အထက်ပိုင်း ကိုယ်ခန္ဓာ ဒန်ဘယ် တဘာတာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ကျွန်တော်တို့နဲ့အတူ လာပြီး လေ့ကျင့်လိုက်ကြရအောင်။ ယခုလေ့ကျင့်ခန်းကို ကျွန်တော်တို့ဟာ ခါး၊ မီ၊ ရင်ဘတ်၊ ဘိုင်စက်စ်နဲ့ ထရီစက်စ် عضာများကို ပစ်မှတ်ထားတဲ့ အားကစား/HIIT လေ့ကျင့်ခန်း ၃ မျိုးစီ ပါဝင်တဲ့ အုပ်စု ၄ ခု အဖြစ် ခွဲထားပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် မလိုအပ်တာက ဒန်ဘယ် တစ်စုံ (ကျွန်တော်တို့က ၁၀ ပေါင်နဲ့ ၂၀ ပေါင် ဒန်ဘယ်တွေကို သုံးထားပေမဲ့ သင်ဘက်က ပိုလုံ့လ အနည်း/အများ နဲ့ သုံးလို့ရပါတယ်) ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက အဆင့်မြင့် အဆင့်ဖြစ်ပေမဲ့ Juice က အခြားနည်းလမ်းတွေ (modifications) နဲ့ သင့်ကို ကူညီပေးထားပါတယ်။ မှတ်ချက်စာတန်းမှာ ကျွန်တော်တို့နဲ့အတူ လေ့ကျင့်ပြီး ဘာလို ခံစားရလဲ ဆိုတာ လာပြောပေးပါနော်! 🔥
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ချာနယ်ကို J&T//lululemon ဆိုင်ရဲ့ marchandise တွေအားဖြင့် ထောက်ပံ့ပေးလိုက်ပါ:
https://www.onebodyla.com/shop
Juice & Toya App:
https://www.juiceandtoya.app
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ Facebook Community ကို ဝင်ရောက်ပူးပေါင်းပါ:
https://www.facebook.com/groups/juiceandtoya
အကြောင်းအရာ ပိုမိုရရှိဖို့ Social Media ပေါ်မှာ Follow လုပ်ပါ:
Toya: @ToyaCherrelle
Juice: @JuicetonTx
TikTok: @JuiceandToya
Twitter: @JuiceandToya
Personal Training Business Page: @OneBodyLA
#tabataworkout #dumbbelltabataworkout #juiceandtoya
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement