အိပ်နေစဉ် လူနည်းအင်ပျောက်ချင်ရော? ဒီညအချိန် သောက်ဆေးက အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်စေမလား

• ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းရေးဆိုတာ နေ့ဘက်မှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အရာတွေပဲ မဟုတ်ပါဘူး — သင့်ရဲ့ မက်တဗော်လစ်လုပ်ဆောင်မှုက ၂၄ နာရီလုံး အလုပ်လုပ်နေပါတယ်
• အိပ်ရာစနစ်လှုပ်ရှားသွားတာနဲ့ ညနက်ခင်းအိပ်မနိုး နေကြာစားသောက်习惯တွေက အဆီလျော့ရန် အလားအလာကို ပျက်ကွက်စေနိုင်ပါတယ်
• Nano Singapore ၏ Night Burner Extreme ကို ညအချိန် မက်တဗော်လစ်လုပ်ဆောင်မှု၊ စားချင်စိတ်နဲ့ ကိုယ်အပူချိန်မြှင့်တင်ခြင်း (thermogenesis) တွေကို ထူးခြားစွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပြီး ဖော်စပ်ထားပါတယ်
• ကောင်းစွာ အိပ်နိုးရေးကို ပံ့ပိုးနိုင်ပြီး အဆီလျော့စေဖို့ ၃-မျိုးပေါင်း ထိရောက်မှု ရအောင် L-Carnitine၊ CLA နဲ့ Melatonin လို အစိတ်အပိုင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်

လုပ်သမျှက တကယ့်လမ်းမှန်ပဲ… ဒါပေမယ့် အလေးချိန်က မရွေ့သေးဘူးလား?

အမှန်ကို ပြောရရင် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်အောင် စားသောက်နေ၊ အားကစားလုပ်နေတာနဲ့ ကယ်လိုရီတွက်နေတာတွေ လုပ်နေရင်တောင် — အထူးသဖြင့် ရလဒ်မမြင်ရရင် တက်လမ်းတက်ရသလို လက်မလွှတ်ရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အများစုက သိမသိရှိမရှိ ဖြစ်နေသလို သင်အိပ်နေချိန်အတွင်းမှာပဲ ကိုယ်လုံးချိန်အတွက် အရေးကြီးဆုံး အဆီလျော့လုပ်ငန်းစဉ်တွေ တစ်ချိန်ထဲမှာ လုပ်ဆောင်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှု (stress)၊ မီဒီယာဖောင်းတွေက ထုတ်ပေးတဲ့ အပြာရောင်အလင်း (blue light) နဲ့ အိပ်စက်စနစ် မမွန်ခြင်းတွေက ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ခရမ်းပိုင်းစေတတ်ပါတယ်။ “၈ နာရီအိပ်ခဲ့ပြီ” လို့ ခန့်မှန်းနေသော်လည်း အိပ်စက်ရည်မှူးမကောင်းရင် cortisol နဲ့ leptin လို ဟော်မုန်းတွေကို ထိခိုက်စေပြီး ဘာသာရပ်အရ စားချင်စိတ်နဲ့ အဆီသိုလှောင်မှုကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်စေတတ်ပါတယ်။

အဲဒီအချိန်မှာပဲ ရည်ရွယ်ချက်မီတဲ့ ညအချိန်သောက်ဆေးတစ်မျိုး သုံးစွဲပေးရင် တကယ်ကို ကွာခြားချက် တွေထင်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် Night Burn က အရေးကြီးလဲ (အစားအစာထိန်းနေတာနဲ့ အားကစားလုပ်နေတာပင်မသော်)

Night Burner Extreme က ရိုးရိုး “fat burner” တစ်မျိုးထက် ပိုနက်နဲပါတယ်။ ၎င်းကို အနားယူခြင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျမှုကြား ခန့်မှန်းထားမထား ကျူးကျော်နေတဲ့ ချိတ်ဆက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ — ကော်ဖီနိုက် (caffeine) နဲ့ သက်တောင်ဖြစ်စေတဲ့ stimulant တွေမဖြစ်စေဘဲ — အထူးဖော်စပ်ထားပါတယ်။

ဒါကို ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်အောင် ကူညီပေးရိူ့မှာလဲ ဆိုတာ အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို တစ်ချက် လှမ်းကြည့်ရအောင်။

• L-Carnitine Tartrate: L-Carnitine Tartrate က ထင်ရှားတဲ့ amino acid derivative တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရေရှည်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ အဆီအမ်လိုက်ချိန်ချဴ Fatty acid လိုများကို မိုက်တိုကွန်ဒရီအတွင်း လည်ပတ်သယ်ယူပို့ဆောင်ပေးလို့ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရေးမှာ အရေးပါတဲ့ တာဝန်ယူဆောင်ရသလို fuel အဖြစ် လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကြောင့် အားကစားသမားနဲ့ fitness ပိုက်သ်တွေ အကြားမှာ သန္ဓေခံအား (endurance) ပံ့ပိုးပေးရင်၊ ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းနိုင်စွမ်း (recovery) တိုးတက်စေဖို့နဲ့ လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်ရည် (performance) မြှင့်တင်ဖို့ အလွန် လူကြိုက်များတဲ့ အမှုန်လို ဖြစ်စေထားပါတယ်။ ကိုယ်လှုပ်ရှားနေစဉ် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ခြားနားသလို L-Carnitine ကို ညအချိန်အတွင်း အဆီလျော့မက်တဗော်လစ်လုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးနိုင်ဖို့ စွမ်းဆောင်ရည် ရှိနိုင်ကြောင်းလည်း လေ့လာရေးအချက်အလက်တွေ ရှိနေပါတယ်။ သုတေသနအချို့က အိပ်နေချိန်အတွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းမှု (fat oxidation) ကို တိုးစေခြင်းကြောင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ မူဝါဒနဲ့ တွဲဖက်သုံးစွဲလိုက်ရင် အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲရေးနဲ့ ကိုယ်အရုပ်အမျိုးအမီ (body composition) တိုးတက်စေဖို့ ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားပါတယ်။
• ဗီတာမင် D (ergocalciferol အဖြစ်): ကိုယ်ခံအား၊ testosterone နဲ့ အရိုးကျန်းမာခြင်း ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရုံးလုပ်သားတွေ နဲ့ မြောက်ပိုင်းပြည်နယ်နေရသူအများစုစသဖြင့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု လူထုအနည်းဆုံးမှာပဲ မလုံလောက်အောင် ရရှိနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
• Melatonin: Melatonin က ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အိပ်ရေး-နိုးရေး စက်ဝိုင်းကို ထိမ်းသိမ်းညှိနှိုင်းပေးတတ်တဲ့ သဘာဝဟော်မုန်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် အိပ်ရေးအနားယူရေး ကောင်းမွန်စေဖို့ သုံးစွဲကြပေမယ့် Melatonin က မက်တဗော်လစ်လည်ပတ်မှုပိုင်းမှာလည်း အခန်းကဏ္ဍရှိနိုင်ကြောင်း စတင်ပေါ်လွင်လာထာတဲ့ သုတေအချက်အလက်တွေ ရှိနေပြီး သုတေသနတွေကလည်း အဆီသိုလှောင်မှု၊ သကြားချွေမှုနဲ့ စွမ်းအင်အသုံးချမှုတို့ကို အိပ်နေချိန်အတွင်း သက်ရောက်စေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။ Melatonin ကို ထည့်သွင်းသုံးစွဲခြင်းက အိပ်စက်ရည်မှူးကောင်းမွန်စေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေသလို ညအချိန်အတွင်း အဆီလျော့လုပ်ငန်းစဉ်တွေကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပြီး ရေရှည်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲရေးအတွက်ကလည်း အကျိုးကြောင်းရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ဤအစိတ်အပိုင်းများ ပေါင်းစည်းမှုကြောင့် အိပ်စက်ရည်မှူး ပိုကောင်းစေခြင်း နဲ့ ပိုသက်သာစွာ လှုပ်ရှားနေတဲ့ မက်တဗော်လစ်ပရိုဖိုင် ကို သင်အနားယူနေပေမယ့်ပင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ် – ပြောင်းလဲမှုသေးငယ်တစ်ခုနဲ့ ညအချိန်အတွင်း ကြီးမားတဲ့ အလားအလာ

သင် စည်းကမ်းပြေနေသလို သန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင် စားသောက်နေပြီး အားကစားလည်း လုပ်နေတော့မယ် — ဒါပေမယ့်လိုချင်တာ လိုသလို မရသေးဘူးဆိုရင် သင့်ရဲ့ ညအချိန်နေ့စဉ်အလေ့အထတွေက ပိုင်းခြားနေတဲ့ အကိုက်အခဲဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ Night Burner Extreme က ပြင်းထန်တဲ့ stimulant တွေ သို့မဟုတ် မသိသာတဲ့ ဆေးပြားပစ္စည်းတွေကြောင့် အားကျဆုံးရင်း ပျက်ယွင်းသွားမယ့်အစား သင့်ရဲ့ ရလဒ်တွေကို ပိုမိုမြှင့်တင်စေဖို့ ရှုထောင့်ထင်ရှားပြီး စဉ်းစားဖန်တီးထားတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကို ပေးစွမ်းထားပါတယ်။

ဒါက သက်သာပါတယ်။ သန့်ရှင်းပါတယ်။ အနားယူနေချိန်မှာတောင် ကိုယ်တော်ပေးထားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်အတိုင်း သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာပါ။

ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်ကြည့်ချင်ပါသလား? Nano Singapore ၏ Night Burner Extreme ကို ဒီမှာ လေ့လာကြည့်ပါ!

ရင်းမြစ်များ

1. Sawicka, A. K., Renzi, G., & Olek, R. A. (2020). The bright and the dark sides of L-carnitine supplementation: a systematic review. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 49.
2. Forrest KY, Stuhldreher WL. (2011). Prevalence and correlates of vitamin D deficiency in US adults. Nutrition Research, 31(1), 48–54.
3. Cipolla-Neto, J., Amaral, F. G., Afeche, S. C., Tan, D. X., & Reiter, R. J. (2014). Melatonin, energy metabolism, and obesity: A review. Journal of Pineal Research, 56(4), 371–381.