၃၀ မိနစ် ဖိတ်ရတဲ့ HIIT အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း | ကိုယ်လုံးလုံး အက ပြိုင်ပွဲ လေ့ကျင့်ခန်း

ဒီ ၃၀ မိနစ် HIIT စိတ်ကူးရင်း အက လေ့ကျင့်ခန်းစင်ရှင်က ဖိတ်ရတဲ့ ရာသီအတွက် တော်တော်လေး လိုက်ဖက်ပါတယ်။ သင်ကြားပေးမယ့် အင်စထရပ်ဒါ Kaleila Jordan က ဒီ စိတ်လှုပ်ရှားစေတဲ့ အကအစီအစဉ်ကို တစ်ချက်မှ မကျန်အောင် လိုက်ထောက်ပံ့ပေးထားပါတယ်။ Twerking လုပ်နည်း မှ စပြီး လောင်စေမယ့် အက လှုပ်ရှားလှုပ်ရှား အသစ်တွေ အထိ ဒီ ကိုယ်လုံးလုံး လေ့ကျင့်ခန်းမှာ ဘာမှ ကန့်သတ်ထားသလို မဟုတ်ပါဘူး။ Happy Halloween!
POPSUGAR က Walmart မှာ ဝယ်ယူရလွယ်ကူတဲ့ အားကစား ပစ္စည်းတွေ အသစ် ထုတ်လုပ်လာထားလို့ သင့်ရဲ့ အားကစား ယဉ်ကျေးမှုကို ဒီကနေ စတင် လုပ်ဆောင်ပါ။ သန်စွမ်း ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်တဲ့ သင်ကို ရရှိအောင် ကြိုးစားနေကြပါတယ်။
https://www.popsugar.com/fitness/shop-popsugars-latest-collections-at-walmart

POPSUGAR Fitness ရဲ့ YouTube ချန်နယ်မှာ Dance Fitsugar အပတ်စဉ် အစီအစဉ်အသစ်တွေကို အပတ်နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ပြသနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

ကမာပွင့်တွေကို သူတို့ရဲ့ Instagram တွေမှာ ပိုမိုရှာဖွေကြည့်လိုက်ပါ:
Kaleila Jordan:
https://www.instagram.com/kaleilaj/?hl=en

Paris Nicole:
https://www.instagram.com/theparis_nicole/?hl=en

Alexa Giacinto
https://www.instagram.com/alexagiacinto/?hl=en

Jordan
ဘရာ – TnAction
Shorts – Jolyn
အပေါ်အင်္ကျီ – South Beach
ဖိနပ် – Nike

Nicole:
ဘရာ – L Space
Shorts – Old Navy
ဘောင်းဘီ – Alo Yoga
ဖိနပ် – Nike

Giacinto:
ဘောင်းဘီ – Missguided
ဘရာ – Savage X Fenty
ဖိနပ် – APL

POPSUGAR Fitness က အားကစား လေ့ကျင့်ခန်း သင်ခန်းစာအသစ်တွေ နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများကို တစိတ်တပိုင်း မဟုတ်ဘဲ တုန့်ပြန်သန်စွမ်းစေမယ့်၊ နှလုံးခုန် မြန်စေမယ့်၊ စိတ်အားပေးမယ့်၊ လုံးဝ သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အကုန်ကို သင့်အတွက် စုစည်းပေးထားပါတယ်။ သင် ကိုယ်လုံးလုံး လေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာနေတယ်ဆိုလား၊ ဒါမှမဟုတ် လက်၊ တင်ပိတ်၊ core တစ်ပိုင်းသာ အာရုံစိုက် လေ့ကျင့်ချင်လား၊ ကျွန်တော်တို့ ဘက်က အကုန်လုံး စိတ်ချလက်ချ လက်ခံနိုင်ပါတယ်။ အချိန် မရှိဘူးလား? ၁၀ မိနစ်၊ ၁၅ မိနစ်၊ ၃၀ မိနစ် လောက် ကြာမြင့်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အဆင့်အလိုက် အစမှ အဆင့်မြင့်ထိ ရရှိနိုင်ပါပြီ — ကိုယ်အလေးချိန် အသုံးမလိုတဲ့ ကတ်ဒီယို၊ အက၊ Tabata, Pilates, barre ထဲကနေ မည်သည့်အရာမဆို ရွေးချယ် လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ Class Fitsugar နဲ့ Dance Fitsugar လို ကျွန်တော်တို့နဲ့အတူ လိုက်လုပ်ရင်း အေး汗 သေး汗 ထွက်မယ့် အားကစား ရုပ်သံအစီအစဉ်တွေကိုလည်း မလွတ်မသွားရ စောင့်ကြည့်ပါ။

POPSUGAR Fitness ကို Subscribe လုပ်ထားပါ!
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Instagram ကို ဝင်စစ်ဆေးကြည့်ပါ
https://www.instagram.com/popsugarwellness

TikTok မှာ ကျွန်တော်တို့ကို ရှာဖွေကြည့်ပါ
https://www.tiktok.com/@popsugarwellness