အနိမ့်အာရုံသက်ရောက်မှု အပြည့်အဝ ကိုယ်ခန္ဓာ HIIT လေ့ကျင့်ခန်း (ပစ္စည်းမလို + ခုန်ခြင်းမရှိ)

မိနစ် ၂၀ ကြာ APARTMENT FRIENDLY အပြည့်အဝ ကိုယ်ခန္ဓာ hiit လေ့ကျင့်ခန်း ကို အိမ်မှာပဲ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်! အနိမ့်အာရုံသက်ရောက်မှု၊ ခုန်ခြင်းမရှိ၊ ပစ္စည်းမလို၊ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်စရာမလိုပါ!
⭐️ကျွန်တော့် ခွဲဝေ့ချက် စာအုပ်များ ရောင်းချနေသော ဆိုင်ကို ဝယ်ယူလိုက်ပါ!: https://goo.gl/XHwUJg ⭐️

⭐️ဤ WARM UP ကို အရင်လုပ်ပါ: http://bit.ly/2riv8T6
⭐️ဤ COOL DOWN ကို နောက်တစ်ခါ လုပ်ပါ: http://bit.ly/2YO55PP

⭐️ဤလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ တွဲဖက် လုပ်ရန် WORKOUT များ:
မိနစ် ၁၅ မျှင်ပြင်းထန်သော Abs: https://bit.ly/2UbOXqQ
မိနစ် ၁၀ ထောင့်ကျော များအား တင်းရင်းစေဖို့: https://bit.ly/2UoiXyE
မိနစ် ၁၅ Booty Burn: https://bit.ly/3abNd6H
မိနစ် ၂၀ Abs & Arms: https://bit.ly/3aitoL2

👉🏼ကျွန်တော့် MAIN CHANNEL (ကျွန်တော် ဘာစားလဲ၊ အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ vlog များ) ကို SUBSCRIBE လုပ်လိုက်ပါ: https://goo.gl/WTpDQk

📷 ကျွန်တော် သုံးတဲ့ ကိရိယာများ:
👉🏼ကျွန်တော် သုံးတဲ့ အခွံ (Exercise 6X4): http://gorillamats.com?aff=19 (MADFIT10 ကို အသုံးပြု၍ ၁၀% လျှော့ရနိုင်ပါသည်)
ကင်မရာ: https://goo.gl/rVQzXd
42.5mm LEN‌S: https://goo.gl/oLRc2u
TRIPOD: https://goo.gl/ihp5br
မိုင်ခရိုဖုံး: https://goo.gl/fPzkRN
GOPRO: https://goo.gl/D6eMwL

✘ I N S T A G R A M: @madfit.ig
✘ T W I T T E R: @maddielymburner
✘ F A C E BุOOK: facebook.com/madfit.ig
✉ ဆက်သွယ်ရန် (စီးပွားရေးဆိုင်ရာ မေးမြန်းမှုများ): madfit95@gmail.com