အချိုရောဂါရဲ့ သွေးချိုမခုန်လောက်အောင် ကျောင်းအနည်းငယ်ပါတဲ့ အစားအစာ ၅ မျိုး

ကျွန်တော်/ကျွန်မ အပတ်စဉ် အမြဲစားနေကျ လွယ်ကူပြီး လုပ်စားရအဆင်ပြေတဲ့ ကျောင်းအနည်းငယ်ပါတဲ့ အစားအစာ ၅ မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်စပ်ရည်ကောင်းပြီး သွေးချိုကိုလည်း မမြင့်စေပါဘူး။ ဒီအစားအစာတွေကို စားပြီးသွားရင် ကျွန်တော်/ကျွန်မရဲ့ သွေးချိုက နယ်နိမိတ်အတွင်း မကျော်လွန်လောက်အောင် ရှိနေမယ်လို့ သိပါတယ်။ ဒီလို ကျောင်းနည်း အစားအစာရွေးချယ်မှုတွေက type 1 နဲ့ type 2 အချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်သာမက keto diet လိုက်နာနေသူတွေအတွက်ပါ လိုက်ဖက်တော်တော်လင့်ပါတယ်။

ဗီဒီယိုထဲမှာ ဖော်ပြထားတဲ့ app ကို နောက်ထပ် တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ပြင်ဆင်ပြီး MY DIABETES လို့ခေါ်ရာက KLINIO လို့ အမည်ပြောင်းထားပါပြီ။
ဗီဒီယိုအကြောင်းအရာမှာ ပြောထားတဲ့ အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို KLINIO app ထဲမှာ အပြည့်အဝ ဆက်လက် အသုံးပြုနိုင်သလို ဒီလင့်မှာ စိတ်ကြိုက် meal plan ကို ၇၉% လျှော့စျေးနဲ့ ယခုပဲ ရနိုင်ပါတယ် – https://klinio.com/s/tom-vesely

နောက်တော်တော်လှတဲ့ ဒီဗီဒီယိုကိုလည်း ကြည့်လိုက်ပါ – သွေးချိုမမြင့်စေတဲ့ ကျောင်းနည်း ကျန်းမာသောက်စရာ snack လေး ၅ မျိုး https://youtu.be/DWOvHgQMDf4

ကျွန်တော်/ကျွန်မနဲ့ private session လင်းချင်ရင် ဒီလိုင်းကို သုံးစွဲနိုင်ပါတယ် – https://calendly.com/typeonetalks

0:00 အကျဉ်းချုပ်
0:38 နံနက်စာ – ဟမ်နဲ့ ကြက်ဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ အဗိုကာ ဆားလတ်
1:23 အစိမ်းရောင် ကြက်သားကာရီဟင်းချက်ဆူပ်
3:31 အိန္ဒိယစတိုင် ဖရဲဖုတ် အုံကော်လီဖလား
4:16 သွန်နာငါး ဆားလတ် open sandwich
5:36 ကြက်သားနဲ့ ဇူချီနီ meatballs

ကျွန်တော်/ကျွန်မ သုံးနေတဲ့ အချိုရောဂါထုတ်ကုန်တွေကို လျှော့စျေးနဲ့ ဝယ်ယူလိုပါက –
အချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ပေးထားတဲ့ MYABETIC အိတ်တွေ နဲ့ အကာအကွယ်သေတ္တာတွေကို 15% လျှော့စျေးနဲ့ (code: TYPEONETALKS) https://www.myabetic.com/?rfsn=5323042.de46220
CGM sensor တွေအတွက် SKINGRIP patch တွေကို 10% လျှော့စျေးနဲ့ (code: TYPEONETALKS) https://skingrip.com/discount/typeonetalks
MIAO MIAO transmitter အားလုံးကို $10 လျှော့ကြေးနဲ့ (code: FRIEND-XP66DV2) http://miaomiao.refr.cc/typeonetalks
4 ALL FAMILY 72 နာရီ အင်စျူလင် အအေးခံဘူးကို 10% လျှော့စျေးနဲ့ (code: typeonetalks) https://4allfamily.com?aff=8

ကျွန်တော်/ကျွန်မရဲ့ ချာနယ်ကို ဒီလင့်ကို နှိပ်ပြီး Subscribe လုပ်ပေးပါ – ?sub_confirmation=1

ချာနယ်အဖွဲ့ဝင် အထူးအဖွဲ့လိုက်ဝင်ရောက်ပြီး bonus content နဲ့ တိုက်ရိုက် စာပို့စကားပြောရမယ့် channel ကို လာရောက် ပါဝင်လိုပါက – https://www.youtube.com/channel/UCnOoUHQzmK3iaW7l3qJfxEw/join (members only video link တွေကို ကျွန်တော်/ကျွန်မ YouTube ချာနယ်ရဲ့ community tab မှာ တင်ထားမယ်ဖြစ်ပြီး လက်ရှိအဖွဲ့ဝင် ဖြစ်လာတဲ့နောက်မှ မြင်ရပါမယ်)။

ကျွန်တော်/ကျွန်မရဲ့ Patreon community ထဲကို လာရောက် join လုပ်ပြီး bonus content နဲ့ တိုက်ရိုက် စာပို့စကားပြောရာ channel ကို အသုံးပြုချင်ရင် – https://www.patreon.com/typeonetalks

အရည်အသွေးမြင့် လွတ်လပ်တဲ့ အချိုရောဂါဆိုင်ရာ content ကို လှူဒါန်းကူညီချင်ရင် ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်/ကျွန်မကို coffee လေးတစ်ခွက် ဝယ်ပေးချင်ရင် ဒီမှာ လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ် – https://paypal.me/typeonetalks

ကျွန်တော်/ကျွန်မက အချိုရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာဗီဒီယိုတွေကို အကြာကြီးကြာကြီး ထွက်သလို လွှင့်တင်ပေးလျက်ရှိပါတယ်။ သင်လိုချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေ သို့မဟုတ် ခေါင်းစဉ်တွေ ရှိရင် ဒီမှာ သတင်းပို့ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သင်ပေးတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို တန်ဖိုးထားလက်ခံပါတယ်!

သတိပေးချက် – ကျွန်တော်/ကျွန်မက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မဟုတ်သလို ကျွန်တော်/ကျွန်မရဲ့ ဗီဒီယိုတွေဟာလည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် မဟုတ်ပါဘူး။ ဗီဒီယိုတွေက ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ်ပိုင် အတွေ့အကြုံကိုသာ ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ ကျွန်တော်/ကျွန်မအတွက် အလုပ်ဖြစ်တာက အခြားသူတွေအတွက် မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သင့်ရဲ့ အချိုရောဂါကုသမှုအတွက် အမြဲလေ့လာရေး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဗီဒီယိုဖော်ပြချက်ထဲက link တွေထဲမှာ affiliate link တွေ ပါ၀င်နိုင်ပြီး အကယ်၍ သင် ဒါတွေကို သုံးပြီး ဝယ်ယူခဲ့ရင် ကျွန်တော်/ကျွန်မပိုက်ဆံ အနည်းငယ် လက်ခံရရှိမယ်ဖြစ်ပါတယ်။

#typeonetalks

Thumbnail ဓာတ်ပုံခွင့်ပြုချက် –
Photo by Dipesh Gurav on Unsplash
Photo by Taylor Kiser on Unsplash