ပေါ့ပ် အက ပြေးကူးခန်း | စိတ်ဝင်စားဖွယ် ဆွဲဆောင်မှု ရှိစေပါစေ | မိနစ် ၂၀

POP DANCE WORKOUT ! စိတ်ဝင်စားဖွယ် ဆွဲဆောင်မှု ရှိစေပါစေ !

မိတ်ဆွေတို့၊ မိသားစုအဖော်များနဲ့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်တည်းနေချိန် အိမ်မှာတောင် Dance လှုပ်ရှားလိုက်ကြစို့ ! သင့်ရဲ့ တုံ့ပြန်ချက်တွေကိုလည်း မရှောင်ဘဲ ပြန်လည် မျှဝေပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

. ကျွန်တော့် ချဲနယ်ကို စာရင်းသွင်း လိုပါက ဒီမှာနှိပ်ပါ ► http://bit.ly/3RZgGJt
_
ကျွန်တော့် အားကစား ပရိုဂရမ်နဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ ။
. FITDANCE ပရိုဂရမ် ► https://bit.ly/3QgTF3u
. အားကစား အစီအစဉ်များ ► https://bit.ly/45LZRoZ
. ဝဘ်ဆိုက် ► https://tarasbody.com
_
ဒီနေရာတွေမှာလည်း ကျွန်တော့်ကို တွေ့ဆုံနိုင်ပါတယ် –
. INSTAGRAM | @tarasbody ► https://bit.ly/3rIBbzH
. FACEBOOK | @tarasbody ► https://bit.ly/3S01Oe3
PARTENARIAT (မိတ်ဖက် လုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်လိုသူများ) ဆိုင်ရာ မေးမြန်းချင်သည့် အချက်အလက်များအတွက်သာ ► tarasbodymanagement@gmail.com

ကျွန်တော့် စာအုပ် ► https://bit.ly/3QgkiVl

0:00 မိတ်ဆက်
0:42 ကိုယ်ကို အပူပေးလှုပ်ရှားခြင်း (Warm Up)
3:24 အက လှုပ်ရှားမှု (Dance Workout)
17:23 အားလျော့ လှုပ်ရှားခြင်း (Cool Down)