• ဗီတာမင် D ဆေးဖြည့်တင်းပေးမှုက testosterone အဆင့်ကို တိုးစေချင်တယ်ဆိုတဲ့ အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ် (1)။
• UV အလင်းရောင် ထိတွေ့မှုတချို့က သွေးထဲရှိ testosterone အဆင့်ကို အပြုသဘောဆောင်သလို သက်ရောက်စေဖို့ မလုံလောက်နိုင်ပါဘူး (2)။
• မြင်ရသော အလင်းရောင်ကို ထိတွေ့ခြင်းကလည်း testosterone အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်လို့ သက်သေပြထားပါတယ် (3)။

သင်က ကိုယ်လည်း testosterone အဆင့်ကို အကောင်းဆုံးထားချင်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် နေလင်းအောက်မှာ အချိန်ကုန်ဆုံးပေးရင် အကူအညီဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ကြားဖူးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီအားထားချက်မှာ ရှိကြောင်း လုံးဝမှန်တယ်လို့ ပြောလောက်အောင် သက်သေရှိလား။ နေပေါင်းက တကယ့်တကယ့်နည်းနည်းနဲ့ပဲ ဖြစ်စေ testosterone အဆင့်ကို တိုးပေးနိုင်မလား။ အဖြေက သင့်ကို အံ့အားသင့်စေချင်လောက်တဲ့ အရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေလင်းရောင်ကို ထိတွေ့ခြင်းနဲ့ testosterone အဆင့် မြင့်တက်လာခြင်းတို့ ဆက်စပ်နေတာကို ပြသသည့် သက်သေတချို့ရှိတယ်လို့ ဆိုရပေမဲ့ ဒီဆိုလောက ခြေရာခံပညာရပ်နောက်ကွယ်က သိပ္ပံအခြေခံအချက်အလက်တွေကတော့ လုံးဝရေအောင် သတ်မှတ်နို်င်လောက်သေးခြင်း မရှိသေးပါဘူး။ ဒီဆောင်းပါး little မှာတော့ နေပေါင်းနဲ့ testosterone ဆက်နွဲ့မှုအပေါ် ပြုလုပ်ထားတဲ့ သုတေသနတွေကို အနက်ရှိုင်းဆုံး လေ့လာသွားမယ်၊ အထူးကျွမ်းကျင်သူတွေ ဘာဖြစ်လို့ပြောနေကြတယ်ဆိုတာကိုလည်း စုံစမ်းလိုက်မယ်။ သင်က အားကစားနိုင်စွမ်း တိုးတက်အောင် လိုချင်တယ်လား၊ စိတ်ဓာတ်ကောင်းမွန်အောင် လိုချင်တယ်လား၊ ဒါမှမဟုတ် နေလင်းရောင်က ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လို သက်ရောက်ကျိုးကြောင်း ရှိလဲဆိုတာ လက်ဝါးကြိတ် စိတ်ဝင်စားနေသူလားဆိုတာ မရွေး ဒီဆွေးနွေးပွဲ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပဲ ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဖြင့် နေပေါင်းက testosterone ကို တိုးပေးနိုင်သလား။ နေလင်းရောင်နဲ့ testosterone ဆက်နွယ်မှုအပေါ် ခိုင်လုံတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သက်သေခံနိုင်အောင် တကယ်တမ်း အမှန်တဲ့ အချက်အလက်နဲ့ မမှန်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ခွဲထုတ်ကြပါစို့။

Testosterone ကို ထုတ်လုပ်ရာမှာ နေလင်းရောင်က ကစားတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ

နေလင်းရောင်ကို ထိတွေ့ရင် testosterone အဆင့် မြင့်လာသလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို ဖြေရှင်းဖို့ အရင်ဆုံး နေပေါင်းက testosterone ထုတ်လုပ်ရေး အစဉ်အလာအပေါ် ဘယ်လို လည်ပတ်သလဲဆိုတာကို သိထားရပါမယ်။ အမျိုးသားတွေရဲ့ သားအိမ်ဘုရင် (ပန်းကန်သီး) နဲ့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ သီသီနှာအိမ် (အန်နွေးရိုး) တွေက testosterone ဟော်မုန်းကို ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ အဓိက အာဏာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နေပေါင်းကဲ့သို့ အခြားအကြောင်းအရာတွေကလည်း testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို သက်ရောက်စေမယ့် အရေးပါတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

နေလင်းရောင်က ဗီတာမင် D ကို ရရှိစေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်ပေးရုံသာမက testosterone ထုတ်လုပ်ရေးမှာလည်း ပါဝင်ကူညီပေးနေပါတယ်။ ဗီတာမင် D က အရိုးတွေ ကျန်းမာစေဖို့၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ခိုင်မာစေဖို့၊ အကြောအစိတ်အပိုင်းတွေကို သန်မာခိုင်မာစေဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် testosterone ကို ဖန်တီးထုတ်လုပ်ရာမှာလည်း ပူးပေါင်းပါဝင်ပေးလျက် ရှိပါတယ်။ နေလင်းရောင် ထိတွေ့ရင် အသားအရေက ဗီတာမင် D ကို ထုတ်လုပ်ပေးပြီး နောက်ထပ် အက်တီဗိတ်လုပ်ရင်း ခန္ဓာကိုယ် အသုံးချနိုင်အောင် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် D3 က ဗီတာမင် D ရဲ့ အက်တိဗ်ပုံစံဖြစ်ပြီး testosterone ထုတ်လုပ်ဖို့ မဖြစ်မနေလိုအပ်တဲ့ အရာပါ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ နေပေါင်းဟာ testosterone ထုတ်လုပ်ရေးကို သက်ရောက်စေတဲ့ အရာတွေထဲက တစ်ခုတည်းလောက်ပဲ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီအကြောင်းတစ်ခုပဲ အလွန်အကျွံ အားထားလွန်းသင့်ပုံ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ အစားအစာရွေးချယ်မှု၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ လုံလောက်သော အနားယူစိတ်ပန်းနားဆိတ်သည့် အိပ်စက်ရေးအကျင့်တွေကလည်း လွန်စွာ အရေးကြီးနေတတ်ပါတယ်။

နေလင်းရောင်နဲ့ Testosterone အဆင့်တို့ ဆက်နွယ်မှုအပေါ် လေ့လာချက်များ

နေပေါင်းကို ပိုပြီး ထိတွေ့ရတာနဲ့ testosterone အဆင့် မြင့်တက်လာတာတို့ ဆက်နွယ်နေတာကို ပြသသည့် သုတေသနတချို့ ရှိနေတယ်လို့ ဆိုရပေမဲ့ ဒီအကြောင်းက မသေချာသေးတဲ့ ခေါင်းဆောင်ပညာရပ်တစ်ခု ဖြစ်ဆဲပါပဲ။ Clinical Endocrinology စာနယ်ဇင်းထဲမှာ ထုတ်ပြန်လိုက်တဲ့ သုတေသနတစ်ခုမှာ နေလင်းရောင် ပိုရတဲ့ အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ နေလင်းရောင် မများဘူးတဲ့ အမျိုးသားတွေထက် testosterone အဆင့် ပိုမြင့်တက်နေတယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။ ဗီတာမင် D အဆင့် ပိုမြင့်တဲ့ အမျိုးသားတွေမှာပါ testosterone အဆင့် ထပ်မံ မြင့်တက်နေတာကို တွေ့ရှိထားပါတယ် (1)။

Hormone and Metabolic Research စာနယ်ဇင်းထဲမှာ ထုတ်ဝေထားတဲ့ သုတေသနတစ်ပုဒ်အရ အမျိုးသားတွေကို ဗီတာမင် D ဆေးဖြည့်တင်းပေးရာက testosterone အဆင့်ကို အနုတ်လက္ခဏာ မရှိဘဲ အတော်လေး ထပ်မံ မြင့်တက်စေတယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီသုတေသနကပြသပေးထားတာကတော့ ပထမဦးစွာ testosterone အဆင့် နိမ့်မြတ်နေပြီးသား အမျိုးသားတွေမှာပဲ testosterone တိုးတက်လာတဲ့ အားပါတဲ့ သက်ရောက်မှုကို အလင်းပေးပြထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို သုတေသနတွေက နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှုနဲ့ testosterone အဆင့်တက်လာမှုတို့အကြား ခန့်မှန်းထားတဲ့ ဆက်နွယ်မှုအပေါ် နေရာချထားမယ့် အစပြု သက်သေတွေကို ပေးစွမ်းပေမဲ့ ဒီဆက်နွယ်မှုက လုံးဝ အတည်ပြုထားပြီးသား အကြောင်းအရာမဟုတ်သေးကြောင်းကို လေးနက်စွာ သတ်မှတ်ဖော်ပြရပါမယ်။ နေပေါင်းက testosterone အဆင့်ကို ဘယ်လို သက်ရောက်သလဲဆိုတာကို အသေးစိတ် နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ဖို့ ထပ်ဆင့် သုတေသနတွေ လိုအပ်နေဆဲပါပဲ။

နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှုနဲ့ Testosterone အဆင့်ကို အကောင်းဆုံးထားနည်း

နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှုနဲ့ testosterone အဆင့်တိုးလာတာကို ဆက်နွယ်စေတယ်လို့ သေချာသည့် သက်သေ မရှိသေးပေမဲ့ နေလင်းရောင်က ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ပိုများပြီး သဘာဝကျအောင် သက်ရောက်စေဖို့ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အဆင့်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအချက်အရ နေပေါင်းကို ပိုလို့ ထိတွေ့ဖို့ ကြိုးစားပေးတာက ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်း တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေရောင် ပိုအားမသန်တဲ့ နံနက်စောစော၊ ညနေနောက်ပိုင်း စသည့် အချိန်တွေမှာ မကြာခဏ နေထောင့်ထဲမှာ နေထိုင်ပြီး နေ့စဉ် ၁၅–၃၀ မိနစ်လောက် ထိတွေ့ပေးဖို့ ကြိုးစားပါ။

Testosterone အဆင့်ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှု အချိန်က သင့်အသားအရေ အမျိုးအစား၊ နေထိုင်ရာ နေရာအောက်ခံဒေသ၊ နေလင်းရောင် အရှိနဲ့ အခြားအကြောင်းအရာတွေ ပေါ် မူတည်ပြီး ကြာမြင့် ပမာဏ မတူညီနိုင်ပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင် သေချာမသိလျှင် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေး ပညာရ သက်မှတ်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေး အလုပ်သမားတစ်ဦးနဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်တဲ့ နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှု ပမာဏကို တိတိကျကျ သိရှိထားရပါမယ်။

နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှုရရှိခြင်းရဲ့ အခြားကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

နေလင်းရောင်က testosterone တိုးစေမယ့် မော်ကြီးတစ်လုံးလို မဟုတ်ပေမဲ့ အခြားကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အများစုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဗီတာမင် D က အရိုးကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် လည်ပတ်မှု၊ အကြောအစိတ်အပိုင်း လည်ပတ်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပေမဲ့ နေလင်းရောင်ကို ထိတွေ့မှသာလျှင် ခန္ဓာကိုယ် ထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ နေလင်းရောင်အောက်မှာ အချိန်ဖြတ်သန်းပေးခြင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာ လျော့နည်းလာခြင်းတို့နဲ့လည်း ဆက်နွယ်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်။

နေလင်းရောင် ထိတွေ့ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေ့ရက်-ညင့်ချိန် လည်ပတ်မှု (circadian rhythms) ကို မြင့်မားစွာ စီမံညှိနှိုင်းပေးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုပါရှိပါတယ်။ သဘာဝအလင်းရောင်အောက်မှာ အချိန်ဖြတ်သန်းပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းနာရီကို ပြန်လည်ညှိနှိုင်းပေးပြီး နောက်ထပ် အိပ်စက်ရတဲ့ အရည်အသွေးကို အထောက်အကူ အဖြစ် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှု ပိုလွန်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်များ

နေလင်းရောင်ထဲမှာ နေခြင်းက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အများကြီး ပေးနိုင်တယ်ဆိုပေမဲ့ နေလင်းရောင်ရဲ့ UV အလင်းရောင်ကို များလွန်းစွာ ထိတွေ့ရခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့ နေရောင် ကာရန် တိုက်ဆီးဆေး (sunscreen) လုံလောက်စွာ လိမ်းပေးခြင်း၊ အရိပ်နေရာထဲ နေထိုင်ခြင်း စတဲ့ သတိထားမှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ နေလင်းရောင်က ပိုတောက်လင်းလွန်းစေမယ့် အချိန်ပိုင်းတွေမှာ အပြင်ထွက်နေချိန် များလွန်းလာရင် အသားအရေ အသက်အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းနီရဲလာခြင်း၊ အသားအရေ ရောဂါမျိုးစုံ၊ အသားအရေ ကင်ဆာရောဂါ အန္တရာယ် မြင့်တက်လာခြင်း စတဲ့ နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ပြဿနာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

UV နေလင်းရောင် ပမာဏကို လျော့နည်းစေဖို့ အဝတ်အစား လုံလောက်စွာ ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ နေရောင်ကာရည် တိုက်ဆီးဆေး လိမ်းခြင်း၊ နေရောင် အလင်းအပြာ လွန်စွာ တောက်လင်းနေတဲ့ အချိန်တွေမှာ အပြင်မှာ နေ့ထွက်ပြီးနေပမာဏကို ကန့်သတ်ထားခြင်း စတာတွေက အသားအရေ ခံရမယ့် ထိခိုက်မှုနဲ့ နေပူဒဏ်ကို လျော့နည်းစေရာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

Testosterone အတွက် ဗီတာမင် D ဆေးဖြည့်တင်းပေးမှု

သင့်အနေနဲ့ သဘာဝနေလင်းရောင် လုံလောက်စွာ မရလျှင် testosterone အဆင့်ကို တက်စေဖို့ ဗီတာမင် D ဆေးဖြည့်တင်းပေးမှုက အကူအညီဖြစ်စေသည့် နည်းလမ်း တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D ကို ဆေးဖြည့်တင်းပေးတဲ့ ပိုက်လုံး၊ ဆေးပြားတွေကို သုံးဆောင်ခြင်းက ဗီတာမင် D အသုံးစား သောက်သွင်းပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ဗီတာမင် D က အကျိုးရှိပေမဲ့ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးရလျှင်လည်း အန္တရာယ်ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အသစ်စတင်မယ့် ဆေးဖြည့်တင်းပေးမှုအစီအစဉ် တစ်ခုစလုံးကို စတင်မယ့်အခါ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်တစ်ဦးနဲ့ အရင်ဆုံး အကြိုပြောဆို သင့်လျော်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှုနဲ့ testosterone အဆင့် မြင့်တက်လာခြင်းတို့ အကြား ဆက်နွယ်မှု တစ်ခုပေမဲ့ ထင်မြင်ရပေမဲ့ ဒီအရာက ဘယ်လို လုပ်ဆောင်လဲဆိုတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုတော့ လုံးဝသိမြင်ထားကြသေးခြင်း မရှိသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီဆက်နွယ်မှုကို ကောင်းကင်မပြတ်နားလည်အောင် နောက်ထပ် သုတေသနတွေ ဆက်လက် လိုအပ်နေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်အနေနဲ့ testosterone အဆင့်ကို တိုးတက်အောင် လိုချင်တယ်ဆိုရင် နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှုကို ပိုပြီး ပိုကြာရှည်စေဖို့ စတင်စဉ်းစားခြင်းက စတင်ရာ ကောင်းတဲ့ နေရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နေလင်းရောင်ကို များလွန်းစွာ ထိတွေ့ရခြင်းက ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်တွေကိုလည်း လေးနက်စွာ မှတ်သားထားရမယ်၊ လိုအပ်ရင် ဗီတာမင် D ဆေးဖြည့်တင်းပေးမှုကို သင့်တော်စွာ အသုံးချဖို့ လည်း စဉ်းစားရပါမယ်။

နေလင်းရောင် ထိတွေ့မှုက စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အိပ်စက်ရတဲ့ အရည်အသွေးကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်း၊ ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်ပေးခြင်းစသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး များစွာ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပြင်ထွက်သွားပြီး နေလင်းရောင်လေးတွေ ထိတွေ့ပေးကြပါစို့၊ နေလင်းရောင်က သင့်အတွက် ထင်ထားတာထက် ပိုများတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖတ်ရတာ စိတ်ဝင်စားမိလား။ ဒီဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးနောက်တစ်ပုဒ်ကိုလည်း ကြည့်ရှုလေ့လာကြည့်ပါઃ အကြားအကြား အစာဝတ်ခြားစားခြင်း & Testosterone – သုတေသနရှင်တွေ ဘာလို့ပြောလဲ

သင့်အစားအစာ အာဟာရအစီအစဉ်ထဲကို Tongkat Ali ဆေးဖြည့်တင်းပေးမှုကို ထပ်ဖြည့်သောက်ချင်ရင် Nano Singapore Shop ကို စဉ်းစားလေ့လာကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်! Male Max Extreme က testosterone ကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ မြှင့်တင်ဖို့၊ ဒါ့အပြင် ဆက်စပ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိလာဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ လူကြိုက်အများဆုံး ရွေးချယ်မှု တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုးကားများ

1. Pilz, S., Frisch, S., Koertke, H., Kuhn, J., Dreier, J., Obermayer-Pietsch, B., Wehr, E., & Zittermann, A. (2011). Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men. Hormone and Metabolic Research, 43(3), 223-225. doi:10.1055/s-0030-1269854 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/
2. Emamjomeh S, Segura LE, Cotter JA, Schick EE. Acute Ultraviolet Light Exposure and Post-Resistance Exercise Serum Testosterone: A Pilot Study in Older Men. Int J Exerc Sci. 2020;13(2):607-614. Published 2020 May 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7241626/
3. ABRAHAM MYERSON, RUDOLPH NEUSTADT, INFLUENCE OF ULTRAVIOLET IRRADIATION UPON EXCRETION OF SEX HORMONES IN THE MALE1, Endocrinology, Volume 25, Issue 1, 1 July 1939, Pages 7–12, https://doi.org/10.1210/endo-25-1-7
4. Weller, R. B. (2010). Sunscreen and skin aging: Is prevention better than cure? Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, 14(1), 70-72. doi:10.1038/jidsymp.2010.12

Disclaimer

ဒီဘလော့ဂ်ပေါ်မှာ ပါဝင်ထားတဲ့ အကြောင်းအရာအားလုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင် ကဲလှည့်ခြင်းနဲ့ အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်တိုင်းဟာ သတင်းအချက်အလက် ပေးဆောင်ရန် အလို့ငှာသာ ရည်ရွယ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်ပေါ်မှာ ပါဝင်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်/အဆိုအမိန့်တွေဟာ ယောကျ်ား၊ မိန်းမ မရွေး မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ သတ်မှတ်ခွဲခြား (diagnose) ပေးရန်၊ ကုသပေးရန်၊ သက်သာပျောက်ကင်းစေ (cure)ရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/ဆေးဝန်ထမ်းတွေ ပေးနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးသုံးစွဲသင့်သလို မဟုတ်ပါဘူး။  ကျွန်ုပ်တို့ Nano Singapore Shop မှ သင့်အနေနဲ့ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အစားအသောက် အစားအစာ အလေ့အထ ပြောင်းလဲရန် လုပ်ဆောင်မည်ဆိုလျှင် အထူးသဖြင့် သီးသန့် ခွဲခြား စိစစ်ထားပြီးသား ရောဂါလက္ခဏာ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေ တစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုမျိုးဆိုလျှင် ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံး တိုင်ပင် ဆွေးနွေးဖို့ လွန်စွာ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါသည်။