အရက်သောက်သောက်နဲ့ မနက်ဖြန် နိုးလာချိန်မှာ ဗိမ်းကျောက်ခေါင်းကိုက်နာနေခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့နေခြင်း၊ အစာအိမ်လှုပ်ရှားပြီး မအောင်မြင်ဖြစ်နေခြင်းတွေကို အများစုရဲ့ နေ့လယ်အိပ်ညအိုင်တွေမှာ မကြာခန ခံစားရလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါတွေလို မကြိုက်ဖွယ် လက္ခဏာတွေက လိမ္မော်ယိုရောဂါ (ဟန်ဂိုးဘာ) မှာ မြင်တွေ့ရတဲ့ အဓိက အချက်လက်တွေ ဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ တစ်နေ့တာလုံးကို ပျက်စီးသွားစေတာပါ။ အကျိုးရှိတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုကို ရှာဖွေရင်း အမျိုးမျိုးသော နည်းလမ်းတွေ ထွက်ပေါ်လာခဲ့ပေမဲ့ တကယ်တကယ် အလုပ်လုပ်ပေးမည့် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနိုင်ခြင်းကတော့ မလွယ်ကူသေးပါ။​

လိမ္မော်ယိုရောဂါက ကိုယ်တွင်းခံစားရသလိုကို Pain လို ရောဂါလက္ခဏာတွေ သာမက ဉာဏ်ရည် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း၊ စိတ်ခံစားချက်၊ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း စတဲ့ အချက်တွေကိုပါ လွန်စွာ ထိခိုက်ပျက်ဆီးစေနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတဲ့ မီတင်းတွေကို လွတ်တက်သွားခြင်း၊ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကျော်သွားခြင်း၊ သို့မဟုတ် အဆင်မပြေ ဖြစ်သွားနေခြင်းမဆို အဲဒီလုလင် လက်ကျန်ဆက်ဖြစ်ပေါ်မှုတွေက သက်ရှိပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ လုပ်ငန်းသက်ဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးတွေထိ ထိုးဖောက်သွားနိုင်ပါတယ်။​

လိမ္မော်ယိုရောဂါရဲ့ သက်ရောက်မှုကျယ်ပြန့်နေတာကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် အကျိုးရှိတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းအတွက် လိုအပ်ချက်က အရမ်းလွန်းပါတယ်။ ရိုးရာနည်းလမ်းတွေဟာ များသောအားဖြင့် ပြည့်စုံစွာ မဖြေရှင်းပေးနိုင်လောက်ပါဘူး၊ အားလုံးနီးပါးက ကိုယ့်အတွက် ထောက်ခံရမည့် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကို ရှာဖွေနေတာဖြစ်ပြီး လူမှုရေးပွဲလမ်းတွေကို ရှုံးနိမ့်ရမည့် နောက်ဆက်တွဲ အကျိုးဆက်မရှိဘဲ အေးဆေး ခံစားနိုင်ဖို့ အကူအညီ လိုအပ်နေကြပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ လိမ္မော်ယို ကာကွယ် ဆေးပြားတွေ လောကထဲကို ရောက်ရှိလာခဲ့ပြီး နောက်နေ့မနက် စိတ်သက်သာ လတ်ဆတ်အောင် ကူညီပေးမယ်လို့ ကတိပေးနေကြပါတယ်။​

လိမ္မော်ယိုရောဂါကို နားလည်ကြမယ်

လိမ္မော်ယိုရောဂါ ဖြစ်စေမည့် အကြောင်းရင်းများ?
လိမ္မော်ယိုရောဂါက အရက်သောက်သုံးခြင်းအပေါ်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာ ပြန်လည် တုံ့ပြန်ပုံနဲ့ ပက်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာ တစ်ခုထက် မတန်အနေအထားတွေ ပါဝင်လို့ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ အရက်ကို ကိုယ်ခန္ဓာ ပြိုငြံ့ဖျက်ရာမှာ Acetaldehyde လို့ခေါ်တဲ့ အဆိပ်တော်အဆိပ်မကင်း ပစ္စည်းတစ်မျိုး ထွက်ပေါ်လာပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းဗိုက်မအောင့်မေနေခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ထို့အပြင် အရက်က ဆီးပိုပြန်စေတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိလို့ ကိုယ်ခန္ဓာရေခြောက်သွေ့သွားပြီး မူးဝေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးသွားအောင် ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီလို ပြဿနာဖြစ်ပေါ်လာပုံတွေကို နားလည်သိရှိထားရင် လိမ္မော်ယိုရောဂါရဲ့ အမြစ်ဟန် အကြောင်းရင်းတွေကို တိုက်ရိုက် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။​

ကိုင်းတွယ်လေ့ရှိတဲ့ အစာရှားလက္ခဏာတွေ နဲ့ ၎င်းတို့ရဲ့ သက်ရောက်မှု
လိမ္မော်ယိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက မတူညီကြပေမဲ့ များသောအားဖြင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်မအောင့်မေနေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အလင်းနဲ့ အသံအပေါ် အလွန်တုံ့ပြန်နာကျင်သွားခြင်း၊ ကြွက်သားများ ထောင်းမနာခြင်း စတဲ့ အချက်တွေ ပါဝင်တတ်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေကြောင့် ဉာဏ်ရည် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနဲ့ စိတ်အနေအထားတွေ ထိခိုက်သွားပြီး နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရမယ့် လုပ်ငန်းတွေကို ပိုမို ခက်ခဲစေပါတယ်။ လက္ခဏာများရဲ့ ပြင်းထန်မှုက သောက်သုံးတဲ့ အရက်ပမာဏနဲ့ အမျိုးအစား၊ ကိုယ်တိုင် ခန္ဓာကိုယ် ပြိုငြံ့ဖျက်နိုင်စွမ်း ကွဲပြားမှုတွေ အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။​

လိမ္မော်ယိုရောဂါ ပြင်းထန်မှုကို သက်ရောက်စေတဲ့ အကြောင်းအရာများ
လိမ္မော်ယိုရောဂါ ပိုမို ပြင်းထန်စေမည့် အကြောင်းအရာ အများအပြား ရှိပါတယ်။ သောက်သုံးတဲ့ အရက်အမျိုးအစား၊ ကိုယ်ခန္ဓာရေ ထိန်းသိမ်းမှုအခြေအနေ၊ အိပ်စက်ရမည့် အရည်အသွေး၊ ကိုယ်တိုင် ပြိုငြံ့ဖျက်နိုင်စွမ်း ကွဲပြားမှု စတဲ့ အချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဝစ်စကီ၊ ရန်းဝိုင်လို အနက်ရောင်ပိုများတဲ့ အရက်တွေမှာ Congeners လို့ခေါ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေပိုများလို့ လိမ္မော်ယိုရောဂါ လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာစေတတ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ဗိုက်အလွတ်နဲ့ အရက်သောက်ခြင်း၊ အရက်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို ရောစပ်သောက်သုံးခြင်းတို့က လိမ္မော်ယိုရောဂါ ပြင်းထန်စေတဲ့ အလားအလာကို ပိုမို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ရိုးရာ လိမ္မော်ယိုရောဂါ သက်သာနည်းများ

ရေချိုင့်ရှင်းစေမှုနဲ့ အာဟာရဆိုင်ရာ မျက်နှာချင်းဆိုင်နည်းလမ်းများ
လိမ္မော်ယိုရောဂါအတွက် အကြမ်းအားဖြင့် အကြံပေးကြလေ့ရှိတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုက ရေပြန်ဖြည့်သောက်ခြင်းပါ။ အရက်သောက်မီ၊ သောက်စဉ်၊ သောက်ပြီးနောက်မှာ ရေများများ သောက်ပေးနိုင်ရင် ကိုယ်ခန္ဓာရေခြားသွေ့သွားမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အီလက်ထရိုလိုက်များ ပါဝင်တဲ့ လက်ရှိအားကစားအာဟာရ သောက်သုံးပစ္စည်းတွေ၊ တင်းရင်းသီးရည် သောက်ရည်တွေလို အရက်မျိုးဟာ ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရမယ့် သတ္တုဓာတ်တွေကို ကူညီဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အရက်သောက်မီ အာဟာရညီညာစွာ ထမင်းစားထားမယ်ဆိုရင် အရက် စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေပြီး လိမ္မော်ယိုရောဂါ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။​

ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ရရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများ
လူအများစုက လိမ္မော်ယိုရောဂါနဲ့ လိုက်ပါလာတဲ့ ခေါင်းကိုက်နာမှုနဲ့ ကြွက်သားနာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ Ibuprofen သို့မဟုတ် Aspirin လို နာကျင်ရင်သက်သာဆေးတွေကို သုံးလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီဆေးတွေကို သုံးစွဲရာမှာ သတိထားရမယ်၊ အရက်နဲ့ ပေါင်းစပ်သောက်သုံးသွားရင် သေချာမုချ စိတ်မကောင်းစရာ အာနိသင်တွေဖြစ်စေမယ့် ကျိုကပ်သား အလင်းအလတ်တွေကို လက်ခံရနိုင်လို့ပါ။ လိမ္မော်ယိုရောဂါနဲ့ လိုက်ပါလာမယ့် အစာအိမ် မအီမသာ ဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာတွေကို သက်သာစေဖို့ အန်တာအက်ဆစ်တွေကိုပါ သုံးနိုင်ပါတယ်။​

အကျိုးအမြတ်နဲ့ ကန့်သတ်ချက်များ
ရိုးရာနည်းလမ်းတွေက သက်သာရစေမယ့် အကျိုးအနည်းအကျဥ်းတချို့ ပေးနိုင်ပေမဲ့ အများအားဖြင့် လိမ္မော်ယိုရောဂါရဲ့ အမြစ်အကွဲ အကြောင်းရင်းတွေထက် သီးခြား လက္ခဏာတချို့ကိုသာ ကိုင်တွယ်ပေးနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့ရဲ့ အကျိုးတရားကလည်း လူတစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး အလိုက် ကွဲပြားတတ်ပြီး အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးလိုက်ရင် ဖြစ်လာမယ့် မသက်မသာခြင်းလုံးဝကို လုံးဝမကာကွယ်နိုင်သေးပါဘူး။ ဒီအရင်ခံထားရတဲ့ အားနည်းချက်တွေကြောင့် ပိုမို သီးခြားပစ်မှတ်ထားတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ရှာဖွေရင်း လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြား တွေကို စတင် စူးစမ်းလာခဲ့တာပါ။

လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြားများ ပေါ်ထွက်လာပုံ

လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြား ဆိုတာ ဘာလဲ?
လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြား တွေဟာ အရက်သောက်သုံးရာက ထွက်ပေါ်လာမယ့် မလိုချင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို လျှော့ချပေးဖို့ ချက်ပြုတ်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက် ပစ္စည်းတွေပါ။ ပိုမိုရိုးရှင်းစွာ ပြောရရင် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ သဘာဝ ဆေးလိပ်ဆေးညွှန်း စနစ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ Vitamin၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ သစ်ပင်အနှစ်တွေကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားလေ့ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က လိမ္မော်ယိုရောဂါ လက္ခဏာ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် လုံးဝ မတက်ရအောင် ကာကွယ်ပေးခြင်းဖြစ်လို့ လူတွေကို အရက်ကို တာဝန်သိသိနဲ့ သုံးဆောင်နိုင်ပြီး နောက်နေ့မနက်မှာ ရှုံးနိမ့်ရမယ့် အကျိုးဆက်မရှိအောင် ကူညီပေးချင်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိနေပါတယ်။​

အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်းများ နဲ့ ၎င်းတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်များ
လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြားတွေထဲမှာ မကြာခန မြင်တွေ့ရတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက Dihydromyricetin (DHM) ဖြစ်ပြီး ဂျပန်မန်ကျောက် သစ်ပင်ကရရှိတဲ့ အနှစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရက်ပြိုငြံ့ဖျက်နိုင်စွမ်းကို မြင့်တင်ပေးပြီး အသည်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချနိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်ထားကြပါတယ်။ Milk Thistle (သက်သေမြီးဖယောင်း) လို့ အမည်ရတဲ့ သစ်ပင်အနှစ်လည်း များသောအားဖြင့် ပါဝင်ပြီး အသည်းကို ထိန်းသိမ်းကာကွယ်ပေးနိုင်မယ်လို့ သတ်မှတ်ထားကြပါတယ်။ Vitamin B နဲ့ C တွေကိုလည်း အရက်သောက်သုံးလို့ လျော့နည်းသွားမယ့် အာဟာရဓာတ်တွေ ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးရန် ထည့်သွင်းထားပြီး အီလက်ထရိုလိုက်တွေကလည်း ကိုယ်ခန္ဓာရေ ခြားသွေ့သွားမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။​

၎င်းတို့ရဲ့ အကျိုးရှိမှုကို ခွဲခြမ်းသုံးသပ်ခြင်း
လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြားတွေ ရဲ့ အကျိုးရှိမှုက လူတိုင်းနဲ့ ထုတ်ကုန်တိုင်းအလိုက် မတူညီကြပါဘူး။ သုံးစွဲသူတချို့က လိမ္မော်ယိုရောဂါ လက္ခဏာတွေ အလွန်သက်သာသွားတယ်လို့ ပြောကြပြီး တချို့ကတော့ အကျိုးသိသာခြင်း နည်းပါးကြတယ်လို့ သတင်းပို့ကြပါတယ်။ ဒီအာဟာရဖြည့်စွက်တွေအကြောင်း သိပ္ပံပညာ ရှာဖွေမှုတွေက လက်ရှိ လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်ပြီး အချို့ လေ့လာမှုတွေက အကျိုးရှိနိုင်တယ်လို့ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ညွှန်းဆိုထားပေမဲ့ ဒီအဆိုအတည်ပြုဖို့ ပိုမို ပြည့်စုံတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စမ်းသပ်လေ့လာမှုတွေ လိုအပ်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သုံးစွဲသူတွေက ဒီထုတ်ကုန်တွေကို မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ရင်ဆိုင်ပါစေ မဟုတ်ပါစေ သတိရှိရှိနဲ့ ဝယ်ယူသုံးစွဲရ မယ်လို့ ပြောရမယ်၊ ကိုယ်တိုင် သုံးစွဲရင်း ခံစားမိသမျှ အတွေ့အကြုံတွေပေါ် မှီခိုပြီး ၎င်းတို့ရဲ့ အကျိုးရှိမှုကို သက်သေခံ သုံးသပ်သင့်ပါတယ်။

Alcohol Max Defense – လိမ္မော်ယို ကာကွယ်မှု လောကထဲက ပြောင်းလဲသူတစ်ဦး

Alcohol Max Defense ကို မိတ်ဆက်ပါ
စျေးကွက်ပေါ်ရှိ လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြား အမျိုးမျိုးအနက် Alcohol Max Defense ဟာ ၎င်းရဲ့ အစုံအလင် ဖော်မြူလာနဲ့ သုံးစွဲသူတွေက ထည့်သွင်း ထောက်ခံပေးထားတဲ့ အမြင်တွေကြောင့် ထူးခြားစွာ လွှမ်းမိုးနေတာပါ။ Nano Singapore က ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဒီအာဟာရဖြည့်စွက်ဟာ အရက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ မသက်မသာမှုတွေကို ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ သဘာဝ ကာကွယ်ရေး စနစ်တွေက ကူညီ ကာကွယ်နိုင်အောင် ထောက်ပံ့ပေးဖို့ ရည်ရွယ်ထားပြီး အရက်သောက်သောက်နဲ့ နောက်နေ့ သက်သာအေးချမ်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုကို ထုတ်ပေးနိုင်ဖို့ ကြိုးပမ်းထားပါတယ်။ ၎င်းရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း ပေါင်းစပ်မှုက လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ရေးနဲ့ ပြန်လည် ရင်ဆိုင်မှုအဆင့် အမျိုးမျိုးကို တစ်ပြိုင်နက် အာရုံစိုက်ကိုင်တွယ်ပေးနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတာပါ။​

ထူးခြားတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် နဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
Alcohol Max Defense မှာ လိမ္မော်ယိုရောဂါ ဖြစ်ပေါ်စေမယ့် အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးကို ကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့ အစိတ်အပိုင်း (၂၄) မျိုး ပါဝင်တဲ့ Formulation တစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီထဲမှာ အသည်း လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးမယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ၊ အရက်ပြိုငြံ့ဖျက်နိုင်စွမ်းကို မြင့်တင်ပေးမယ့် ဝါယာများ၊ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြန်လည်ဖြည့်ပေးမယ့် အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုတွေ လျှော့ချပေးမယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက တချိန်သုံး သက်သာဖို့ “လျင်မြန်နည်းလမ်း” တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး၊ ပိုမိုလုံးဝန်းစုံလင်တဲ့ ပြန်လည်ဖြေရေး လိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရိုး ရိုးရာနည်းလမ်းတွေလို လက္ခဏာတွေကို ဖုံးကွယ်ထားသလို မဟုတ်ဘဲ Alcohol Max Defense က အရက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ပြည့်ဝ မပေါ်လာစမဲ့ အချိန်တွေအထိ အသိုင်းအဝိုင်းက ထိန်းသိမ်း အလုပ်လုပ်နေ့ ရန် ကြိုးပမ်းပေးထားပါတယ်။

သုံးစွဲသူ ပြောချက်များ နဲ့ လက်တွေ့ သုံးစွဲမှု
အထောက်အထားပေးထားတဲ့ သုံးစွဲသူ အရှုပ်ဦးရေ သောင်းတွေဟာ Alcohol Max Defense ကို ထောက်ခံပြောကြားထားပြီး လိမ္မော်ယိုရောဂါ ပြင်းထန်မှု လျော့နည်းသွားခြင်းနဲ့ နောက်နေ့ စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းလာသွားခြင်းတွေကို မျှဝေကြပါတယ်။ သုံးစွဲသူတွေ အများစုက မနက်ဖြန်မှာ ခေါင်းသိတ်သန့်ပြီး တနေ့တာ လုပ်ငန်းတွေကို အပြည့်အဝ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ပြင်ဆင်ထားတဲ့အတိုင်း ခံစားရတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်၊ အရက်သောက်သောက်နဲ့နောက်နေ့ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတဲ့ မုခ်စိတ်မသက်မသာမှုတွေ မရှိတော့ဘူးလို့ပါ။ ဒီလို လက်တွေ့ အသုံးပြုမှု အတွေ့အကြုံတွေ နဲ့ ပြန်ဝယ်သုံးစွဲသူ ဆွဲအား မြင့်မားမှုကြောင့် Alcohol Max Defense ကလည်း လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြား စျေးကွက်ထဲမှာ ထူးခြားစွာ ထင်ရှားနေပါတယ်။

လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဖို့ အကြံပြုချက်များ – ဆေးပြားပဲသာ မဟုတ်ဘဲ

သေချာသိမြင် သောက်သုံးပုံစံများ
လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြားတွေက လက္ခဏာတွေကို အများကြီး လျှော့ချပေးလို့ရပေမဲ့ အရက်ကြောင့် ပြဿနာ မဖြစ်ချင်ရင် စ၍မှာ တာဝန်ရှိရှိ သောက်သုံးပုံစံက စတင်တဲ့ အချက်အချာအတာပါ။ သောက်သောက်နဲ့ အရက်ပမာဏကို နှေးသက်သက် သောက်ခြင်း၊ အရက်နဲ့အတူ ရေ သောက်လုပ်နေခြင်း၊ ဝစ်စကီ၊ ရန်းဝိုင်လို Congener များတဲ့ အရက်မျိုးတွေကို ရှောင်ရှားသောက်သုံးခြင်းတို့က နောက်နေ့ မသက်မသာမှု ပြင်းထန်မှုကို လျော့နည်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နားထောင်ပြီး ကန့်သတ်ချက်နဲ့ သောက်သုံးပေးတာက အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လိုအပ်ချက်ပါ။

ရေချိုင့်ရှင်းမှုနဲ့ အာဟာရထောက်ပံ့မှု
ရေချိုင့်ရှင်းနေစေဖို့ သေချာ ကူညီရတဲ့ အကြောင်းအရာက အရက်သောက်မီ၊ သောက်စဉ်၊ သောက်ပြီးနောက် ဆက်တိုက်ပါ။ အရက်သောက်စဉ် ပြည့်စုံတဲ့ အာဟာရပါဝင်သည့် အစားအစာနဲ့ တွဲဖက်သောက်သုံးပေးရင် အရက်စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေပြီး အသည်းကို ပါထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရက်သောက်ပြီးနောက် ရေကို အများကြီးနဲ့ အီလက်ထရိုလိုက် ပြန်ဖြည့်သောက်ပေးခြင်းက မည်သည့် လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြား ထက်မဆို အကျိုးရှိမှုကို ပိုမို တိုးမြှင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အိပ်စက်နေထိုင်မှုနဲ့ ပြန်လည် ခန္ဓာကိုယ် စောင့်ရှောက်မှုကို အရေးပေးပါ
အရက်က REM အိပ်စက်စဉ်ကို ခြိမ်းခြောက်ကာ လျော့နည်းစေတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိလို့ နောက်နေ့ မနက်မှာ ပိုမို မူးဝေ နွမ်းနယ်နေစေပါတယ်။ အရက်သောက်ပြီးနောက် သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ချိန်ကို လုံလောက်အောင် ထားပေးဖို့ အခန်းကို မှောင်မိုက်အေးမြ အောင် ပြင်ဆင်ထားပေးပါ၊ ဖုန်းတွေ နည်းပညာ ဆိုင်ရာ ပစ္စည်းတွေကို အိပ်ရာကနေ ချွေတာထားသင့်ပါတယ်။ နောက်နေ့ မနက်မှာ ကိုယ်လက်ကို နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ လှုပ်ရှားပြီး လက်ငင်း ကြိုးစား သွားခြင်း၊ ပိုမို ပမာဏနည်းတဲ့ အစားအစာနဲ့ ထမင်းစားသင့်ပါတယ်။ ဒီလို လုပ်ဆောင်လိုက်ရင် ကိုယ်ခန္ဓာ လိမ္မော်ယိုရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အဆိပ်အတော်တွေကို ပိုမို လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

နိဂုံးချုပ်

လူတွေက လူမှုရေး အတ္တရှိတဲ့ သတ္တဝါတွေဖြစ်လို့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ရင်းနှီးပွဲပျော်ပွဲစားတွေမှာ အရက်နည်းနည်း နေလည်း သောက်သုံးချင်ကြတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလို ပျော်ရသလို နောက်နေ့မှာတော့ မနာမဆလည်ရစရာ မလိုအပ်ပါဘူး။ အသိပညာ မှန်ကန်တာနဲ့ အထောက်အပံ့မှန်ကန်တာတွေ – ထိုနည်းလမ်းထဲက တစ်ခုအနေနဲ့ ထိရောက်တဲ့ လိမ္မော်ယို ကာကွယ်ဆေးပြား တို့ကို သုံးကာ ပျော်ချမ်းမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုတို့ ကြားမှာ ချောမွေ့တဲ့ ချိန်ညှိချက်တစ်ခုနဲ့ ရှင်နေတာက ပိုအသင့်တော်ပါတယ်။

< a title="Drink Freely, Wake Up Clearly: The Best Anti Hangover Pill Revealed" href="https://nanosingaporeshop.com/products/anti-hangover-pill" target="_blank" rel="noopener">Alcohol Max Defense လို အဆင့်မြင့် အာဟာရဖြည့်စွက်တွေ ရရှိလာနေတဲ့ ဒီကာလမှာ နောက်နေ့ကို ကြောက်ရွံ့နေရတဲ့ ရာသီအခါက တဖြည်းဖြည်း ကြန့်ဖြဲကြသွားပါတယ်။ ဒီလှိုင်းသစ် ဖြေရှင်းနည်းတွေက လူတွေကို ပို အသိရှိအောင် သောက်သုံးနိုင်ပြီး ပိုမြန်မြန် ပြန်လည်သန်မာလာနိုင်ဖို့ လိုင်စင်ပေးနေပါတယ်။ ထုတ်ကုန် တစ်ခုတည်းနဲ့ အံ့ဩဖွယ် ပြောင်းလဲမှု မလားအောင် မထင်သင့်ပေမဲ့ ဒီကိရိယာလေးတွေကို ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အလေ့အထတွေနဲ့ တွဲဖက်သုံးစွဲပေးရင် အရက်ပွဲပြီးနောက်နေ့ အတွေ့အကြုံကို တန်ဖိုးမဖေါက်ခဲမည့် အဖြစ်အပျက်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထည့်သွင်းစားသောက်ရာမှာ သတိထားပေးခြင်းနဲ့ ပြန်လည် သန်မာအောင် စောင့်ရှောက်ပေးနေတာက ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ် အထင်ကြီးခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေ့လာထားခြင်း အမှတ်အသား တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပျော်ပွဲအတွက် သက်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းလုပ်နိုင်စွမ်းတွေကို ချန်လှပ်ထားစရာ မလိုအပ်တော့ပါဘူး။ အရက်ကို သဘောကျသလို သောက်သုံးကာ မနက်ဖြန်မှာ သေချာသိသာ လတ်ဆတ်စွာ နိုးထလိုက်ပြီး အချိန်တိုင်းကို – လိမ္မော်ယိုရောဂါ ရှိမရှိမဆို – အပြည့်အဝ အသုံးချလိုက်ပါ။

ရင်းမြစ်များ

1. Wiese, J. G., Shlipak, M. G., & Browner, W. S. (2000). The alcohol hangover. Annals of Internal Medicine, 132(11), 897.
2. Verster, J. C., Stephens, R., Penning, R., Rohsenow, D., McGeary, J., Levy, D., McKinney, A., Finnigan, F., Piasecki, T. M., Adan, A., Batty, G. D., Fliervoet, L. A., Heffernan, T., Howland, J., Kim, D., Kruisselbrink, L. D., Ling, J., McGregor, N., Murphy, R. J., . . . Young, M. (2010). The Alcohol Hangover Research Group Consensus Statement on Best Practice in Alcohol Hangover Research. Current Drug Abuse Reviews, 3(2), 116–126.
3. Shen, Y., Lindemeyer, A. K., Gonzalez, C., Shao, X. M., Spigelman, I., Olsen, R. W., & Liang, J. (2012). Dihydromyricetin as a Novel Anti-Alcohol Intoxication medication. Journal of Neuroscience, 32(1), 390–401.
4. Vargas-Mendoza, N. (2014). Hepatoprotective effect of silymarin. World Journal of Hepatology, 6(3), 144.
5. Penning, R., McKinney, A., & Verster, J. C. (2012). Alcohol hangover symptoms and their contribution to the overall hangover severity. Alcohol and Alcoholism, 47(3), 248–252.