အသားအရေတွင် လက်မောင်းရွက်ဆီကို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုပုံ – ရောစပ်အသုံးပြုနည်း၊ အရေပြားစမ်းသပ်နည်းနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများ ရှောင်ရှားရန်

အဓိကအချက်များ

• တီးထရီအော့일부터သည် “သက်သက်တင်ထားလိုက် ပြီး ရလာဒ်ကောင်းတယ်လို့ မျော်လင့်ရတဲ့” ပါဝင်ပစ္စည်း မဟုတ်ပါဘူး—ရောစပ်မထားတဲ့အတိုင်း တိုက်ရိုက်အသုံးပြုတာဟာ အထူးသဖြင့် မျက်နှာသ Беларусь သို့မဟုတ် ထိခိုက်ပြီးတုန့်ပြန်နေလျက်ရှိတဲ့အသားအရေမှာ ระคายเคืองနဲ့ အရေပြား အလားဂျီဆက်သွယ် дерматит ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါပိုးဖိစည်းမှုရင်းမြစ် တွေထဲက အများဆုံးတွေ့ရတာတစ်မျိုးပါပဲ။
• တီးထရီအော့일부터ကို မျက်နှာ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန့် အတွက် လိမ်းထားရမည့် သုံးစွဲမှုအနေနဲ့ သုံးမယ်ဆိုရင် စတင်တဲ့濃度ကို နိမ့်နေအောင် (အများအားဖြင့် 0.5–1% ခန့်) သတ်မှတ်ပြီး စေးလျှောနေလေရာ အစိတ်အပိုင်းတွေ/ပိတ်ဆို့မယ့် နေရာတွေကို ရှောင်ရှားပါ။ အပြင်မှာ တုံ့ပြန်မှုဟာနောက်ကျတတ်လို့ ၄၈ နာရီ ခန့် patch test လုပ်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
• အရင်ကမှ လုံးဝကောင်းမစွာ သိမ်းဆည်းထားတဲ့ တီးထရီအော့일부터တွေက ပိုပြီး ပြဿနာဖြစ်စေတတ်ပါတယ်—အပူ၊ အလင်းရောင်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွေက အောက်စီဒေးရှင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးလို့ အရေပြားကို ပိုမို ထိခိုက်စေမည့် ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းတွေ ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။

မိတ်ဆက်

စင်္ကာပူလို ခြောက်ပူ၊ စေးကပ်နေတတ်တဲ့ နေ့လည်ခင်းကနေ အိမ်ပြန်ရောက်လာရင်း မျက်နှာမာ스크ဖြုတ်လိုက်တော့ ပါးနားနဲ့ မေးရိုးက ပတ်လည် အစို့သစ်လေးတစ်လုံး (သို့မဟုတ် အစို့စုလုပ်လေး တစ်စုလုံး) ပြန်ပေါက်နေတယ်လို့ သတိထားမိဖူးရင်… တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ “မနက်ဖြန်မိုးလင်းခါနီး တက်သွားဖို့ လို်တာ” လို့ ထင်ရတဲ့ အရေးပေါ်အချိန်တွေမှာ လူအများစုလက်လွတ်မိရခဲတာက တီးထရီအော့일부터ပါ—သဘာဝထွက် ဖြစ်လို့ အနံ့တောင် ဆေးဝါးဆန်ဆန်လို့၊ ဘယ်လိုတော့ မိန့်မိန့် အွန်လိုင်းမှာ တချို့က “ပပီလ်တစ်လုံးကို တစ်ညတည်း အရွယ်လျှော့ပေးလိုက်တယ်” လို့ သက်သေခံထားလို့ပါ။

လက်ရှိအချက်က ဒီလိုပါ—တီးထရီအော့일부터ဟာ အရေပြား ပြဿနာအချို့အတွက် အသုံးတော် ပတ်တတ်ပေမယ့် ညားတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ သုံးလိုက်မိရင် ပြုတ်ကဲအောင် သန်မာစွာ ပြန်ထွက်လာနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ရောစပ်မထားဘဲ တိုက်ရိုက်နဲ့ လိမ်းသုံးတာ၊ အလွတ် အခြေခံအရေအတွက် မသိတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေအတွင်း ထပ်လိမ်းထည့်သုံးလိုက်တာ၊ စေးလျှောပြီး ပိတ်ဆိုက်နေရတဲ့ အခြေအနေ (မာ스크 + နွှေးအပူ) အောက်မှာ သုံးလိုက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် မနှစ်မြောက်ဖြစ်နေပြီးသား အသားအရေတွေမှာ ထပ်တိုးလိမ်းလိုက်တာတွေက မူလ ပြဿနာထက် ပိုမို ပြင်းထန်တဲ့ ကွက်လပ်နီခြင်း၊ ပွလိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိရောက်တဲ့ အကျိမ်းအနာ ဖြစ်စေမယ့် အရေပြားယားယံ ကျိုင်းတင်းမှု နှင့် အနာအကျမခံရစေတတ်ပါတယ်။

ဒီလမ်းညွှန်စာမျက်နှာက တီးထရီအော့일부터ကို အသားအရေမှာ ဘယ်လို လုံခြုံစိတ်ချေသုံးရမလဲ ဆိုတာကို လမ်းညွှန်ပေးထားပါတယ်—ရောစပ်濃度 ခန့်မှန်းနည်းတွေ၊ patch test လုပ်နည်း လုပ်ဗွီများနဲ့ ကြုံမိတတ်တဲ့ အမှားများ (နောက်ထပ် ဘာလုပ်သင့်လဲ ဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်) ကို လက်တွေ့သုံးနိုင်အောင် ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။

အမြန်ဖြေကြားချက် – တီးထရီအော့일부터ကို အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက် လိမ်းလို့ရမလား?

အများဆုံးအခြေအနေတွေမှာတော့ တီးထရီအော့일부터ကို “ရောစပ်မထားတဲ့” (neat) အနေဖြင့် အရေပြား especially မျက်နှာပေါ် တိုက်ရိုက်မလိမ်းသင့်ပါဘူး။

တီးထရီအော့일부터 (melaleuca oil) ဟာ အရေးကြီးသော အက်ရှင်ရှယ်အော့일부터 တစ်မျိုးဖြစ်လို့ အဓိပ္ပါယ်က အစိုဓာတ် လွယ်ကူစွာ နှောင့်ယှက်နိုင်တဲ့ အရွယ်ခွဲ စက်ရုံက စုပ်ယူထားတဲ့ အရက်ဓာတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စုစည်းထားတဲ့ အလွန် တိကျတဲ့ အရသာရှိတဲ့ အစပ်ရောပစ္စည်း တစ်ခုပါ။ ဒီလို အလွန် တိကျမှုရှိလို့ လူတွေကြိုက်ကြပေမယ့် အဲဒီ တိကျမှုကြောင့်ပဲ တင်းကျပ်စက်ဆန့်နိုင်စေတယ်၊ ระคายเคืองဖြစ်နိုင်တယ် သို့မဟုတ် သုံးသူ တချို့မှာ အရေပြား အလားဂျီဆက်သွယ် дерматит ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမျိုး တုံ့ပြန်မှုတွေဟာ “အလွန်ရှားပါးလို့ မင်္ဂလာမြင်လိုက်ရင် ရပ်လိုက်ချင်ရင် ပိုကောင်းမယ်” လို့ ချန်ထားဖို့ အဆင်မပြေ အလေးနက်စရာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အမြင့်濃度နဲ့ မကြာခဏ ထပ်တိုးလိမ်းသုံးတဲ့ အခါမှာ ပိုပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

“Neat” (ရောစပ်မထားတဲ့) တီးထရီအော့일부터ဟာ ระคายเคืองနဲ့ အရေပြားယားယံ အကျိတ်အနာ အကြမ်းဖက်မှု အကြောင်းရင်း ရှိသားပုံရတဲ့အတွက်

“အသားအရေက နိုင်မနေရ” လို့ ခံစားရစေတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ခွဲခြားကြည့်ရမယ့် အဓိကအမျိုးအစား နှစ်မျိုး ရှိပါတယ်။

• အရေပြားယားယံဆက်သွယ် дерматит (Irritant contact dermatitis) – အသားအရေ ကာကွယ်စနစ်က ပိုမို အလုပ်မဖြစ်တော့တာ သို့မဟုတ် ထိခိုက် ပျက်စီးသွားတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး မီးလောင်နေသလိုနာကျင်ခြင်း၊ နီသွေးကြောများထွက်ခြင်း၊ ဖုန်နုန်းခြင်း၊ ထပ်လွှာပွလိပ်ခြင်း စတဲ့ အခြေအနေတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• အလားဂျီဆက်သွယ် дерматит (Allergic contact dermatitis) – ကိုယ်ခံစနစ်က တီးထရီအော့일부터ကို (သို့မဟုတ် အောက်စီဒေးရှင်း ပြုလုပ်ပြီး ပိုမို ပိုင်းဖွဲ့ထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုကို) အလားဂျင်အဖြစ် သတ်မှတ်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပြီး ယားယံနာကျင်ခြင်း၊ အဖုအကျိတ်၊ ဖောင်းရောင်ခြင်း၊ တခါတလေ ဖောက်ထွက်အဖု အကွက်အနာ အပါအဝင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ ရှိပါတယ်။ တီးထရီအော့일부터ကို အလားဂျီဆက်သွယ် дерматит ဖြစ်စေတတ်တဲ့ အကြောင်းရင်းအဖြစ် သိရှိထားပြီး濃度နဲ့ အောက်စီဒေးရှင်း အဆင့်ပေါ်မူတည်ပြီး အန္တရာယ် ပိုများလာတတ်ပါတယ် (နောက်ပိုင်းမှာ ထပ်လေ့လာပေးပါမယ်)။

စင်္ကာပူလို အေးချမ်းစေမယ့်အစား စေးလျှောမှု + ဖိနှိပ်မှု + ပိတ်ဆိုက်မှု (မာ스크၊ ခါးပတ်၊ အားကစားဝတ်စုံ) ပိုများသလို ဖြစ်နေတတ်တဲ့ ရာသီဥတုမှာတော့ ระคายเคือง အန္တရာယ်က သုံးတဲ့ အရေအတွက် နည်းနည်းပဲ မြင်ရတယ်လို့ ထင်နေသော်လည်း တက်လှုပ်လာလို့ အရှုပ်လုပ်စေတတ်ပါတယ်။

မှတ်သားထားရမယ့် နမူနာကတော့ — တီးထရီအော့일부터ကို လောကစား သဘာဝ ဆီ လိမ်းဆေးလို မထင်ပါနှင့်။ “အက်တိဗ် ပါဝင်ပစ္စည်း” တစ်မျိုးလို သတ်မှတ်ပြီး သတိထားသုံးသင့်ပါတယ်။

တီးထရီအော့일부터ကို လုံးဝ မသုံးသင့်သေးသူတွေ (သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်ဝန်ထမ်း/GP နဲ့ အရင်ပြောလိုသင့်သူတွေ)

ကြောက်ရမ်းနေစရာ မလိုပေမယ့် ရွေးချယ်သုံးစွဲရတဲ့ နိုင်ငံသားတစ်ခုအဖြစ် စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေတွေမှာ တီးထရီအော့일부터ကို ရှောင်ရှားသင့်တယ် (သို့မဟုတ် စီမံကိန်းတစ်ခုနဲ့ ပေါင်းပြီး လက်မှတ်ရ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ကို နာခံထားမှ သုံးစွဲသင့်တယ်) လို့ ဆင်ခြင်ပါ။

• အက်ဇီမာ / အက်တော့ပစ် ဒမာတိုင်တစ် သို့မဟုတ် အလွန်တုံ့ပြန်လွယ်တဲ့ အသားအရေ ရှိသူ – ကာကွယ်စနစ် ပျက်နေလို့ ระคายเคืองပစ္စည်းနဲ့ အလားဂျင်တွေကို ပိုလွယ်လွယ်ခံရတတ်ပါတယ်။
• လက်ရှိ အဖုအနာ ထိခိုက်နေလို့ (အရည်ယိုထွက်နေတယ်၊ ပိုင်းကွဲ ထိခိုက်နေတယ်၊ ဆီးနီနေတယ်) ဖြစ်နေတဲ့ အချိန်။
• အရေးကြီး အက်ရှင်ရှယ်အော့일부터၊ နှိမ့်ဖိုင်းရှန်းနဲ့ အနံ့အသက်ပစ္စည်းတွေ သို့မဟုတ် ရွက်ဗေဒ ကုန်ကြမ်းတွေကို အသုံးပြုရာမှာ အလားဂျီဖြစ်ဖူးသူ။
• ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းက သေချာညှိနှိုင်းပေးထားတဲ့ မျက်နှာဖုဆေးဝါးတွေ (အပေါက်ကျဉ်းဆေးတွေ၊ အန်တီဘိုင်အိုတစ်ကပ် လိမ်းဆေးတွေ) သို့မဟုတ် အောက်စီဒေးရှင်းအက်စ်စစ်၊ ဘင်ဇိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်နဲ့ တိုက်ရိုက်ပက်ဆေးသလို အားကစားဆေးတွေကို သုံးနေပြီး တီးထရီအော့일부터နဲ့ ဘယ်လို ပေါင်းသုံးရမလဲ မသေချာသူ။
• ကလေးအသက်နဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နည်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေ အထူးသဖြင့် တော့ဒ်လားတွေမှာ သုံးဖို့ စဉ်းစားနေတဲ့အခါ – အက်ရှင်ရှယ်အော့일부터တွေဟာ “သဘာဝလို့ ရှင်းလင်းလို့ ညံ့တယ်” လို့တော့ မရပါဘူး။ မမျှော်လင့်ပဲ မိသားစုဝင်တွေ လက်လွတ်မိရင် သောက်သုံးသွားနိုင်တာတွေ ကြောင့် အန္တရာယ် ရှိပါတယ်။

သင် မသေချာသေးရင် စင်္ကာပူက ကုမ့်ယူနတီ ဆေးဆိုင်ဝန်ထမ်းတစ်ဦးနဲ့ တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်—သုံးမယ့် ထုတ်ကုန်ကို *တိတိကျကျ* ယူဆောင်သွားပြီး ဘယ်အပိုင်းကို လိမ်းမလဲ ပြထားရင် ပိုဝင်ငုံ့ကြည့်လို့ ရနိုင်ပါတယ်။

လုံခြုံရေးအရ အရေးကြီးတဲ့ အန္တရာယ်တွေ (တီးထရီအော့일부터ကို အသားအရေမှာ သုံးတဲ့အခါ)

တီးထရီအော့일부터ရဲ့ အကြီးမားဆုံး ပြဿနာက “အပေါက်မလုံးဝလုံးဝ မလုပ်နိုင်ဘူး” ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ လူအများစုက သူတို့ရဲ့ အသားအရေက လုံးဝ မခံနိုင်တဲ့ အချိန် (စေးလျှောနေတယ်၊ နီနာရယ်နေတာ၊ အလွန် အရေပြားဖောက်ထွင်းပြီးသား အခါ) မှာပဲ စတင်သုံးကြလို့ ဖြစ်ပါတယ်။

အန္တရာယ်တွေကို လက်တွေ့ကျအောင် ကြည့်ကြရအောင်—သင်ရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားရမယ့် အရာတွေပါ။

အရေပြားယားယံဆက်သွယ် ဒမာတိုင်တစ် VS အလားဂျီဆက်သွယ် ဒမာတိုင်တစ် (ဘာလို့ ခွဲခြားရမလဲ)

အရေပြားယားယံဆက်သွယ် ဒမာတိုင်တစ် ဟာ “သုံးတဲ့ ပမာဏနဲ့ အခြေအနေ” ပိုမို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

• အမြင့်濃度
• အသုံးပြုခြင်း ကြိမ်နှုန်း ပိုများခြင်း
• ဖိနှိပ်မှု/ပိတ်ဆိုက်မှု ပိုများခြင်း
• အသားအရေ ကာကွယ်စနစ် ပိုမို ပျက်စီးနေခြင်း

…စတဲ့ အချက်တွေက အန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့်စေပါတယ်။

အလားဂျီဆက်သွယ် ဒမာတိုင်တစ် ကတော့ ပိုပြီး ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်။

• တီးထရီအော့일부터ကို အရင်က သင့်တော်စွာ ခံနိုင်ခဲ့ပေမယ့် တစ်ချိန်မှာ ရုတ်တရက် တုံ့ပြန်လာနိုင်တယ်။
• တစ်ခါ sensitised ဖြစ်သွားရင် နိမ့်濃度နဲ့ပဲ သုံးထားလည်း ပြန်ထပ်တုံ့ပြန်လာနိုင်တယ်။
• အဲဒီအခါ “ရှို့နေတာကို လက်ချပေးပြီး ရှဉ့်လျားသွားမယ်” လို့ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ အမြန်ဆုံး ရပ်လိုက်ပြီး ပြန်ပြီးရှောင်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

လက်တွေ့မှာတော့ လက္ခဏာတွေ ပေါင်းစပ်ပေါ်လာလေ့ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖောင်းရောင်တယ်၊ အဖုအကျိတ် ထပ်ထွက်လာတယ်၊ အကွက်အနာ ပြနေတာ၊ သို့မဟုတ် ပိုးဝင်နေပုံပါရင် တက်တက်ကြွကြွ သတိထားပါ။ ဒီလိုအခါ “purging” မဟုတ်ပါဘူး၊ အနီအနာ သတိပေးတဲ့ အရာပါ။

နောက်ကျတုံ့ပြန်မှု – လက္ခဏာတွေဟာ ၂၄–၄၈ နာရီ လောက် နောက်ကျပြီး ပြပေါ်နိုင်တာ ဘာလို့လဲ?

တီးထရီအော့일부터က လူတွေကို လက်ယာတက်အောင် လှုပ်ရာက တုံ့ပြန်လာတဲ့ အချိန်က တစ်ကြောင်းပါ။ ဆက်သွယ် ဒမာတိုင်တစ် လက္ခဏာတွေဟာ ချက်ချင်း မပေါ်လာနိုင်ပါဘူး။ အလားဂျီဆက်သွယ် လက္ခဏာတွေက နောက်ကျပြီး ပေါ်လာရုံမက၊ အများအားဖြင့် သုံးပြီး ၂၄–၄၈ နာရီ (တခါတရံ ပိုလည်း အချိန်ယူတတ်) ပိုကြာမှ ပေါ်လာလေ့ ရှိပါတယ်။

ဒီကြောင့် “လိမ်းလိုက်ချိန် ချက်ချင်း မနာဘူး” ဆိုတာကို အရမ်း မယုံစိတ်ချသင့်ပါဘူး။ သင်လိုချင်တာက အသေအချာ patch test နဲ့ လုံလောက်တဲ့ ခံစားကြာချိန် ဖြစ်ပါတယ်။

အောက်စီဒေးရှင်း ပြဿနာ – အဟောင်းနဲ့ မကောင်းလှတဲ့ သိမ်းဆည်းမှုရှိတဲ့ တီးထရီအော့일부터တွေက ပို sensitising ဖြစ်တတ်

တီးထရီအော့일부터ဟာ သိမ်းဆည်းထားရင်း အချိန်ကြာသွားလို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်—အဖန်ဖွင့်ထားတဲ့အခါမှာ အထူးသဖြင့်။ အာကာ (အောက်ဆီဂျင်)، အပူနဲ့ အလင်းရောင် တို့နဲ့ ထိတွေ့ရင် အောက်စီဒေးရှင်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အသားအရေကို ပိုအလားဂျီဖြစ်စေမယ့် ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းအသစ်တွေ ပိုတိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။ စင်္ကာပူလို ပူနွေးစေးလျှောတဲ့ နေရာမှာတော့ သိမ်းဆည်းပုံနည်းလမ်းက လူတွေထင်ထားသလောက် ထင်ရှား မနေတာထက် ပိုအရေးကြီးတာပါ။

လက်တွေ့ အကြံဉာဏ် – သင့်ဘူးက အရမ်းအဟောင်း ဖြစ်နေပြီလား၊ ဘူစ်ထဲမှာ သိုလှောင်ထားလား၊ အနံ့က “ရှင်းလင်းစိုမြမြ” လို့ မထင်တော့ဘူး (ထက်တဲ့အနံ့၊ သစ်သားနံ့ ပိုများလာတယ်၊ သဘာဝနံ့မရှိတော့ဘူး) လို့ ထင်ရင် “ကုန်သွားလို့ သုံးမစိ” လိုက်မိရင် အဆင်မပြေပါဘူး။ အဲ့ဒီ ဘူးကို အသားအရေ၊ အထူးသဖြင့် မျက်နှာ အတွက် စမ်းသပ်မသုံးပါနဲ့။

စင်္ကာပူမှာ တီးထရီအော့일부터ကို လုံခြုံစိတ်ချရအောင် သုံးနည်း – ရောစပ်濃度 ချိန်ညှိနည်း + Patch test

တစ်ကြောင်းနဲ့ ရှင်းရရင် – ရောစပ်ထားပါ၊ patch test လုပ်ပါ၊ ပြီးရင် အထူးသဖြင့် မျက်နှာပေါ်မှာ လွန်ကျူးမသုံးဘဲ သတိထား သုံးပါ လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

အခု ရောစပ်濃度 ခန့်မှန်းမယ်လို့ ပြောရင် လူအများစုက ရာခိုင်နှုန်း တွေကို ပြောကြစတယ်။ သို့ပေမယ့် အခွင့်အလမ်းနဲ့ အကြောင်းရင်းကို နားလည်သွားရင် တကယ်ပါတယ်စေတဲ့ အရာတစ်ခုပါပဲ။

အထူးအကြောင်းပြီမပြောခင် – အရောအရမ်း မချိန်ညှိချင်ပဲ ရှင်းလင်းတိကျတဲ့ label တွေနဲ့ ကြိုတင်ဖော်စပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ သုံးချင်တယ်ဆိုရင် တီးထရီအော့일부터 ရာခိုင်နှုန်း ပြထားတဲ့ ဖော်မြူလာရှင်းတွေကို ရှာဖွေရှာပါ။ Nano Singapore’s 100% Pure Australia Tea Tree Oil – 50ml လို အက်ရှင်ရှယ်အော့일부터သန့်ရှင်းချက် တစ်ခုနဲ့ စတင်မယ်ဆိုရင်တော့ “100% pure” ဆိုတာက “100%濃度မြင့်” တော့ ဖြစ်နေတာမို့ သင့်အရေပြားပေါ် ကိုယ်တိုင် ရောက်သွားမယ့် နောက်ဆုံး濃度ကို ကိုယ်တိုင် ထိုင်တွက်ပေးရမယ် လို့ ရှင်းလင်းနားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

အခြေခံ အချက်အလက် ရွေးချယ်နည်း – Carrier oil တွေ VS cream/gel တွေ (စေးလျှောရာသီဥတုမှာ ဘာရှောင်ရမလဲ)

Carrier oil တွေ (jojoba၊ squalane၊ grapeseed စသဖြင့်) ကို အကျိုးရှိတဲ့ အက်ရှင်ရှယ်အော့일부터တွေ ရောစပ်သုံးတဲ့ အခြေခံအရာ အနေနဲ့ ရိုးရာနည်းလမ်းအဖြစ် သုံးကြပါတယ်။ နည်းလမ်းရိုးရိုးနဲ့ ပိုဒဏ်အနာ မဖြစ်စေတတ်လို့ပါ။

ဒါပေမယ့် စင်္ကာပူလို စေးလျှောပူနွေးတဲ့ ရာသီဥတုတွေမှာ လူအချို့က ပါးနပ် မိမိသတ်မှတ်ရာမှာနဲ့ မျက်နှာဖု အားနည်းတဲ့ နေရာတွေမှာ တချို့ carrier oil တွေဟာ –

• မာ스크အောက်မှာ အလွန် ပိတ်ဆိုက်နေသလို ခံစားရတယ်
• ချွေးနီးကို ပိုမို ထိန်းသိမ်းထားပေးနေတာ လို ထင်ရတယ်
• မျက်နှာဖု ပိုပါလာတယ်လို ခံစားရတတ်တယ်

လို့ ပြောကြလေ့ ရှိပါတယ်။ ဒီလို ဖြစ်တဲ့အခါမှာ သင့်မှာ ရွေးချယ်စရာတွေ ရှိပါတယ်။

• အလွန်လေးမဟုတ်တဲ့ carrier တစ်မျိုး (squalane လို ပါးလွှာနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု) ကို သုံးနိုင်တယ်။
• တီးထရီအော့일부터ကို အစို့အနာ သီးသန့် သုံးစွဲမှုအနေနဲ့ပဲ သုံးပါ (အနေအထားကြီးမလိမ်းဘဲ နေရာသေးလှ ပိုင်းနေပိုင်းပဲ သုံးပါ။)
• လိမ်းထားပြီး ပြန်ဆေးချမယ့်နည်းလမ်း (wash-off) ကို ရွေးချယ်ပါ – အချိန်တိုလောက်သာ ထိတွေ့ခွင့် ရရှိမလို့ ระคายเคือง အန္တရာယ် နည်းနည်း လျော့နည်းတတ်ပါတယ်။
• သို့မဟုတ် တီးထရီအော့일부터 ရာခိုင်နှုန်း သတ်မှတ်ပြထားပြီး အသားအရေ ဖုအနာဖြစ်လွယ်သူတွေ အတွက် ဖော်မြူလာရှင်းပြုလုပ်ထားတဲ့ gel/cream တစ်ခုကို ရွေးပါ။

ထပ်ဖြည့်ပြောရရင်—ရလဒ်ပိုကောင်းစေမယ်လို့ ထင်ပြီး တီးထရီအော့일부터ကို အစိတ်အပိုင်း မသိသေးတဲ့ အက်စ်စစ်တွေ၊ အက်စ်စစ်အက်စ်စ်တွေ၊ ရက်တီနိုက်တွေထဲ ထပ်ရောသုံးမနေပါနဲ့။ အရေပြားဖုနာတွေကို မြန်မြန်ပြီးစီးစေချင်ရင်တောင် အရေပြားယားယံ ဖြစ်စေမယ့် အတိုင်း လမ်းကြောင်း တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အသားအရေ (မျက်နှာ/ကိုယ်ခန္ဓာ) အတွက် လိမ်းထားရမယ့် Dilution range လက်တွေ့နည်းလမ်းများ (စတင်တဲ့ နေရာကို နိမ့်ထားရတဲ့ အကြောင်း)

လူတိုင်းအတွက် “တစ်ခါတည်း လိုက်ဖွင့်လိုက်ရုံနဲ့ သင့်တော်မယ့်” ရောစပ်濃度 တစ်ခု မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သတိဖြင့် စတင်သုံးမယ့် လက်တွေ့နည်းလမ်းတစ်ခုက ဒီလိုပါ။

• မျက်နှာ (leave-on) – အထူးသဖြင့် မျက်နှာဖုလွန်ထွက်တတ်သူ၊ အနာမကောင်းလွယ်သူတွေဆိုရင် 0.5% ခန့်ကို စတင်ကြည့်ပြီး အသားအရေက အသေအချာ ခံနိုင်ရင်သာ လေးနက်လာအောင် တဖြည်းဖြည်း ပြင်သင့်ပါတယ်။
• ကိုယ်ခန္ဓာ (leave-on) – 1% လောက်က အစတင် အဆင့်အနေနဲ့ သင့်တော်တတ်ပါတယ်။ ပြထွက်အားနည်းတဲ့ နေရာတွေ (ကျော/ပခုံး) မှာ လူအချို့က 2% လောက် ခံနိုင်ကြပေမယ့်濃度 မြင့်လာသလောက် ရလဒ်က မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။
• ချွေးအလွန်များ၊ ဖိနှိပ်မှုများ မြင်တွေ့ရတဲ့ နေရာတွေ (မာစ్కလိုင်း၊ ခါးတပ်၊ ခြေလက်ကွင်း၊ အင်္ကျီတွင်းမ–Bra band အောက်) – အထူးသဖြင့် ระคายเคือง အန္တရာယ် မြင့်မားတဲ့ နေရာ တွေပါ။ ဒီနေရာတွေမှာ濃度 နိမ့်အောင်ထားပါ၊ မကြာခဏ မသုံးပါနှင့်၊ အင်အားပြင်းတဲ့ အက်ရှင်ရှယ်အော့일부터 တွေကို leave-on အနေနဲ့ တစုံတရာ မသုံးသင့်တဲ့ လမ်းကြောင်းလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အရေပြားယားယံကို လျော့နည်းစေမယ့် မျဉ်းကြောင်း အကြောင်းအရာတစ်ခုက အသုံးပြုကြိမ်နှုန်းက濃度နဲ့ တူညီအလားတူ သက်ရောက်မှု ရှိတယ် လို့ နားလည်ထားဖို့ပါ။ အနည်းငယ်လောက် “အန္တရာယ်နည်းတယ် ထင်ရတဲ့” ရောစပ်濃度တစ်ခုကို ပြင်းထန်စွာ ပတ်လည် ညတိုင်း လိမ်းနေတာကလည်း အသားအရေကို ရောဂါထွက်လာစေတတ်ပါတယ်။

ရေหยောတဲ့ drop နဲ့ mL အချိုး တွက်ချက်နည်း + ကိုယ်ရောစပ်ထားတဲ့ ဖော်မြူလာကို Label တပ်နည်း

drop ပမာဏက ဘူးရဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ ဆီရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုအပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစု သုံးနေကြတဲ့ ခန့်မှန်းချက်က –

• drop ၂၀ ခန့် ≈ ၁ mL အက်ရှင်ရှယ်အော့일부터

ဒါကို သုံးပြီး carrier/base ၁၀ mL ထဲ ဘယ်လို ရောစပ်ရမလဲ ဆိုတာ လက်တွေ့ cheat sheet လုပ်ကြည့်ရအောင်–

• 0.5% ≈ 0.05 mL ≈ ၁၀ mL ထဲ drop ~1 ခန့်
• 1% ≈ 0.1 mL ≈ ၁၀ mL ထဲ drop ~2 ခန့်
• 2% ≈ 0.2 mL ≈ ၁၀ mL ထဲ drop ~4 ခန့်

အရည်အသေး (ဥပမာ ၅ mL) ပမာဏနဲ့သာ ရောမယ်ဆိုရင် drop အရေအတွက်ကို တစ်ဝက် လျှော့ထားလိုက်ရုံပါပဲ။

သင်ရောထားတဲ့ ဖော်မြူလာကို Label တပ်ထားပါ (တကယ်လိုအပ်ပါတယ်)။ အဓိကအချက်တွေက –

• “Tea tree oil X%” လို့ ရိုက်သားထားပါ။
• သုံးထားတဲ့ carrier နာမည်
• ရောစပ်ထားတဲ့ နေ့စွဲ

အရကားကြည့်ရင် လွဲလို့ နောက်တနေ့ ဘူးမေးပြီး “ဒီဘူးထဲ濃度 ဘယ်လောက်လဲ” လို့ မေ့နေမလောက်ဖို့ နည်းလမ်းက ဒီလိုပါပဲ။

အစို့အနာ သီးသန့်သုံးတာ VS နေရာကျယ် ကျယ်လုံး လိမ်းသုံးတာ – ဘယ်အခါ ဘာ သုံးသင့်လဲ

တီးထရီအော့일부터ကို မျက်နှာဖု/အနာပေါက် အတွက် သုံးမယ်ဆိုရင် အစို့အနာ သီးသန့် (spot-only) လိမ်းသုံးနည်းက သာမန်အားဖြင့် အစတင်ရာအနေနဲ့ ပိုကောင်းပါတယ်—အထူးသဖြင့် “maskne” လို့ ခေါ်ကြတဲ့ ပိုင်းတွေလို friction ပိုများနေပြီးသား နေရာတွေမှာ။

• Spot use – အသားအရေလုံး မလိမ်းဘဲ သင့်ရောစပ်ထားတဲ့ ဆီနည်းနဲ့ အနည်းငယ်ကို အစို့ပေါက်ပေါ် သီးသန့် သေးသေးလေး လိမ်းပါ။
• အကျယ်ကြီး လိမ်းသုံးတဲ့ နည်းလမ်း – Patch test ကောင်းလျှင်၊ နိမ့်濃度နဲ့ သုံးနေလျှင်၊ တခြား အက်စ်စစ်တွေကြောင့် တုံ့ပြန်မှု မရှိရင်မှ သက်သေခံပြီး စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

စင်္ကာပူလို ရာသီဥတုမှာ သိမ်းဆည်းနည်း – အပူ/အလင်း၊ ဖုံးအုပ်သင့်တဲ့ ဘူးပါးနပ်မှုနဲ့ ဘယ်အချိန် ပစ်နိုင်သင့်လဲ

လက်တွေ့တွေ အနည်းငယ်ကို သတိထားပေးရင် အန္တရာယ်တွေ တကယ် သက်သာစေပါတယ်။

• ဘူးဖုံးကို လုံးဝ နေရာချထားပိတ်ထားပါ (အောက်ဆီဂျင်ထိတွေ့မှု များလာရင် အောက်စီဒေးရှင်း ပိုမြန်တတ်လို့ပါ။)
• အလင်းရောင်နဲ့ အပူ ကနေ ဝေးဝေး နေရာတစ်ခုမှာ သိမ်းဆည်းပါ (ပြတင်းပေါက်ခုံပေါ်၊ အပူလောင်ထူတဲ့ ကားထဲ စသဖြင့်မှာ မထားပါနဲ့။)
• ရေခူးတိုက်တဲ့ အပူတက် bathroom ထဲမှာ မသိမ်းပါနဲ့။
• ကုန်လွန်သွားသလို ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် လေးနက်စွာ ချနားထားပါ။ အနံ့ ပြောင်းသွားလျှင် (sharp/stale/“off” လို့ ခံစားရရင်) သုံးမနေပါနဲ့။

သင့်အတွက် သုံးလမ်းကြောင်းအများဆုံး – တီးထရီအော့일부터 သုံးပုံ သုံးနည်းတွေကို အနှိုင်းအယှက် လုပ်ကြည့်ရအောင်

အ approaches မျိုးစုံမှာ အသားအရေ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးနဲ့ သင့်တော်ရာ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ ဇယားက သုံးမယ့်နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်မတိုင်ခင် လျင်မြန်စွာ နှိုင်းယှဉ်သုံးရန်အတွက်ပါ။

ဒီဇယားကို ဘယ်လို ဖတ်ရမလဲ – တီးထရီအော့부터ကို အသေးစိတ် မသုံးဖူးသေးသူတွေအတွက် “အနှစ်ချုပ် မြိုန့်နေ့” က နိမ့်濃度 + နေရာသေးသေး + အသုံးပြုကြိမ်နည်းနည်း ဖြစ်ပြီး အရေပြားက ဘယ်လို တုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကို patch test ၄၈ နာရီပြည့်အောင် စောင့်ကြည့်ပြီးမှ လိုအပ်သလို ပြင်ဆင်သွားဖို့ပါ။

T Patch test ကို ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ (အဆင့်တွေ ခွဲပြ)

Patch test လုပ်ရတာဟာ ရှုပ်ထွေးစရာ မလိုပါဘူး။ လက်မီသုံးမယ့် အရာကို မျက်နှာထဲ မစမ်းခင် အရေပြားက ဘယ်လို တုံ့ပြန်မလဲ သိသိသာသာ ကြိုသိစေမယ့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။

အရေးကြီးသည် – ကိုယ်စီရောထားမယ့် လိမ်းဆေး (သို့မဟုတ် သုံးမယ့် ဖော်မြူလာ ထုတ်ကုန်) ကိုပဲ patch test လုပ်ရ지ရင် ရောစပ်မထားတဲ့ neat အော့부터ကို မစမ်းပါနဲ့။

Patch test အဆင့်လိုက် လုပ်နည်း (၄၈ နာရီ) –
1. နေရာ သတ်မှတ်ခြင်း – လက်မောင်းအတွင်းဘက်က အဓိကအနေဖြစ်ပြီး နောက်ကျောနားကလည်း အသုံးဝင်ပါတယ် (သို့မဟုတ် သာမန်ထက် တုံ့ပြန်မှု ပိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်)။
2. အနည်းငယ် လိမ်းပေးခြင်း – ရောစပ်ထားတဲ့ ဖော်မြူလာ (သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာ ထုတ်ကုန်) ကို မျက်နှာနည်းအနက် တ薄လွှာ သီးသန့်လိမ်းပေးပါ။
3. မထိမချွတ်ထားခြင်း – အဲ့ဒီနေရာကို မကြေးမတံချပ်ပါနဲ့၊ မအက်စ်စစ်ပါနဲ့၊ တခြား အက်စ်စစ်တွေ အထပ်မလိမ်းပါနဲ့။
4. အောက်ပါ အချိန်တွေမှာ ကြည့်ရှု စောင့်ကြည့်ပါ –
– ၃၀–၆၀ မိနစ် (ချက်ချင်း ระคายเคือง/မီးလောင်သလိုနာရမ်းခြင်း)
– ၂၄ နာရီ (နောက်ကျရာ ระคายเคือง/အလားဂျီ လက္ခဏာ)
– ၄၈ နာရီ (အလားဂျီဆက်သွယ် ဒမာတိုင်တစ် အမျိုးအများဟာ ဒီအချိန်ထဲ ဝင်ညှစ်ပြီ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတယ်)

Fail ဖြစ်ပြီလို့ သတ်မှတ်ရမယ့် အခြေအနေတွေ – ပျက်ကွက်နီနာနေပြီး မငြိမ်းသော နီခြင်း၊ ယားယံနာကျင်ခြင်း၊ ဖောင်းရောင်ခြင်း၊ အဖုအကျိတ်ထွက်လာခြင်း၊ အနာ အကျိတ် ပိုကြီးလာခြင်း၊ သက်မလုံမလောက် ဖြစ်နေလာခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရင် ဆေးနှင့် ရေဖြင့် ဆေးချလိုက်ပြီး သုံးမနေတော့ပါနဲ့။ ထိခိုက်မှု ပြင်းထန်လာရင် သို့မဟုတ် ပြနေလာရင် ဆရာဝန်ဆီ သွားကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

လက်တွေ့အသုံးချနည်းများ၊ လူများများ လုပ်လေ့ရှိတဲ့ အမှားများနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်လဲ

ရောစပ်ပြီး patch test လုပ်ပြီးသွားရင် နောက်တစ်ဆင့် အန္တရာယ် အကြီးဆုံးက လူ့အကျင့်အထုံးပါပဲ – ဖြေရှင်းချင်တဲ့ ပြဿနာလေးကို မှန်ကန်အောင် လုပ်ချင်လို့ ပိုများပြီး သုံးသွားတာ။ တီးထရီအော့부터က သာမန်အရေအတွက် ပြဿနာအချို့မှာ အကူအညီပေးနိုင်ပေမယ့် အများအားဖြင့် ဖြည်းဖြည်း လုပ်ပေးတတ်တဲ့ အရာဖြစ်ပြီး မိုက်မဲစွာ ပိုများသုံးသွားလို့ ပိုကောင်းသွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

သုံးလေ့ရှိရာ အချက်အလက်များ – မျက်နှာဖု/အနာ အတွက် နဲ့ အချို့ ဖန်ဂဲရောဂါအတွက်

မျက်နှာဖု အတွက် တီးထရီအော့부터 – သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဖော်မြူလာ ထုတ်ကုန်တွေကို သုံးပြီး ထိရောက်မှုကို လေ့လာထားတဲ့ သုတေသနလည်း ရှိပါတယ် (အကြမ်းဖျဉ်း သုတေသနတစ်ခုက တီးထရီအော့부터 5% gel ကို သုံးထားပြီး သိမ်းဆည်းထားတဲ့ အချက်အလက်တွေအရ ဘင်ဇိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် အလွန် မြန်ဆန်မပေမယ့် သီးသန့်လက်လက် တုန့်ပြန်မှုနည်းတယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်)။ ဒါက လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ထည့်ပေးနိုင်ပေမယ့် ထိုဒါကြောင့်ပဲ neat အော့부터 ကို မျက်နှာဖုပေါ် တိုက်ရိုက် ကပ်ပြီး လိမ်းသင့်တယ်လို့ အဓိပ္ပါယ် မရပါဘူး။

ဖန်ဂဲပြဿနာတွေ (ဥပမာ athlete’s foot) – tinea pedis (ခြေဖဝါး အဖုအနာ) အတွက် တီးထရီအော့부터ပါဝင်တဲ့ အရည်/cream ဖော်မြူလာတွေကို ရာခိုင်နှုန်း မတူညီဘဲ သုတေသနလုပ်ထားတဲ့ စမ်းသပ်မှုတွေ ရှိပါတယ်။ Antifungal အာနိသင် ရှိတယ်ဆိုပေမယ့် အရေပြားယားယံ ကို လုံးဝ မဖြစ်စေမယ်လို့ မသတ်မှတ်ပေးပါဘူး—အညွှန်းစာအုန်းတားလက်ကို လိုက်နာသုံးစွဲပြီး မီးလောင်နေတာ၊ နီနာနေတာ သို့မဟုတ် ရောဂါအကျိတ်ပြနေတာ တွေကို တွေ့ရင် ရပ်လိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အထဲက အလွန် မလွန်ကျူးဖြစ်စေပါနဲ့ – လူအများ သုံးမိလေ့ရှိတဲ့ ပြဿနာများအတွက် ဘယ်လို သုံးရမလဲ

၁) အစို့အနာ / Maskne

• spot-only အနေနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ ဖော်မြူလာကိုသာ သုံးပါ။
• မာစ్కနဲ့ အရေပြားက ရိုက်တံလို့ နေရင် အဲဒီ friction အလွန်များနေတဲ့ နေရာတွေမှာ ဆီအောက်ခံ အက်ရှင်ရှယ်အော့부터 ထပ်မသွေးသင့်ပါဘူး။ တချို့အခါ mask fit ကို ပြန်ကြည့်ပေးတာ သို့မဟုတ် barrier support ပိုပေးတာက တီးထရီအော့부터ထည့်ပေးတဲ့အစား ပိုအကျိုးရှိတတ်ပါတယ်။
• leave-on နဲ့ မမျှော်လင့်ပဲ နီနာလွယ်နေမယ်ဆိုရင် short-contact နည်းလမ်းကို စမ်းနိုင်တယ် (ရောစပ်ထားတဲ့ ဖော်မြူလာကို ၁၅–၃၀ မိနစ် ဝတ်ထားပြီးနောက် သိမ်းဆည်းထားတဲ့ ဆေးရည်/cleanser နဲ့ ပြန်ဆေးချတဲ့ နည်းလမ်း) – ဒါက အသားအရေက ယုံကြည်စိတ်ချရလောက်အောင် ခံနိုင်ရင်သာ စမ်းသပ်သင့်ပါတယ်။

၂) Athlete’s foot

• အသုံးပြုနည်း လက်ကိုက်ရှင်းလင်း ဖေါ်ပြထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို သုံးပါ သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးရဲ့ ထူထဲတဲ့ အသားအရေအပေါ်မှာ သေချာ ရောစပ်ထားတဲ့ ဖော်မြူလာကို သုံးပါ။
• ပွန်းနေတဲ့ နေရာတွေ၊ ပိုင်းကွဲနေတဲ့ နေရာတွေမှာ မလိမ်းပါနဲ့။
• မီးလောင်နေသလို တိုက်ရိုက်နာနေတယ်၊ နီခြင်း ပိုများလာတယ်၊ အနာအကျိတ် ပြနေတာ တွေ ရှိလာရင် အမြန်ပြန်ရပ်လိုက်ပါ – “ကောင်းလာအောင် ခံကြည့်မယ်” လို့ မထင်ပါနဲ့။

၃) ကိုယ်ခန္ဓာနံ့ပိုး / Folliculitis ဖြစ်လွယ်တဲ့ နေရာတွေ

စင်္ကာပူရဲ့ စေးလျှောရာသီဥတုမှာ ဒီအပိုင်းက အလွန် ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်။ ချွေး၊ friction နဲ့ ပိတ်ဆိုက်မှု ပေါင်းလည်း အရေပြားယားယံ အန္တရာယ် ပိုတက်နေပြီးသား ဖြစ်နေလို့–

• 濃度 နိမ့်ထားပါ၊
• အသုံးပြုကြိမ်နည်းနည်း ထားပါ၊
• လိမ်းလိုက်ပြီးချိန်နဲ့ တပြေးနက် ပိုလွန်တဲ့ အဝတ်အစားနဲ့ ဖိစိပ်မထားပါနဲ့။

လူအများ သုံးမိလေ့ရှိတဲ့ အမှားများ (နဲ့ ပိုလုံခြုံတဲ့ နည်းလမ်းများ)

အထက်ပါအရာတွေ လက်ကိုက်ခွဲကြည့်ရင် – တီးထရီအော့부터နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ပြဿနာ အများစုဟာ လူသား ဖြစ်နေတာကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ အမှား အနည်းအငယ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အမှား ၁ – “အစို့ပေါက်ပေါ်မှာ လေးနက်ရောစပ်မထားတဲ့ အော့부터 တစ်ချက်ပဲ ထည့်လိုက်တာ”
ကိုယ်ထင်တာထက် ပိုแรงပြီး မျက်နှာအသားအရေမှာ လေးနက်ပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ညတိုင်း ပြန်လုပ်နေပေမယ့် အရေပြားကို အရမ်း ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။

အမှား ၂ – Occlusion အောက်မှာ သုံးခြင်း (သွေးကြောပိတ်သလို ပိတ်ထားတဲ့ plaster အောက်၊ တင်းလက်တဲ့ မာစ్క/helmet strap အောက်)
Occlusion က အရေပြားထဲကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သွားမယ့် မော်လီကျူးတွေကို ပိုရောက်စေပြီး ระคายเคือง အန္တရာယ်ကို တက်စေပါတယ်။ ချွေးနဲ့ friction မှာထပ်ထည့်လိုက်ရင် ပြဿနာ တစ်ခုပို လာနေတဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်သွားပါတယ်။

အမှား ၃ – ပွန်းနေတဲ့/အရည်ယိုနေတဲ့ အသားအရေ၊ မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ် နီးနားတွေမှာ လိမ်းသုံးခြင်း
အက်ရှင်ရှယ်အော့부터တွေဟာ mucosa တွေမှာ သို့မကတော့ ပိုင်းကွဲနေတဲ့ အသားအရေ အပေါ်မှာ လုံးဝ သက်သာမနေနိုင်ပါဘူး။ သင့်အသားအရေက ပိုင်းကွဲနေလား စဉ်းစားပြီး အရင် လျင်မြန်စွာ barrier ကို ပြန်ပြုလုပ်ပေးဖို့ သာအရေးကြီးပါတယ်။

အမှား ၄ – တစ်ညတည်း အက်စ်စစ် အစုံအလင် ပေါင်းသုံးခြင်း (ရက်တီနိုက်၊ အက်စ်စစ်အက်စ်စ်၊ ဘင်ဇိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်)
အက်ရှင်ရှယ်တွေကို Stack လုပ်သုံးတာက ထိရောက်မယ်လို ထင်ရပေမယ့် ဖြေးဖြေးပဲ အရေပြားယားယံ ဆက်သွယ် ဒမာတိုင်တစ်ကို ဖွင့်ပွါးစေတတ်ပါတယ်။ ရက်တီနိုက် သို့မဟုတ် အက်စ်စစ်အက်စ်စ် သုံးနေရင် တီးထရီအော့부터နဲ့ နေညှိသုံးမယ်ဆိုရင် ညခွဲသုံးခြင်းက ပိုညံ့ဖျော့တဲ့ လမ်းကြောင်း ဖြစ်လေ့ ရှိပါတယ်။

ပိုလုံခြုံတဲ့ နည်းလမ်း – percentage သတ်မှတ်ပြထားတဲ့ ဖော်မြူလာ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်သုံးခြင်း
DIY ရောစပ်ခြင်းက အားနည်းစရာ ဖြစ်မယ်လို့ ထင်ရရင် (သို့မဟုတ် ကိုယ့်ဟာကိုယ် “အကြမ်းကြီး လုပ်လိုက်မိတယ်” လို့ သိနေရင်) ရာခိုင်နှုန်း သတ်မှတ် ပြထားတဲ့ ဖော်မြူလာတွေကို သုံးတာက ခန့်မှန်းတောင့်တယ်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် patch test လုပ်ဖို့ က သေးနေလို့ မဖြစ်ပါဘူး—ထူးခြားတာက ဒိုဇ်က ပိုတိကျလာတယ်။

ဘယ်အချိန် ရပ်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် စင်္ကာပူမှာ ဆရာဝန်ကို သွားရမလဲ

အောက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာတွေမဖြစ်ခင် အမြန်ဆုံး ရပ်လိုက်ပါ –

• အလွန် မီးလောင်နေတာ (နည်းနည်း tingling ဖြစ်နေတာ မဟုတ်ဘဲ)
• ဖောင်းရောင်ခြင်း
• အဖုအကျိတ် (hives)
• အနာကွက်သား ပြနေတာ သို့မဟုတ် အဖုစည်းဖြစ်လာခြင်း
• လိမ်းထားတဲ့ နေရာကျော်လွန်ပြီး ရောဂါအကျိတ် ပြနေတာ
• အရင်ထက် ပိုနာလာနေတာ၊ အနာထဲ သွေးအညီအမြစ် ထွက်လာနေတာ၊ အဖျားရလာနေတာ စသဖြင့် ပိုးဝင်နိုင်တဲ့ လက္ခဏာများ

လက္ခဏာတွေ အလွန် ပြင်းထန်လာမယ်၊ သို့မဟုတ် အသက်ရှူခက်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဝင်လာမယ် ဆိုရင် အမြန်ဆုံး အရေးပေါ်ဆေးရုံသို့ သွားပါ။

အက်ဇီမာ/atopic အသားအရေ ရှိသူတွေ အတွက်တော့ flare ဖြစ်လာတာကို စစ်မှန်စွာ ပြန်လည် စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုများဟာ အများအားဖြင့် အလားဂျင်တွေကို ရှောင်ရှားခြင်း၊ ကာကွယ်စနစ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတွေဖြစ်နေလို့ တီးထရီအော့부터လို အလားဂျီ ဖြစ်စေမယ့်/ระคายเคืองစေမယ့် အရာကို ထပ်ထည့်သုံးမယ်ဆိုရင် လုံးဝအကျိုးမထူးနိုင်ပေမယ့် အန္တရာယ် ပိုတက်နိုင်ပါတယ်။

မတော်တဆ သောက်သုံး/အနီးကပ် ထိတွေ့သွားခြင်း – တီးထရီအော့부터ကို သောက်သုံးရမည့် အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးလေးတွေ ထိတွေ့မသွားအောင် သေချာ ထိန်းသိမ်းထားပြီး မတော်တဆ သောက်သွင်းသွားလျှင် အရေးပေါ်ဆေးဝါး အကူအညီကို ချက်ချင်း လိုက်ရှာပါ။

တီးထရီအော့부터 အပြင်ဘက်က ယုံကြည်စိတ်ချရစေမည့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်းလမ်း အကျဉ်းချုပ်

မျက်နှာအပေါက် ဖုနာပြဿနာတွေဟာ topical ထုတ်ကုန်တွေပဲ ထွက်ရှာဖို့ လိုတဲ့ အရာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အသားအရေက အမြဲ ပြိုကျလွယ်တယ် (အမြဲပွလိပ်နေတာ၊ နီလွယ်နေတာ၊ အနာ အမြန်မသက်သာနေတာ) ဆိုရင် gentle cleansing နည်းလမ်းတွေ၊ အက်စ်စစ် အနည်းငယ်နဲ့သာ သုံးသုံး၊ အိပ်စက်ချိန် လုံလောက်အောင်ရရှိရေးနဲ့ အသားအရေအဆောက်အအုံထောက်ပံ့ပေးမယ့် အာဟာရတွေကို တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပဲ ကြီးမားတဲ့ မှန်ကန်တဲ့ ပုံပန်းအနေနဲ့ စဉ်းစားပေးရပါတယ်။

အလှအပကို “အတွင်းကနေ ထူထောင်သွားမယ်” လို့ ဇိမ်ခံသဘောထားမယ့် ဖတ်ရှုသူတွေအတွက်တော့ ဗေဒင်အရ အသားအရေအဆောက်အအုံနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ (ဥပမာ collagen peptides တွေနဲ့ ထပ်ထည့်ပေးထားတဲ့ အာဟာရဓာတ်ဗီတာမင်တွေ) ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေက လက်တွေ့ပေါင်းစည်းသုံးရတဲ့ နည်းလမ်း တစ်ခုအနေနဲ့ သုံးလို့ ရပါတယ်။ ဥပမာ Nano Singapore ရဲ့ Nano Collagen 5+ Drink ထဲမှာ ငါးမှ ထုတ်ယူထားတဲ့ collagen peptides နဲ့ Vitamin C, Biotin, Vitamin B3 စတဲ့ အသားအရေကို အများဆုံး ပြောဆိုလေ့ရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလိုအရာတွေက ခေတ်မီ skincare ကို အစားမထိုးနိုင်ဘဲ (သို့မဟုတ် အလားဂျီ ပြဿနာကို ရပ်တန့်ပေးမယ်လို့ မဆိုလိုဘူး) ပေမယ့် သင့်အသားအရေကို အမြဲအစိုဓာတ် ထိန်းသိမ်းပေးမယ့် gentle routine တစ်ခုနဲ့ တွဲသုံးပေးရင် အစွန်အထိုင်း ကြမ်းတမ်းတဲ့ spot treatment တွေကို အမြဲတမ်း မလိုအပ်စေဘဲ ပိုအေးမြစေတဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

တီးထရီအော့부터ဟာ စိတ်ဝင်စားဖွယ် အလယ်အလတ် နေရာတစ်ခုမှာ ရပ်တည်နေပါတယ်—အနည်းငယ် အသားအရေ ပြဿနာတွေကို ကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သုတေသန အချက်အလက်တွေ ရှိသလို၊ အထူးသဖြင့် ရောစပ်မထားတဲ့ အပ်ဖြစ်အနေဖြင့် သုံးတဲ့အခါ၊ အလွန် မကြာခဏ သုံးတဲ့အခါ၊ သို့မဟုတ် ပိုမို ထိခိုက်နေပြီးသား အသားအရေပေါ် သုံးတဲ့အခါ ระคายเคืองနဲ့ အလားဂျီ ပြဿနာတွေကို လည်း အလွန် လွယ်ကူစွာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီလမ်းညွှန်စာအုပ်ကနေ အနည်းဆုံး မှတ်မိသွားစေချင်တာတော့ ဒီလုပ်ရမယ့်လူနာ အသင်းပါပဲ –
1) ရောစပ်ပါ (အထူးသဖြင့် မျက်နှာအတွက်濃度 နိမ့်နေအောင် စပါ),
2) patch test ကို အပြည့်အစုံ ၄၈ နာရီ လုပ်ပါ,
3) Spot treat လုပ်ပါ (မျက်နှာရဲ့ နေရာကျယ်ကျယ် လုံးလုံးမလိမ်းပါနဲ့),
4) friction/occlusion နေရာတွေကို ရှောင်ပါ (မာစ்க/helmet + ချွေး),
5) အသားအရေက နီနာနေတာ အရေးကြီးပြီး သတိပေးနေတယ် ထင်ရရင် မြန်မြန် ရပ်လိုက်ပါ။

သေချာ label တွေပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ကြည့်ရှုပြီး နည်းလမ်းလိုက် routine တစ်ခု တည်ဆောက်ချင်ရင် အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတွေကို အွန်လိုင်းမှာ ဝယ်ယူသုံးစွဲကြည့်ပါ – ပြီးတော့ အဓိကအာရုံစိုက်ရမယ့် အချက်က အင်အားကြီးသုံးခြင်း မဟုတ်ပဲ မోతဒိုဇ် မှန်ကန်မှု၊ patch test လုပ်ခြင်းနဲ့ တည်ကြည်မှု ဖြစ်နေဖို့ပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

FAQ 1

တီးထရီအော့부터ကို နေ့တိုင်း သုံးလို့ ရမလား?
လူအချို့က နေ့စဉ် သုံးလို့ ရနိုင်ပေမယ့် နေ့စဉ် သုံးနေတာကြောင့် အဖြည်းဖြည်း ระคายเคือง ဖြစ်လာစေမယ့် အန္တရာယ် မြင့်တက်လာပါတယ်—အထူးသဖြင့် စေးလျှောပြီး ချွေးစေးနေတဲ့ ရာသီဥတုမှာ။ အသစ် စတင်သုံးမယ်ဆိုရင် အပတ်သုံး–သုံးကြိမ်လောက် (spot-only, ရောစပ်ထားပြီး) နဲ့ စပြီး အသားအရေ ကောင်းတယ်ထင်ရမှ နောက်ထပ် ပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။

FAQ 2

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတာ သို့မဟုတ် နှာခါမယ့် အချိန် တီးထရီအော့부터 သုံးလို့ရမလား?
ဒီအကြောင်းက ဆေးဆိုင်ဝန်ထမ်း/ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ အရေပြားပေါ် လိမ်းတဲ့အရာနဲ့ သောက်သုံးရတဲ့အရာက တော့ ကွာခြားသလို ရောဂါတားဆီးမှုနဲ့ လုံခြုံရေးက အလွန်ကြီးမားတဲ့ အချိန် ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေး ဖော်မြူလာတွေ၊ အက်ရှင်ရှယ်အော့부터တွေနဲ့ leave-on သုံးစွဲမှုတွေကို စမ်းသပ်ကြည့်မယ့် အချိန် မဟုတ်ပါဘူး။

FAQ 3

တီးထရီအော့부터ကို ဆယ်ကျော်သက်တွေ သုံးလို့ရမလား? ကလေးငယ်တွေအတွက် လုံခြုံပါလား?
မျက်နှာဖုရှိတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေက *ရောစပ်ထားတဲ့* တီးထရီအော့부터ကို သတိဖြင့် သုံးလို့ ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် patch test လုပ်ပေးဖို့ အလွန်အရေးကြီးပြီး လွန်ကျူးသုံးမိဖူးတာများပါတယ်။ ကလေးငယ်အတွက်တော့ ကျန်းမာရေးလုပ်သားတစ်ဦးက အကြံပေးမှသာ သုံးသင့်ပါတယ်—အထူးသဖြင့် အက်ရှင်ရှယ်အော့부터တွေကို လက်လွတ်မိသောက်သွင်းသွားမလောက်အောင်လည်း သေချာ သိမ်းဆည်းထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

FAQ 4

“သဘာဝ” ဆိုတာ ระคายเคืองမဖြစ်ဘူးလို့ အဓိပ္ပါယ်ရမလား?
လုံးဝမပါ။ “သဘာဝ” တော့ အရာတစ်ခု ဘယ်က ထွက်လာတယ်ဆိုတာကိုသာ ပြသပေးတယ်၊ သင့်ကိုယ်ခံစနစ်က ဘယ်လို တုံ့ပြန်မလဲ ဆိုတာ ရှင်းလင်းပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သဘာဝ အစွမ်းထက်ပစ္စည်း အများစု (အထူးသဖြင့် အက်ရှင်ရှယ်အော့부터တွေ) က အသားအရေကို ระคายเคืองဖြစ်စေတတ်သလို အလားဂျီလည်း ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။

FAQ 5

ကျွန်တော်/ကျွန်မ သုံးနေတဲ့ တီးထရီအော့부터 အောက်စီဒေးရှင်း ဖြစ်သွားပြီလား ဘယ်လို သိရမလဲ?
အောက်စီဒေးရှင်း ဖြစ်သွားပြီလား ဆိုတာကို လက်နဲ့ ကြည့်ရုံနဲ့ မသေချာနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့ အချက်အလက်တွေကတော့ – ဘူး အသက်အရွယ် ကြာပြီလား၊ အပူနဲ့ အလင်းနဲ့ ဆက်တိုက် ထိတွေ့နေမိလား၊ ဘူးဖုံး ကို အကြိမ်ကြိုက် ဖွင့်ထားပြီး မပိတ်တတ်ဘူးလား၊ အနံ့က ပြားနေတာ၊ ချိုင့်တက်သလို sharp ဖြစ်နေတယ်၊ ချေးနံ့ပွလာတယ် စသဖြင့် ဖြစ်လာလျှင် အောက်စီဒေးရှင်း ဖြစ်နေပြီလို့ သဘောထားရပါတယ်။ ထင်ရှားစွာ မသေချာခဲ့ရင် ပိုပြီး new bottle တစ်လုံးနဲ့ အစားထိုးထားတာ ပိုလုံခြုံပါတယ်—အထူးသဖြင့် အရေပြားယားယံ ဖြစ်လွယ်နေသူတွေဆိုရင်။

အချက်အလက် ရင်းမြစ်များ

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25753216/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11251564/
• https://medlineplus.gov/ency/article/000869.htm
• https://medlineplus.gov/eczema.html
• https://medlineplus.gov/poisoning.html
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/contact-dermatitis/symptoms-causes/syc-20352742

ဆောက်ရွက်ချက်

ဒီ Blog ထဲမှာ ပါဝင်သည့် အကြောင်းအရာအားလုံး (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင်အတွေးအပါအဝင် ကျန်းမာရေးနဲ့ သက်ဆိုင်သည့် အချက်အလက် အားလုံး) ကို သတင်းအချက်အလက် သက်သက်ပေးချင်လို့သာ ရေးသားထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ Blog ထဲက အချက်အလက်/သုံးဆိုင်ရာ အဆို အားလုံးဟာ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/အထူးကု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်တွေကို အစားထိုးရန်၊ ရောဂါ သတ်မှတ်စစ်ဆေးရန်၊ ကုသရန်၊ ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုပြန်ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။

Nano Singapore Shop ဒါရိုက်တာအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့က သင့်စိတ်အာရုံနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ (အထူးသဖြင့် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရောဂါ/အခြေအနေ တစ်ခုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အစားအစာ ပြောင်းလဲရေး သို့မဟုတ် ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ပြောင်းလဲရေး) ကို လုပ်ဆောင်မတိုင်မီ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်နဲ့ အရင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အားပေးချင်ပါတယ်။