Mindfulness သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ စိတ်ခံစားမှုဘဝကို ဘယ်လို ပြောင်းလဲပေးသနည်း | Richard J. Davidson | TEDxSanFrancisco

“ ဘ why လို့လဲဆိုတော့ ဘဝရဲ့ ခံလိုရခက်တဲ့ အကန့်အသတ်တွေကို လူတချို့က ပိုမို လက်ခံရခက်ပြီး အခြားလူတွေက ပိုမို ကြံ့ခိုင်နိုင်ကြသလဲ” ဆိုတာပေါ့။ ဤ မျက်စိဖွင့်ကျက်သရေပြောကြားခွင့်တွင် Richard Davidson သည် mindfulness ကောင်းမွန်ရေးကို ဘယ်လို မြှင့်တင်နိုင်သည်ကို ဆွေးနွေးပြောကြားပြီး ကျန်းမာသော စိတ်ဓာတ်အတွက် အစိတ်အပိုင်းလေးခုဖြစ်သော သတိတရား၊ ဆက်ဆံရေး ခံစားမှု၊ သဘောတရားနားလည်သိမြင်မှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်တို့ကို တိုးတက်စေဖို့ မည်သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ကို ရှင်းလင်းဖော်ပြထားသည်။

Richard Davidson သည် mindfulness က ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ စိတ်ခံစားမှုဘဝကို မည်သို့ ပြောင်းလဲပေးသလဲနှင့် အချို့သော လူတွေဟာ အခြားသူတွေထက် ပိုမို ကြံ့ခိုင်နေထိုင်နိုင်ကြရာ ဘာတွေသိရှိထားပြီး ဖြစ်ကြောင်းကို သုတေသန လုပ်ဆောင်နေသူဖြစ်သည်။ Davidson သည် ဝစ်စကွန်စင် တက္ကသိုလ်–မැဒစ်ဆန်ရှိ မનોဗေဒနှင့် ဆီးစိတ်ရောဂဗေဒ အတွက် William James နှင့် Vilas ပရոֆက်ဆာ ဖြစ်ပြီး Center for Healthy Minds၏ တည်ထောင်ရှင်နှင့် ဦးဆောင်ဒါရိုက်တာ ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ သုတေသနများသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှု စတိုင်၏ နယူးရောစိတ်ဗေဒ အခြေခံအဆောက်အအုံများနှင့် အသက်မွေးတိုးတက်ရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နည်းလမ်းများအပေါ် အဓိက ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းအားတွင် သက်ဝင်စေတတ်သော ဗတ္တိကျင့်တရားများ၊ သာသနာလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ စူးစမ်းတိုင်းတာ ဗိမာန်ကျင့်စဉ်များ စသည့်အရာများ ပါဝင်သည်။ #Neuroscience #Wellbeing #MentalHealth Richard Davidson သည် မနိုဗေဒနှင့် ဆီးစိတ်ရောဂဗေဒ လုပ်ငန်းအတွက် သုတေသန ပရોફက်ဆာ နှင့် Center for Healthy Minds, University of Wisconsin-Madison ၏ တည်ထောင်သူနှင့် ဒါရိုက်တာဖြစ်သည်။ Davidson ၏ သုတေသနမှာ စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုစတိုင်တို့၏ နယူးရောအခြေခံအဆောက်အအုံများ နှင့် သက်သာချမ်းမြေ့သော လူသားဘဝကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများကို အဓိကထား လုပ်ဆောင်ထားပြီး၊ ထိုနည်းလမ်းများအနက်တွင် သက်ဝင်စေတတ်သော ဝေဖန်တရားကျင့်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ် သာသနာလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ စူးစမ်းတိုင်းတာ လေ့ကျင့်ကျမှုများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဆောင်းပါး ၄၀၀ ကျော်ကို ထုတ်ဝေထားပြီး “The Emotional Life of Your Brain” နှင့် “Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body” စာအုပ်များကို မိတ်ဖက်စာရေးသူအဖြစ် ရေးသားထားပြီး၊ နှစ်ခုလုံးကို Penguin မှ ထုတ်ဝေထားသည်။ Davidson သည် သုတေသနအတွက် အမျိုးမျိုးသော ဆုများကို ရရှိထားသူဖြစ်ပြီး၊ ဥပမာအားဖြင့် National Institute of Mental Health Research Scientist Award နှင့် National Alliance for Research in Schizophrenia and Affective Disorders (NARSAD) မှ Established Investigator Award စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ Davidson သည် Harvard University တွင် မနိုဗေဒ ဘာသာရပ်ဖြင့် Ph.D. ရရှိထားပြီး ၂၀၁၈၄ ခုနှစ်မှစ၍ University of Wisconsin-Madison တွင် မနိုဗေဒနှင့် ဆီးစိတ်ရောဂဗေဒကို သင်ကြားလျက်ရှိသည်။ ဤ 演講 သည် TED ဇကာ ဝေါဟာရပုံစံကို အသုံးပြုသော်လည်း ဒေသခံ သုံ့ပန်းလူမှုအဖွဲ့တစ်ရပ်က လွတ်လပ်စွာ စီစဉ်ကျင်းပသည့် TEDx အစီအစဉ်တစ်ခုတွင် ပြောကြားထားခြင်း ဖြစ်သည်။ https://www.ted.com/tedx တွင် ပိုမို လေ့လာနိုင်ပါသည်။