Colonoscopy ပြင်ဆင်ရာက အလွန်ရှုပ်ထွေးသော အလုပ်တစ်ခုပိုင်းလို ထင်ရပေမယ့် သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကိရိယာတွေ နဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေ ရှိရင် အရေးကြီးသလို ရှုပ်ထွေးနေစရာ မလိုပါဘူး။ ဒီခရီးစဉ်ထဲမှာ အံ့သြဖွယ် တကူကဝါ တစ်ခုကတော့ ရိုးရိုး ဝါးဖြူ အားဆေးပါ။ တိုလှ်မဟုတ်စွာ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ပိုးမွှားတားဆီး ပစ္စည်းများပါတာကြောင့် ဝါးဖြူက Colonoscopy ပြင်ဆင်ရာနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့နည်းစေဖို့ အရေးကြီးပန်းတိုင် တစ်ခု အဖြစ် ပါဝင်ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဘလော့မှာတော့ စင်ကာပူမှာ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဝါးဖြူ အားဆေး ကို သင့် အစာအိမ်ပြင်ဆင်မှု နဲ့ ပြန်လည် သန်စွမ်းလာစဉ်အတွက် ပိုပြီး ပိုမိုချောမွေ့အောင် ဘယ်လို ကူညီပေးနိုင်မလဲ ဆိုတာကို လေ့လာသွားပါမယ်။ ဝါးဖြူရဲ့ သဘာဝ အားသာချက်တွေ အပေါ် သိပ္ပံနောက်ခံကိုလည်း သွားရောက်ကြည့်ရှုပြီး ဒါကို သင့် အစာကျင့် အတွင်း သဘောကျအောင် ထည့်သွင်းအသုံးချနိုင်ဖို့ အကျိုးപ്രୟောဂ အကြံပြုချက်တွေကို ထည့်သွင်းပေးသွားပါမယ်။

Colonoscopy လုပ်ခြင်းက အူလမ်းကြောင်း အောက်ပိုင်းရဲ့ ပြဿနာတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ဖို့ မဖြစ်မနေ လိုအပ်တဲ့ ဆေးရုံလုပ်ငန်း စဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်ဆင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်က ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အင်မတန် ပင်ပန်းစေ ရှုပ်ထွေးစေတတ်ပါတယ်။ အသားအစား စားသုံးပုံကို ကန့်သတ်ရခြင်း၊ ဝမ်းသွားအောင် ဆေးသောက်ရခြင်းနဲ့ ကြီးမားတဲ့ မနှစ်မြောက်ဖွယ် အဆင်မပြေမှုတွေ ပါဝင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် curcumin အားရှိလွန်းတဲ့ သဘာဝ ဝါးဖြူ အစိတ်အပိုင်းတွေ ပါဝင်တဲ့ အားဆေးက ဒီ စိန်ခေါ်မှုတွေကို လျော့နည်းစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝါးဖြူ ဘယ်လို အလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲ ဆိုတာကို နားလည်ထားရင် သင့် Colonoscopy ပြင်ဆင်ရေးနဲ့ ပြန်လည်သန်စွမ်းရေး လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို နည်းနည်းပင်ပန်းစေပြီး နည်းနည်း လွယ်ကူလာစေပါလိမ့်မယ်။

ဒီဘလော့မှာ ဝါးဖြူ အားဆေးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို Colonoscopy ပြင်ဆင်ရေးနဲ့ ပြန်လည်သန်စွမ်းရေး အပိုင်းတွေအပေါ် အထူးအလေးထားပြီး လမ်းညွှန်ဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။ ဝါးဖြူ အားဆေးကို ထိရောက်စွာ သုံးစွဲနည်း၊ သက်ဆိုင်ရာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသနတွေကို လိုက်လံ ဖော်ပြပေးမယ့်အပြင် ဒီ အားဆေးတွေကို သင့် နေ့စဉ်လုပ်စဉ်ထဲထည့်သွင်း အသုံးပြုရတဲ့ လက်တွေ့ကျ အကြံပြုချက်တွေကိုလည်း မျှဝေသွားပါမယ်။ ဝါးဖြူရဲ့ အားအင်နဲ့အတူ ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းရအောင် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို တကယ် စတင်လိုက်ကြရအောင်။

ကျန်းမာရေးအတွက် ဝါးဖြူရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ

ဝါးဖြူဆိုတာ အိန္ဒိယစားရာတွေမှာ မကြာခန သုံးလေ့ရှိတဲ့ အဝါရောင် တောက်ပတဲ့ အနံ့အရသာ စပါစ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပြီး မနှစ်ယူခဲ့သလို မျိုးဆက်ပေါင်းများစွာ အထိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် များစွာ တန်ဖိုးထားလာခဲ့ပါတယ်။ ဝါးဖြူထဲက အဓိက ဆေးအင်စက်အဖြစ် ရုန်းကန်နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းက curcumin ဖြစ်ပြီး အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့နည်းစေတဲ့ သက်သာပေးစွမ်းမှုနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ပိုးမွှားတားဆီး စွမ်းရည် အလွန်ခံရိုးတော်သည်။ ဒီ အင်္ဂါရပ်တွေကြောင့် ဝါးဖြူက အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့တဲ့အပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုးအတွက် အားကောင်းတဲ့ အားဆေးတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

Colonoscopy ပြင်ဆင်နေစဉ်မှာ ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ ရိုးရိုး ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အူလမ်းကြောင်း သန့်ရှင်းရေး လုပ်ငန်းစဉ်တွေကြောင့် အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်းအတွင်းမှာ အရမ်း ကြောင့်ယော်နာကျင်လာစေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီ အချိန်တွေမှာ ဝါးဖြူရဲ့ အရောင်ရမ်း သက်သာစေတဲ့ သဘာဝ လက္ခဏာတွေက ဒီ အလွန် ပူနွေးနာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်လို့ ပြင်ဆင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုပြီး အဆင်ပြေစေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဝါးဖြူထဲက အောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ပိုးမွှားတားဆီး ပစ္စည်းတွေကလည်း သန့်ရှင်းရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကြောင့် သင့် အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်း ဆဲလ်တွေ ထိခိုက်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်။

အရောင်ရမ်း သက်သာစေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အပြင် ဝါးဖြူက စုစုပေါင်း အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ နံရံသံပေါက်မှတဆင့် အသည်းဘိုင် တိုးပွားထုတ်လုပ်စေပြီး အစာချေမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးသလို ဝမ်းဗိုက် ပူနွေးထိန်းထားခြင်း၊ လေဆိုးထမြောက်ခြင်းတွေ ကိုလည်း လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဒီလို အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်း အကျိုးကျေးဇူးတွေက Colonoscopy ပြင်ဆင်ရေးမှာ အထူးတလည် အသုံးတည့်ပါတယ်၊ အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်း သန့်ရှင်းပြီး ကောင်းမွန်နေလျှင် ပြင်ဆင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ် အလုံးစုံ က ပိုချောမွေ့လွယ်ကူလာနိုင်လို့ပါ။ ဝါးဖြူ အားဆေးကို သင့် နေ့စဉ် routine ထဲ ထည့်သွင်းသုံးစွဲခြင်းအားဖြင့် သင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး Colonoscopy ပြင်ဆင်ရာနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ မနှစ်မြောက်ဖွယ် နာကျင်မှုတွေကိုလည်း လျော့နည်းစေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

Colonoscopy ပြင်ဆင်ရေးအတွက် ဝါးဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

Colonoscopy ပြင်ဆင်ရာမှာ ဝမ်းဗိုက်အူလမ်းကြောင်းကို လုံးဝ လွတ်လပ်သန့်ရှင်းစေဖို့ ထွက်ရည်မြင့် လျှော်သားရည်တွေ သောက်ရသလို ထင်းရှားတဲ့ သန့်ရှင်းရည်တွေကို သောက်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီ လုပ်ငန်းစဉ်က အရမ်းမနှစ်မြောက်နိုင်သလို တချို့အခါတွေမှာ နာကျင်တတ်ပါသေးတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအချိန်တွေမှာ ဝါးဖြူ အားဆေးတွေက သက်သာရေးနဲ့ ပံ့ပိုးကူညီရေးတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့နည်းစေသလို အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးနိုင်လို့ Colonoscopy ပြင်ဆင်ရာ က မနှစ်မြောက်ဖွယ် ခံစားရစိတ်ကို လျော့နည်းသွားစေပါတယ်။

ဝါးဖြူရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူး ကြီးတစ်ခုပဲ ဆိုရမယ်ဆိုရင် အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်း အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေတဲ့ စွမ်းရည်ပါပဲ။ အူသန့်ရှင်းရေး လုပ်ငန်းစဉ်က အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်းအတွင်း မလွယ်ကူတဲ့ ကြောရွရမ်းမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှု ကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် နာကျင်မှုနဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဝါးဖြူရဲ့ အရောင်ရမ်း သက်သာစေတဲ့ သဘာဝ အင်္ဂါရပ်တွေက ဒီ အကျိုးဆက်တွေကို လျော့နည်းစေရာမှာ ကူညီပေးနိုင်လို့ ပြင်ဆင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိအောင်၊ ပိုလျော့နာအောင် ဖြစ်စေပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေခြင်းကြောင့် ပြင်ဆင်ရေး အဆင့်အဆင့်တွေက ပိုမိုချောမွေ့ပြီး နာကျင်မှုနည်းသွားစေပါတယ်။

ထို့အပြင် ဝါးဖြူရဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ပိုးမွှားတားဆီး သဘာဝလက္ခဏာတွေက Colonoscopy ပြင်ဆင်နေစဉ် အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သန့်ရှင်းရေးအတွက် သောက်ရတဲ့ အားကောင်းထွက်ရည်မြင့် ဆေးဝါးတွေက အောက်ဆီဂျင် ဓာတ်ဖက်ရိုက်မှု (oxidative stress) ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပြီး အူလမ်းကြောင်း ဆဲလ်တွေကို ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ဝါးဖြူထဲက အောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ပိုးမွှားတားဆီး ပစ္စည်းတွေက ဒီ လွတ်လပ် အောက်ဆီဂျင် အမှုန့်လေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် သင့်ဆဲလ်တွေ ထိခိုက်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပြီး စုစုပေါင်း အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ကာကွယ်မှုတွေကြောင့် ပြင်ဆင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်က သင့် ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် များပြားစွာ ပင်ပန်းစေမနေတော့ပါ။

ဝါးဖြူနဲ့ ပြန်လည် သန်စွမ်းလာမှုကို လျှင်မြန်စေကြမယ်

ဝါးဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဟာ ပြင်ဆင်ရေး အဆင့်မှာ နီးပါးနဲ့ မနေဘဲ ပြန်လည်သန်စွမ်းရေး အဆင့်ထဲကိုပါ ဆက်လက် လွှမ်းမိုးနေပါတယ်။ Colonoscopy ပြီးနောက်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာက အေးအေးချမ်းချမ်း ပြန်ဖြေချောအောင် လိုအပ်သလို ပြင်ဆင်ရင်းဆောင်ခဲ့ရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကနေ လည်း ပြန်လည် သန်စွမ်းလာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနောက်ပိုင်း အချိန်အတွင်း ဝါးဖြူ အားဆေးက သောက်စားဖို့ သင့်တော်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ လျင်မြန်စွာ ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဝါးဖြူက ပြန်လည် သန်စွမ်းလာရေးမှာ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုက အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ထိခိုက်နာကျင်နေရာလေးတွေကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ပြုပြင် ကုသပေးနိုင်စေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ Curcumin ထဲက အရောင်ရမ်း သက်သာစေရာနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ပိုးမွှားတားဆီး လက္ခဏာတွေက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေသလို ထိခိုက်ပျက်စီးသွားတဲ့ ကျောရိုးအကိုးအကွေးအသားအရေတွေကို ပြန်လည် အားကောင်းစေဖို့ ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ Colonoscopy လုပ်ငန်းစဉ်အပြီးမှာ အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ သေးငယ်တဲ့ အိမ်အောက်ခြေ အနာလေးတွေ၊ ကြောရွအနာအဆာလေးတွေ ဖြစ်နိုင်လို့ ဒီလို ပြန်လည်ပြုပြင် လုပ်ရဲ့ အားပေးမှုက အလွန် တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ပြန်လည် ကုသရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းအားဖြင့် သင့်ကိုယ် သာမန်အဖြစ် ပြန်ရလာဖို့ ပိုမြန်လာစေပါတယ်။

ပြန်လည် ကုသမှုကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း အပြင် Colonoscopy ပြီးနောက် ဖြစ်တတ်တဲ့ မအေးဘဲ နာကျင်နေတာမျိုးတွေကိုလည်း ဝါးဖြူက ကူညီ စီမံခန့်ခွဲပေးနိုင်ပါတယ်။ လူအချို့က Colonoscopy ပြီးနောက် ဝမ်းဗိုက်အိုးဝလေအိုင်း၊ လေဆိုးတက်ခြင်း၊ အဆင်မပြေခြင်းတွေ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဝါးဖြူရဲ့ အစာအိမ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်တဲ့ ဘိုင် ထုတ်လုပ်မှု တိုးစေခြင်း၊ လေဆိုးနှိမ်ခြင်း စတာတွေက ဒီ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ Colonoscopy ပြီးနောက် နေ့စဉ် routine ထဲမှာ ဝါးဖြူ အားဆေးကို ထည့်သွင်းသောက်စားလိုက်ရင် သင့် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ပြန်လည်သန်စွမ်းရေးကို ပိုကောင်းအောင် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သလို ပြီးနောက် မနှစ်မြောက်ဖွယ် နာကျင်မှုတွေလည်း လျော့နည်းသွားစေပါလိမ့်မယ်။

ဝါးဖြူ အားဆေးကို ထိရောက်စွာ သုံးစွဲနည်း

Colonoscopy ပြင်ဆင်ရေးနဲ့ ပြန်လည်သန်စွမ်းရေးအတွက် ဝါးဖြူ အားဆေးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အပြည့်အဝ ရရှိဖို့အတွက် ဒါကို ထိရောက်အောင် သုံးစွဲရနေတာ အရေးကြီးပါတယ်။ အဓိက အချက်က Colonoscopy လုပ်ချင်တဲ့ နေ့ရက် မရောက်မီ သင့် နေ့စဉ် routine ထဲကို ဝါးဖြူကို နာရီရှေ့မှစပြီး ထည့်သွင်းထားဖို့ပါ။ ဒီလိုလုပ်လိုက်ခြင်းက သင့် ကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာ အသုံးဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ စုဆောင်းစေပြီး Colonoscopy ကြိုတင် ပြင်ဆင်ရင် အကောင်းဆုံး အခြေအနေနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်အောင် ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အသုံးချနိုင်တဲ့ လက်တွေ့ကျ အကြံအနည်းငယ်အနက် တစ်ခုက Colonoscopy လုပ်မယ့် ကြိုတင် သတ်မှတ်ထားတဲ့ နေ့ရက်မတိုင်မီ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လောက် ဝါးဖြူ အားဆေး ကို စတင်သောက်သုံးပေးရတာပါ။ ဒီလို လုပ်လိုက်ရင် ရောင်ရမ်း တားဆီးပေးစွမ်းရည်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ပိုးမွှားတားဆီး စွမ်းရည်တွေက သင့် ကိုယ်ထဲမှာ လုံလောက်အောင် အားရလာပေမယ့် ဖြစ်စေပါတယ်။ အားဆေးကို အစာနဲ့အတူ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်၊ အကြောင်းက Curcumin က အဆီဖြေ (fat-soluble) ဖြစ်လို့ အဆီပါတဲ့ အစားစာနဲ့အတူ သောက်ရင် ပိုပြီး စုပ်ယူနိုင်လို့ပါပဲ။ အခုလို လုပ်လိုက်ရင် လိုသမျှ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို တစ်ခါသောက်တိုင်း အပြည့်အဝ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် အရည်အသွေးမြင့် ဝါးဖြူ အားဆေးကို ရွေးချယ်သုံးစွဲပေးရတာလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ Curcumin အာနိသင်ကို စံချိန် စံညွှန်းထားပြီး အဆီအလွတ်၊ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်း စသဖြင့် မလိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ မပါဝင်တဲ့ အားဆေးတွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အကြံပေး သုံးစွဲလောက်တဲ့ နမူနာ တစ်မျိုးက Turmeric Curcuma 1,600mg အားဆေး ဖြစ်ပါတယ်၊ ဒါက Nano Singapore က ထုတ်လုပ်ရောင်းချထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ အားဆေးက Curcumin အစိတ်အပိုင်း အလွန်အမင်း အားကောင်းအောင် ပါဝင်ထားလို့ Colonoscopy ပြင်ဆင်ရေးနဲ့ ပြန်လည်သန်စွမ်းရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အပြည့်အဝ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ပိုမိုသိရှိလိုလျှင် Turmeric Curcuma 1,600mg အကြောင်းကို ဆက်လက် ရှာဖွေဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။

ဝါးဖြူကို သင့် နေ့စဉ် လုပ်စဉ်ထဲ ထည့်သွင်းသုံးစွဲနည်း

Colonoscopy ပြင်ဆင်ရေးနဲ့ ပြန်လည် သန်စွမ်းရေး အပြင်၊ ဝါးဖြူကို သင့် နေ့စဉ် အသက်ရှူသလို လုပ်စဉ်ထဲ ထည့်သွင်းသုံးစွဲထားရင် အနာဂတ် အချိန်တလျှောက် အထူးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဝါးဖြူ အားဆေးတွေက စုစုပေါင်း အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သလို ကိုယ်တစ်ခုလုံး ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျော့နည်းစေပြီး အောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ပိုးမွှားတားဆီးအား အလွန် အားကောင်းစေပါတယ်။ ဝါးဖြူကို သင့် အစားအစာထဲ လေ့ကျင့်ထားရင် ကျန်းမာရေး၊ သက်ဝင်လန်းဆန်းမှုတွေကို လွန်ထက်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ် ဝါးဖြူကို သုံးစွဲနေထိုင်ဖို့ အလွန် လွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုက တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ဝါးဖြူ အားဆေးကို သောက်သုံးပေးခြင်းပါပဲ။ ဒီလိုလုပ်လိုက်ရင် Curcumin ကို အခဲ့အလတ် အမြဲတမ်း တဖြည်းဖြည်း ရရှိနေပြီး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဆက်တိုက် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ဝါးဖြူကို သင့် အစားအစာချက်ပြုတ်ရာမှာ ထည့်သွင်း သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ဝါးဖြူကို ကာရီ၊ ဟင်းပြုတ်၊ smoothie တွေလို အစားအစာ အမျိုးမျိုးထဲ ထည့်သုံးလို့ရပြီး အနံ့အရသာ ကောင်းမွန်စေသလို ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အားဖြည့်ပေးလိမ့်မယ်။

ဝါးဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အာနိသင်အမြင့်ဆုံး ရရှိချင်သူတွေအနေနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အားဆေးအခြားအမျိုးအစားတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်သောက်သုံးပေးခြင်းကလည်း အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ ဝါးဖြူရဲ့ Curcumin ကို မုန်ညင်းမှုန့် (black pepper) နဲ့ ပေါင်းစပ်သောက်သုံးပေးလျှင် Curcumin စုပ်ယူနိုင်မှု ပိုမိုမြင့်မားလာစေပါတယ်။ ထို့အပြင် မန်ကျည်းနွယ်ရာမုန်ညင်း (ginger) နဲ့ omega-3 fatty acid အားဆေးတွေက ဝါးဖြူရဲ့ အရောင်ရမ်း သက်သာစေတဲ့ သဘာဝလက္ခဏာကို ထပ်မံ အားပေးနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းစေမှုနဲ့ စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေး ထောက်ပံ့မှုအတွက် အပြည့်အဝ ပေါင်းစည်းထားတဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုပြုလုပ် ပေးနိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

Colonoscopy ပြင်ဆင်ရတာက ဘယ်တော့မှ လွယ်ကူဆုံး အလုပ်လို့ မထင်ရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ထောက်ပံ့ကူညီမှု သင့်တင့်ဖို့လက်ထောက်ကောင်းတွေ ရှိတဲ့အခါ အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကို ပိုမို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သလို လက်၌ လက်ခံနိုင်အောင် ဖြစ်စေပါတယ်။ ဝါးဖြူ အားဆေးတွေက Colonoscopy ပြင်ဆင်ရာမှာ ခံစားရတဲ့ မနှစ်မြောက်ဖွယ် နာကျင်မှုတွေကို လျော့နည်းစေပြီး ပြန်လည်သန်စွမ်းလာဖို့ အချိန်ကိုလည်း ပိုမို လျင်မြန်စေဖို့ သဘာဝနည်းလမ်း တစ်ခုအဖြစ် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေခြင်း၊ အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းနဲ့ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည် ကုသနိုင်ရေးကို အားဖြည့်ပေးခြင်းတို့ ကြောင့် Colonoscopy ခရီးစဉ်လမ်းကြောင်း တစ်လျှောက်လုံးမှာ ဝါးဖြူက အရေးပါတဲ့ ကူညီရာခိုင်နေရာ တစ်ခုမှာ ရပ်တည်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အရည်အသွေးမြင့် ဝါးဖြူ အားဆေးတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Turmeric Curcuma 1,600mg ကို Nano Singapore မှ ဝယ်ယူသောက်သုံးထားခြင်းက ဒီ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးမှာ သင့်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ထောက်ပံ့ကူညီမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ အားဆေးကို ကြိုတင် စတင်သောက်သုံးပေးပြီး သင့်တင့်အောင် သုံးစွဲထားမယ် ဆိုရင် ပြင်ဆင်ရေးနဲ့ ပြန်လည် သန်စွမ်းရေး လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ပိုမိုချောမွေ့ပြီး အဆင်ပြေစေမှာ သေချာပါတယ်။ ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာရေး လမ်းစဉ်က ခြေလှမ်းသေးငယ်လေးတွေကို များများ ပြုလုပ်ပေးရခြင်းနဲ့ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဝါးဖြူကို သင့် နေ့စဉ် routine ထဲ ထည့်သွင်းသောက်သုံးထားခြင်းက အဲဒီ လမ်းစဉ်အတွက် အရေးပါတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။

အရင်းအမြစ်များ

1. “ Curcumin: လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုများ အကြောင်း သုံးသပ်ခြင်း” – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
2. “ Inflammatory Bowel Disease (အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းရောဂါ) ထဲမှာ Curcumin ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ” – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6083831/
3. “ Curcumin ရဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ပိုးမွှားတားဆီးလက္ခဏာနဲ့ အရောင်ရမ်း သက်သာစေသည့် သဘာဝလက္ခဏာများ” – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3025064/
4. “ ဝါးဖြူနဲ့ Curcumin – ကိုယ်တွင်း အက်ရှင်နဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အသုံးချမှုများ” – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535097/
5. “ Inflammatory Bowel Disease ထဲက Curcumin ရဲ့ ကုသရေး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ” – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3674166/

ဥပဒေလက်ကမ်း / DISCLAIMER

ဤဘလော့ထဲမှ အကြောင်းအရာအားလုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင် နှင့် အခြား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက်များဟာ သတင်းအချက်အလက် ပေးအပ်ခြင်း ရည်ရွယ်ချက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဤဘလော့ထဲရှိ အချက်အလက် / ပြောကြားချက်များဟာ မည်သည့် ရောဂါမျိုးကိုမဆို ခွဲခြားခန့်မှန်းရန်၊ ကုသရန်၊ ရောဂါ ပျောက်ကင်းစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ချက် မရှိသလို သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန် / ဆေးအထူးကု မှ ပေးနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အစား ဖြစ်စေရန်လည်း မရည်ရွယ်ထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့  Nano Singapore တွင်နေသောအနေဖြင့် သီးခြား ခွဲခြား ခန့်မှန်းထားသည့် ရောဂါ/ အခြေအနေ တစ်ခုခု နှင့် သက်ဆိုင်သည့် အစားအစာ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး ပြောင်းလဲမှု တစ်ခုခု ပြုလုပ်မီ ဆရာဝန်နှင့် အရင်ဆုံး တိုင်ပင် ဆွေးနွေးရန် ထောက်ခံလိုက်ပါတယ်။