Browsing: ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာ

အာဟာရဆီလ်ဧက fiber ကြွယ်ဝသည့် အစားအစာများ၊ ဖယ်မென့လုပ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများနဲ့ ရေကျော်စာသောက်ပေးခြင်းတွေက အနံ့အရသာညှိနှိုင်းထားတဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရအောင် မဖြစ်မနေလိုအပ်ကြောင်းကို ရှာဖွေနဲ့ပါ။ အကောင်းဆုံး အစာအိမ်အင်ဇိုင်း အစားထိုးဆေးများ က သင့်ကိုယ်ခံရည်က အစားအစာကို ဖောက်ခွဲပြီး အာဟာရဓာတ်တွေကို…

တည်တံ့ခိုင်မြဲသော ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချမှုဆိုသည်မှာ လျှင်မြန်သော်နည်းလမ်းတွေ အပေါ် မးကိုမဲ့ မူတည်နေခြင်း မဟုတ်ဘဲ သင့်တော်သော ကိရိယာများနဲ့ အထောက်အပံ့တွေနဲ့ အတူ တိတိကျကျ ကျန်းမာသည့် ရွေးချယ်မှုတွေကို အမြဲတမ်း လုပ်ဆောင်ပေးရခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။ စင်္ကာပူရှိ အကောင်းဆုံး…

နနွင်းသည် ၎င်း၏ လက်ကြမ်းပစ္စည်း curcumin ကြောင့်အထူးသဖြင့် ရှိသော အားကောင်းသည့် ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်ရေး သက်ရောက်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အကြွေများ၊ နှလုံးနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ နနွင်း အာဟာရဖြည့်စွက်များကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အကြွေသရေရာဘက်ရိုက်ရောဂါ (arthritis) နှင့်…

NAD+ အားမြှင့်စေသော ဆေးဖြတ်များသည် NAD+ အဆင့်များကို ဖြည့်တင်းပေးခြင်းဖြင့် ഼င်္ဂါရည်စွမ်းရည်ကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာချေမှုနှင့် ဆဲလ်အဆင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ရေးကို အထောက်အကူပြုပါသည်။ NAD+ အားမြှင့်ဆေးဖြတ်များကို ၃၀ ရက်တစ်လျှောက် ထပ်မံသုံးစွဲပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဗလ၊ ကိုယ်လက်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စုစုပေါင်း ကျန်းမာနာရီကို…

ကြက်ရောနီးဖီးသီးများအတွင်း ပါဝင်သော proanthocyanidins (PACs) များက သင့် മൂထစနစ်တွင် ပိုးမွှားဆိုးများက စုပ်ကပ်နေခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးသလဲကို သိရှူးပြီး UTI ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါစေ။ ကြက်ရောနီးဖီး သီးအနှစ်ဆီဖြည့်စွက်ဆေးများက ကိုယ်အသည်းအဆုံး ကျန်းမာသောအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသော မျိုးဓာတ်နှင့်…

စင်္ကာပူရှိ အပြားလျှော့အလီ (Tongkat Ali) အကောင်းဆုံး ဆေးအ suplemento များသည် အန္တရာယ်မရှိ ဖျော်ဖြေ ပင်လယ်စ testosterone အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပေးရန်၊ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပုံကို စုံလင်စွာ…

ပရိုဘိုက်အိုတစ်များက အသည်းအန်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ်ခံအားအားကာကွယ်မှုကို တကယ်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသလားဆိုတာကို ပြန်လည်ရှာဖွေပါ။

စင်္ကာပူမြို့ရှိ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အကောင်းဆုံး မလ်တီဗီတာမင် သောက်ဆေးဘယ်ဟာလဲ? မလ်တီဗီတာမင်များ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အာဟာရချို့တဲ့နေရာတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ရန်နဲ့ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး နှစ်ဖက်လုံးအတွက် စုစုပေါင်း ကျန်းမာသန်စွမ်းရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ အဓိက…

နာနံနက်ကျန်းမာရေးဟာ သင်၏ ပိုက်ဆံဓာတ်အသစ် — ယနေ့ကနေ ဘာတွေ လုပ်နိုင်လဲ နာနံနက်ကျန်းမာရေးက အစာချေရာ, ကိုယ်ခံအားနဲ့ မျက်နှာဖောက်ခံစားမှုတွေကို သက်ရောက်စေတယ်။ ဖိုက်ဘာ၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေ စသဖြစ် သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုများက နာနံနက်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်တယ်။ အစားအစာနဲ့…

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပူအိမ်လန်မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အား မလုံလောက်သလိုခံစားနေလား။ ဒီလမ်းညွှန်စာအုပ်လေးမှာ သင်ကို ပိုပြီး မြေကြီးနေရသလို သိမြင်မှုပြတ်သားစေပြီး စိတ်ခံစားမှုကို ညီညာတည်ငြိမ်စေဖို့ ရိုးရာနေ့စဉ်အလေ့အကျင့် အင်ပြားရိုးရိုး ၁၀ ချက်ကို တစ်လှမ်းချင်း စတင်လေ့လာဖော်ပြပေးထားပါတယ်။