နေထွက်ပူအေးကို သက်သာပျော်ရွှင်စေမယ့်အရာလို နှစ်ဆုံးလှသော်လည်း ၎င်းအောက်မှာ လျှို့ဝှက်နေတဲ့ အဲလ္ထလာဝိုလက် (UV) အလင်းရောင်တွေကတော့ ကျွန်တော်တို့ အသားအရေကို အန္တရာယ်ကြီးစွာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကာကွယ်မှုမရှိဘဲ နေကြာအေးကို ကြာရှည်ထိရောက်နေပျော်ရင် နေရောင်ခြည်လောင်ခြင်း၊ အသားအရေ အချိန်မီမပြီး သက်ရောက်စေခြင်း၊ အသားအရေ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်မှု တိုးသွားစေခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်တွေကို နားလည်သိရှိမှုက သင့်အသားအရေကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ဖို့ ပထမဆုံး လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အဆင့်ပါ။​

နောက်ထက် လူအများက မနက်အစောပိုင်းမှာ SPF အမြင့်ရှိတဲ့ နေကြာကျောင်း လေဆာကာရည် ကို တစ်ကြိမ်သာ လိမ်းရင် တနေ့လုံး ကာကွယ်မယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒီလို မှားယွင်းတဲ့ ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က UV သက်ရောက်မှုကို ပိုပြီး ခံစားရနိုင်ပြီး လိမ်းထားတဲ့ လေဆာကာရည်ဟာ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ သဘာဝ ကြေကွဲသွားခြင်း စတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့် အချိန်တင်မှီ အာနိသင် လျော့နည်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။​

SPF အဆင့်အတန်းတွေကို သာမက လိမ်းပေးနည်းမှန်ကန်မှုနဲ့ ပြန်လိမ်းရမည့် လိုအပ်ချက်တွေကို မှန်ကန်စွာသိရှိထားရင် အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချမှတ်ရာမှာ အသိပညာနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးလေးရဲ့ အကြောင်းအရာမှာ SPF50 နေကြာကျောင်း လေဆာကာရည်နဲ့ တနေ့လုံး အသားအရေကာကွယ်ရေးအတွက် ၎င်းရဲ့ အခန်းကဏ္ဍတွေကို အသေးစိတ် လေ့လာဖော်ပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

SPF ကို နားလည်ကြစို့ နှင့် ၎င်း၏ အရေးပါမှု

SPF အဆင့်အတန်း သဘောတရားကို ရှင်းလင်းဖော်ပြခြင်း
Sun Protection Factor (SPF) ဆိုတာက နေလာသော UVB အလင်းရောင်တွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းကို တိုင်းတာပေးတဲ့ အညွှန်းလက္ခဏာ ဖြစ်ပါတယ်။ SPF50 နေကြာကျောင်း လေဆာကာရည်တစ်ခုက UVB ရောင်စဉ်တွေကို ခန့်မှန်းအားဖြင့် ၉၈% လောက် ဖယ်ရှားပေးနိုင်လို့ SPF နည်းနည်းသော ကုန်ပစ္စည်းတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် အသားအရေအန္တရာယ်ကို ထပ်မံ လျော့နည်းစေပါတယ်။ ​

Broad-Spectrum ကာကွယ်မှု – မဖြစ်မနေလိုအပ်သော အရာ
SPF က UVB ကာကွယ်မှုအဆင့်ကို ပဲ သတ်မှတ်ပေးသလို ဖြစ်သော်လည်း “ broad-spectrum” လို့ တပ်ပြထားတဲ့ နေကြာကျောင်း လေဆာကာရည် ကို ရွေးချယ်သုံးစွဲဖို့ အလွန်အရေးပါပါတယ်။ အဲဒီလို ဆိုရင် UVB ပဲမဟုတ် ပိုနက်လက်ဝင်ရောက်ထိုးဖောက် တိုက်ခိုက်တတ်တဲ့ UVA လည်း အတူတကွ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ UVA က အသားအရေ အချိန်မီမပြီး သက်ရောက်စေခြင်းနဲ့ အသားအရေကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်မှု တိုးလာစေခြင်းမှာ အဓိက ပတ်သက်လက်ရှိပါတယ်။ ​

SPF မြင့်မားသည့် တန်ဖိုးများနှင့် ၎င်းတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များ
SPF အမြင့်နဲ့ ပိုမိုအထင်ကြီးကာကွယ်ပေးမယ်လို့ ထင်ကြသည့် ထင်မြင်မှားယွင်းမှု တစ်ခု ရှိတတ်ပါတယ်။ လက်တွေ့အားဖြင့် SPF50 က UVB ရောင်စဉ်ကို ၉၈% လောက်ပဲ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး SPF100 ကတော့ ခန့်မှန်းအားဖြင့် ၉၉% လောက် ပိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းမတူကွဲပြားတဲ့ တန်ဖိုးမဟုတ်တဲ့အတွက် SPF နံပါတ်မြင့်တာပဲ ယုံကြည်မနေနဲ့ လိမ်းပေးနည်းမှန်ကန်စွာ လိုက်နာရေးနဲ့ ပြန်လိမ်းပေးရေးဟာ အလွန်အရေးပါကြောင်း ပြောပြနေပါတယ်။

တနေ့လုံး နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုရဲ့ လက်တွေ့အခြေအနေ

တစ်ကြိမ်လိမ်းရုံနဲ့ ဒီနေကာနေကြာ myth
နေလေဆာကာရည်ကို တစ်ကြိမ်ပဲ လိမ်းလိုက်ရုံနဲ့ တနေ့လုံး ကာကွယ်မယ်လို့ မထင်သင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ချွေးထွက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ တိုဝယ်ဖြင့် လျှော်သွေးချွတ်ခြင်း စတဲ့ အကြောင်းအရင်းကြောင့် လိမ်းထားတဲ့ လေဆာကာရည်အာနိသင် ပိုလျော့နည်းသွားနိုင်လို့ UV ရောင်စဉ်ကို ထိရောက်စွာ ကာ ကွယ်ပေးနိုင်ဖို့ ပြန်လိမ်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ​

ပြန်လိမ်းပေးဖို့ – ဘယ်လောက်ကြာကြာ လုပ်ရမလဲ?
အသားအရေ ကျန်းမာရေး သာသနာရေး ဆရာဝန်တွေက နေရောင်မှာ ဆက်တိုက် ရောက်နေရသလောက် နှစ်နာရီလောက် ကြားစိတ်တိုင်း လေဆာကာရည်ကို ပြန်လိမ်းပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ရေကူးပြီးနောက်၊ ချွေးအလွန်အကျွံ ထွက်ပြီးနောက်မှာတော့ ခန့်မှန်းမနီ ပြန်လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။ ​

ပတ်ဝန်းကျင်အရေးကြီးချက်တွေက လေဆာကာရည် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဘယ်လိုလဲ?
စိုထိုင်းဆ တက်လှပြီး နေထွက်အလင်းကြီးမားနေသည့်နေ့တွေ၊ ရေမျက်နှာပြင်၊ သဲကန္တာရလို ပြန်ထွက်လင်းစေသည့် မြေမျက်နှာပြင်တွေရှိရင် UV သက်ရောက်မှု ပိုမို မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေမှာ SPF50 နေကြာကျောင်း လေဆာကာရည် လိမ်းထားသော်လည်း ပိုမို ခဏခဏ ပြန်လိမ်းပေးရခြင်းနဲ့ နောက်ထပ် ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေကိုလည်း တွဲဖက်အသုံးချရပါမယ်။

အကျိုးသက်ရောက်မှု အများဆုံးရစေဖို့ မှန်ကန်စွာ လိမ်းပေးနည်း

ပမာဏက အရေးကြီးတယ် – ဘယ်လောက်လိမ်းရမလဲ
စာအုပ်တွင် ကြော်ငြာထားသည့် SPF ကာကွယ်မှုအတိအကျ ရရှိဖို့ အရင်ဆုံး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး အပြင်အရေကို ဖုံးအုပ်ဖို့ နေကြာကျောင်း လေဆာကာရည်ကို တနေ့လျှင် အနက်လက်ဇွန်းတစ်ခွက်လောက် (shot glass တစ်ခွက်သလောက်) လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။ မျက်နှာအပိုင်းအတွက် သာရေးမယ်ဆိုရင် သတ်မှတ်သားမြားပေါက်အရွယ်အစား (nickel) လောက်ရအောင် လိမ်းပေးရင် လုံလောက်နေပါပြီ။​

အပြည့်အဝ ကာကွယ်မှုရအောင် လိမ်းပေးနည်း အကြံပေးချက်များ
အရင်ဆုံး အသားအရေကို စင်ကြယ်သာယာ လိုအပ်သလို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ နေရောင်ထွက်မီ ၁၅-၃၀ မိနစ်ကျော်လောက်အကြို နေကြာကျောင်း လေဆာကာရည် ကို လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ ဒါကြောင့် လေဆာကာရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ အသားအရေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ ကပ်လွယ်စေပါတယ်။ အနားတလျှောက် တစ်နေရာမှလွတ်မကျန် ဖုံးအုပ်ရင်း လမ်ဘောက်နား၊ လည်ပင်းနောက်ထပ်၊ လက်ဖဝါးနောက်ဖက်အပေါ်အစတဲ့ များသောအားဖြင့် လိုက်လိမ်းမိလွယ်တဲ့ နေရာတွေကို အထူးဂရုစိုက်လိမ်းပေးပါ။​

အခြား အားနည်းရာကုသရေးထုတ်ကုန်တွေပါ ထပ်တိုးသုံးစွဲခြင်း
နေလေဆာကာရည်ကို အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရေး အဆင့်ဆင့်နဲ့ တွဲဖက်သုံးမယ်ဆိုရင် လိမ်းသည့် အဆင့်မှာ မျက်နှာပေါ် လိမ်းတဲ့ မိုက်ရှာရေးဆာနောက်က ထပ်လိမ်းရပါမယ်။ အလှပြင်ဖွန်းဖိုမုန့်ကဲ့သို့ make-up လိမ်းမယ်ဆိုရင်တော့ လေဆာကာရည်နောက်မှ ထပ်လိမ်းရပါမယ်။ အလွာတိုင်းကို ကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူစေဖို့ အချိန် နည်းနည်းထားပေးရင် အာနိသင် မကျဆင်းဘဲ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။​

Nano Skinz The Perfect Sunscreen SPF50 ကို နေ့စဉ်အသုံးချခြင်း

Raybloc နည်းပညာဖြင့် ဆန်းသစ်သော ကာကွယ်ရေး
Nano Skinz The Perfect Sunscreen SPF50+ သည် Raybloc နည်းပညာပါဝင်သဖြင့် UVA, UVB, infrared အလင်းရောင်နဲ့ blue light အထိ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းဖြင့် ထုတ်ကုန်ထူးခြားနေပါတယ်။ ဒီလို အဆင့်မြင့် ဖော်မြူလာမှုကြောင့် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အလင်းရောင်အမျိုးအစား အပြည့်အစုံကို ရင်ဆိုင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေကို လှပစေသော အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်ခြင်း
နေကာစွမ်းရည်အပြင် Nano Skinz မှာ အသားအရေ ချစ်စားဖွယ် အစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ snail mucin, hyaluronic acid နဲ့ ceramides တို့ပါ ဝင်ရောက်စပ်လက်ထားပါတယ်။ ဤတွဲဖက်အစိတ်အပိုင်းတွေက အသားအရေကို ညှိနှိုင်းချိန်ညှိမှု၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ယူနိုင်စွမ်း၊ အသက်အိုမင်းခြင်းကို လျော့နည်းစေမှုတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်လို့ သင့် Skin care routine မှာ အလုပ်အမျိုးမျိုး လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်စေပါတယ်။ ​

အသုံးပြုသူ အတွေ့အကြုံ – ပေါ့ပါးပြီး တိုင်နေလိမ်းခံမဖြစ်ခြင်း
အသုံးပြုသူအများစုက Nano Skinz ကို ပေါ့ပါးမလှုပ်ရှားတဲ့ ဖော်မြူလာနဲ့ လိမ်းလိုက်တာနဲ့ မြန်ဆန်စွာ စုပ်ယူသွားပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ အဖြူနက်တိကျကျ ကျန်ခဲ့မနေဘဲ သပ်ရပ်သန့်ရှင်းစေတဲ့ ထုတ်ကုန်အဖြစ် တင်ဧကန်မြှင့်ထားကြပါတယ်။ နေ့စဉ် make-up အောက်က လိမ်းသုံးဖို့ သင့်တော်တာကြောင့် နေလာခြင်းကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ရုံမက အလှအပလည်း မလျော့နည်းစေချင်သူတွေဆီမှာ အဆင်ပြေစေတဲ့ ရွေးချယ်စရာကောင်းတစ်ခုဖြစ်လာစေပါတယ်။

နေလေဆာကာရည်အပေါ် မူတည်လွန်းသင့်မသည့် ကျန်းမာ习惯များ

အရိပ်ခို နေထိုင်မှုကို ဂန္ထဝင်စေပါ
SPF50 နေကြာကျောင်း လေဆာကာရည် က အားကောင်းတဲ့ ကာကွယ်မှုပေးနိုင်ပေမယ့် ၎င်းတစ်ခုတည်းကိုသာ မူတည်ထားခြင်း မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ UV ထိရောက်မှု အမြင့်ဆုံးဖြစ်တတ်တဲ့ မနက် ၁၀ နာရီမှ နေ့လည် ၄ နာရီအတွင်း အရိပ်ရှိတဲ့ နေရာတွေမှာ နေ့စဉ် အချိန်ပိုင်းလောက် အနားယူနေခြင်းက သင့် လုံခြုံရေးအလွှာကို ထပ်တိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ နေကာဖိနပ်ဖုံးကျယ်များ၊ UV ပိတ်နိုင်တဲ့ မျက်မှန်တွေ၊ နေကာအင်္ကျီ တို့ကို ဝတ်ဆင်သုံးစွဲခြင်းကလည်း နေလေဆာကာရည်နဲ့ တွဲဖက်လို့ အသားအရေကို ရေရှည် ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်အောင် ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရကျန်းမာရေး
သင့်အစာအဟာရစနစ်က နေပူအောက်မှာ အသားအရေ ဘယ်လောက် ခံနိုင်ရည်ရှိမလဲဆိုတာကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှု ရှိနေပါတယ်။ သစ်သီးဝလံအသီးအရွက်တွေ၊ ခရမ်းချဉ်သီးတွေ၊ အစိမ်းရောင် အရွက်ဖျန်းသက်သက်တွေလို အောက်စီဒေ့ရှင်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ အစာအဟာရတွေဟာ UV ရောင်စဉ်တွေကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ free radicals တွေကို ကိုယ်ခန္ဓာက တိုက်ဖျက်နိုင်စေပါတယ်။ ရေများများ သောက်ထားခြင်းနဲ့ အသားအရေ နေကာအာနိသင်ရှိတဲ့ Vitamin C, E စတဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတွေ သောက်သုံးပေးခြင်းကလည်း အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းက ပြန်ကာကွယ်နိုင်စေပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ နေရောင်ထိတွေ့မှု
နေရောင်ကို တိုသင့်တိုမတင် ထိတွေ့ရခြင်းက Vitamin D ထုတ်လုပ်ရမှုကို ထောက်ပံ့ပေးရုံ မကဘဲ စိတ်ဓာတ်လည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံ ထိတွေ့နေရင် – နေလေဆာကာရည် လိမ်းထားတယ်ဆိုသော်လည်း – နေရောင်ခြည်လောင်မှု၊ အသားအရေချို့ယွင်းမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေ့ခင်း အိပ်မက်မက် နေရင်လည်း စိတ်ဝင်စားစရာ မကောင်းနိုင်တဲ့အတွက် မနက် အားကစား လှည်းလည်ခြင်းတွေ၊ အရိပ်ရှိတဲ့ နေရာမှာ အပြင်လေထဲမှာ ငြိမ်းချမ်းအေးချမ်း နေထိုင်ဖို့ တက်ကြွရင်း နေရောင်ကို ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ ခံစားနိုင်အောင် အသိပြုထားရပါမယ်။

နိဂုံးချုပ်

SPF50 နေကြာကျောင်း လေဆာကာရည် ဟာ UVB ရောင်စဉ်ကနေ အသားအရေကို အားကောင်းစွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပေမယ့် ပြန်လိမ်းပေးရခြင်းနဲ့ မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုရုံမရှိရင် တနေ့လုံး ကိုယ်ကာရံပေးမယ့် ဒီနော့ထိတ်ကာမဟုတ်ပါဘူး။ SPF50 က UVB ရောင်စဉ်ကို ၉၈% လောက်ပဲ ပိတ်ဆို့ပေးနိုင်သော်လည်း လက်တွေ့ဘဝမှာ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ရေမလုံခြုံတဲ့ နေရာတွေမှာ ရေထိတွေ့ခြင်း၊ လိမ်းမိမိတဲ့ နေရာလွတ်များစွာ ရှိနေခြင်း စသည်တို့ကြောင့် ၎င်းရဲ့ အာနိသင်ဟာ အလျင်ကွပ် ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို နားလည်ထားမှသာ အမှန်တရားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ မျှော်လင့်ချက်ပြုစုနိုင်ပြီး နေကာအကျင့်ကောင်းတွေ တည်ထောင်နိုင်မယ် ဖြစ်ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ် လူနေမှုပုံစံတွေက မနက်စီးနင်းခြင်း၊ ကားမောင်းသွားလာရင်း၊ ဖန်ကြက်ပြတင်းပေါက်နားက ထိုင်နေရင်းနဲ့ပဲ နေရောင်ခြည်ကို အမြဲ ရင်ဆိုင်နေရစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရည်အသွေးမြင့် နေလေဆာကာရည်ကောင်းတစ်မျိုးကို ရွေးချယ်ပြီး စည်းစနစ်တကျ လိမ်းပေးသုံးစွဲဖို့ အထူးတလည် အရေးပါတာ ဖြစ်သွားပါတယ်။ Nano Skinz The Perfect Sunscreen SPF50 လို ထုတ်ကုန်တွေက သိပ္ပံအခြေခံနဲ့ စမ်းသပ်အသက်သေချာထားတဲ့ ကာကွယ်မှုရလဒ်တွေနဲ့ လှပအဆင်ပြေတဲ့ ဖော်မြူလာတွေကို ပေါင်းစပ်ထားလို့ နေ့စဉ်သုံးစွဲဖို့ အားပေးစေပါတယ်။

နောက်ဆုံးလောက် ပြောရရင် အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ကနေ လုံခြုံအောင် ကာကွယ်ဖို့ ညီမျှချောမွေ့တဲ့ လုပ်ရပ်အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။ နေလေဆာကာရည်က သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး ကာကွယ်ရေး လိုင်း ဖြစ်ပေမယ့် ပြန်လိမ်းပေးနေရေး၊ နေကာ အင်္ကျီအဝတ်နဲ့ တကာဝတ်ဆင်နေရေး၊ အစာအာဟာရနဲ့ နေ့စဉ် જીવનသွေးအလုံးစုံကို ပြင်ဆင်တိုးတက်ဖို့ စိတ်ရှည်လုပ်ဆောင်နေရေးတွေကလည်း သင့်ရဲ့ ကာကွယ်မှုအလွှာကို ထပ်တိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ယနေ့မှာပဲ သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပေးလိုက်ပါ၊ မနက်ဖြန်မှာတော့ အဲဒီ အသားအရေက သင့်ကို ပြန်လည် ကာကွယ်ပေးနိုင်မဲ့ အနေအထားကို ထားရှိပေးထားမယ် ဖြစ်ပါတယ်။

ရင်းမြစ်အချက်အလက်များ

1. Kong, B. Y., Sheu, S. L., & Kundu, R. V. (2015). အသုံးပြုသူများ၏ နေလေဆာကာရည် အလွှာအသစ်များအကြောင်း သိမြင်နားလည်မှု စာရင်းကောက်တင်ရေး။ JAMA Dermatology, 151(9), 1028. 
2. Azim, S. A., Bainvoll, L., Vecerek, N., DeLeo, V. A., & Adler, B. L. (2024). Sunscreens အပိုင်း (၁) – မော်လီကျူးနည်းလမ်းများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှု။ Journal of the American Academy of Dermatology.
3. Sambandan, D. R., & Ratner, D. (2011). Sunscreens – အထွေထွေဖော်ပြချက်နှင့် နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်များ။ Journal of the American Academy of Dermatology, 64(4), 748–758.
4. Diffey, B. L. (2001). နေလေဆာကာရည်ကို ဘယ်အချိန်က စပြန်လိမ်းရမလဲ? Journal of the American Academy of Dermatology, 45(6), 882–885.
5. အမြင့် SPF နေလေဆာကာရည်က လက်တွေ့ အသုံးပြုမှုအခြေအနေများမှာ အလွန်ထင်ရှားသော အက်ခလ် ကာကွယ်မှု အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးနိုင်သည့် အကြောင်း – SPF 100+ သည် SPF 50+ ထပ်မံ ထိရောက်မှုရှိသည်။ (2017). Journal of the American Academy of Dermatology, 76(6), AB154.