• လက်သည်းအထစ်များ၊ အထူးသဖြင့် လက်သည်းပေါ်မှာ ဒေါင်းလိုင်းအဖြစ် ပေါ်လာတဲ့ အကြမ်းလိုင်းများဟာ အလွန်တွေ့ရလွယ်ပြီး မကြာခဏတော့ နာကျင်မှုမရှိပါ။
• အသက်ကြီးလာခြင်းက လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပိုမိုပေါ်လာစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတခုပဲ ဖြစ်ပေမယ့် လူတိုင်းမှာ မဖြစ်လာပါဘူး။
• လက်သည်းပေါ်မှာ ပေါ်လာတဲ့ ဒေါင်းလိုင်းအထစ်အားလုံးကို ကျန်းမာရေးပြဿနာတခုလို့ မယူဆသင့်တာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

လက်သည်းပေါ်မွာ ပေါ်နေတဲ့ ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေဟာ ဘာကို ရည်ညွှန်းတာလဲလို့ သင်ဘယ်တော့မှ စဉ်းစားဖူးထားမိလား။ အဲ့လို မေးမြန်းနေသူက သင်တယောက်ပဲ မဟုတ်သေးဘူး၊ အထူးသဖြင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီလိုလိုင်းတွေ ပေါ်လာလာတာနဲ့ အများစုက ကိုယ့်ကျန်းမာရေးမှာ ပြဿနာတခုခု ဖြစ်လာပြီလားလို့ စိတ်ထဲမှာ မေးစားကြတတ်ပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါးအတွင်းမှာ လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ဘာကြောင့် ပေါ်လာရလဲဆိုတာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘာအချက်အလက်တွေ ပြောပြနေလဲဆိုတာ ကိုသေချာ ရှင်းလင်းပေးသွားပါမယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေဟာ အန္တရာယ်မရှိဘူးလို့ သတ်မှတ်လို့ရပေမယ့် တချို့အခါတွင်တော့ အခြားရောဂါတခု သို့မဟုတ် အာဟာရဓာတ် ချို့တဲ့မှုတခုကို ပြသနေချင်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အသက်ကြီးလာခြင်းနဲ့ အာဟာရမလုံလောက်ခြင်းကနေ စလို့၊ ထူးထူးခြားခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေထိ အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဒီလိုလိုင်းတွေ ဖွံ့ဖြိုးပေါ်ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဖို့ လိုအပ်သလဲ၊ လက်သည်းတွေ ကို ဘယ်လို ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းသင့်လဲ ဆိုတာလည်း ပြောပြသွားပါမယ်။

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပေါ်စေမယ့် အကြောင်းရင်းတွေကို သိနားလည်ထားခြင်းက ပြဿနာလေးတွေ ကိုယ်ပေါ်လာလာချင်းမှာ သတိပြု တွေ့မြင်နိုင်ပြီး ဆက်လက် မကြီးမားခင် အရေးယူ ကုသနိုင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ လက်သည်းကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကမ္ဘာကို အခုဟာတန် စတင် လေ့လာကြရအောင်နဲ့၊ ကိုယ့်လက်သည်းတွေက ပို့လိုက်တဲ့ သင်တန်းချက်တွေကို အဓိပ္ပါယ်ဖတ်ရှုကြရအောင်။

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ အကြောင်းနဲ့တကွ ရှိနေတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို သိယူဖို့ အသင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဒီအတန်းပို့ချမှုခရီးလေးကို အတူလက်တွဲ လိုက်ကြရအောင်!

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ဘာကြောင့် ပေါ်လာလဲ?

လက်သည်းအထစ်တွေဟာ လက်သည်းပေါ်မှာ ဒေါင်းလိုင်းအဖြစ် ပေါ်လာတဲ့ အလွန်တွေ့ရလွယ်တဲ့ လိုင်းတွေဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် နာကျင်မှုမရှိကြပါဘူး။ လက်သည်းခွေးအောက်ဖက်အစမှ လေးတံမီထိ တန်းတန်းဆွဲပြီး ရိပ်သားလို ပေါ်နေတဲ့ လိုင်းသေးသေးတွေ အနေနဲ့ တွေ့ရတတ်ပြီး ခပ်သိမ်းတက်တက်နဲ့ ပိုရှင်းလင်းနေတဲ့သူ၊ နည်းနည်းသာ မြင်ရသူ ဆိုပြီး မတ်တပ်ရပ်မှုကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုင်းတွေ ဘာကြောင့် ပေါ်လာရတာလဲ။

အသက်ပိုမိုကြီးလာတာက လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းအဓိကတခု ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်တိုးလာတဲ့အခါ လက်သည်းတွေ က အထစ်တွေ ပိုမိုပေါ်လာနေပြီး ပိုနူးညံ့ ဝေဖန်လွယ် လာတတ်ပါတယ်။ သဘာဝ အသက်ကြီးလာခြင်းနဲ့ ပက်သက်ပြီး ဒီလိုင်းတွေ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးရုံနဲ့ လူတိုင်းမှာ လက်သည်းအထစ်တွေ မကောင်းပေါ်လာမယ်လို့ မထင်သင့်ပါဘူးလို့ လည်း သတိရနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အာဟာရမလုံလောက်ခြင်းလည်း လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပေါ်စေမယ့် နည်းထဲက တခုပါ။ လက်သည်းတွေ အားနည်းမဖြစ်ဘဲ ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေ နဲ့ ပရိုတိန်းလို အာဟာရဓာတ် အမျိုးမျိုးလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလို အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မလုံလောက်ဘူးဆိုရင် လက်သည်းပေါ် အထစ်တွေ ဖွံ့ဖြိုးလာစေချင်ပါတယ်။ သံဓာတ်၊ သံဓာတ်ကြေး (zinc) လို သတ္တုဓာတ်တွေ နည်းပါးခြင်းနဲ့ biotin၊ ဗီတာမင် C နဲ့ ဗီတာမင် E တို့လို ဗီတာမင်တွေ မလုံလောက်ခြင်းက ဒီပြဿနာကို ပိုမိုחרူးလှယ်စေပါတယ်။

ထူးခြားတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ကလည်း လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပေါ်လာစေတတ်ပါတယ်။ Psoriasis (အသားအရေစိုက်ရောဂါ)၊ eczema နဲ့ lichen planus လို လက်သည်းကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတတ်တဲ့ ရောဂါတွေက လက်သည်းအထစ်တွေ ဖွံ့ဖြိုးပေါ်ထွက်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒီအခြေအနေတွေကြောင့် လက်သည်းအောက် အရိုးအလွှာ (nail bed) မှာ ကြွေးကြွေးမြည်မြည် အရောင်ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဒါ့သက်ရောက်မှုအဖြစ် ဒေါင်းလိုင်းအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ရောဂါအခြေအနေတွေ ရှိနေတယ်လို့ သင်ထင်ရှိရင်တော့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနဲ့ ပြောဆိုပြီး မှန်ကန်တဲ့ ခွဲခြား၍ ခန့်မှန်းကုသမှုပေးရပါမယ်။

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးအကြား ဆက်နွယ်မှုကို နားလည်ခြင်း

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေဟာ အမြဲတမ်း စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပေမယ့် တချို့အခါမှာတော့ အနက်ယဖျက်ကျန်းမာရေးပြဿနာတချို့ကို ပြသနေတတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်လက်သည်းကျန်းမာရေး ထုတ်လွှင့်နေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိपूर्वက ကြည့်ရှုထားနိုင်ရင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ အပြဿနာတွေကို ကြိုတင်တွေ့မြင်ပြီး သက်ဆိုင်ရာ အရေးယူမှုတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဥပမာ လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ 갑작်ဖုန်း/ထင်ရှားလာခြင်း၊ ပိုနံကျယ်လာခြင်း၊ ပိုမို မှောင်နက်လာခြင်းတွေ တွေ့လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံတာ ပိုသင့်တော်ပါတယ်။ ဒီလို ပြောင်းလဲမှုတွေဟာ ဆက်လက်ကုသဖို့ လိုအပ်တဲ့ ထူးထူးခြားခြား အခြေအနေတခုရဲ့ အချက်ပြလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နာကျင်တယ်၊ ထဖောင်းတယ်၊ အရောင်ပျက်သွားတယ် ဆိုတဲ့ တခြား လက္ခဏာတွေနဲ့ တွဲဖက် လိုင်းတွေ ပေါ်လာနေလျှင်လည်း ဆရာဝန်နဲ့ မျှဝေ အကြံဉာဏ်ယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

စိတ်ထဲမှာ ထားသင့်တာ တခုကတော့ လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ် အားလုံးဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတခုရဲ့ လက္ခဏာ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ပါ။ အများအားဖြင့် အသက်ကြီးလာတဲ့ သဘာဝ အစိတ်အပိုင်းတခုသာ ဖြစ်တတ်ပြီး ပြင်ပ အကြောင်းရင်းအချို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါေပမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမြဲတမ်း သေချာနေဖို့က ပိုမိုကောင်းမွန်ပါတယ်။ လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပြနေတာကို သင် စိတ်ပူ ဝေဖန်နေလျှင် အခြေအနေနှင့် ပါတ်သက်ပြီး အပြည့်အစုံ သုံးသပ်စစ်ဆေးပေးနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်း တယောက်ဆီမှာ လှိုက်လှဲပြီး အကြံဉာဏ်ယူသင့်ပါတယ်။

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရှိနေတဲ့ မှားယွင်းယုံကြည်ချက်များ

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ အကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လူတွေကို အလွန်မလိုအပ်ဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်စေသည့် အမြင်မှားအချို့ ရှိနေပါတယ်။ ဒီနက်ရှိုင်းပြီး သီးခြားသော မှားယွင်းယုံကြည်ချက်တွေကို ဆန့်ကျင်ရှင်းပြချင်ပါတယ်။

သတ်မှတ်ချက် ၁ – ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ဘယ်လောက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာပဲ။ ဒီအချက်က အဓိကအားဖြင့် မှားနေပါတယ်။ တချို့အခါမှာ ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေဟာ နောက်ကွယ်က ကျန်းမာရေးပြဿနာတခုကို ပြသနိုင်ပေမယ့် အများစု ကိစ္စတွေမှာတော့ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ သဘာဝအခြေအနေတခုသာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ တခြား လက္ခဏာတွေ၊ အခြေအနေတွေကိုလည်း သီးခြား တစ်ကွ သုံးသပ်ပြီးမှ အကဲဖြတ်သင့်ပါတယ်။

သတ်မှတ်ချက် ၂ – လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေကို ရှိရာနည်းနဲ့ လိမ်းဆေးတွေနဲ့ သက်သာအောင် လုံးဝ ပိုင်နိုင်လို့ ရတယ်။ စမ်းသပ်ထားသလိုတော့ လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေကို ပြင်ပလိမ်းဆေးတွေ၊ ထိတွေ့လိမ်းဆေးတွေက သက်သာအောင် လုံးဝ ဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ်ဆိုတာက မှားယွင်းပါတယ်။ အများအားဖြင့် ဒီလိုလိုင်းတွေဟာ အသက်ကြီးလာခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုလို ကိုယ်အတွင်းက အကြောင်းရင်းတွေကြောင့်ဖြစ်လာတာမို့ အာရုံစိုက်ဖို့လိုတာကတော့ အဲဒီ အောက်ခံအကြောင်းရင်းတွေကိုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သတ်မှတ်ချက် ၃ – လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေဟာ သန့်ရှင်းရေး မကောင်းလို့ပဲ ဖြစ်တာ။ လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တို့နဲ့ လျှော်ဖက်မှု သန့်ရှင်းရေးအလုံးစုံက လုံးဝ မသက်ဆိုင်သလို မဆက်နွယ်ပါဘူး။ သန့်ရှင်းသေသပ်တဲ့ လက်သည်းတွေမှာလည်း ဒီလိုလိုင်းတွေ ပေါ်လာနိုင်သလို ဂရုမစိုက်ထားတဲ့ လက်သည်းတွေမှာလည်း သာမန်တန် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဒီလိုင်းတွေဟာ သဘာဝအဖြစ်အပျက် တချို့ကြောင့်ပဲ ဖြစ်တာ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သန့်ရှင်းရေးမကောင်းနေမှုကို မပြောလို့ပါဘူး။

ဒီလို မှားယွင်းယုံကြည်ချက်တွေကို လင်းသင့်ချက်တွေ ထုတ်ထားပေးနိုင်မယ်ဆိုရင် လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ရဲ့ အမှန်တကယ် အကြောင်းရင်းနဲ့ သက်ရောက်မှုကို ပိုမို နားလည်သဘောပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်နဲ့ အာဟာရချို့တဲ့မှုတွေ

အထက်မှာ ပြောခဲ့သလိုပဲ အာဟာရချို့တဲ့မှုတွေဟာ လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ် ပေါ်လာစေမယ့် အကြောင်းရင်းတခု ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လက်သည်းတွေက တည်ငြိမ်ခိုင်မာစေဖို့အတွက် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ပရိုတိန်းတို့ ပါဝင်တဲ့ ထိရောက်ပြီး ခဲလှယ်နေသော အစားအစာတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ လက်သည်းကျန်းမာရေးနဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ် အချို့ကို အောက်တွင် ဆက်လက်ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ Biotin (ဗီတာမင် B7) – Biotin ကို ဗီတာမင် B7 လို့လည်း ခေါ်ပြီး လက်သည်း အများကြီး ကြီးထွားဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးပါ။ လက်သည်းတွေ ခိုင်မာစေပြီး လွယ်လွယ်နူးညံ့ပြီး ကွဲထွက်သွားခြင်းတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ Biotin မလုံလောက်ဘူးဆိုရင် လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်း၊ အထပ်အတင်း အထစ်တွေ ပိုမိုပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဥ (အိမ်ချက်ကြက်ဥ)၊ လက်ဖက်သုတ် (နွားနို့အနီး nuts)၊ အစေ့အမွှားနဲ့ အသားစိမ်းရွက်စားသောက်စာတွေက biotin အရင်းအမြစ် ကောင်းတွေပါ။

၂။ ဗီတာမင် C – ဗီတာမင် C ဟာ သွေးအလောင်းအစားတွေ ချိုးဖောက်ပေးနိုင်တဲ့ အောက်ဆီဒန့်တားဆေး အနေနဲ့လည်း အရေးကြီးသလို collagen ထုတ်လုပ်ရေးကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ Collagen က လက်သည်းဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ထိရောက်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ အဓိက ကြံ့ခိုင်အသားဓာတ်တခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C လုံလောက်အောင် လက်ခံစားသောက်ထားနိုင်ရင် လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးပေါ်ထွက်လာတဲ့ အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေပြီး လက်သည်းကျန်းမာရေး အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။ ဗီတာမင် C အရင်းအမြစ်ကောင်းတွေမှာ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ လိမ္မော်ဧကတော် စသဖြင့် အသီးအနှံနဲ့ အသားဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

၃။ ဗီတာမင် E – ဗီတာမင် E က အောက်ဆီဒန့်တားဆေး လုပ်ရုံမကဘဲ အသားအရေ၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်း ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ လက်သည်းတွေကို ပိုကြံ့ခိုင်စေပြီး ထိခိုက်မှုတွေ နည်းပါးအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် E ပိုရှိတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ အာလံ (almonds)၊ ခရမ်းသီးစိမ်း (spinach)၊ နေရောင်အပင်စေ့ (sunflower seeds) နဲ့ အာဗိုကာဒို တို့ဖြစ်ပါတယ်။

၄။ သံဓာတ် (Iron) – သံဓာတ်က ကိုယ်ခန္ဓာ အစိတ်အပိုင်း တလျှောက်လုံးကို အသက်ရှူငြိမ်းသက်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဆက်သွယ်သွေးထဲ အောက်ဆီဂျင် သယ်ဆောင်ပေးမှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သံဓာတ် ချို့တဲ့နေမယ်ဆိုရင် လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်း၊ လက်သည်းပျက်စီးလွယ်ခြင်းတွေ ပိုဖြစ်လွယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အရက်ပျိုသား၊ သရေဆီအမျိုးအစားတွေ၊ ပဲမျိုးစုံနဲ့ အနက်ရောင် အသားစိမ်းရွက်တွေက သံဓာတ်အရင်းအမြစ် ကောင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

၅။ Zinc (ကြေးဓာတ်) – Zinc က ကိုယ်ခန္ဓာထဲရှိ အင်ဇိုင်းလုပ်ငန်းစဉ် အမျိုးမျိုးမှာ ပါဝင်သလို လက်သည်းကျန်းမာရေးနဲ့ ပါဆက်စပ်ပါတယ်။ လက်သည်းကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပြီး လက်သည်းတွေ ပိုကြံ့ခိုင်အောင် လုပ်ပေးတတ်ပါတယ်။ Zinc မလုံလောက်ဘူးဆိုရင် လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်း၊ အထပ်အတင်းအထစ်တွေ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆင်ပေါင် (oysters)၊ အမဲသား၊ ပဲပုပ် (lentils)၊ ဖရုံလိမ်းစေ့နဲ့ အခြား စေ့အမျိုးအစားတွေဟာ zinc ပိုများတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို အာဟာရဓာတ်တွေကို လုံလောက်အောင် ရရှိစေရန် သင့်တော်တဲ့ အစားအစာမျိုးစုံကို စနစ်တကျ စားသုံးပေးနိုင်ရင် လက်သည်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်း ရှိနိုင်ပြီး လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်လာမယ့် အန္တရာယ်ကိုလည်း လျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေရဲ့ အခြားဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းများ

အသက်ကြီးလာခြင်းနဲ့ အာဟာရချို့တဲ့မှု အပြင် လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေမယ့် အခြားအကြောင်းရင်းတွေ လည်း ရှိနေပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်းရင်းတွေအချို့က ဘာတွေလဲ၊ လက်သည်းကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုတွေ ပေးထားလဲ ကို ဆက်လက် ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ (Trauma) – လက်သည်းတွေကို အလွန် စိုက်ကြိုးမဲ့ လိုက်တာ၊ မိမိလုပ်ငန်းအတိုင်းအတာအရ အမြဲအမြဲ ဖိအားပေးနေလာတာတွေကြောင့် လက်သည်းအထစ်တွေ ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်ပါတယ်။ စာရိုက်တာ၊ တူလက်ဝါးနဲ့ သီချင်းသံထွက် လက်ဂီတာတီးတာ၊ အားကစားလုပ်တာတွေလည်း လက်သည်းကို မသိသော်လည်း ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ဒီလို ထိခိုက်ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ အထစ်တွေက ပုံမှန်အားဖြင့် အချိန်အနည်းငယ် ကာလနဲ့အမွှတ် အလိုအလျောက် ပိုမို ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါတယ်။

၂။ လက်သည်းထိန်းသိမ်းရေး ထုတ်ကုန်တွေ နဲ့ ကုထုံးတွေ – လက်သည်းအလှပြုလုပ်ရာမှာ အသုံးများတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေအချို့၊ သို့မဟုတ် သာမန်ထက် ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ အကြာကြီး ထိတွေ့နေရတာတွေဟာ လက်သည်းကျန်းမာရေးကို ခံနိုင်ရည်နည်းစေပြီး ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပိုဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ Acrylic လက်သည်း၊ gel မနီးခွေးလုပ်ခြင်း နဲ့ လက်သည်းအဆီဖယ်ဆေး (nail polish remover) ကို အလွန်များသည်များသည် သုံးစွဲနေတာတွေကြောင့် လက်သည်းတွေ ပိုမိုနှိမ်ငယ်တက်၊ အထစ်တွေ ပိုလုံးဝဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အချိန် အတိုင်းအတာတချို့မှာတော့ ဒီလို ကုထုံးတွေကို ရပ်နားနည်းနည်း ပေးပြီး နည်းလမ်း သဘာဝဆန်တဲ့ လက်သည်းအလှပြမှုတွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

၃။ ရေဓာတ် ချို့ယွင်းခြင်း (Dehydration) – ကိုယ်ခန္ဓာ ရေဓာတ်မလုံလောက်ရင် လက်သည်းအရည်အသွေးနဲ့ လက်သည်းရဲ့ မြင်ရသည့် ပုံသေကိုပါ သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ် မလုံလောက်ဘူးဆိုရင် လက်သည်းတွေ ခြောက်သွေ့ပြီး ကွဲလွယ်ကူလာသလို အထစ်တွေ ပိုနည်းနည်း၊ ပိုများများ ပေါ်လာလွယ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် သောက်သုံးသင့်တဲ့ ရေ ပမာဏကို သောက်ပေးနိုင်ရင် ကိုယ်ခန္ဓာ ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးနိုင်သလို လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ် ပိုမိုဖြစ်ပေါ်လာမယ့် အန္တရာယ်ကိုလည်း လျော့နည်းစေပါတယ်။

ဒီလို ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့် အကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်သဘောပေါက်ထားပြီး လက်သည်းထိန်းသိမ်းရေး အလေ့အထတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ထိန်းညှိပြင်ဆင်ပေးနိုင်ရင် လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်သည့် အခြေအနေကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ဖြစ်လာတဲ့အခါ ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးရုံသို့ သွားသင့်လဲ?

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် တချို့ အခြေအနေတွေမှာတော့ ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းနဲ့ တွေ့ဆုံရတာ လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်ပါ အခြေအနေတွေ ဖြစ်နေတဲ့အခါ စိတ်မပူဘဲ ဆရာဝန်ဆီသွားရောက် အကြံဉာဏ်ယူဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ် –

၁။ ရုတ်တရက် လက်သည်းပေါ် ပုံရိပ်ပြောင်းလဲသွားခြင်း – ဒေါင်းလိုင်းအထစ်အများကြီး 갑작်သွားလာသလား၊ ပိုနံကျယ်သွားသလား၊ အရောင် အလွန်မှောင်နက်သွားသလား ဆိုတာ တွေ့မိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ် သွားရောက်စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလို ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် အောက်ခြေအနေ တခုခု ရှိနေလို့ ဖြစ်နိုင်လို့ လိုအပ်သလို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စစ်ဆေးကုသရပါမယ်။

၂။ တွဲဖက် လက္ခဏာတွေ ပေါ်ပေါက်လာခြင်း – ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ခံစားနေရသလို လက်သည်းနားနီးမှာ နာကျင်နေတယ်၊ ထဖောင်းနေတယ်၊ အရောင်ထူးခြားနေတယ် (အရိုးညစ်၊ အနီရောင် ပြင်းထန်လာ) စတဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်လာရင်လည်း အမြန်ဆန်စွာ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနဲ့ ပြောဆိုတာ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ လက်သည်း အတ္ထုပ္ပတ္တိရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ဖြစ်နိုင်လို့ ပါ။

၃။ မပျောက်ကင်းတဲ့ လိုင်းတွေ – ကိုယ့်ဘက်က အသက်ရှူအသက်ဝင် လုပ်ရပ်တွေ ပြင်ဆင်ပြီးဖြစ်စေ၊ အာဟာရ၊ လက်သည်းထိန်းသိမ်းမှုတွေကို ထောက်ပံ့ပြင်ဆင်ပြီးဖြစ်စေ ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ မလျော့နည်းပဲ နာရီပိုင်း၊ ရက်ပိုင်း၊ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ ဆက်လက် တွေ့မြင်နေရင် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနဲ့ အကြံဉာဏ်ယူသင့်ပါတယ်။ သူတို့က လက်သည်းအခြေအနေနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအခြေအနေကို တွဲဖက်သုံးသပ်ပြီး အောက်ခံရောဂါများ ရှိ/မရှိ အတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ထပ်မံ ပြစ်ဒဏ်ခံရမယ့်အစား အစောဆုံးကနေ သေချာစစ်ဆေးထားတာ ပိုကောင်းပါတယ်လို့ ခံယူသင့်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်နဲ့ အကြံဉာဏ်ယူခြင်းက ကိုယ်ပူပန်နေသည့် စိုးရိမ်မှုတွေကို လျော့နည်းစေပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကို အချိန်မီ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလို့ရနိုင်စေပါလိမ့်မယ်။

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေကို ကုသခြင်းနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း

ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့က ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပေမယ့် ကိုယ်တိုင် ပြင်ဆင်နိုင်မယ့် လက်ရောက်အဆင့် တချို့လည်း ရှိပါတယ်။ အောက်ပါ နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာ မှတ်သားထားနိုင်ပါတယ် –

၁။ အာဟာရ ပြည့်စုံချိုသာအောင် စားသောက်ပါ – လက်သည်းကျန်းမာရေး အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိဖို့ စားသောက်ပုံက အရေးကြီးပါတယ်။ အသီးအနှံစုံလင်တဲ့ စားသောက်ပုံ၊ အသားနူးနပ်တဲ့ ပရိုတိန်းမရှိမဖြစ် ထည့်သွင်း စားသောက်ပြီး အစေ့အရွက်၊ အပြားဝတ်ထု လက်ဖက်သုတ်တွေကိုပါ နေ့စဉ်အစားအစာထဲ ထည့်သွင်း စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၂။ ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ ထားရပါမယ် – လက်သည်းအတွက် သင့်တော်ပြီး လုံလောက်တဲ့ ရေဓာတ်ရှိရန် နေ့စဉ် ရေသောက်ပမာဏကို သေချာထိန်းသိမ်းထားရပါမယ်။ ရေဓာတ်လုံလောက်လျှင် လက်သည်းတွေ ခြောက်သွေ့နူးညံ့မှုနဲ့ ကွဲကာစေဖို့ ကူညီနိုင်ပြီး ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ချေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ နေ့စဉ် တရားဝင် ၈ ဖန်ကျို၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်ပြီး ပိုမိုသောက်သုံးဖို့ ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။

၃။ လက်သည်းတွေကို ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းပါ – လက်သည်းတွေကို သာမန်ထက် ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ အကြာကြီး ထိတွေ့နေရမယ် မဖြစ်အောင် သေချာ သတိထားလိုက်ရပါမယ်။ လက်တံမြှောင်းနဲ့ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းတွေ သုံးဖို့ လိုတဲ့အခါ အမြဲတမ်း လက်အိတ်ဝတ်ထားခြင်းက လက်သည်းတွေ ထိခိုက်ဖို့ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

၄။ လက်သည်းအလေ့အထကို ကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်ပါ – လက်သည်းတွေ ကိုရိုးရိုးနဲ့ သင့်တော်သလို ခုတ်ဖြတ်ပေး၊ ဖိုင်ပေးနေတာက လက်သည်းဒဏ်ရာလျော့နည်းစေပြီး ဖိအားအလွန်မပေးရအောင် ကူညီပါတယ်။ ကိုးကားသုံးစရာ လက်သည်းထိန်းသိမ်းရေး ထုတ်ကုန်တွေကို သုံးစွဲပြီး လက်သည်းကို နည်းလမ်းနူးညံ့စွာ သန့်ရှင်းအခွာအလတ်ထားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လက်သည်းကို အလွန် အထပ်ချိုင်းထွက်အောင် ပိုပျော့အောင် ဖိုင်နေတာက လက်သည်း ပိုသိပ်၍ အထစ်တွေ ပိုဖြစ်အောင် လုပ်ပေးနိုင်လို့ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

၅။ အာဟာရဆိုင်ရာ ဆေးလိပ်/အထွေးတွေ စဉ်းစားကြည့်ပါ – ကိုယ့်အာဟာရပုံစံအရ အချို့ဓာတ်တွေ မလုံလောက်နေလို့ ထင်မိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံပြီး အာဟာရဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်ဆေးတွေ (supplements) ကို သုံးစွဲရမလား စဉ်းစားရပါမယ်။ ဆရာဝန်က ကိုယ်လိုအပ်ချက်အရ နေ့စဉ်သောက်ရမယ့် ပမာဏနဲ့ သောက်သုံးရမယ့် ကြာချိန်ကို သင့်တော်အောင် သတ်မှတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို အလေ့အထတွေ ကိုယ့်နေ့စဉ်ဘဝထဲ ထည့်သွင်းလိုက်နိုင်ရင် လက်သည်းကြီးထွားမှု ကောင်းမွန်လာစေပြီး လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်လာမယ့် အန္တရာယ်ကိုလည်း လျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။

လက်သည်းကျန်းမာရေး တိုးတက်စေဖို့ နေ့စဉ်ဘဝအလေ့အထ ပြင်ဆင်မှုများ

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေကို တိုက်ရိုက် လျော့နည်းစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေအပြင် နေ့စဉ်ဘဝအလေ့အထအချို့ ပြင်ဆင်ခြင်းကလည်း လက်သည်းကျန်းမာရေး အထွေထွေကို တိုးတက်စေပါတယ် –

၁။ စိတ်ဖိစီးမှု ကို ထိန်းချုပ်ပါ – စိတ်ဖိစီးမှု ကြာရှည်မှု သာမန်မဟုတ်ဘဲ ရှိနေလျှင် လက်သည်းကျန်းမာရေးကိုပါ သက်ရောက်မလွတ်ပါဘူး။ ဥပမာ မေဒိတိတ် အနည်းငယ် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ အသက်ရှူ လုပ်ငန်းစဉ်တွေ နည်းလမ်းနူးညံ့စွာ လေ့ကျင့်ပေးခြင်းနဲ့ ကိုယ့်စိတ်ကြိုက် လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ လုပ်ပေးခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေး အထွေထွေကိုလည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါက လက်သည်းအပေါ်မှာလဲ လွ indirect အကျိုးသက်ရောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ ဆေးလိပ် သောက်ခြင်းကို ရပ်နားပါ – ဆေးလိပ်သောက်နေတာက သွေးလည်ပတ်မှုကို ချို့ယွင်းစေပြီး လက်သည်းကို လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ သှေးလျှင်သွေးချောင့်ပေးမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဆေးလိပ် မသောက်တော့ရင် သွေးလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာပြီး လက်သည်းကျန်းမာရေးမှာလည်း အကျိုးရှိစေပါတယ်။

၃။ လက်သည်းတွေကို ထိခိုက်စေမည့် လုပ်ရပ်တွေကို ရှောင်ရှားပါ – လက်သည်းတွေကို မလိုအပ်တဲ့ ဖိအား၊ ထိခိုက်မှုတွေ မပေးဖြစ်စေအောင် သေချာ သတိထားပါ။ ဥပမာ လယ်ယာလုပ်တာ၊ ဂျီမ်းထဲမှာ အလုပ်လုပ်တာ၊ အားကစား လေ့ကျင့်တာတွေ လုပ်ရင်လည်း လက်အိတ်ကာဖို့ သတိထားပေးရပါမယ်။

၄။ အလွန် ပြင်းထန် ပြုလုပ်တဲ့ manicure အလေ့အထကို လျော့ကျပါစေ – လက်သည်းကို အလွန် files လုပ်တာ၊ cuticle တွေကို အကြမ်းဖိယူပြန်ပစ်တာ၊ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ သုံးနေတာတွေဟာ လက်သည်းကို ပိုနူးညံ့ အားနည်းစေပြီး အထစ်တွေ ပိုထွက်စေတတ်ပါတယ်။ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ လက်သည်းအလှပြုလုပ်ပေးနိုင်ဖို့ နည်းနည်း ပြန်လှည့် စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

၅။ လက်သည်းကို နာမကျန်းမှုမရှိအောင် အမြဲ နူးညံ့စွာ လိမ်းယမ်းထားပါ – လက်သည်းနဲ့ cuticle အတွက် အထူးပြု လက်သည်းဆီတွေ၊ အဆီအနှမ်းတွေကို ပုံမှန် လိမ်းပေးခြင်းက လက်သည်းတွေ ကို ရေဓာတ်ပြည့်နေအောင် ထိန်းထားပေးပြီး ခြောက်သွေ့သွားခြင်း၊ ကွဲထွက်သွားခြင်းတွေ ခန့်မှန်းလို့ရအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို နေ့စဉ်ဘဝအလေ့အထ နည်းလမ်းတွေကို သာမန်ထဲ ထည့်သွင်းလိုက်ရင် လက်သည်းကြီးထွားမှု ကောင်းမွန်လာပြီး လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ပိုမိုပေါ်လာမယ့် အနိုင် chance ကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

FAQs

၁။ လက်သည်းပေါ် အထစ်တွေကို ဘယ်လို ဖျောက်ပစ်နိုင်လဲ?

လက်သည်းပေါ် အထစ်တွေကို လုံးဝ ပျောက်ကင်းအောင် ဖျောက်ပစ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းက မရှိပါဘူးဆိုတာကို ပထမဆုံး သိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အထစ်တွေ ရဲ့ ထင်ရှားမှုကို လျော့နည်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေတော့ ရှိပါတယ်။ အာဟာရ ပြည့်စုံတဲ့ စားသောက်ပုံ၊ ရေဓာတ်ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနဲ့ လက်သည်းတွေ ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းတွေ က လက်သည်းအထစ်တွေ ပိုနည်းသွားစေပါတယ်။ အထစ်တွေကို ဖြစ်စေမယ့် အောက်ခံအကြောင်းရင်း (ဥပမာ အာဟာရချို့တဲ့မှု) ကို တိတိကျကျ ဆိုင်ရာစနစ်အတိုင်း သတ်မှတ်ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ရင်လည်း အထစ်တွေ ရဲ့ ပုံရိပ်ကို ပိုကောင်းမွန်စေပါလိမ့်မယ်။

၂။ လက်သည်းပေါ် အထစ်တွေ နဲ့ လက်သည်းကွဲခြင်း ဘာကြောင့် ဖြစ်တတ်လဲ?

လက်သည်းပေါ် အထစ်တွေ အများကြီး ဖြစ်လာတာက အသက်အရွယ် တိုးလာခြင်း၊ အာဟာရမလုံလောက်ခြင်း၊ လက်သည်းထိခိုက်ဒဏ်ရာနဲ့ ထူးခြားတဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေတချို့ နဲ့ အများအားဖြင့် ဆက်နွယ်ပါတယ်။ လက်သည်းကွဲလွယ်မှုတွေကတော့ လက်သည်းအဆီဖယ်ဆေးတွေကို များစွာ သုံးနေတာ၊ အလွန် အကြမ်းဖြစ်တဲ့ manicure နည်းလမ်းတွေ လုပ်နေတာ၊ ရေ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ နဲ့ အကြာကြီး ထိတွေ့နေရတာတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြဿနာကို ထိထိရောက်ရောက် ဖြေရှင်းဖို့အတွက် ဘာကြောင့်ဖြစ်လာတာလဲဆိုတဲ့ အောက်ခံအကြောင်းရင်းကို ထိရောက်စွာ သိထားရပါမယ်။

နိဂုံးချုပ်

လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ဘာကြောင့် ဖြစ်လာကြောင်း နားလည်ထားခြင်းက ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကြိုတင်သိမြင်ပြီး အရေးယူနိုင်ဖို့ ဗဟုသုတကောင်းတခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို လိုင်းတွေဟာ အများအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိဘဲ သဘာဝအခြေအနေတခုသာ ဖြစ်ပေမယ့် တချို့အခါမှာတော့ အောက်ခံရောဂါတခု သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့မှုတခု ရှိနေတာကိုလည်း သေချာသိသာစေနိုင်ပါတယ်။ အာဟာရ ပြည့်စုံတဲ့ စားသောက်ပုံကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ လက်သည်းထိန်းသိမ်းရေး အလေ့အထ ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းနဲ့ လိုအပ်သလို ဆရာဝန်နဲ့ အချိန်မီ တွေ့ဆုံစစ်ဆေးခြင်းတို့ကြောင့် လက်သည်းကြီးထွားမှုကို ထိန်းသိမ်းကာကွယ်နိုင်ပြီး လက်သည်းပေါ် ဒေါင်းလိုင်းအထစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်လက်သည်းတွေဟာ အလှအပအပိုင်းတခုလောက်ပဲ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ကျန်းမာရေး အထွေထွေ အကြောင်းအရာတွေကိုလည်း ပြန်လည် ထောက်ပြနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိရဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အနည်းငယ် စောင့်ကြည့်နားလည်ပေးပြီး လက်သည်းတွေက ပို့လိုက်တဲ့ သတင်းစကားတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ အချိန်ပေးလိုက်ပါ။

ကိုးကားချက်များ

1. Singal, A., & Arora, R. (2015). Nail as a window of systemic diseases. Indian Dermatology Online Journal, 6(2), 67–74. https://doi.org/10.4103/2229-5178.153002 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375768/
2. Lee, D. K., & Lipner, S. R. (2022). Optimal diagnosis and management of common nail disorders. Annals of Medicine, 54(1), 694–712. https://doi.org/10.1080/07853890.2022.2044511 ‌https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8896184/
3. Lina Abdullah, & Ossama Abbas. (2011). Common nail changes and disorders in older people: Diagnosis and management. Canadian Family Physician, 57(2).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3038811/ ‌

သတိပေးချက်

ဒီဘလော့ဂ်ထဲမှာ ပါဝင်သည့် အကြောင်းအရာတွေ – ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ထင်မြင်ချက်တွေ အပြင် ကျန်းမာရေးသတင်းအချက်အလက် အားလုံးဟာ သတင်းအချက်အလက် ပေးတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ ပါဝင်တဲ့ မည်သည့်အချက်အလက်/ခေါင်းစဥ်ပေါင်းများစွာကို မည်သည့်ရောဂါမျိုးကိုမဆို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်၊ ကုသရန်၊ ကုဖို့ သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် အစားထိုးအဖြေ အဖြစ် ယူဆသုံးစွဲသင့်ခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/ဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူ ကပေးနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်နဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးမယ်လို့ ဆိုလိုချက် မရှိပါ။ Nano Singapore Shop အနေနဲ့လည်း အထူးသဖြင့် သတ်မှတ်ရောဂါတခုခု၊ သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားတဲ့ အခြေအနေတခုခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ် အာဟာရပြောင်းလဲဖို့ စဉ်းစားမိတဲ့အခါ မဖြစ်မနေ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံး အကြံဉာဏ်ယူဖို့ အားပေးလိုပါတယ်။