ဤ ၄ မျိုးပါ သီးနှီးချက်အိုးဟင်းက သွေးချိုဓာတ်ကို မမြင့်တက်စေပါဘူး | ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော ဆီးချိုနှင့် ဆီးချိုမဖြစ်မီ အဖြာဘန့်ညှိ ညစာ

သွေးချိုဓာတ်ကို မမြင့်တက်စေဘဲ အရမ်းကောင်းသော ညစာကို မရှာဖြေနေဘူးလား။ ဤဗီဒီယိုထဲမှာတော့ ဆီးချိုလူနာတွေ၊ ဆီးချိုမဖြစ်မီနေသူတွေ အတွက် သင့်တော်တဲ့ ၄ မျိုးသာ ပါတဲ့ သီးနှီးချက်အိုးဟင်းချက်နည်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။

ဒီရိုးရှင်းလွယ်ကူသော ဆီးချိုလူနာ ညစာချက်နည်းက လုပ်ရလွယ်ကူပြီး အရမံူးသွားလောက်သော အရသာရှိပါတယ်! ဒီရိုးရှင်းလွယ်ကူသော ဆီးချို ညစာချက်နည်းက မိသားစုလုံးအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ဒီချက်နည်းကို လုပ်ဖို့ အသုံးစရိတ်ကြီးကြီး စက်ပစ္စည်းတွေ အများကြီး ဝယ်ရမယ်လို့ မထင်ရပါနဲ့။ အစကနေ လေ့လာမယ့်သူတွေ အတွက်လည်း ဒီရိုးရှင်းလွယ်ကူသော ဆီးချို ညစာချက်နည်းက အကောင်းဆုံး လာဘ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟင်းချက်နည်းက ဆီးချိုမဖြစ်မီနေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအသောက်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆီးချိုမဖြစ်မီနေသူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ ညစာပါဖြစ်ပါတယ်။

ဒီချက်နည်းကို အာဟာရဗေဒသမားက အတည်ပြုပေးထားပြီး ဆီးချိုမဖြစ်မီ ညစာ အကြံပြုချက် အလွန်မိုက်တဲ့ တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီက လည်း ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော ဆီးချိုလူနာ ညစာချက်နည်း တစ်မျိုးပါပဲ!

ကြက်သား ၁ ပေါင် (ပေးလိမ့်မယ်)
အုပ်ထုပ် စိမ်းစကန် ၂ ထုပ်
Ginger people သို့မဟုတ် G Hughes မာရင်နေဒ်

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို သီးနှီးချက်အိုးထဲမှာ ပေါင်းစပ်ပါ။ နိမ့်အပူနဲ့ နာရီ ၄ မှ ၅ လောက် ချက်ပါ။
Palmini သို့မဟုတ် ကြာဖလာပေါင်ထမင်းပေါ် လုပ်စားပါ။

ဗီဒီယိုအတွက် ဂီတ
ကုဒ်: 7CRPQPZPOOCHE2BF

ကီတို ရက်စ်ဘယ်ရီ ရေခဲမုန့်

အသားတွေ လောင်ကျွမ်းသွားဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကီတို ဘလူဘယ်ရီ ရေခဲမုန့်

ချက်နည်းကို Louisiana မှ နိမ့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အာဟာရဗေဒသမား Shelly Marie Redmond က ဖန်တီးထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ သူမအကြောင်းကို ပိုမိုလေ့လာရန် https://shellyinthekitchen.com/about-shelly/ ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုမဖြစ်မီ အစားအသောက်နှင့် ဆီးချို အစားအသောက်အတွက် လိုက်ဖက်သင့်စေမယ့် အသားလောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကီတို & နိမ့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချက်နည်းများ:

၄ မျိုးပါ ကီတို ပီဇာ ထောင့်ကြက်အုပ် – အားလုံးထဲက အရမ်းအဆင်ပြေပြီး အသားလောင် ကျွမ်းစေတယ်

၃ မျိုးပါ ကီတို တော်တီးယား ချစ်ပ် – အသားလောင် ကျွမ်းစေမယ့် ချစ်ပ်တွေ

ကြာဖလာမပါဘဲ အကောင်းဆုံး ကီတို မသုတ်ထားတဲ့ အာလူးမှုန့်

ကျွန်မရဲ့ ဇာတ်လမ်း – ကျွန်မက ကီတို အာဟာရဗေဒသမားပါ – အာဟာရဗေဒနဲ့ ပတ်သက်လို့ သင်ခဲ့တာတွေအားလုံးကို ဘာဖြစ်လို့ စွန့်လွှတ်ခဲ့ရပြီး နိမ့်ကာဘို၊ ဂလူတန်မပါဘဲ နေထိုင်သင့်တဲ့ဘဝကို ဘာကြောင့် ပြောင်းလဲခဲ့ရသလဲ:

ကျွန်မတို့ရဲ့ ဆောင်းကာလ ပြန်လည်စတင် စာရင်းဇယားကို ဒေါင်းလုဒ် ရယူပါ (ရက် ၇ ရက်စာ ကီတို/ရောင်ရမ်းသက်သာစေသည့် အစီအစဉ်):
https://skinnylouisiana.lpages.co/winter-rebook-2021-final-version

ကျွန်မအကြောင်း:
ဟိုင်း! ကျွန်မက Shelly Marie Redmond ပါ၊ နိမ့်ကာဘို အာဟာရဗေဒသမားတစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ်!

ဖောက်သည်တွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ကျွန်မတို့က သင့်လိုအပ်ချက်တွေကို ကိုက်ညီစေမယ့် အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကို ခန့်မှန်းထားပေးပါတယ်။ PCOS ရောဂါရှိသူတွေအတွက် အလေးချိန် လျော့ချနိုင်မယ့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကနေ ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျစေမယ့် ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှုကျဆင်းစေတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်၊ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည် တိုးရေး အစားအသောက်အစီအစဉ်၊ အသက် ၄၀ ကျော် မိန်းကလေးတွေအတွက် အလေးချိန် လျော့ချရေးအထိ – ကျွန်မရဲ့ ရည်မှန်းချက်က သင် ကိုယ်တိုင်ရဲ့ အကောင်းဆုံး အမြင်ရစေဖို့ပါ!

ဖောက်သည်များ:
သင့်ကို ဖောက်သည်အဖြစ် ချိတ်ဆက်ထားဖို့ ကျွန်မ အရမ်းဝမ်းမြောက်ပါမယ်! ဆွေးနွေးလိုပါက shelly@skinnylouisiana.com ကို အီးမေးလ် ပို့ပေးပါ။ အာမခံ အမျိုးအစား အများအပြားကို ကျွန်မတို့ လက်ခံလက်မှတ် ပြုလုပ်ပေးပါတယ်!

ကျွန်မနဲ့ ဆက်သွယ်ရန်:
အီးမေးလ်: shelly@skinnylouisiana.com

လုပ်ငန်းပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး:
သင့်ရဲ့ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်နဲ့အတူ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ဖို့ (သို့) ဗီဒီယိုချန်နယ်မှာ ပြန်လည်ဆန်းစစ်ဖော်ပြဖို့ ပစ္စည်းတွေ လက်ခံရရှိချင်ပါတယ်။
အီးမေးလ်: shelly@skinnylouisiana.com
လိပ်စာ:
Eberhardt Physical Therapy
820 Jordan Street, Suite 150
Shreveport, LA 71101

ကျွန်မအကြိုက်ဆုံး ကီတို ပစ္စည်းများ:
ပိန်လက်ပန်းသီး (Pecans): https://amzn.to/3jDXX2S​
ဝေါ်နတ် (Walnuts): https://amzn.to/30G1hSd​
Redmond ထောက်ပြန်ပင်ငွေစား ဆား – https://amzn.to/2YB6cEe​
Braggs သံလွင်ဆီ – https://amzn.to/38b9C3Q​
Phillips လေကင်အဖုံး ကြော်ဖိုင်ယာ – https://amzn.to/3ifRKsq​
လေကြော်ဖိုင်ယာ သုံး အုတ်လွှာများ – https://amzn.to/32qtpaG​
ကျွန်မရဲ့ ဝပ်ဖီးလ်လုပ်စက် – https://amzn.to/2EEIOhA​
Chaffle လုပ်စက် – https://amzn.to/2YJDW1R​
Simply Fuel Keto Granola – https://amzn.to/3oHN8OK​
အုိုင်ဆီ ပူစ်တာ: https://amzn.to/35LZr5t​
SWERVE: https://amzn.to/3rRZ4iH​

သတိပြုရန် – ဒီဖော်ပြချက်မှာ ဗီဒီယိုထဲမှာပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သင်ရှာဖွေဝယ်ယူနိုင်ဖို့နဲ့ ချန်နယ်ကို သင့်အနေဖြင့် ထပ်မံကုန်ကျစရိတ်မဖြစ်စေဘဲ ထောက်ပံ့နိုင်ဖို့ အဖော်ပြစာလင့်များ ပါဝင်ပါတယ်။ သုံးစွဲသူက ဒီလင့်တွေ အသုံးမပြုချင်ရင် လုံးဝမဖြစ်ပါဘူး၊ သုံးစွဲဖို့ တိုက်တွန်းထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ထောက်ပံ့ပေးသူ အားလုံးကို ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်! ကျွန်မတို့က Amazon Affiliates ဖြစ်ပါတယ်။

လုပ်ငန်းအခွင့်အလမ်းတွေ အတွက် ကျွန်မတို့ကို ဆက်သွယ်လိုပါက shelly@skinnylouisiana.com ကို အီးမေးလ် ပို့ပေးပါ

#shellymarieredmond #dietitian #lowcarb #diabetes #prediabetes