ဒီဟာက မူရင်း မိနစ် ၁၀ ကြာ လမ်းညွှန် အိပ်စက်冥想 (ကျွန်တော်တို့က သက်သက်မှတ်တမ်းတင်ထားတာ) ဖြစ်ပြီး မင်းကို နက်ရောက်သော အိပ်စက်လောက်အောင် ဦးတည်ဆောင်ရွက်ပေးဖို့ အိပ်စက် ပို့ခ်ဒေါင်း ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြုထားပါတယ်။
အကျိုးအရှင်များ:
ဒီအသံမှတ်တမ်းကို ကျွန်တော်တို့ (Great Meditation) က ထုတ်လုပ်ထားပြီး သီးသန့်ပိုင်ဆိုင်ထားပါတယ်။
အသံပြောဆိုသူ – မူရင်း မှတ်ချက်တွေကို ကျွန်တော်တို့ကပဲ မှတ်တမ်းတင်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ခံ ပုံရိပ် – မူရင်း ပုံရိပ်ကို ကျွန်တော်တို့ကပဲ ထုတ်လုပ်ထားပြီး သီးသန့်ပိုင်ဆိုင်ထားပါတယ်။
နောက်ခံ ဂီတ – ကျွန်တော်တို့ကပဲ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သီးသန့်ပိုင်ဆိုင်မှု ဖြစ်ပါတယ်။
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။