သင့်ကိုယ်ကိုယ်အတွင်းရှိ ပိုးမွှားများကို သဘာဝ၌ သတ်နုတ်ခြင်း – အိမ်တွင်းလက်လီကုထုံးများဖြင့် (Nano Singapore)
- ပိုးမွှားများသည် အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများမှ စ၍ ခံစွမ်းရည် အားနည်းသွားခြင်းအထိ အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- အချို့သောအစားအစာများကို သင့်အစားအစာ အဖြစ် ထည့်သွင်းစားသော်လည်း ပိုးမွှားများ ပိုက်ဆံမနေလောက်အောင် အနေအထား မပါဝင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကိုယ်တွင်း၌ ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။
- ပိုးမွှားများသည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဝင်ရောက်သီးဆီးလာသောအခါ ကိုယ်အင်္ဂါများ၏ ယဉ်ကျေးသည့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လိုက်လံဖျက်ဆီးပြီး ဆိုးရွားသော လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်ကိုယ်ထဲမှာ ပိုးမွှားတွေ ရှိနေလောက်မလားလို့ စိတ်ပူနေပါသလား။ အကယ်၍ အဲဒီလိုဖြစ်နေရင် သူတို့ကို ဖယ်ရှားနုတ်ဆုတ်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်မည့် သဘာဝကုထုံးတွေ ရှိနေကြောင်း သိရမယ်ဆိုတာ သင့်အတွက် စိတ်ပူမှုလျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။ ဒီဆောင်းပါး little မှာတော့ ပိုးမွှားတွေကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလက်လီကုထုံးအချို့ကို လေ့လာသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ၊ ခံစွမ်းရည် လျော့နည်းလာခြင်းစတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ များစွာကို ပိုးမွှားတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို သင့်ကိုယ်ကနေ ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပေးရင် အသားရည်ကျန်းမာရေး အနေနဲ့ စုစုပေါင်း အကျိုးရေးရလာဒ်တွေ ရရှိလာလိမ့်မယ်။
အစားအစာနှင့် ငွေ့အနှမ်းအပင်အချို့ကို သင့်အစားအသောက်အဖြစ် ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင့်ကိုယ်ထဲမှာ ပိုးမွှားများနေရခက်သော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရပ်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ အရှိန်အဟုန်မြင့် ရောဂါပိုးသတ် လုပ်ဆောင်နိုင်မှုများ ရှိသော ဤသဘာဝကုထုံးများက ကိုယ်ခန္ဓာတစ်စုံလုံးကို သန့်စင်ပေးရန်နှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့ သဘာဝကုထုံးရဲ့ လောကထဲဝင်ရောက်ကြည့်ပြီး ပဲလိမ်စေ့၊ သကြားရှောက်ဆီနဲ့ ကြက်သွန်နီလို ပိုးမွှားဖယ်ရှားရာတွင် ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြထားတဲ့ ပါဝါရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။ ဒီလို လက်လီရရှိအလွယ်ကူဆုံးနဲ့ ကုန်ကျစရိတ်မများသည့် ဖြေရှင်းနည်းတွေကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝအတွင်း လွယ်လွယ်ကူကူ ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ပိုးမွှားတွေကို နှုတ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာရင့်အောင် အသစ်တစ်ယောက်နဲ့ ကြိုဆိုလိုက်ပါ။
အသစ်အသုံးချမယ့် ကုထုံးသစ်တွေကို စမ်းသပ်မနီ သင့်မှာ ရှိပြီးသား ကွဲလွဲနေသည့် ဆေးရုံဆေးခန်းအခြေအနေတွေ၊ သို့မဟုတ် လက်ရှိ သောက်နေဆေးဝဝါးတွေ ရှိလျှင် အထူးသဖြင့် ဆရာဝန် အကြံဉာဏ် မဖြတ်သန်းမီ မစတင်သင့်ပါဘူး။ အခု ဆောင်းပါး little ကို စတင်ရအောင်၊ သဘာဝ အိမ်တွင်းလက်လီကုထုံးတွေကို အသုံးချပြီး သင့်ကိုယ်ထဲက ပိုးမွှားတွေကို ဘယ်လို ဖယ်ရှားနိုင်မလဲ လေ့လာကြရအောင်။
ပိုးမွှားများကို နားလည်မယ်နဲ့ ကျန်းမာရေးပေါ်မှာ မည်သို့ သက်ရောက်နေသလဲ
အာဟာရခံစားရဖို့ အတွက် ပိုးမွှားတွေဟာ တခြား အသက်ရှိသတ္တဝါတစ်ခု (အ.Host လို့ခေါ်ကြတာ) ရဲ့ အပြင်ဘက် သို့မဟုတ် အတွင်းဘက်မှာ နေထိုင်နေရမယ်။ ပိုးမွှားတွေဟာ မန့်ထဲ တိုက်ပွဲဝင်လာဖို့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိပြီး ပိုးလန့်နေတဲ့ အစာအစာ၊ ရေပိုင်းဆိုင်ရာအညစ်အကြေးတွေ၊ ပိုးကောင်ကိုက်သန်းခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေး မစောင့်ထိန်းတဲ့ အပြုအမူတွေကနေ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတို့ ပြိုကျဝင်ရောက်လာသည့်အခါ ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပါတယ်။ လူတွေအနေနဲ့ မကြာခဏ ပိုးသဏ္ဍာန်တွေထဲက အဖြောင့်ပိုး (roundworms)၊ ထောင့်ချောပိုး (tapeworms) နဲ့ protozoa စတဲ့ လုပ်စားပိုးတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။
ပိုးမွှားတွေက ကိုယ်ခန္ဓာ ထဲ ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ ကိုယ်အင်္ဂါ စနစ်တွေ ရဲ့ ပုံမှန် လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ဖျက်ဆီးပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းပြဿနာတွေ၊ နွမ်းနယ်နေလက်မလွတ် ဖြစ်နေခြင်း၊ မရှင်းလင်းရတဲ့ ခန္ဓာခွဲကျသွေးချိုင့်ခြင်း၊ ခံစွမ်းရည် လျော့နည်းသွားခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဆိုးရွားလွန်ကဲသည့် အခြေအနေတွေမှာ အထူးသဖြင့် အတွင်းအင်္ဂါတွေကိုမှ ထိခိုက် ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကြောင့် ပိုးမွှား သောကရောဂါ ထိခိုက်နေလားဆိုတာကို သဘောပေါက်သိရှိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ပိုးမွှား သူသန်ရောဂါရဲ့ အများအားဖြင့်တွေ့ရသော လက္ခဏာများ
ပိုးမွှား အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီး ပိုးသန်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ခြဲခြားကွဲပြားမယ်။ ဒါပေမဲ့ သတိပြုသင့်တဲ့ အများစု လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်–
- အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ – ပိုးမွှားတွေကြောင့် ဗိုက်ပူအ်၊ ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ အူရှကိုင်းနိုးခြင်းနဲ့ အန်အန်မောမော ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- နွမ်းနယ်နေလက်မလွတ် – ပိုးသန်ရောဂါက သင့်စွမ်းအင်ကို စုပ်ယူသလို ထင်ထားမိမှုထက် ပိုနွမ်းထိုင်းပြီး အမြဲမလုံလောက်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- ခန္ဓာ ခွဲကျသွေးချိုင့်ခြင်း – ပိုးမွှားအချို့က ကိုယ်ထဲက အာဟာရဓာတ်တွေကို စုပ်ယူစားသောက်လေ သက်ရောက်ရင် မရှင်းလင်းရတဲ့ ခန္ဓာကျစေတတ်ပါတယ်။
- အသားအရေ ပြဿနာများ – ရေယမ်းယမ်း ယားယံမှု၊ သားကွဲဖုနီနီနဲ့ ပိုးမွှားအချို့ကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ အသားအရေ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။
- ခံစွမ်းရည် အားနည်းခြင်း – ပိုးမွှားတွေက ခံစွမ်းရည်စနစ်ကို နုနယ်သွားစေပြီး အခြား ရောဂါပိုးတွေကို လွယ်လွယ်ကူကူ ထပ်မံကူးစက် သွားနိုင်အောင် လုပ်ပေးတတ်ပါတယ်။
- သွေးအားနည်းရောဂါ – ပိုးမွှားအချို့က သံဓာတ်နည်းပါး သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်စေပြီး နွမ်းနယ်နေလက်မလွတ်၊ အားနည်းမောပန်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေကိုဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။
- စိတ်နိုင်ငံရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ – အချို့အခြေအနေတွေမှာ ပိုးမွှားတွေက ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး စိုးရိမ်လန်ခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုပိုင်း ဆော့ရောင်းမှုတွေကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။
ဒီလို လက္ခဏာတွေကို တွေ့ရှိနေရပြီး သင့်ကိုယ်မှာ ပိုးသန်ရောဂါ ရှိနေမလားလို့ သံသယဖြစ်နေသလားဆိုရင် ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် သဘာဝကုထုံးတွေ အသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
အိုးမီဆီတုန်ကဲ့သို့ရောဂါပိုးသတ် ဆေးဝါးများရဲ့ အန္တရာယ်များ
ပိုးမွှားရောဂါကို ကုသဖို့ အိုးမီဆီတုန်ရောဂါပိုးသတ် ဆေးဝါးတွေ ရနိုင်ပေမဲ့ အဲ့ဒီဆေးတွေကို သောက်သုံးရင်းနဲ့ ကိုယ်တိုင် ထပ်ဆိုးလို့ရမည့် စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ လူအချို့အတွက် သက်မသာ အကျိုးဆိုးတွေ ဖြစ်စေတတ်သလို ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လည်း ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ပိုးမွှားတွေက ကိုယ်လက်နဲ့ တုံ့ပြန်မှု အပြောင်းအလဲ ဖြစ်လာလျှင် အဲဒီဆေးတွေက အချိန်အတော်ကြာလာနေတာနဲ့အမျှ ထိရောက်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။
ဒီအချိန်မှာ သဘာဝကုထုံးတွေကို အသုံးချနိုင်ပါတယ်။ ဤကုထုံးတွေဟာ အိုးမီဆီတုန်ဆေးဝါးတွေကို နှိုင်းယှဉ်မယ်ဆိုရင် ပိုနူးညံ့ပြီး ပိုလုံခြုံပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နည်းပါးပါတယ်။ ပိုးမွှားနဲ့ တိုက်ဖျက်ဖို့နဲ့ စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ဖို့ သဘာဝကုထုံးတွေကို မျိုးဆက်ပေါင်းများစွာ လက်ဆောင်ခံစားလာခဲ့ကြပါတယ်။ သဘာဝရဲ့ အင်ပေါ်ကို သုံးစွဲသလို သင့်ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ ကိုယ်ထဲက ပိုးမွှားတွေကို ထိရောက်အောင် ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
ပိုးမွှားသတ်ဖို့ သဘာဝကုထုံး အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
သင့်ကိုယ်ထဲက ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သဘာဝကုထုံးတွေ အသုံးပြုခြင်းမှာ အကျိုးကျေးဇူး အများကြီး ရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး အိုးမီဆီတုန်ဆေးဝါးတွေ နဲ့ နှိုင်းယှဉ်မယ်ဆိုရင် သဘာဝကုထုံးတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် ပိုလုံခြုံပြီး ပိုနူးညံ့ပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေပါ နည်းပါးလို့ လူအများစုက သဘောကျ လက်ခံ အသုံးပြုကြပါတယ်။
ဒုတိယအနေနဲ့ သဘာဝကုထုံးက ပိုးမွှားကိုသာ မသတ်လိုက်ဘဲ ပိုးမွှားတွေ ပိုပြီးပွားရန်အောင်မြင်နိုင်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း မညီမျှမှုတွေကိုပါ တပြိုင်နက် လက်လီပြုလုပ်ပေးတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်အင်္ဂါတွေ ရဲ့ သန့်ဖန်စနစ်ကို ပိုမို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သလို အခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေပါ ပိုများစွာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင် သဘာဝကုထုံးတွေဟာ အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်း မများပါဘူး။ ပိုးမွှားသန့်ဖန်ခြင်းအတွက် လိုအပ်မယ့် အစိတ်အပိုင်းအချို့က သင့်မီးဖိုခန်းထဲမှာ သို့မဟုတ် အနီးစပ်ဆုံး စျေးဆိုင်မှာ ဖြစ် ရှိပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါတွေကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝအဖြစ် ထည့်သွင်းအသုံးပြုရာမှာ သာမန်ထက်ပိုကုန်ကျစရာ မလိုဘဲ လွယ်ကူစေပါတယ်။
အခုမှ ကျွန်တော်တို့ ပိုးမွှားဖယ်ရှားရာအတွက် အကောင်းဆုံး သဘာဝ အိမ်တွင်းလက်လီကုထုံး အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
ပိုးမွှားသတ်ဖို့ အိမ်တွင်းလက်လီကုထုံးများ – ကြက်သွန်နီ၊ ပဲလိမ်စေ့၊ wormwood နှင့် အခြားများ
ကြက်သွန်နီ
ကြက်သွန်နီမှာ အါန်တီမိုက်ခရိုဘီရယ်နဲ့ အင်ෆန်းဂယ်လားတူ စွမ်းဆောင်ရည်တွေ ရှိလို့ ပိုးမွှားဖယ်ရှားဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းအနေဖြင့် အလွန်အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ဒီထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ allicin ဆိုတဲ့ သတ္တုဓာတ်ပစ္စည်းက ပိုးမွှား အမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ထိရောက်ကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။ နေ့စဉ် သစ်လွင်တဲ့ ကြက်သွန်နီကို အချည်းသာစား သို့မဟုတ် ကြက်သွန်နီ ဆေးဝါးအဖြစ် ဆေးမတော်တွေ သောက်ခြင်းက သင့်ကိုယ်ထဲက ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ပဲလိမ်စေ့
လူတွေက မုန့်ဖက်အဖြစ် ပဲလိမ်စေ့ကို သုံးစွဲလာတာ ရာစုနှစ်များစွာ သက်တမ်း ရှိပါပြီ။ အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ရှိနေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ပဲလိမ်စေ့ကို လက်လီကုထုံး အဖြစ် အသုံးလဲလာကြပါတယ်။ ပဲလိမ်စေ့ထဲက cucurbitacin ဆိုတဲ့ ဓာတုဖွဲ့စည်းပစ္စည်းက ပိုးမွှားတွေကို သွားကြွအောင် လှုပ်ရှားမပေးဘဲ သွေးထဲနောက်ပြန်ထုတ်ဖို့ ညွှန်ကြားပေးတတ်ပါတယ်။ ပဲလိမ်စေ့တွေကို သော့မနေတာနဲ့ သုံးသောက်လို့ရသလို အ粉အဖြစ် သဲပြီး အစားစာခွဲတွေနဲ့ လိမ့်မည် သို့မဟုတ် smoothie ထဲ ထည့်သောက်လို့လည်း ရပါတယ်။
Wormwood
ရင်သပ်ရှုပ်သွေးဖွားအရသာရှိတဲ့ wormwood အပင်ဟာ ပိုးသန်ရောဂါ အမျိုးမျိုးကို ကုသရာမှာ ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုလာကြပါတယ်။ ဒီအပင်ထဲမှာ thujone နဲ့ artemisinin လို ပိုးမွှားတားဆီးစွမ်းရည် အရှိန်အဟုန်မြင့် ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တစ်ဦးရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်အရ wormwood ကို ဆေးဝါးအဖြစ် သောက်သုံးနိုင်သလို လက်ဖက်ရည်အဖြစ် မီးဖိုကက်ရည် ဖန်တီးသောက်သုံးလို့လည်း ရပါတယ်။
သကြားရှောက်ဆီ (Coconut oil)
သကြားရှောက်ဆီဟာ အာန်တီမိုက်ခရိုဘီရယ် သတ္တိအင်အား အလွန်ကောင်းမွန်လို့ ပိုးမွှားဖယ်ရှားရာမှာ သဘာဝနည်းလမ်းအဖြစ် အသုံးပြုလို့ ရပါတယ်။ သကြားရှောက်ဆီထဲက အလယ်ရှည် ဆဲလ်ဖက်အက်ဆစ်တွေက ပိုးမွှားတွေရဲ့ ပြင်ပအဝတ်အချည်းကို ပျက်ပြား စေပြီး ကိုယ်ထဲကနေ ထွက်ပေါက်ဖယ်ရှားသွားဖို့ ကူညီပေးတတ်ပါတယ်။ သကြားရှောက်ဆီကို တိုက်ရိုက် သောက်သုံးလို့ရသလို ဟင်းချက်ရာ၊ မုန့်ဖက်ရာတို့မှာပါ ထည့်သုံးလို့ ရပါတယ်။
သင်္ကြန်သီးစေ့ (Papaya seeds)
သင်္ကြန်သီးစေ့ထဲမှာ papain လို့ခေါ်တဲ့ အင်ဇိုင်းပါဝင်ပြီး ပိုးသန်ရောဂါ ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်း (anthelmintic) ရှိကြောင်း သက်သေပြထားပါတယ်။ သင်္ကြန်သီးစေ့တွေကို တိုက်ရိုက် သောက်သုံးနိုင်သလို smoothie ထဲမှာ ချိူးဖျော်သောက်ရင် ပိုမို လွယ်ကူပါတယ်။
ဂျီဂျာ (Cloves)
ဂျီဂျာ (cloves) တွေမှာလည်း အာန်တီမိုက်ခရိုဘီရယ်နဲ့ အင်ෆန်းဂယ်လားတူ စွမ်းရည်တွေ ရှိလို့ ပိုးမွှားနဲ့ တိုက်ဖျက်ရာမှာ ထိရောက်ပါတယ်။ ဂျီဂျာထဲက eugenol လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းက ပိုးမွှားတွေ ပိုပွားဖွားထွားမှုကို တားဆီးပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဂျီဂျာကို လက်ဖက်ရည်အဖြစ် တည်သောက်နိုင်သလို အ粉အဖြစ် သားပြီး အစားအစာနဲ့ တွဲသုံးနိုင်ပါတယ်။
ဒီကုထုံးတွေက ပိုးမွှားဖယ်ရှားဖို့ ရရှိနိုင်တဲ့ သဘာဝနည်းလမ်း အစိတ်အပိုင်း နည်းလမ်းတွေရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သာ ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဒီကုထုံးတွေဟာ လူအပေါင်းတို့အတွက် သင့်တော်စွာ မဟုတ်နိုင်သလို ပိုးမွှား အမျိုးအစား အားလုံးအတွက် ထိရောက်စွာ မဖြစ်နိုင်သေးပါဘူးဆိုတာ သတိထားရပါမယ်။ ထို့ကြောင့် ကုထုံးအသစ်တစ်ခါတစ်လေ စတင်မီတိုင်း သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီလုံခြုံမှုရှိမရှိ သိရှိအောင် ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နဲ့ အမြဲတမ်း အကြံဉာဏ် လိုအပ်ပါတယ်။
ပိုးသန်သန့်ဖန်ရေးအတွက် သက်ရောက်မှုရှိစေနိုင်တဲ့ ဟာဘယ်လ်ဆေးများနဲ့ အရေးရှင်နယ်ဆီများ
အထက်ပါ သဘာဝကုထုံးတွေအပြင် ပိုးသန်သန့်ဖန်ရေးကို ကူညီပေးနိုင်မယ့် ဟာဘယ်လ် ဆေးဖြည့်အာဟာရဆေးဝါးတွေ (herbal supplements) နဲ့ အရေးရှင်နယ်ဆီတွေ (essential oils) လည်း ရှိပါတယ်။ ဒီသဘာဝကုထုံးတွေက သင့်ကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ သန့်ဖန်စနစ်ကို ပိုပြီး မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ပိုးမွှားတွေကို ပိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
Grapefruit seed extract, black walnut hull, goldenseal စတဲ့ ဟာဘယ်လ်ဆေးတွေဟာ ပိုးမွှားဖယ်ရှားနိုင်စွမ်း ရှိတဲ့ အဖြစ်အပျက်အရ ထုံးစံအရ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီဆေးဖြည့်အာဟာရတွေကို တိုက်ရိုက် သောက်သုံးနိုင်သလို ပိုးမွှားသန့်ဖန် ဒီဇိုင်းအစီအစဉ်တစ်ခုအနေနဲ့ပါ ထည့်သွင်း အသုံးချနိုင်ပါတယ်။
Oregano, tea tree, clove oil လို အရေးရှင်နယ်ဆီတွေမှာလည်း အာန်တီမိုက်ခရိုဘီရယ် စွမ်းဆောင်ရည် မြင့်မားလို့ အရေးအသားနဲ့ လိမ်းသုံးခြင်း သို့မဟုတ် အမွှေးလုံအဖြစ် ဖြန့်ဖြူးသုံးစွဲခြင်းတို့နဲ့ ပိုးမွှားဖယ်ရှားရေးမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အရေးရှင်နယ်ဆီတွေဟာ အအေးအနွေး အလိုက် ခံစားရနိုင်ပြီး မှန်ကန်သုံးစွဲမယ့် ညှိနှိုင်းမှုမရှိရင် အသားအရေ ယားယံနာကျင်စေနိုင်လောက်အောင် ပါဝင်မှုများတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်ချက်အောက်မှာ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။
သင့်ကိုယ်ကို သန့်ဖန်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုးမွှားဖယ်ရှားရေးကို ထောက်ပံ့မယ်
ပိုးမွှားတွေကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ သဘာဝကုထုံးတွေ အသုံးပြုခြင်းနဲ့အတူ သင့်ကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ သန့်ဖန်စနစ်တွေကို လည်း ထောက်ပံ့ပေးရပါမယ်။ ကိုယ်ကို သန့်ဖန်ဖို့ အောက်ပါ အကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာနိုင်ပါတယ်–
- ရေစီးဆင်းမှု ကောင်းအောင် ဆောင်ရွက်ပါ – ရေများများ သောက်ပေးခြင်းက ကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ထွက်ပေါက်စေပြီး သန့်ဖန်လုပ်ငန်းစဉ် အားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
- သန့်ရှင်းသော အစားအစာ စနစ်ကို ဖော်ဆောင်ပါ – အလုပ်လုပ်မထားသေးတဲ့ သဘာဝ အစားအစာတွေကို အဓိကထားစားသောက်ပြီး အလုပ်လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာများ၊ သကြားအများကြီးပါတဲ့ အစားအစာများနဲ့ အယ်လ်ကဟောကို ရှောင်ရှားပါ၊ ဒီအရာတွေက ပိုးမွှားတွေ ပိုမိုပွားနိုင်အောင် ကူညီပေးတတ်လို့ပါ။
- ဖိုက်ဘာဓာတ် တိုးပေးပါ – အသီးအနှံ၊ လက်ဖက်ရည်အနီရွက်အစရှိတဲ့ အရွက်ဘာသာ အချိုရင်တွေ၊ အစာကျက်စနစ်အတွက် ကောင်းတဲ့ အသားအရေသီးနှံတွေနဲ့ အတူ စလုံးပေါင်မုန့်၊ ပေါင်မုန့် အမျိုးအစားတွေလို ဖိုက်ဘာဓာတ် များစွာ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပေးခြင်းက အူလမ်းကြောင်းထဲက အဆိပ်အတောက်နဲ့ ပိုးမွှားတွေကို လက်လီသန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- အသည်း လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ထောက်ပံ့ပေးပါ – ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ဖန်လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အသည်းက အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အရွက်အစိမ်းသီးအရွက်တွေ၊ ခြောက်သလောက် လေးနက်သွားတဲ့ beets သီးတွေ၊ cruciferous အတွက် အနံ့အရသာပြင်းတဲ့ ရေစက်ကြက်သွန်နီအတူ သရေတ္ထီစု အရွက်ရင်းတွေလို အသည်းအားပေး အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးရင် အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးတတ်ပါတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှု လူမကောင်းဖြစ်အောင် ထိန်းချုပ်ပါ – ရှည်လျားစွာ ဆက်တင်နေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက ခံစွမ်းရည်စနစ်ကို နုနယ်သွားစေပြီး ပိုးသန်ရောဂါတွေကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ကူးစက်ခံရနိုင်စေပါတယ်။ တနေ့စဉ်ဘဝအတွင်း စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းအောင် မေဓာဓာတ်ကျောင်း၊ ယိုဂါ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ထည့်သွင်း စီမံပါ။
ဒီအကြံပြုချက်နဲ့ သဘာဝကုထုံးတွေကို သင့်ဘဝပုံစံအတွင်း ထည့်သွင်းလေ့လာသုံးစွဲပေးရင် ကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ သန့်ဖန်စနစ်ကို ထိရောက်စွာ ထောက်ပံ့နိုင်သလို ပိုးမွှားဖယ်ရှားရေးကိုလည်း အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အနာဂတ် ပိုးသန်ရောဂါတွေကို မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ ဘဝပုံစံပြောင်းလဲမှုများ
လက်ရှိရှိနေကောင်းရှိနေတဲ့ ပိုးသန်ရောဂါတွေကို ဖယ်ရှားဖော်ထုတ်ခြင်းကလည်း အရေးကြီးသလို အနာဂတ်မှာ ပြန်လည် ကူးစက်ခံရမှုတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးခြင်းလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ပါ ဘဝပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေက ပိုးမွှားတွေက ကူးစက်လာခြင်းကို လျော့နည်းစေရာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်–
- သန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့် ကောင်းမွန်အောင် လေ့ကျင့်ပါ – အစားအစာ ကိုင်တွယ်သောက်သုံးမီကို အထူးသဖြင့် လက်ကို မကြာခဏ ဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးကြောစေလိုက်ပါ၊ ဒါက ပိုးမွှားတွေ ပျံ့နှံ့ကူးစက်လာတာကို တားဆီးနိုင်ပါတယ်။
- အစားအစာတွေကို ပြည့်စုံအောင် ချက်စားပါ – အသား၊ ငါးနဲ့ အခြား တိရစ္ဆာန် အစားအစာတွေကို သေချာလောက်အောင် ချက်ပေးရင် ထဲမှာ ရှိနေသည့် ပိုးမွှားတွေကို သတ်နုတ်နိုင်ပါတယ်။
- အသီးအနှံတွေကို သန့်ရှင်းအောင် ဆေးကြောပါ – အသီးအနှံတွေကို သေချာ ဆေးကြောပြီး အမြှေးအဖုနဲ့ အရေဖုံးကွက်တွေကို ပြတ်ပြတ်သားသား ပြီးစီးအောင် ပြုတ်ဖယ်ပေးခြင်းက ပိုးမွှားစေ့အလားအလာတွေ နဲ့ သီးနှံပေါ်က pesticid အနည်းငယ်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးတတ်ပါတယ်။
- မသန့်ရှင်းတဲ့ ရေ စားသောက်ခြင်း ပြန်လည် ရှောင်ပါ – သန့်ရှင်းတဲ့ ရေသောက်ရင် သောက်ပြီး သန့်စင်ထားတဲ့ ရေသန့်စက်ရေကို သောက်သုံးပြီး ပိုးလန့်နေမည့် ရေအိုင်၊ ရေအုံတို့ လို မသန့်ရှင်းနိုင်တဲ့ နေရာတွေက ရေကို သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးကန်ခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ။
- ခိုင်မာတဲ့ ခံစွမ်းရည်စနစ် တည်ဆောက်ထားပါ – ခံစွမ်းရည်ကောင်းလျှင် ပိုးမွှားတွေကို ကိုယ်တိုင်တိုက်အောင် အကာအကွယ် ပိုမိုရရှိပါတယ်။ စားသောက်စာကို ချိန်ညှိထားပြီး အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသောက်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်း တက်ကြွစွာ ပြုလုပ်ခြင်း၊ နေရောင့် အိပ်ရာဝင် သင့်တော်အောင် အိပ်နေရင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းအောင် ကြိုးစားခြင်းတို့က သင့် ခံစွမ်းရည်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
ဒီဘဝပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝအတွင်း ထည့်သွင်းဆောင်ရွက်ပေးရင် အနာဂတ်မှာ ပိုးသန်ရောဂါတွေကို ကူးစက်ခံရစိတ်ဖြာ လျော့နည်းစေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံး အနေအထားမှာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။
ပိုးသန်သန့်ဖန်ရေးအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်ချက် ရှာဖွေခြင်း
ပိုးမွှားဖယ်ရှားဖို့ သဘာဝကုထုံးတွေကို သုံးစွဲခြင်းက ထိရောက်နိုင်ပေမဲ့ သင့်မှာ ရှိနေပြီးသား ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ သို့မဟုတ် လက်ရှိ သောက်သုံးနေလျက်ရှိသော ဆေးဝါးတွေ ရှိနေပါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်အကြံဉာဏ် ရှာဖွေထောက်ခံဖို့ လုံးဝ အကြံပြုပါတယ်။ ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးက သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အကောင်းဆုံး လမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်ပေးနိုင်သလို လုံခြုံပြီး ထိရောက်တဲ့ ပိုးသန်သန့်ဖန် လုပ်ငန်းစဉ် တစ်ခုတည်ဆောက်ရာမှာလည်း လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။
သူတို့က သန့်ဖန်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း သင့်တိုးတက်မှုကို လည်း စောင့်ကြည့်ချိန်မက္ခရာ ထားနိုင်ပြီး ပိုးမွှား ရှိနေမနေကို သက်သေပြပေးမယ့် စမ်းသပ်မှုတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာက မတူညီကြလို့ တစ်ယောက်အတွက် သင့်တော်ရင် အခြားတစ်ယောက်အတွက် မလုပ်ဆောင်လောက်နိုင်ပါဘူးဆိုတာ သတိထားရပါတယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်ချက် လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် သင့် ကျန်းမာရေး စုစုပေါင်းကို ပိုကောင်းအောင် မြှင့်တင်နိုင်သလို ပိုးမွှားတွေကို သတ္တိသန့်ရှင်း ရှင်းလင်းသွားစေမယ့် လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လည်း လုံခြုံစိတ်ချ စေပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်
ပိုးမွှားတွေကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်လို့ သူတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ လုပ်ပေးရင် သင့်ကျန်းမာရေး စုစုပေါင်းအတွက် ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။ သဘာဝကုထုံးတွေဟာ အိုးမီဆီတုန် ဆေးဝါးတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ပိုမိုလုံခြုံပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နည်းပါးသလို ထိရောက်မှုလည်း ပိုကောင်းတတ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီ၊ ပဲလိမ်စေ့၊ wormwood နဲ့ သကြားရှာက္ဆီလို သဘာဝကုထုံးတွေကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝအတွင်း ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းက ပိုးမွှားတွေ နေမကောင်းလောက်အောင် သင့်ကိုယ်တွင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်အောင် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘဝပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းနဲ့ သင့်ကိုယ်ရဲ့ သဘာဝသန့်ဖန်စနစ်ကို ကူညီပေးခြင်းတို့က ပါဝင်လာရင်လည်း အနာဂတ် ပိုးသန်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကုထုံးအသစ်တစ်ခါတစ်လေ စတင်မီ အမြဲတမ်း ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမယ်လို့ အကြံပြုပါတယ်၊ သန့်ဖန်လုပ်ငန်းစဉ် များအတွင်းလည်း ဆက်လက် စောင့်ကြည့် လမ်းညွှန်ပေးနိုင်အောင် ဆက်သွယ်ထားသင့်ပါတယ်။ သဘာဝကုထုံးတွေကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပိုးမွှားတွေကို နှုတ်ဆတ်ပြီး သင့်ကိုယ်ရေးကျန်းမာရေး ပိုကောင်းတဲ့ သင်ကိုယ်တိုင်အသစ်နဲ့ ကြိုဆိုလိုက်ပါ။
Références
- Strothmann, A. L., Berne, M. E. A., Capella, G. de A., de Moura, M. Q., da Silva Terto, W. D., da Costa, C. M., & Pinheiro, N. B. (n.d.). Antiparasitic treatment using herbs and spices: A review of the literature of the phytotherapy. Brazilian Journal of Veterinary Medicine, 44, e004722. https://doi.org/10.29374/2527-2179.bjvm004722 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9652050/
- Mahmoud, A., Attia, R., Said, S., & Ibraheim, Z. (2014). Ginger and cinnamon: can this household remedy treat giardiasis? Parasitological and histopathological studies. Iranian Journal of Parasitology, 9(4), 530–540. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345092/
- Ndjonka, D., Rapado, L., Silber, A., Liebau, E., & Wrenger, C. (2013). Natural Products as a Source for Treating Neglected Parasitic Diseases. International Journal of Molecular Sciences, 14(2), 3395–3439. https://doi.org/10.3390/ijms14023395 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3588050/
Disclaimer
ဒီဘလော့ဂ်ပေါ်က အကြောင်းအရာအားလုံးအပါအဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ထင်မြင်ချက်တွေ နဲ့ အခြား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေဟာ သတင်းအချက်အလက် ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်ပေါ်က အချက်အလက်/ပြောကြားချက်တွေဟာ မည်သည့် ရောဂါမျိုးကိုမဆို ခွဲခြားသိရှိဖော်ထုတ်ရန်၊ ကုသရန်၊ နိုင်နင်းဖျောက်ဖို့ သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားတဲ့ အရာ မဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆရာဝန်/ဆေးကျောင်းသားက ပေးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အစား လုံးဝ မခံသင့်ပါဘူး။ Nano Singapore Shop အနေနဲ့လည်း အထူးသဖြင့် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေ တစ်ခုခုနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အစားအစာ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး အပြောင်းအလဲ လုပ်ဆောင်မည့် အခါတိုင်း ဆရာဝန်တစ်ဦးနဲ့ စုပေါင်းတိုင်ပင်ဖို့ အားပေးလိုပါတယ်။
