယ်လို့ လေးနက်သွားရုံနဲ့ပဲ ပံ့ပိုးမှုတစ်ခုက အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ အသေးစား စစ်ဆေးသုံးသပ်မှုလေးတွေက ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ် နားလည်သိရှိမှုကို တည်ဆောက်ပေးတယ်။ ကိုယ်ခံစားနေတာကို အမည်ပေးဖော်ပြသတ်မှတ်နိုင်တာက ပိုကောင်းလာဖို့ ပထမဆုံးအဆင့်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။…

ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုက ရှုပ်ထွေးမှုကိုအနိုင်ယူပေးတယ်။ အမြဲတမ်း လုပ်နိုင်တဲ့ “လုံလောက်ပြီ” လိုတဲ့ အကြမ်းဖျဉ်းအစီအစဉ်တစ်ခုပဲ အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်ဖြစ်ပေမဲ့ သင်မလိုက်နာဘူးဆိုရင် ထိရောက်မှုမရှိပါဘူး။ သင့်အစီအစဉ်ဟာ သင့်နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ကိုက်ညီရမယ်။ အချိန်၊ ကိရိယာတွေ၊ ကိုယ်ခံအားအဆင့်တွေက သင့်ရဲ့ ဦးတည်မူနဲ့ တူညီလောက်အောင် အရေးကြီးတယ်။…

ရိုးရိုးသာထားပါ။ အချိန်အများဆုံးနာရီတွေမှာတောင် ထပ်လုပ်နိုင်မယ့် အစားအစာအစီအစဉ်ကတော့ အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိနေရင်းအဖြစ်ရပ်နဲ့ကိုက်ညီအောင် တည်ဆောက်ပါ။ သင့်လှုပ်ရှားမှုပမာဏ၊ အလုပ်အကြိမ်ဇယားနဲ့ မီးဖိုချိန်တွေဟာ သင့်ရည်မှန်းချက်တန်ဖိုးနဲ့ တူညီလောက်အောင် အရေးပါတာတွေပါ။ အစီအစဉ်ကို စည်းမျဉ်းမဟုတ်ဘဲ လမ်းညွှန်အနေနဲ့ သုံးပါ။ ဖွဲ့စည်းပုံတခုနဲ့ စတင်ပြီး ဆာလောင်မှု၊…