• အစာအိမ်အူကြွားထဲက ဂတ်စ်က အစာချေစနစ်ဟာ မီးထောက်အကြွင်းအနာဆီရှိ ကြွက်သား နဲ့ နာရီကြိုးတွေ跟 နီးကပ်စပ်လျဉ်းနေတဲ့အတွက် မီးထောက်နာရစေနိုင်ပါတယ်။
• ဂတ်စ်က နီးစပ်ရာ ကြွက်သားနဲ့ နာရီကြိုးတွေကို ဖိစီးလှမ်းလို့ မီးထောက်နာစေနိုင်ပါတယ်။
• အချို့အခါမှာ မီးထောက်နာခြင်းနဲ့ ဂတ်စ်က သေးငယ်နေတာ၊ ကိုယ်စောင့်ကိုယ်ရှောက်နဲ့ပဲ ပြန်လည်ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပါတယ်။

ကမ္ဘာအနှံ့ လူများစွာကို သက်ရောက်စေထားတဲ့ မီးထောက်နာခြင်းက သာမန်တွေ့ရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုပါ။ မီးထောက်နာရခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ များစွာရှိပေမယ့် ဂတ်စ် (အိုက်ငုံး) က လွဲချော်လျက် မစဉ်းစားလေ့ရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ် 가지 ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဖတ်တာ မှန်ပါတယ်။ ဂတ်စ်ကြောင့် မီးထောက်နာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ “ ဘယ်လိုလဲ” ဆိုတာ သင်မေးနေပေမယ့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါဟာ လူ့ကိုယ်ခန္ဓါ ဖွဲ့စည်း ထားပုံနဲ့ သက်ဆိုင်နေပြီး ဖြစ်ပါတယ်။ မီးထောက်ရှိ နာရီကြိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေက အစာချေစနစ်နဲ့ နီးကပ်စပ်လျဉ်းနေပါတယ်။ အူကြွားထဲမှာ ဂတ်စ် စုဆောင်းလို့လာရင် နီးစပ်ရာ ကြွက်သားနဲ့ နာရီကြိုးတွေကို ဖိစီးလို့ နာကျင်မှုနဲ့ မအီမသာ ဖြစ်စေပါသည်။ ဂတ်စ်အပြင်မှာပါ မီးထောက်နာစေမယ့် အခြားအကြောင်းရင်းတွေ များစွာရှိတာကြောင့် ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်း အကြား ဆက်နွယ်မှုကို အမြဲမရှင်းလင်းတတ်ပါဘူး။ ဒီဆောင်းပါး littleထဲမှာတော့ ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်း အကြား ဆက်နွယ်မှုကို ပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာပေးသလို ဒီအများပြားဖြစ်နေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အခြားအကြောင်းရင်းတွေကိုလည်း ကြည့်ရူပေးသွားမှာပါ။ ဒါကြောင့် “ can gas cause back pain?” လို့ မေးခဲ့ဖူးသူ ဖြစ်ရင် အမှန်တရားကို သိရှိဖို့ ဆက်ဖတ်လိုက်ပါ။

မီးထောက်နဲ့ အစာချေစနစ်ရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံ (Anatomy)

ဂတ်စ်ကြောင့် မီးထောက်နာရနိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ မီးထောက်နဲ့ အစာချေစနစ်ရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံအကြောင်း အခြေခံသိမြင်မှုလည်း လိုအပ်ပါတယ်။ မီးထောက်ဟာ ကြွက်သားတွေ၊ အရိုးတွေ၊ နာရီကြိုးတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး ထောက်ပံ့ပေးမှု၊ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း ကို ပေးစွမ်းပေးတဲ့ စက်ကွင်းအလုံးစုံ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ချိတ်ဆက်ပေးထားတဲ့ နာရီကြိုးအစုကြီး ဖြစ်တဲ့ ကြွက်အမြှေးကြိုး (spinal cord) ကို မီးထောက်အလယ်ပိုင်း ရိုးတန်း (spinal column / backbone) က ထည့်ဆောင်ထားပြီး မီးထောက်ရဲ့ အဓိက အရိုးဖွဲ့စည်းမှု ဖြစ်ပါတယ်။

ဘေးဖက်တစ်ဖက်က အစာချေစနစ်က အစာကို ခြိမ်းခြောက်ချေဖျက်ပေးပြီး အာဟာရဓာတ်တွေ စုပ်ယူပေးတာကို တာဝန်ယူထားပါတယ်။ အယ်ဆိုဖေးဂတ် (esophagus)၊ အစာအိမ်၊ အသေးအူ၊ အကြီးအူနဲ့ တည် (rectum) တို့ ပါဝင်ပြီး ပါးစပ်ကနေ ကျောခါ (anus) အထိ ဆက်လက် ဖြန့်လျားနေပါတယ်။ အူကြွားထဲက ဂတ်စ်က မီးထောက်နာစေတတ်တာက အစာချေစနစ်နဲ့ မီးထောက်ရှိ ကြွက်သားနဲ့ နာရီကြိုးတွေ နီးကပ်စပ်လျဉ်းနေတဲ့အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဂတ်စ်က ဘယ်လို မီးထောက်နာ စေမလဲ

အူကြွားထဲက ဂတ်စ်ဆိုတာ အစာချေရာက သဘာဝ ထွက်ပစ္စည်း တစ်ခုပါ။ ကျွန်တော်တို့ စားသောက်တဲ့အခါ၊ သောက်ရေသောက်အစာ သောက်တဲ့အခါ၊ လေရွွံ့မြူ ဝင်သောက်ရင် အစာချေစနစ်ထဲကို ဂတ်စ် ဝင်ရောက်လာပါတယ်။ ဒီဂတ်စ်တွေကို သာမန်အခါမှာ အူက အိုက်ငုံး (flatulence) သို့မဟုတ် ဖောက်လည်း (burping) အဖြစ် ထုတ်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဂတ်စ်က အူထဲမှာ အများကြီး စုဆောင်းနေမှ ကိုယ့်ကို က အီမသက်မသာ၊ နာကျင်စေတတ်ပါတယ်။

အူကြွားထဲမှာ ဂတ်စ် စုဆောင်းလာရင် နီးစပ်ရာ ကြွက်သားနဲ့ နာရီကြိုးတွေကို ဖိစီးလှမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖိစီးတဲ့ ဖိအားကြောင့် မီးထောက်နဲ့ ကိုယ်အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ နာကျင်မှုနဲ့ မအီမသာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုဟာ သေးငယ်တဲ့ အဆင့်ကနေ စတင်ပြီး အလေးအနက် သေးတဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်သလို ပူဖောင်းနာ (bloating)၊ လည်ဓါတ်နာ (cramping)၊ အစာမသွားခြင်း (constipation) စတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ ဒယိုရာ (diarrhea) အထိ ပါဝင်လာနိုင်ပါတယ်။

ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို နားလည်မှု

အောက်ခြေမှာ ရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ ရောဂါအလေးအနက်ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းဟာ လက္ခဏာ အမျိုးမျိုးနဲ့ ပေါ်လွင်လာနိုင်ပါတယ်။ အချို့အခါမှာ မီးထောက်နာခြင်းနဲ့ ဂတ်စ်က သေးငယ်နာပြီး ကိုယ်တိုင်ပဲ အချိန်အနည်းငယ်ကြာလို့ ပြန်ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ တခြားအခါတွေမှာကတော့ လိုအပ်ရင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကူညီရေး လိုအပ်အောင် လေးနက်လာနိုင်ပါတယ်။

ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းမှာ တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ သာမန်လက္ခဏာတွေကတော့ –

• မီးထောက်နဲ့ သေတ္တာကျောပိုင်းမှာ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မအီမသာ ဖြစ်ခြင်း (အောက်ခြေ မီးထောက်ပိုင်းမှာ တွေ့ရလေ့ရှိ)
• ဝမ်းဗိုက် ပူဖောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဖောင်းဝသည့် အခြေအနေ
• ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် မီးထောက်မှာ ကြွက်သားလည်ကျင်ခြင်း (cramping) သို့မဟုတ် တက်လှုပ်ခြင်း (spasms)
• အစာမသွားခြင်း (constipation) သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း (diarrhea)
• အန်မလှုပ်မလှုပ် ဖြစ်နေတာ (nausea) သို့မဟုတ် အန်ခြင်း
• ကိုယ်အားနည်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း (fatigue)

ဒီလို လက္ခဏာတွေ များနေရင် သင့်ရဲ့ အခြေအနေအတွက် အောက်ခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နဲ့ တိုက်ရိုက် ဆွေးနွေးစစ်ဆေးရန် မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။

ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းအကြောင်း လူသိနည်းတဲ့ မှားယွင်းယုံကြည်ချက်များ

ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းကြား ဆက်နွယ်မှုကို နားလည်ရခက်သားစေတဲ့ အကြောင်းတစ်ခုကတော့ ဒီ နှစ်ခုရောဂါအကြောင်း လူသိနည်းတဲ့ မှားယွင်းယုံကြည်ထားမှုတွေ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အကြီးဆုံး အမှားယူဆချက်တစ်ခုက မီးထောက်နာရတာက အစာချေစနစ်နဲ့ ပတ်သက်မနေဘူးလို့ ထင်ကြတယ် ဆိုတဲ့ အင်္ဂါရပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အထက်မှာ ပြောခဲ့သလို ဂတ်စ်က နီးစပ်ရာ ကြွက်သားနဲ့ နာရီကြိုးတွေကို ဖိစီးလို့ မီးထောက်နာစေနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ် ယုံကြည်ချက်မှားတစ်ခုကတော့ မီးထောက်နာရတာဟာ အမြဲ သွားနာခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဒဏ်ရာ နဲ့ပဲ ဖြစ်တတ်သလို ထင်ကြတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မီးထောက်နာရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေဟာ သွားနာခြင်း၊ ကိုယ်ဒဏ်ရာတွေ ထက်ဝက်ထက် ပိုများပြီး ဂတ်စ်၊ ပိုးဝင်ရူးသွပ် (infection) နဲ့ အခြားရောဂါအမျိုးမျိုးလည်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်တွင်း သဘာဝကုထုံးတွေဖြင့် ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာ လျော့ချပေးနိုင်ခြင်း

မီးထောက်နာပြီး ဂတ်စ် မကျန်အိုက်ငုံးဖြစ်နေတာကို ခံစားနေရင် လက္ခဏာ လျော့နည်းစေဖို့ သဘာဝကုထုံး အမျိုးမျိုးကို စမ်းသပ် လိုက်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါ သက်ရောက်မှုကောင်းမယ် ထင်ရှားတဲ့ သဘာဝ/အပင်ပန်းဆေး ကုထုံးတွေကို ကြိုးစားလို့ရပါတယ် –

• နာကျင်နေတဲ့ နေရာကို အပူအအေး တင်ပေးခြင်း
• မီးထောက်နဲ့ ဝမ်းဗိုက် တိုက်ရိုက် ထိန်းသေ့မယ့် ဆန့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ယိုးဂါ pose များ လုပ်ဆောင်ခြင်း
• နာကျင်နေတဲ့ နေရာကို လက်နှိပ်ညှိပေးခြင်း (မဆာဇ်)
• အက်စီတမိုင်နိုဖင် (acetaminophen) သို့မဟုတ် အိုင်ဘူပရိုဖင် (ibuprofen) လို OTC နာကျင်သက်သာဆေးတွေ သောက်ခြင်း
• ရေများများ သောက်ပေးပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ လက်ဝတ်စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ အာဟာရ ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပေးခြင်း

သဘာဝကုထုံးတွေဟာ လူတိုင်းအတွက် အမြဲအကျိုးမရှိလိမ့်မည်နဲ့ တိုက်ရိုက် ဆေးကုသမှုအစားထိုး ပေးရမယ့် အရာ မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုထားရပါမယ်။ လက္ခဏာတွေ ဆက်လက် ရှိနေတယ်၊ ပိုပြင်းထန်လာတယ် ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ မဖြုတ်မလွတ် ဆွေးနွေးစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

အစားအသောက်နဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ လုပ်ရပ်ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း

ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်မယ့် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အစားအသောက်နဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ လုပ်ရပ်တွေကို ပြောင်းလဲပြင်ဆင်ပေးခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ အသုံးဝင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေက –

• အရည်ဓာတ် (ဖိုင်ဘာ) များတာ၊ အဆီနည်းတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရညှိနှိုင်းထားတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း
• ရေများများ သောက်သုံးပေးလိုက်ရင်း ကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းထားပြီး အစာချေမှု လည်ပတ်ရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း
• ပဲဖုတ်၊ ကြက်ကတော် (broccoli)၊ ခါရပဲ့ (cabbage) လို ဂတ်စ်ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ရှားခြင်း
• အကြမ်းစားအစာ ကြီးကြီးတစ်ဖြန်းစားမစားဘဲ အနည်းငယ်ဖြစ်အောင် အကြိမ်များများ ဖြန့်ဝေ စားသုံးပေးခြင်း
• သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့ ကြွက်သား လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ကောင်းမွန်စေဖို့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးခြင်း
• ဆိတ်ငြိမ်းစိတ်ရှင်း နည်းလမ်းတွေဖြစ်တဲ့ မဿ Meditation သို့မဟုတ် အသက်ရှူ လှုပ်ရှားမှုနည်းလမ်းတွေ လေ့ကျင့်ခြင်း

ဒီလို အစားအသောက်နဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ လုပ်ရပ်အသေးစား ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ပေးရင် ဂတ်စ်ဖြစ်တာနဲ့ မီးထောက်နာခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ ကို ကာကွယ်ရာမှာ အထောက်အကူ လျော်ကြေး ရရှိစေပါမယ်။

ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းအတွက် ဘယ်အချိန် ဆေးဝန်ထမ်းနဲ့ တွေ့ဆုံသင့်သလဲ

ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းက ခံစားရသူအများစုအတွက် အလွန် အနာပြီး အန္တရာယ်မဖြစ်ကြမယ်၊ သဘာဝ ကုထုံးနဲ့ သက်သာနိုင်ကြပေမယ့် အချို့အခြေအနေတွေမှာတော့ မဖြုတ်မလွတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကူညီထောက်ပံ့မှု လိုအပ်လာနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါ လက္ခဏာတွေအနက် တစ်ခုခုကို ခံစားရတယ် ဆိုရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံ/ဆေးခန်း သွားတွေ့ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် –

• အလွန် ပြင်းထန်တဲ့ မီးထောက်နာခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ နာကျင်နေလက်ခံရခြင်း
• အသက်ရှူခက်khရင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူတိုသွင်းနေရခြင်း
• ရင်ဘတ်နာခြင်း သို့မဟုတ် ရင်အုံဖိအား ခံစားရခြင်း
• အန်သီး/အာသီး ထိန်းမရခြင်း (ဝမ်း၊ ဆီး ထိန်းခက် နေလာခြင်း)
• ခြေထောက်၊ လက်ခေါက်တွေမှာ စူးဝါးထိုးနာသလို ခံစားနေရခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအေးလို ခံစားနေရခြင်း (numbness/tingling)
• ဖျားနာမှုအလွန်မြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် ခြေလှမ်းတုန်အသက်အေး (chills)

ဒီလို လက္ခဏာတွေက ပိုလွန်တဲ့ အောက်ခံရောဂါတွေဖြစ်နိုင်တဲ့ ပိုးဝင်ရူးသွပ်ရောဂါ (infection) သို့မဟုတ် ကြွက်အမြှေးကြိုး ဒဏ်နာ (spinal cord injury) လို အခြေအနေတွေကို ဖော်ပြနေတာ ဖြစ်နိုင်လို့ ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ် ကူညီမှု လိုအပ်ပါတယ်။

အမေးအဖြေများ (FAQs)

1. ဂတ်စ်ကြောင့် မီးထောက်အပေါ်ပိုင်းနာနိုင်မလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဂတ်စ်ကြောင့် မီးထောက်အပေါ်ပိုင်းနာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ မီးထောက်အပေါ်ပိုင်း ကြွက်သားတွေက အူကြွားထဲကနေ မီးထောက်ကို ကူးသန်းဝင်လာတဲ့ နာရီကြိုးတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားလို့ ဖြစ်ပါတယ်။

2. ဂတ်စ်ကြောင့် မီးထောက်အလယ်ပိုင်းနာနိုင်မလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ မီးထောက်အလယ်ပိုင်းနာခြင်းကိုပါ ဂတ်စ် ကြောင့် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ မီးထောက်အလယ်ပိုင်း ကြွက်သားတွေဟာ အူကြွားထဲကနေ မီးထောက်ကို လမ်းကြောင်းဖြတ်သန်းလာသော နာရီကြိုးတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်နေတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

3. ဖမ်းဆီးနေတဲ့ ဂတ်စ် (trapped gas) ကြောင့် မီးထောက်နာနိုင်လား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဖမ်းဆီးနေတဲ့ ဂတ်စ်ကြောင့် မီးထောက်နာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဖမ်းဆီးနေတဲ့ ဂတ်စ်က မီးထောက်ရှိ ကြွက်သားနဲ့ နာရီကြိုးတွေကို ဖိစီးလို့ နာကျင်မှုနဲ့ မအီမသာ ဖြစ်စေနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။

4. မီးထောက်နာရတာက ဂတ်စ်ဖြစ်စေမလား။

မီးထောက်နာရခြင်းဟာ ဂတ်စ်ဖြစ်စေတဲ့ တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်း တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မီးထောက်နာစေတဲ့ အခြေအနေအချို့က ဂတ်စ်လည်း ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ အူဖောက်ကြောင့် မအီမသာ ဖြစ်တာ (IBS – irritable bowel syndrome) လို အစာချေစနစ်ရောဂါတွေဟာ မီးထောက်နာခြင်းနဲ့ ဂတ်စ်ဖြစ်ခြင်း နှစ်ခုလုံးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

အူကြွားထဲက ဂတ်စ်ဟာ မီးထောက်နာရစေမယ့် အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်တဲ့ အရာများထဲက တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဂတ်စ်နဲ့ မီးထောက်နာခြင်းကြား ဆက်နွယ်မှုဟာ အချို့အခါမှာ မရှင်းလင်းပါဘူးဆိုပေမယ့် လက္ခဏာ လျော့နည်းစေဖို့ နဲ့ အနာဂတ်မှာ မီးထောက်နာရမလား 하는 အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေဖို့ သဘာဝကုထုံးနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ် နည်းလမ်းတွေ များစွာ ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို နားလည်ထားပြီး မီးထောက်နဲ့ အစာချေစနစ် ဘယ်လို လုပ်ဆောင်လုပ်ကိုင်နေတာ၊ ဖွဲ့စည်းပုံ (anatomy) ကို နားလည်ထားနိုင်ရင် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး နာကျင်မှု ကင်းစင်တဲ့ ဘဝလမ်းကြောင်း ကို ဆက်ဖော်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ရင်းမြစ်များ

1. Back pain and bloating: Causes, symptoms, and treatments. (2020, January 6). Www.medicalnewstoday.com. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321833 ‌

ဆိုစမ်းချက် (Disclaimer)

ဒီဘလော့ဂ်ထဲက အကြောင်းအရာအကုန်လုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင်အထင်မြင်ချက်တို့နဲ့ အခြား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက် အားလုံးဟာ သတင်းအချက်အလက်ပေးခြင်း အတွက်သာ ရည်ရွယ်ထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်ထဲက အချက်အလက်/ကြေညာချက် အရာအားလုံးဟာ မည်သည့်ရောဂါမျိုးကိုမဆို ခွဲခြားရနာရွေးချယ်စစ်ဆေးရန်၊ ကုသရန်၊ ကျေအးပျောက်ကင်းစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် စသည်ဖြင့် ရည်ရွယ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/ဆေးဘက်အလုပ်သမား မှပေးစွမ်းနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကြံဉာဏ်နဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်တွေကို အစားထိုးသင့်မည့် အရာ မဟုတ်ပါဘူး။  ကျွန်တော်တို့ Nano Singapore Shop မှ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အစားကျွေးရေး ပုံစံအပြောင်းအလဲ မည်သည့်အရာကို စတင် လုပ်ဆောင်မည့်အချိန်မျိုးတိုင်းမှာ သက်ဆိုင်ရာ ရောဂါခွဲခြား ခွဲခြား ခွဲခြန်းအဖြစ်အခြေအနေ တစ်ခုခုနဲ့ ဆက်နွယ်နေပါက ပိုမို လေးနက်စွာ ဆော့ဆော် စဉ်းစားဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆွေးနွေးဖို့ အားပေးလိုက်ပါတယ်။