ဝိုဟားာာာ – ကျွန်မ အကြိုက်ဆုံး live အစီအစဉ် ever! ♥︎ ကယ်လိုရီ ၃၂၀-၄၈၀ လောင်သွားတာ ထက် ပိုမို အရမ်းပျော်ကာ မဖြစ်ဖူးဘူး!
အရမ်းအရမ်း ပျော်စရာကောင်းတဲ့ Cardio Party ထဲ join ဝင်လိုက်ကြရအောင်။ မင်း စိတ်နေမှု ပိုလင်းလက်စေချင်တယ်၊ မင်းရဲ့ ခါးနံဘေးကို HIIT စတိုင်နဲ့ လှုပ်ရှားချင်တယ် & ထ misschien ကယ်လိုရီ အများကြီး လောင်ချင်တယ်ဆိုရင် – ဒီတစ်ခုပဲ မင်းအတွက်ပါ 🙂 အဆုံးပိုင်းမှာ တော်တော်လေး ခက်ခဲလာမယ်၊ ဒါပေမဲ့ မပယ်လိုက်နဲ့!
– မိနစ် ၁၀ ကယ်လိုရီလောင်စက်
– မိနစ် ၁၂ ပျော်ပျော် ခူချွေး
– မိနစ် ၁၅ ခူချွေးအက
– မိနစ် ၁၀ အကောင်းဆုံး HIIT လား ဒါမှမဟုတ် မိနစ် ၁၀ ခူချွေး အင်ဒော်ဖင်းလား? တို့ ကြည့်ကြရအောင်!
လိုအပ်သော ကိရိယာ: မရှိ
_
ဒါက ကျွန်မ Home Workout Plans ရဲ့ ၄ ရက်မြောက် အပတ်ထဲက ၆ ရက်မြောက်နေ့ပါ (အဲဒီအခန်းစုတွေကို ကျွန်မ Instagram နဲ့ Pam App မှာ တွေ့ရပါမယ်).
➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/
➞ https://www.pam-app.de/app
__
သတိပေးချက်:
ဒီ workout video ကို ကျွန်မနဲ့အတူ လိုက်လုပ်မယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ လုံခြုံရေးက အရေးအကြီးဆုံး ဖြစ်လို့ သတိပြုရန်တွေ လုပ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ رှာအန္တရာယ် မဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရန်မတိုင်မီ မင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးနေလမ်းစဉ်ကို ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးရမယ်။ ဒီ video လို ထိန်းကြပ်သူမရှိ ဘာမဆို fitness လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် မင်းဟာ ကိုယ်တိုင် အန္တရာယ်ကို ခံယူနေရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အရုပ်အမြင်အတွက် fitness ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တစ်ယောက်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဒီ video ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မင်းရဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာအတွက် Pamela Reif က တာဝန်ယူပေးမည် မဟုတ်ပါ။
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement