အေးအိမ်တွင်း ကားဒီယို လျှပ်စစ်ကရိယာမလို / / ကိရိယာမလို HIIT လေ့ကျင့်ခန်း

ကားဒီယို အချိန်ရောက်ပြန်ပြီ!! ဒီအိမ်တွင်း HIIT ကားဒီယို လေ့ကျင့်ခန်းက တကယ်ကို ပြင်းထန်ပါတယ်!! ငါတို့က နေ့ချင်းတိုင်း ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ရှိတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပဲ ဆန့်ကျင်အား ဖြစ်အောင် သုံးသွားမယ်။ ကိရိယာတစ်ခုမှ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီအရည်အသွေးမြင့် ကားဒီယို လေ့ကျင့်ခန်းချမှာ မင်းရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်မြန် တက်စေပြီး ဗလီလျှော့ သတ်ဖြတ်တဲ့ ဇုန်အတွင်းကို လျင်လျင်မြန်မြန် ဝင်ရောက်နိုင်မယ်! လာကြစို့ အိမ်ထဲကနေ ကားဒီယို လေ့ကျင့်ခန်းကို အတူတူ လုပ်ကြရအောင် – နောက်ကနေပဲ လိုက်လုပ်လိုက်ပါ 🙂

🍎အာဟာရ လမ်းညွှန်: https://heatherrobertson.com/shop/
⭐️အခမဲ့ အသက် ၁၂ ပတ် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်: https://bit.ly/3yzAoiO
🗓အခမဲ့ လစဉ် လေ့ကျင့်ခန်း ပြက္ခဒိန်: https://bit.ly/3bMZGjU
🎶ကျွန်မရဲ့ Spotify သီချင်းစာရင်း: https://spoti.fi/3hKdLiV
🙋🏼 ကျွန်မရဲ့ Instagram: https://www.instagram.com/heatherrobertsoncom

👜 ကျွန်မ ဝတ်စုများ ဝယ်ယူရန်: https://heatherrobertson.com/heathers-picks/

လေ့ကျင့်ခန်း ခွဲခြမ်းဖွဲ့စည်းပုံ — HIIT စက်ဝိုင်း ၂ ခု၊ အလုပ်လုပ်ချိန် ၃၀ စက္ကန့် + အနား ၁၀ စက္ကန့် စီ၊ စက်ဝိုင်းတစ်ခုကို ၂ ချက် လှည့်လုပ်ရန်
လိုအပ်သော ကိရိယာ: လေ့ကျင့်ခန်း ထားရန် မက်ပ် သို့မဟုတ် အခြား နူးညံ့သော မြေပြင်။

ကျွန်မ သီချင်းတွေ ရနိုင်တဲ့ နေရာ *ခ/free ၃၀ ရက် စမ်းသပ် နိုင်ပါတယ်*
http://share.epidemicsound.com/zj9WV

ကျွန်မ အမြဲသုံးနေတဲ့ ကိရိယာတွေ၊ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေ + အခြားအရာများ: https://www.amazon.com/shop/heatherrobertson

L I N K S

ဝဘ်ဆိုက်: http://www.heatherrobertson.com
Instagram: http://www.instagram.com/heatherrobertsoncom
Facebook: http://www.facebook.com/heatherrobertsoncom
Pinterest: https://www.pinterest.com/heatherrobertsoncom
______________________________

အကြှနျုပျတို့၏ ထုတ်ပြန် ကြေညာချက်

ဒီလို လေ့ကျင့်ခန်းက ကျွန်မ ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပြီး မင်းအတွက်အဆင်မပြေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် တစ်ခုခု စတင်မလုပ်ခင် မင်းရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အားကြံ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်လုပ်သည့်အခါ မင်းရဲ့ ကိုယ်ပိုင် အန္တရာယ် ကိုယ်ပိုင် တာဝန်ယူ ရပါမယ်လို့ သဘောတူလက်မခံရပါမယ်။

______________________________

ကြည့်ရှုပေးသွားကြလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

❤ ဟေသာ