ပရင့်ဆရာမနှင့် ကိုရီးယိုဂရပ်ဖာ Kaleila Jordan နှင့်အတူ မိနစ် ၃၀ ကြာ ‘၉၀ ပြန်လည် စတိုင်ပြု dance လေ့ကျင့်ခန်းကို Galit Friedlander နဲ့ Claudine Pierre-Louis တို့ ပါဝင်ဆင်နွှဲထားသော လေ့ကျင့်မှုတွင် ပူးပေါင်းပါဝင်လိုက်ပါ။ ဒီအကြိမ်မှာ sense Brooklyn stomps, Bart Simpson, the cabbage patch စတဲ့ သင်အကြိုက်ဆုံး အိုင်ကွန်နစ် ဟစ်ဟော့ dance လှုပ်ရှားများကို အများကြီးတွေ့မြင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ dance ကာဒီယို အစီအစဉ်မှာ သင့်ကိုယ်ပိုင် စတိုင်လည်း ထည့်သွင်း မောင်းနှင်နိုင်ဖို့ အဆင်သင့် ဖြစ်အောင် လုပ်ထားပါ။ သင်ရဲ့ မင်မင်းဆံကိုလည်း လှုပ်ရှားပြီး သီချင်းဘီတကို လိုက်ပြီး အရူးအမူး ကစားသွားမယ်ဆိုတာ ခိုင်လုံပါတယ်။
Dance FitSugar ရဲ့ အပိုင်းအသစ်များကို ဗုဒ္ဓဟူးတိုင်း POPSUGAR Fitness YouTube ချန်နယ်ပေါ်မှာ မမီသလောက် ကြည့်ရှုအားပေးလိုက်ပါ。
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ dance အင်စတာဂရမ်များကို ဒီမှာ ရှာဖွေကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်-
Jordan:
https://www.instagram.com/kaleilaj/?hl=en
Friedlander:
https://www.instagram.com/gogalit/?hl=en
Pierre-Louis:
https://www.instagram.com/claudinelove1214/?hl=en
Jordan ၏ အဝတ်အစား:
အပေါ်ယာဟာ: Vuori
အောက်ဘောင်: ASOS
Friedlander ၏ အဝတ်အစား:
ရှပ်အင်္ကျီ: ASOS
ဘောင်းဘီ: Pretty Little Thing
Pierre-Louis ၏ အဝတ်အစား:
ရှပ်အင်္ကျီ: Aritzia
ဘောင်းဘီ: ASOS
POPSUGAR Fitness မှ မြန်မာနိုင်ငံသားများအတွက် အသစ်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း သင်ခန်းစာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားကြည့်ရှုပေးနိုင်ပါပြီ — အားကောင်းသန်စေသော, နှလုံးခုန်လျှင်မြန်စေသော, လွတ်လပ်သောစိတ်ကို ပိုမိုချမ်းသာစေသော နဲ့ သက်သာပြေလု စေသော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို အိမ်မှာပဲ ဖြစ်ဖြစ် လမ်းမပေါ်မှာ ဖြစ်ဖြစ် လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ အရိုးအစုံကို အားပေးလေ့ကျင့်ချင်ပါသလား၊ ဒါမှမဟုတ် သောင်ပြင်, တင်ထောက်, core တို့ ပိုင်းဆိုင်ရာ အုပ်စုလိုက် လှုပ်ရှားမှုတွေကို သီးသန့် သီးခြား လိုချင်ပါသလားဆိုတာ မမေရပါနဲ့ — ကျွန်တော်တို့ဆီမှာ အကုန်လုံး ရနိုင်ပါတယ်။ အချိန်မလုံလောက်ဘူးလား? မိနစ် ၁၀, ၁၅, ၃၀ အလျောက် ကြာမြင့်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အစပြုသူကနေ အဆင့်မြင့်အထိ ရနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အသုံးမပြုဘဲ လုပ်နိုင်တဲ့ ကာဒီယို, dance, Tabata, Pilates, barre စတဲ့ ကဏ္ဍအမျိုးမျိုးအပြင် အခြား အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ထိုက်တန်စွာ မလွတ်ပြစ်သင့်သေးတာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Class Fitsugar နဲ့ Dance Fitsugar လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေပါ — fitness အထူးကျွမ်းဆိုင်သူများနဲ့ နာမည်ကြီး သင်တန်းဆရာများနဲ့အတူ တကယ့် လေ့ကျင့်မှုတွေကို တစ်ပြေးညီ လိုက်လုပ်ရင်း ခ汗ထွက် ပူးပေါင်းပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
POPSUGAR Fitness ကို မှတ်ပုံတင် subscribe လုပ်ထားပါ！
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Instagram ကို လည်း လာလည်ပေးပါ
https://www.instagram.com/popsugarwellness
TikTok ပေါ်မှာ လည်း ကျွန်တော်တို့ကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်
https://www.tiktok.com/@popsugarwellness
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement