မနက်ခင်းအတည်ပြုစကားများ သဘောထားအပူအအေးသတ်မှတ်ပေးသော ၅ မိနစ် သက်ငြိမ်ဝိပශ්ယနာ

မနေ့တစ်နေ့ကို အပြုသဘောအတည်ပြုပြောဆိုချက်များနဲ့ စတင်ပြီး နေ့ရဲ့ သူနာပြုသည့် စိတ်ရင်းကို သတ်မှတ်ပေးပြီး မြေသားတင်ပါစေ။
🌞 အခမဲ့ ၃၀ ရက် မနက်ခင်း ယိုးဂါ အစိမ်းအမှောင် စိန်ခေါ်မှု 🌞 👉 https://bit.ly/flexbodymind
🛍️ ကိုယ်ပိုင် Merchandise, စာအုပ်တွေ & Online သင်တန်းတွေကို စျေးဝယ်လိုက်ပါ 🧘👉 https://bit.ly/ywkshop

မင်္ဂလာပါ လူကြီးမင်းတို့, ကျွန်မရဲ့ ချန်နယ်ကို ပြန်လည် ကြိုဆိုပါရစေ! အပြုသဘောအတည်ပြုပြောဆိုချက်များနဲ့ တွဲဖက်ပြီး မနက်ခင်း ၅ မိနစ် သက်ငြိမ်ဝိပညာ တစ်ခုကို ကျွန်မက သင့်ကို လမ်းညွှန်ပို့ဆောင်ပေးမယ်။ နင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ထင်ရသလို ထိုင်ပြီး လုပ်လို့ရသလို လဲကာ လုပ်လို့ရပါတယ်။

အတည်ပြုပြောဆိုချက်တွေကို နားထောင်နေချိန်မှာ၊ အဲဒီစကားတွေကို ကိုယ်ကိုယ်တိုင် စိတ်ထဲမှာ တစ်ခါ နှစ်ခါ ထပ်ခါတလဲလဲ လိုက်ပြန်ပါ။ အဲဒီစကားတွေက ကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေ ထွန်းပေါ်ပေးနေလဲ လိုက်ရှုလိုက်နော်။ အတည်ပြုပြောဆိုချက် အချို့က သင့်ကို ကောင်းမွန်သက်သာစေတတ်သလို တချို့ကတော့ မအေးမသာ သို့မဟုတ် တောင်းဆန့်ခံစားရစေတတ်တာ သာမန်ပါပဲ။ ဒီအချိန်က ကိုယ်အတွင်းသို့ ခံဝန်ကြည့်ရှု စဉ်းစားဖို့ အရမ်းကောင်းတဲ့ အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒီသက်ငြိမ်ဝိပညာပြီးသည့်နောက် မကြာခင်မှာ သင့်အကြိမ်အများ ပေါ်ထွက်လာတဲ့ ခံစားချက်တွေ ဆိုတာ ဘာတွေကနေ မဖြစ်ပေါ်လာလဲ ဆိုတာကို တွေ့မြင်ထုတ်ဖော်နိုင်ဖို့ စာရေးဖြေရှင်းခြင်း (journaling) လုပ်ရအောင်လို့ ကျွန်မ အင်မတန် ဆွေးနွေးထောက်ခံလိုက်ချင်ပါတယ်။

အတည်ပြုပြောဆိုချက်များ –
ကျွန်မတစ်ကိုယ်လုံး တိုးကျပေးပြီး ဘဝကို အေးအေးချမ်းချမ်း ရှုပ်ရှင်းမလောက်သလို သဘောကျ ခံစားနိုင်အောင် ခွင့်ပြုလိုက်တယ်။
ကျွန်မ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အချစ်နဲ့ လေးစားမှုနဲ့ ဆက်ဆံတယ်။
ကျွန်မ ပြောင်းလဲပြီး ကြီးပြင်းဖို့ အဆင်သင့် ဖြစ်နေပီ။
ကျွန်မ ဘဝရဲ့ အချိန်ဇယားကို ယုံကြည်တယ်။
ဘဝရဲ့ စီးဆင်းမှုနဲ့ အေးချမ်းရာနေရာမှာ ကျွန်မ ရင်သပ်ရှုမောနေတယ်။
ကန်များထဲကို လိုက်ကြည့်တဲ့အခါ၊ မြင်တွေ့ရတဲ့ ကိုယ့်ပုံရိပ်ကို ကျွန်မချစ်မိတယ်။
ကျွန်မရဲ့ အတွင်းအမြင် နဲ့ ထင်ရှားမြင်သာမှုပေါ် မျှော်မရှား ယုံကြည်နေတာပဲ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဒါနဲ့တူသလို ဖြစ်နေတာကြောင့် အခြားသူတွေကို ကျွန်မ အားပေး စိတ်ဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးတယ်။
ကျွန်မ ကောင်းချီးဘိုးကြွပြီး ကျေးဇူးတင်တယ်၊ ကြွယ်ဝလှတယ်။
ကျွန်မရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို လွတ်လပ်စွာ ဖော်ထုတ်ဖော်ပြခွင့်ပေးထားတယ်။
ပေးခြင်းနဲ့ လက်ခံခြင်း ကြားမှာ သင့်တော်အတိုင်း သင့်လျော်အောင် ချိန်ညှိလက်သိမြင်တက်တယ်။
ကိုယ့်အယူအဆတွေ၊ ကိုယ့်ဖောက်မေးမြောစဉ်းစားချက်တွေကို ကျွန်မ တန်ဖိုးထားတယ်။
ယှဉ်ပြိုင်မှုထက် ပူးပေါင်းလုပ်ကိုင်ခြင်းကို သွားလာလဲပြောင်းနေတာပဲ။
ကျွန်မရဲ့ စွမ်းအားထဲကို ယုံကြည်မှုနဲ့ ရှင်းလင်းသဗ္ဗရောင်နဲ့ ဝင်ရောက် လှုပ်ရှားနေတယ်။
ကျွန်မရဲ့ ကိုယ့်ကို ကိုယ် ယုံကြည်မှု၊ ကိုယ့်အပေါ် ကိုယ့်ကို လေးစားမှုဟာ နေ့စဉ်တိုးတက်လာနေတယ်။

✅ အခမဲ့ ယိုးဂါဗီဒီယိုတွေကို အွန်လိုင်းမှာ ဆက်လက်ရနိုင်စေရန် Subscribe လုပ်ပေးပါ http://bit.ly/ywkassandra
🔔 သွားလာသတင်းသိမ်းဆည်းချက်တွေ ရနိုင်အောင် ခေါင်းလောင်းလေးကို နှိပ်ပြီး အကြောင်းကြားချက် အားလုံး ဖွင့်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့!

ကြည့်ရှုပေးသလို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊
Kassandra
Website ➡️ http://www.yogawithkassandra.com
Instagram ➡️ https://instagram.com/yoga_with_kassandra

📱 ကျွန်မရဲ့ Mobile App 📱 ၈၀၀ ကျော်ကိန်း ဗီဒီယိုဆော့ချက်တွေကို တိုက်ရိုက် စီးစီးဆင်းဆင်းကြည့်ရှုရန် သို့မဟုတ် Download ဆွဲထားနိုင်ပြီး၊ In-app Calendar နဲ့ သင့်ရဲ့ သင်ကြားချိန်ဇယားတွေကို မှတ်သား တာဝန်ယူနိုင်ပါပြီ။ လစဉ်အသစ်တွေ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ အတန်းတွေ၊ အစီအစဉ်တွေ ထပ်မံ ထည့်သွင်းပေးနေပါတယ် ❤️ အပ်လီကေးရှင်းကို DOWNLOAD လုပ်ရတာ အခမဲ့ပါ ❤️ http://bit.ly/ytmobileapp

အခမဲ့ ယိုးဂါ စိန်ခေါ်မှုများ
🌞 ၃၀ ရက် မနက်ခင်း ယိုးဂါ စိန်ခေါ်မှု http://bit.ly/morning30days
🌛 ၃၀ ရက် ညနေ/အိပ်ရာယောက် ယိုးဂါ စိန်ခေါ်မှု: http://bit.ly/bedtime30
🧘 ၇ ရက် ယိုးဂါ & သက်ငြိမ်ဝိပညာ စိန်ခေါ်မှု: http://bit.ly/ywk7day
🤸 ၃၀ ရက် Flexible Body, Flexible Mind စိန်ခေါ်မှု: https://bit.ly/flexbodymind

ကျွန်မ ထုတ်ဝေထားသော စာအုပ်များ & ထုတ်ကုန်များ
🌿 “ Year of Yoga” (စာအုပ်အသစ် + အွန်လိုင်း ပရိုဂရမ်): https://geni.us/yearofyoga
🎴 “ I Radiate Joy” အတည်ပြုပြောဆိုစကား ကဒ်ကတ်အုပ်: https://bit.ly/affirmationdeck
✍️ “ My Yoga Journey” လမ်းညွှန်သည့် ယိုးဂါ ဒိုင်ယရီ: https://bit.ly/ywkyogajournal
📕 “ Yin Yoga: Stretch the Mindful Way” စာအုပ်: http://geni.us/ywkbook
🎁 “ My Yoga Journey” ရေးသားမှတ်သားစရာ သုံးသပ်ခွင့် Gift Set (ဒိုင်ယရီ၊ မီးယက်တိုင် + စာအုပ်): https://geni.us/giftsetywk

🛒 ကျွန်မ လိုက်ဖော်ထားတဲ့ Amazon အကြိုက်ဆုံးပစ္စည်းတွေကို စျေးဝယ်လိုက်ပါ 🛍️
https://www.amazon.com/shop/yogawithkassandra

ကျွန်မနှင့်အတူ သင်ယူလိုက်ပါ
🎓 ၃၀ နာရီ Yin Yoga သင်ကြားရေးသင်တန်း: https://bit.ly/yinyttkass
🎓 ၁၀ နာရီ Vinyasa သင်ကြားရေးနည်းဗျူဟာများ: https://bit.ly/yttvinyasa
🕉️ ၁၀ နာရီ ယိုးဂါ ရှေးခေတ် အတွေးအမြင် သင်တန်း: https://bit.ly/ywkyama
⚡ ၁၀ နာရီ တန်ထရ ဇာန်နတ်မင်းမယားများ အသိပညာ သင်တန်း: https://bit.ly/wisdomgoddess
🌛 ဖွံ့ဖြိုးကြီးပြင်းရတဲ့ သာယာလှပမှု အနုပညာ ၃၁ ရက် ပရိုဂရမ်: https://bit.ly/abundance31

Yoga with Kassandra – သတိပြုပေးချက်
မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမဆို စတင်မည်မှ မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အရင်တိုက်ဆိုင် မေးမြန်းတိုင်ပင်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်လုပ်သည့်အခါ၊ သင်သည် ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ပေါ်မူတည်၍ လုပ်ဆောင်ကြောင်း၊ ထိုလှုပ်ရှားမှုများကို သ freiwillig ပါဝင်ကိုင်တွယ်ကြောင်း၊ ကိုယ်သက်သက်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်သော အန္တရာယ်အားလုံးကို ကိုယ်တိုင်တွက်ဆပြီး လက်ခံထားကြောင်းနှင့် ယိုးဂါ ဝိတ် ကက်ဆန်ဒရာ၏ ပေါ်မူတည်သော အားနည်းချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အဏုငယ်အကြောင်းပြချက်များ၊ သိရှိထားသော သို့မဟုတ် မသိရှိရသေးသော စွမ်းရည်တက်ရောက်ခွင့်များ အားလုံးမှ Yoga with Kassandra ကို လွတ်မြောက်ထုတ်ပေးသည့်အပြင် အပြစ်မရှိအောင် လွှတ်ပေးကြောင်း သဘောတူလက်မှတ်ရေး ထိုးကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ခိုင်လုံအောင် လက်ခံထားကြောင်းဖြစ်သည်။ #meditation #affirmations #5minmeditation