ကိရိယာမလို အကယ်ဒိို ဗုံးဖောက် ကဒီးယို အခြေခံ အပြည့် ကိုယ်ခန္ဓာ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ မီးနှာချိုင့် (ABS), ဝ (BOOTY), ပေါင် (THIGHS) နဲ့ လက်မောင်းတွေ (ARMS) ကို တင်းရင်းစေပါ။ ဒီ မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းက အိမ်ခြံမြေ (အပါတ်မန့်) နေရာမှာ လည်း သင့်လျော်ပြီး ခုန်စရာမလို & အနိမ့်အသားပေါက် လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။
#Workout #HomeWorkout #Fitness
👉🏼 မင်းရဲ့ MADFIT APP ကို အခမဲ့ စမ်းသပ်သုံးစွဲခွင့် အခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ: https://madfit.app.link/e/store
⭐️ ဒီ WARM UP ကို အရင်လုပ်ပါ: http://bit.ly/2riv8T6
⭐️ အိမ်ခြံမြေ သင့်လျော် WARM UP: https://youtu.be/CSrBaHX3HxQ
⭐️ ဒီ COOL DOWN (မိနစ် ၅) ကို နောက်တစ်ခါ လုပ်ပါ: https://bit.ly/3zywpCu
👉🏼 ကျွန်တော်/ကျွန်မ သုံးနေတဲ့ ပေးမြက် (Exercise 6X4): http://gorillamats.com?aff=19 (အလျော့ ၁၀% အတွက် MADFIT10)
✘ I N S T A G R A M: @madfit.ig
✘ T W I T T E R: @maddielymburner
✘ F A C E B O O K: facebook.com/madfit.ig
✉ ဆက်သွယ်ရန် (လုပ်ငန်းဆိုင်ရာမေးမြန်းချက်များ): madfit95@gmail.com
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement