ကျွန်မ လုပ်ထားတဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး Chips အချက်ပြုတ်ချက် – ကာဘိုဟိုက်ဒ്രိတ် သုည၊ ကယ်လိုရီ ၂၅ ကယ်လော့ရီ၊ Dietitian က အတည်ပြုထားပါတယ်!

ဒါက ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး chips အချက်ပြုတ်နည်းပါ! ဒီ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ chips တွေမှာ မိမိမှုန့် အသုံးမပြုဘဲ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် သုညဖြစ်မယ်! စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ဂျုံအုန်းမုန့် (almond flour) နဲ့ လုပ်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ chips မဟုတ်ဘူး။ မုန့်ပ巻အမျိုးအမည် တစ်မျိုးတည်းနဲ့ပဲ ကျွန်မရဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ chips အချက်ပြုတ်နည်းက ဆီးချိုမဖြစ်ခင်အတွက် စားသင့်တဲ့ တစ်ပိုင်းသား snack လေးအဖြစ် လုံးဝ အဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါက Dietitian အတည်ပြုပြီး ဆီးချိုမဖြစ်ခင်အစာအုပ်ချုပ်မှု အစားအစာအစီအစဉ်တစ်ခုအနေနဲ့ သင့်လျော်တဲ့ အရမ်းကောင်းတဲ့ အိမ်မှာ လုပ်စားလို့ရမယ့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူ chips အချက်ပြုတ်နည်းပါ၊ မိသားစုလုံးပါ စားလို့ကောင်းပါတယ်။

Dietitian တစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျွန်မကို ဆီးချိုမဖြစ်ခင်နဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် snacks တွေ၊ နောက်ပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေ ဘယ်လို chips စားလို့ရမလဲဆိုတာကို မကြာခဏ မေးလေ့ရှိကြပါတယ်။ အမှတ်တံဆိပ်အချို့ကို အကြံပြုပေးထားတာ ကောင်းကောင်းရှိပေမဲ့၊ ဒီလို ဖြည်းဖြည်းအသုံးပြုရတဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ chips အချက်ပြုတ်နည်းလေးကိုတော့ ကျွန်မ လုံးဝ နှစ်သက်ပါတယ်။ ဆီးချိုမဖြစ်ခင်အတွက် ကာဘိုနိမ့်တဲ့ snack လေး ရှာနေတာလား? ဒီထဲမှာ အဖြေ ရှိပြီ!!!

ဆီးချိုရောဂါရှိသူ Chips အချက်ပြုတ်နည်း
Egg Life Wraps (ရိုးရိုး)
မကပ်ဘဲ ဆီဖျန်း ချက်ပြုတ်ဆီ spray

Egg Life Wraps ကို ထောင့် သုံးထောင့်လေးတွေ လို ခွဲလှီးပါ။
Air Fryer ထဲမှာ အင်္ဂလိပ်အတိုင်း ၃၅၀ ဒီဂရီမှာ မိနစ် ၇ မှ ၉ အထိ ချက်ပါ。

အာဟာရ တန်ဖိုး:
ကယ်လိုရီ – ၂၅
ကာဘို – ၀

ဗီဒီယိုမှာ ထည့်သမား ဂီတ
ကုဒ် – VHYR8HVCHAZTHOEM

Keto စော်ဖိုင်း Raspberry Ice Cream

အသားကို မီးလောင်စေတဲ့ Keto Blueberry Ice Cream

အောက်က အချက်ပြုတ်နည်းကို Louisiana ပြည်နယ်မှာ နေထိုင်တဲ့ နိမ့်ကာဘို dietitian ဖြစ်တဲ့ Shelly Marie Redmond က တီထွင်ဖန်တီးထားပါတယ်။ သူအကြောင်း ပိုပြီး သိလိုရင် https://shellyinthekitchen.com/about-shelly/ ကို ကြည့်ပါ။

ဆီးချိုမဖြစ်ခင်နဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအတွက် သင့်လျော်ပြီး သောက်စားရင် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့စေမယ့် အဆီလောင်ကာဘိုနိမ့် KETO အချက်ပြုတ်နည်းတွေ:

အသေးငွေ ၄ မျိုးသာ လိုအပ်တဲ့ အဆီလောင် KETO Pizza ကြေးမုံ

အသေးငွေ ၃ မျိုးသာ လိုအပ်တဲ့ အဆီလောင် KETO Tortilla Chips

ဖနောင်ကောလားဖလား မသုံးဘဲ လုပ်တဲ့ အကောင်းဆုံး KETO မားရွှေ့ထားတဲ့ အာလူးပျော်

ကျွန်မရဲ့ ဇာတ်လမ်း – ကျွန်မက KETO Dietitian တစ်ယောက် – အာဟာရ သိပ္ပံအကြောင်း လေ့လာသင်မှတ်ထားတာတွေ အားလုံးကို ဘာကြောင့် ရပ်လိုက်ရပြီး ကာဘိုနိမ့်၊ gluten လွတ်စားရေး လိုင်ဖ်စတိုင်းကို ဘာကြောင့် ပြောင်းလဲလာခဲ့ရသလဲ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိုးရာသီ ပြန်စ (Winter Reboot) မီနူး (ရက် ၇ ကာလ KETO/ရောင်ရမ်းရင်သက်သာစေတဲ့ အစာစာရင်း) ကို DOWNLOAD လုပ်ယူပါ
https://skinnylouisiana.lpages.co/winter-rebook-2021-final-version

ကျွန်မအကြောင်း:
မင်္ဂလာပါ! ကျွန်မက Shelly Marie Redmond ပါ၊ နိမ့်ကာဘို dietitian တစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်!

client တွေနဲ့ အလုပ်လုပ်ရာမှာ တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အစာစားသောက်အစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ PCOS ရောဂါရှိတဲ့သူတွေ အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချမယ့် အစာစားသောက်အစီအစဉ်ကနေ စတင်ပြီး၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို anti-inflammatory အစာစားသောက်အစီအစဉ်နဲ့ လျော့ချပေးခြင်း၊ insulin resistance အစာစားသောက်အစီအစဉ် ချမှတ်ပေးခြင်း၊ အသက် ၄၀ ကျော် မိန်းကလေးတို့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချနိုင်မယ့် အစီအစဉ်တွေအထိ – သင့်ကို သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး ကိုယ်ပုံရိပ် ဖြစ်အောင် ကူညီပေးတာက ငါ့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်ပါ!

CLIENT တွေ:
သင့်ကို ကျွန်မရဲ့ client တစ်ယောက်အနေနဲ့ လက်ခံနိုင်ရင် ဝမ်းသာမိမည် ဆိုတာ မြင်နေသားပါပဲ! ဆွေးနွေးရန် shelly@skinnylouisiana.com ကို အီးမေးလ် ပို့ပေးပါ။ အာမခံ အမျိုးမျိုးနဲ့ အလုပ်လုပ်ပေးပါတယ်!

အတ်ချိတ်ဆက်ရအောင်:
အီးမေးလ် – shelly@skinnylouisiana.com

စီးပွားရေးဆိုင်ရာ မေးမြန်းခ်င်ရင်:
သင့်အမှတ်တံဆိပ်နဲ့အတူ လက်တွဲ လုပ်ကိုင်ဖို့ (သို့) ကျွန်တော်တို့ရဲ့ channel ပေါ်မှာ ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ ပစ္စည်းတွေ ရရှိချင်ပါတယ်။
အီးမေးလ် – shelly@skinnylouisiana.com
လိပ်စာ:
Eberhardt Physical Therapy
820 Jordan Street, Suite 150
Shreveport, LA 71101

ကျွန်မ သဘောကျတဲ့ KETO ပစ္စည်းတွေ:
ပိန်နက်း (Pecans): https://amzn.to/3jDXX2S​
ကျိုက်ကွက် (Walnuts): https://amzn.to/30G1hSd​
Redmond ပင်လယ် အဲလ်ဆော့ – https://amzn.to/2YB6cEe​
Braggs Olive Oil – https://amzn.to/38b9C3Q​
Phillips Air Fryer – https://amzn.to/3ifRKsq​
Air Fryer Liners – https://amzn.to/32qtpaG​
ကျွန်မရဲ့ Waffle Maker – https://amzn.to/2EEIOhA​
Chaffle Maker – https://amzn.to/2YJDW1R​
Simply Fuel Keto Granola – https://amzn.to/3oHN8OK​
OIL MISTER – https://amzn.to/35LZr5t​
SWERVE – https://amzn.to/3rRZ4iH​

မှတ်ချက် – ဒီ விளக்கம் (description) ထဲမှာ ဒီဗီဒီယိုထဲက ပစ္စည်းတွေကို ရွေးရှာဖို့နဲ့ channel ကို အခမဲ့ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်အောင် ပြုလုပ်ပေးထားတဲ့ affiliate လင့်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလင့်တွေကို အသုံးပြုပြီး ဝယ်ယူတဲ့အခါမှာ ဒီ channel က အနည်းငယ် ဆုကြေးငွေ ရရှိဝင်ငွေ ရနိုင်ပေမဲ့၊ ကြည့်ရှုသူတွေဟာ ဒီလင့်တွေကို အသုံးပြုဖို့ ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ဖြစ် တာဝန်မရှိပါဘူး။ ပံ့ပိုးမိတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်! ကျွန်မတို့ဟာ Amazon Affiliates တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

စီးပွားရေးအခွင့်အလမ်းတွေ အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို shelly@skinnylouisiana.com သို့ အီးမေးလ် ပို့ဆက်ပါ

#shellymarieredmond #dietitian #lowcarb #diabetes #prediabetes