Copyright © 2026 Buy Supplements Online all rights reserved.
ဒေါက်တာ Nurten
သူမသည် ဆေးဆိုင်ပညာ (pharmacist) နှင့် သဘာဝဆေးပစ္စည်း သုတေသန (pharmacognosy) အထူးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီး ဆေးဖက်ဝင် အပင်ဆေးသုတေသနကို အဓိကထား၍ PhD ရရှိထားသည်။ ဓာတ်ခန်းလုပ်ငန်းတွင် ၅ နှစ်ကျော် အတွေ့အကြုံရှိပြီး ၁၅ ကျော်သော ထုတ်ဝေချက်များရှိသည်။ သူမသည် phytotherapy (အပင်အရင်းအမြစ်ဆေးပညာ)、သဘာဝထုတ်ကုန် သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးရေး (R&D)、အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုတို့တွင် အထူးပြုကြောင်းနှင့် Springer၊ Elsevier များနှင့် ပူးပေါင်းကာ ဆေးဝါးနည်းပညာဆိုင်ရာ နိုင်ငံတကာ ပရောဂျက်များကို ဦးဆောင်ခဲ့ကြောင်းဖြစ်သည်။
Connect with ဒေါက်တာ Nurten
Articles reviewed by ဒေါက်တာ Nurten
ကလင်နစ် စမ်းသပ်မှုများအရ ဗီတာမင် C အစားထိုးသောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိနာရီကို ၁၈% မှထိ လျှော့နည်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူများတွင် အအေးမိနိုင်ခြေကို ၅၂% လောက်လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်1။ ဇင့်အစားထိုးသောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိနေချိန်ကို တရက်လောက် လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အအေးမိနိုင်ခြေကို ၃၆% လောက် လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု ကလင်နစ် စမ်းသပ်မှု အကျဉ်းချုပ်တွင် ဖော်ပြထားသည်2။ ဘီတာ-ဂလုကန်သည် အအေးမိဖြစ်ပွားမှု...
By: Dr. Nurten
Magnesium၊ B6 နဲ့ tryptophan တို့က melatonin နဲ့ serotonin ထုတ်လုပ်ရေးကို အထောက်အပံ့ပေးထားပြီး ဓာတုဇီဝဗေဒ လေ့လာချက်များအရ အိပ်စက်မဝင်ချင်သည့်အချိန် (sleep onset) နဲ့ အိပ်စက်ရောသကောင်းမွန်မှုကို တိုက်ရိုက် တိုးတက်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်1။ Ashwagandha extract သည် ၁၀ ပတ်ကြာ ကလင်နစ် သုတေသနတစ်ခုအတွင်း အိပ်ရေးထိရောက်မှုကို...
By: Dr. Nurten

လျင်မြန်စွာအိပ်စက်၍ အနားယူပန်းနားနိုင်ရန် အကျိုးရှိသော အကြံပြုချက် ၅ ခု
Updated: ဧပြီ 20, 2026
Magnesium၊ B6 နဲ့ tryptophan တို့က melatonin နဲ့ serotonin ထုတ်လုပ်ရေးကို အထောက်အပံ့ပေးထားပြီး ဓာတုဇီဝဗေဒ လေ့လာချက်များအရ အိပ်စက်မဝင်ချင်သည့်အချိန် (sleep onset) နဲ့ အိပ်စက်ရောသကောင်းမွန်မှုကို တိုက်ရိုက် တိုးတက်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်1။Ashwagandha extract သည် ၁၀ ပတ်ကြာ ကလင်နစ် သုတေသနတစ်ခုအတွင်း အိပ်ရေးထိရောက်မှုကို ၁၀% ကျော်တိုးစေခဲ့ပြီး အိပ်စက်မဝင်ချင်သည့်အချိန်ကို လျှော့ချပေးသလို စိတ်ဖိစီးမှု...
By: ဒေါက်တာ Nurten

ရိုကွင်းခံနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက် ၅ ချက်
Updated: ဧပြီ 21, 2026
ကလင်နစ် စမ်းသပ်မှုများအရ ဗီတာမင် C အစားထိုးသောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိနာရီကို ၁၈% မှထိ လျှော့နည်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူများတွင် အအေးမိနိုင်ခြေကို ၅၂% လောက်လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်1။ဇင့်အစားထိုးသောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိနေချိန်ကို တရက်လောက် လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အအေးမိနိုင်ခြေကို ၃၆% လောက် လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု ကလင်နစ် စမ်းသပ်မှု အကျဉ်းချုပ်တွင် ဖော်ပြထားသည်2။ဘီတာ-ဂလုကန်သည် အအေးမိဖြစ်ပွားမှု အကြိမ်ရေကို လျော့နည်းစေနိုင်ပြီး ထိုနဲ့ပတ်သက်သော လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာစီးယားယိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော...
By: ဒေါက်တာ Nurten