မိနစ် ၁၅ မပြည့်မီအတွင်း ပြင်ဆင်လို့ရတဲ့ လျင်မြန်သော ဆီးချိုရောဂါရှောင်ရန် နံနက်စာ Meal Prep | ပစ္စည်း ၃ မျိုးသာပါဝင်သော ဒိပ်ဓာတ်နည်း နံနက်စာ အရည်အသွေးမြင့် အစနစ် ၃ မျိုး

မိနစ် ၁၅ မပြည့်မီအတွင်း ပြီးမြောက်စေဖို့ လွယ်ကူပြီး လျင်မြန်သော ဆီးချိုနံနက်စာ meal prep ကို မီးလောင်စိတ်မဖြစ်ဘဲ ဖန်တီးလိုက်ချင်လိုသလား။ ဒီဗီဒီယိုမှာ ဒိပ်ဓာတ်နည်း၊ ပစ္စည်း ၃ မျိုးသာပါဝင်သည့် ဆီးချိုနံနက်စာ ဖော်စပ်နည်း ၃ မျိုးကို ဘယ်လို လုပ်ဆောင်ရမလဲ ကို ပြသပေးသွားမယ်။ သံပုရာချိုမြိန်အရသာ ကောင်းမွန်ပြီး သွေးချိုချိန်ညှိکنရောဂါထိန်းချုပ်ရေးအတွက်လည်း သင့်တော် လွန်းတဲ့ နံနက်စာ အကြံပြုချက်လေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ နည်းလမ်းရိုးရှင်းပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ဒီနံနက်စာ အစီအစဉ်လေးတွေဖြင့် ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်တွေကို ဆက်လက် လိုက်နာထားနိုင်ပါစေ။
ကျန်းမာသော meal prep အကြံပြုချက်များ ပိုများစွာ ရယူလိုပါက like, share နဲ့ subscribeလုပ်ပေးဖို့ မမေ့ပါနှင့်။

ဆီးချိုမဖြစ်ခင်အတွက် ဒိပ်ဓာတ်နည်း အအေးသိုလှောင်နိုင်သော အစားအစာ ဖော်စပ်နည်း ၅ မျိုးကို DOWNLOAD လုပ်ယူပါ:

ဆီးချိုမဖြစ်ခင် & ဆီးချိုနာသူများအတွက် ၇ ရက်စာ အစားအစာ မီနူးကို DOWNLOAD လုပ်ယူပါ::
https://skinnylouisiana.lpages.co/winter-rebook-2021-final-version

မိနက် ၁၅ မပြည့်မီနဲ့ ပြင်ဆင်ပြီးသား ဆီးချိုနာသူ സൗဟာရ နံနက်စာ ဖော်စပ်နည်းတွေကြောင့် မနက်ခင်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြန်လည် တားဆီးလိုက်ရအောင်။

အာဟာရ ပြဿနာ ခွဲခြမ်းဆန်းစစ်ရှင်အနေနဲ့ ငါဟာ သွေးချိုချိန်ညှိ စိတ်ချရအောင် ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဟော်မုန်းချိန်ညှိထားရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ လူနာတွေဆီမှာ လုပ်ဆောင်ပေးလျက်ရှိပါတယ်။ အဲဒါကို နိမ့်ကျတဲ့ net carb, အျဉ်းသလောက် ဒိပ်ဓာတ်နည်း အရိုးသားဆန်တဲ့ ပရိုတိန်းများ၊ အ纤维ဓာတ်အမြင့်နဲ့ omega-3 သဘာဝဆီဓာတ်များ ကြောင့် လိုက်နာရပါတယ်။ သုံးစွဲသူတွေက ‘ကျွန်တော်/ကျွန်မ အကြိုက်ဆုံး အစားအစာတွေကို ထပ်စားလို့ရမလား’ လို့ မကြိုးမနွံ မေးလေ့ရှိပြီး ‘ဆီးချိုမဖြစ်ခင် လူနာတွေ ဘာစားရမလဲ’ ဆိုတာမျိုး၊ ဆီးချိုယူနီးယန်း မီးချူဖိုင်ယန်း မီးလဆီ အနှေးချက်ရိုးရိုး အစားအစာဖော်စပ်နည်းတွေလို မေးလေ့ရှိကြပါတယ်။ ငါရဲ့ လူနာတွေက မေးလေ့ရှိတဲ့ အရေးကြီးဆုံး မေးခွန်းက ဆီးချိုမဖြစ်ခင်ကို ပြန်လည် ထိန်းချုပ်ဖျောက်ပစ်လို့ရမလား ဆိုတာပါပဲ။ ဆီးချိုမဖြစ်ခင်ကို ပြန်လည် ထိန်းချုပ်ဖျောက်သိမ်းနိုင်တယ်၊ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ပဲ ပြန်လည် ထိန်းချုပ်ဖျောက်သိမ်းနိုင်တယ် ဆိုတာကို သိရတာနဲ့ ဝမ်းသာဖို့ကောင်းပါတယ်။

မျှော်လင့်ချစ်ခင်စကားများဖြင့်၊ Shelly (Dietitian Shelly) ဟုလည်း လူသိများသည်

ဗီဒီယိုအတွင်း ထည့်သွင်းထားသော ဂီတ:
CODE – MB01VE1YOFHBQJX

သုံးစွဲသူများ (CLIENTS):
သင့်ကို သုံးစွဲသူအဖြစ် လက်ခံဖို့ ဝမ်းမြောက်စိတ်ပျော်မြန်းပါတယ်။ ဆွေးနွေးလိုပါက shelly@skinnylouisiana.com သို့ email ပို့ပေးပါ။ ကျွန်တော်တို့က အ 보험 အမျိုးမျိုးကို လက်ခံ တင်သွင်းပေးလျက်ရှိပါတယ်။

ဆက်သွယ်ရမည့် ချိတ်ဆက်လမ်းကြောင်းများ (CONNECT WITH ME):
Email: shelly@skinnylouisiana.com

စီးပွားရေးဆိုင်ရာ တင်ပြလိုသူများ (BUSINESS INQUIRES):
သင့် brand နဲ့အတူ လက်တွဲအလုပ်လုပ်ဖို့ သိုမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ channel အတွက် ပြန်လည်ဆန်းစစ်ဖို့ ပစ္စည်းများ လက်ခံရရှိဖို့ ဝမ်းမြောက်အားရပါတယ်။
Email: shelly@skinnylouisiana.com
လိပ်စာ:
Eberhardt Physical Therapy
820 Jordan Street, Suite 150
Shreveport, LA 71101

ကျွန်ုပ် အကြိုက်ဆုံး Keto ပစ္စည်းများ (MY FAVORITE KETO ITEMS):
ပိန်ကြွပ်: https://amzn.to/3jDXX2S​
ဝက်ခရမ်းသီးစေ့ (Walnuts): https://amzn.to/30G1hSd​
Redmond ပင်လယ်ဆား – https://amzn.to/2YB6cEe​
Braggs ဇီထီဆီ – https://amzn.to/38b9C3Q​
Phillips Air Fryer – https://amzn.to/3ifRKsq​
Air Fryer Liners – https://amzn.to/32qtpaG​
ကျွန်ုပ်ရဲ့ Waffle Maker – https://amzn.to/2EEIOhA​
Chaffle Maker – https://amzn.to/2YJDW1R​
Simply Fuel Keto Granola – https://amzn.to/3oHN8OK​
OIL MISTER: https://amzn.to/35LZr5t​
SWERVE: https://amzn.to/3rRZ4iH​

မှတ်ချက် – ဒီ ရှင်းလင်းဖော်ပြချက်အကြောင်းအရာတွင် affiliate links များ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဗီဒီယိုထဲက ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေလိုသူများအတွက် အဆင်ပြေစေဖို့နဲ့ ဒီ channel ကို သင့်အနေဖြင့် ပိုမိုကုန်ကျစရိတ်မဖြစ်ဘဲ ပံ့ပိုးနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။ ဒီ links တွေကို သုံးစွဲရင် ဒီ channel က အနည်းငယ်သာ ဝင်ငွေ ရရှိမယ်ဆိုပေမယ့် ကြည့်ရှုသူအနေနဲ့ သုံးစွဲဖို့ မဖြစ်မနေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ပံ့ပိုးပေးမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Amazon Affiliates ဖြစ်ကြပါတယ်။

စီးပွားရေးအကွာအဝေး အခွင့်အလမ်းများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို email ပို့နိုင်သည် – shelly@skinnylouisiana.com

#shellymarieredmond #dietitian #lowcarb #prediabetes #diabetes