ဤဗီဒီယိုကိုနှစ်သက်ခဲ့ရင်၊ ဒီရည်ကျောနူးညံ့တဲ့ oats နံနက်စာကို ကြည့်ရှုပါ: https://youtu.be/bY-c5O53G90 ဒါမှမဟုတ် ဒီ vegan protein oats နံနက်စာကို ကြည့်ရှုပါ: https://youtu.be/HOr6Y9GQ34c
ဤအသစ်ရေရှည်၊ နူးညံ့စေသော Mediterranean ဗျဉ်းထဲမှ oats နံနက်စာနဲ့ အော်နီအောက်ဆီဒင့်၊ Omega-3 နဲ့ ပေါလီအန်ဆေးချုတဲအဆီများရဲ့ အားကောင်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကြုံတွေ့ခံစားကြည့်ပါ။ စိတ်အထူးသန့်ရှင်းစေမည့် ဒီ Mediterranean oats ငါးမုန့်ဟင်းချက်ချက်နည်းမှာ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အဆီအနှစ်များကို ထည့်သွင်းထားပြီး သင့်သွေးချို၊ ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးပေါင်ကို ကောင်းမွန်အောင် ပြုပြင်ပေးနိုင်ဖို့ သင့်တော်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
အစုံလင်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းကို ကြည့်ရန်: https://theheartdietitian.com/mediterranean-diet-oatmeal/
နောက်ထပ် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာတွေကို ရှာဖွေနစ်သိကာ စိတ်ဝင်စားမိလာရင်၊ သွေးပေါင် သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရောကို ယနေ့ထဲက စတင် လျော့ချနိုင်အောင် အခမဲ့ ၇ ရက်စာ နှလုံးကျန်းမာရေးအစားအစာ အစီအစဉ်ရယူဖို့ ကျွန်တော့် newsletter ကို Subscribe လုပ်ပါ https://theheartdietitian.com/subscribe/
အခမဲ့ ၇ ရက်စာ ကိုလက်စထရော လျော့ချမည့် အစားအစာအစီအစဉ်
ရှင်းလင်းချက် အနည်းငယ်
1) ဤဗီဒီယိုထဲရှိ သတင်းအချက်အလက်များကို အသိပညာရရှိစေမှုနှင့် ဖျော်ဖြေရေး ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်သာ တင်ပြထားခြင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်များအတွက် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထူးကျွမ်းကျင်သူနဲ့ အမြဲ တိုင်ပင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
2) ဤဗီဒီယိုကို (ကျွန်တော့်ရဲ့ အခြားဗီဒီယோகള်အားလုံးနဲ့အတူ) သင်ယူရေး ရည်ရွယ်ချက်အဖြစ်သာ အသုံးပြုပါ၊ တန်ဖိုးသတ်မှတ်ထားသော ကိုယ်ပိုင် အကြံပြုချက်အဖြစ် မယူဆပါနှင့်။
3) ဒီချနယ်ကို Subscribe လုပ်ပြီး အဲဒီငယ်လေး မိုးကြိဳး သံမြည်စက်ကိုလည်း နှိပ်ထားပါမလား မမေ့နဲ့၊ ဒါဖြင့် ဘာမှ လက်လွတ် မသွားရအောင် ဖြစ်စေမှာပါ!
အရေးကြီးသော Link များ
📚 ကိုလက်စထရော လျော့ချရန်အတွက် ကျွန်တော့်ချက်ပြုတ်စာအုပ်ကို ဝယ်ယူပါ: https://amzn.to/4dC23nU
🚀 ကိုလက်စထရော လျော့ချသည့် အစားအစာ စတင်ရန် အသုံးဝင်တဲ့ ကိရိယာများ: https://wellresourced.com/downloads/lower-cholesterol-client-handouts/
📈 သွေးပေါင် လျော့ချသည့် အစားအစာ စတင်ရန် ကိရိယာများ: https://wellresourced.com/downloads/lower-blood-pressure-client-handouts/
🔥 နှလုံးကျန်းမာရေး အစားအစာအခြေခံသိဖို့: https://wellresourced.com/downloads/heart-disease-cardiac-health-nutrition-basics/
📚 ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး နှလုံးကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်စာအုပ် (amazon #affiliate) https://amzn.to/4a2mysd နဲ့ https://amzn.to/49YGAUB
Instagram မှာ @theheartdietitian ကို Follow လုပ်ပါ
သင့်ကိုလက်စထရောနဲ့ သွေးပေါင်ကို လျော့ချဖို့ အတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ ရှာဖွေရန် ကျွန်တော့် blog ကို ကြည့်ရှုပါ: www.theheartdietitian.com
ဤဗီဒီယိုကို နှစ်သက်လျှင် သင့်အတွေးအခေါ်တွေကို အောက်မှာ Comment ပေးရေးပြီး နောက်တစ်ဆိုင်းအနေနဲ့ ဘယ်သူကို ကွင်းဆက် သုံးသပ်ပေးရမလဲလည်း ကျွန်တော့်ကို ပြောပြပေးပါ!
နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ယုံကြည်ပေးနေသူ,
Veronica
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement