Wim Hof နည်းလမ်းဖြင့် လမ်းညွှန်ကျင့်သောက်သော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

!! ရေကူးကန်ထဲမှာ၊ ရေအောက်ဆင်းမီ၊ ရေပိုက်ခန်းထဲမှာ သို့မဟုတ် ယာဉ်မောင်းနေစဉ်မှာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ မလုပ်ပါနှင့်။ အားလုံးကို အေးခြင်းလုံခြုံသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ထဲမှာ ထိုင်ပြီး ဒါမှမဟုတ် လဲပြီး လေ့ကျင့်ပါ။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း အလွန်တွန့်တင်းထိုးထိမ်း လေ့ကျင့်လွဲသွားခြင်းကြောင့် နားအော်သံ (tinnitus) လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို ဖြစ်လာရင် နောက်တကြိမ် လေ့ကျင့်ရာမှာ တဖြည်းဖြည်းနောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်သွားရမယ်၊ အင်အားသုံး လိုက်မထိုးသင့်ပါ !!

လုံခြုံရေး- Shallow Water Blackout အကြောင်းကို ဖတ်ရှုပါ-

What is Shallow Water Blackout

ဒီ Breathing Bubble က သင့်ရဲ့ အသက်ရှူစနစ်တွေ လေ့ကျင့်ချိန်မှာ လိမ်အမြန်နှုန်းနဲ့ ရင်သွေးထိုးနှုန်းကို ထိန်းညှိဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အသံမြင်ကွင်း လမ်းညွှန်တစ်ခုပါ။ ဖောက်လုံးလေး ကြီးလာ၊ contract လုပ်သွားတာကို လိုက်ကြည့်ပြီး သင့်အသက်ရှူချ၊ ရှူ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ကိုက်ညီအောင် လိုက်လုပ်ပါ။ သင်နဲ့အတူ Wim အနားရံ အသက်ရှူနေတာကို ကြားရမယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်သံတွေရဲ့ စီးဆင်းမှုက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို လုံးဝမသိမသာဖြစ်စေတာဖြစ်ပြီး သင့်အသက်ရှူရှုမူတစ်ခုတည်းကိုသာ အာရုံစိုက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

Wim Hof အသက်ရှူနည်းနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပိုမို သိလိုရင် အောက်ပါ link ကို ဝင်ကြည့်ပါ-

Breathing Exercises

Wim Hof ကို ကိုယ်တိုင်ရှင်းပြသလို သူ့ရဲ့ ရှင်းလင်းချက်ကို နှစ်သက်ရင် – https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အခမဲ့ मोबाइल app ကို စ尝试ကြည့်ပါ-

Wim hof method mobile app

Wim Hof နည်းလမ်း လေ့ကျင့်ခြင်းကို အွန်လိုင်း ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာတွေဖြင့် နက်ရှိုင်းစွာ ဆင်းကြည့်ချင်ရင်-

Video Courses

ဒီဗီဒီယိုထဲ MUSIC (Enahm Hof နဲ့ Niraj Naik ရေးသီချင်းများ) ကို နှစ်သက်မိအုံးမယ်ဆိုရင်၊ အောက်က link တွေမှာ ပိုများများ ရနိုင်ပါတယ်-
https://www.wimhofmethod.com/products/music/set-you-free

=====

Wim Hof နည်းလမ်းကို ပိုသိချင်၊ ပိုလေ့လာချင်ပါသလား?

အခမဲ့ MINI CLASS ကို JOIN လုပ်ပါ-

Free mini class

ဝဘ်ဆိုက် သွားလည်ကြည့်ပါ-
https://www.wimhofmethod.com/

WIM နဲ့ ချိတ်ဆက်ဆက်သွယ်လိုပါသလား-
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=wimhof1
Facebook: https://facebook.com/icemanwimhof/
Instagram: https://instagram.com/iceman_hof
Twitter: https://twitter.com/iceman_hof

အခမဲ့ E-BOOK-

Learn Wim Hof’s secrets to defying science

လုပ်ရပ်/ဆွေးနွေးပွဲ/ခရီးသွားသင်တန်းတွေ အတွက်-
https://www.wimhofmethod.com/activities

=====
WIM HOF အကြောင်း
=====

“အိုင်းစမန်” (The Iceman) Wim Hof က အလွန်အမင်း အေးချမ်းမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ အားကစားသမား ဟောလန်လူမျိုး တစ်ဦး ဖြစ်ပြီး Guinness World Record များစွာ ကြိမ်ရရှိထားသူ ဖြစ်ပါတယ်။

Wim က သူ့ကိုယ်တိုင် လုပ်နိုင်သလိုပဲ လူတိုင်းဟာလည်း သဘာဝကိုလိုက်လုပ်တဲ့ ခြေရာတွေ လိုက်လှမ်းလုပ်ဆောင်နိုင်ကြမယ်လို့ ယုံကြည်သူပါ။ ဒါကြောင့်သာ သူ့ရဲ့ Wim Hof Method ကို ဖန်တီးခဲ့တာပါ – အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အေးလှေးကုထုံးနဲ့ စိတ်ကူးချမှတ် အားမနားမှု တို့ရဲ့ ပေါင်းစပ်ပုံဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ အရင်းအမြစ် အကူအညီတွေ ပေးသွားချင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။

သူက သူ့နည်းလမ်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးအလားအလာတွေကို ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ သိပ္ပံပညာရှင်တွေနဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကာ သူ့နည်းလမ်းတွေ အရေးပါတာကို မလွတ်မရှိုင်း သက်သေပြနေသူတစ်ဦးပါ။

အ مزيدလေ့လာလိုလျှင် wimhofmethod.com ကို သွားလည်ပါ