၁၀ မိနစ်အတွင်း အိပ်ရာဝင်မယ် ~ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် လမ်းညွှန် ဆitation

ဤဝဘ်ဆိုဒ်ပေါ်ရှိ အကြောင်းအရာအားလုံး (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမြင်များနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များအပါအဝင်) သည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဤဘလော့ဂ်တွင် ပါဝင်သော မည်သည့် အချက်အလက် သို့မဟုတ် ဖော်ပြချက်မဆိုသည် ရောဂါတစ်ရပ်ကို စမ်းသပ်သတ်မှတ်ရန်၊ ကုသရန်၊ ကုသပျောက်ကင်းစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်မှ ပေးနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက် အစားထိုး မဖြစ်သင့်ပါ။ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်မည့်အခါ၊ အထူးသဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများအတွက် မဖြစ်မနေ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲ တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။