၃၅ မိနစ် ပီလာတီစ် လူခန့်ကျန် လေ့ကျင့်ခန်း || အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သော အက် မတ် ပီလာတီစ် (ရပ်မနေ၊ ကိရိယာမလိုအပ်)

ဒီအသစ် ထည့်သွင်းထားတဲ့ မတ် ပီလာတီစ် သင်တန်းကို နှစ်သက်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီနေ့ သင်တန်းက ဝင်ရောက်သက်မလားအဆင့် အလယ်အလတ် ဖြစ်ပြီး ရိုးရာ ပီလာတီစ် မှည့်ဝင်မှုနဲ့ ဖြည်းဖြည်းနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများ၊ ရပ်နေရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ မဖြစ်ပါဘူး။ ပျော်ရွှင်စွာ လေ့ကျင့်ပါ nhé! 😊

🤍 ¿Hablas español? ကျွန်ုပ်ရဲ့ စပိန်ဘာသာ YouTube ချနေယ်ကို Subscribe လုပ်ထားပါ。
https://www.youtube.com/channel/UCnUpf4yc9TYkmhFUq4cbJoA

🌸 မတ် – Liforme မှာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် – https://liforme.com/
‘MOVEWITHNICOLEYOGA’ ဆိုတဲ့ ကုဒ်ကို သုံးပြီး လျှော့စျေး ရယူနိုင်ပါတယ်။

🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole

🎥 ဗီဒီယိုအကျမ်းရေးသားမှု – Bodie Rex
♫ ဂီတ – https://www.epidemicsound.com/referral/n9a93q/

—
ခြေပေးကြေညာချက် (DISCLAIMER):
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်မလုပ်ခင် သင့်ရဲ့ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နဲ့ အရင်ဆွေးနွေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေရာမှာ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အဆင်မပြေမှု တစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရရင် ချက်ချင်း ရပ်နားရမည် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဆောင်ရွက်ခြင်းအားဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်အန္တရာယ်ကို သင် တာဝန်ယူရပါမယ်။ ဒီဗီဒီယိုကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုအဖြစ် Move With Nicole FZCO က ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အနာတရ သို့မဟုတ် နഷ്ടနိုးမှု မည်သည့်အရာမဆိုအတွက် တာဝန်ယူရမည်မဟုတ်ကြောင်း သဘောတူ နားလည်ထားကြောင်း ဖြစ်ပါတယ်။