ဒီ Instant Pot ဟင်းချက်နဲ့ သင့်သွေးတွင်းဆီးချိုဓာတ်ကို လျော့ချပါ! ဆီးချိုရှိသူများအတွက် ဘာလဲ အစားအသောက် ၄ မျိုးပဲ ပါတဲ့ Instant Pot အစားအစာ

ဆီးချိုရှိသူများအတွက် ဒီ ၄ မျိုးပဲ ပါတဲ့ instant pot ဟင်းချက်က သင့် သွေးတွင်း ဆီးချိုဓာတ်ကို မလှုပ်ရှားစေပါဘူး။ ဖန်တီးနိုင်ဖို့အတွက် instant pot ဆီးချိုကြက်သားဟင်းချက် အံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းအောင် ချက်ပြုတ်ရာမှာ အစုံအလင် ပစ္စည်း ၄ မျိုးပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီရိုးရိုးလွယ်ကူတဲ့ ဆီးချိုမဖြစ်သေးသေးအစားအစာဟင်းချက်က မြန်မြန်ဆန်ဆန် ညစာအစားအစာအနေနဲ့ အရုံးဝင်ဆုံး တစ်ခွန်း ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ ကလင်နစ်မှာ အရမ်း မကြာခဏ ဆီးချိုရှိလူနာတွေနဲ့ ဆီးချိုမဖြစ်သေးသေးလူနာတွေက ဆီးချိုမဖြစ်သေးသေးအစာအစာအတွက် လွယ်ကူတဲ့ ဟင်းချက်တွေ ဘာတွေလဲ၊ ဆီးချိုမဖြစ်သေးသေးလူနာတစ်ယောက်က ဘာတွေ စားလို့ရမလဲ လို့ မေးကြပါတယ်။ ကျွန်မတို့က သင့်လိုအပ်ချက်တွေကို လိုက်ဖော်နဲ့ အစားအစာအစီအစဉ် တစ်ခုပြုလုပ်ပြီး ဒီ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေမယ့် instant pot ဟင်းချက်ကလည်း အရုံးဝင်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်!

သင့် instant pot ကို ယူပြီး ဒီ ဆီးချိုရှိသူ ညစာဟင်းချက်ကို instant pot ထဲမှာ လာချက်ကြရအောင်!

ချစ်ခင်လေးစားစွာဖြင့်၊ ရှဲလီ

Instant Pot ဆော်ဆာ ကြက်သား
အော်လီဗ်ဆီ စားပွဲဇွန်းလက်ဖက်ရည် ၁
ဆော်ဆာ ၁ ခွက်
ကြွေစိမ်းရည် လက်ဖက်ရည် ၁/၂ ခွက်
တကိုးအရသာအခဲ စားပွဲဇွန်း ၂
ကြက်သား ၁ ပေါင်

ပစ္စည်းတွေ အားလုံးကို Instant Pot ထဲမှာ ပေါင်းစပ်ပါ။
အမြင့်ဖိအားနဲ့ မိနစ် ၁၀ မှ ၁၂ ထိ ချက်ပါ။
mission carb balance wraps မှာ ထည့်ဖုံးသောက်စားပါ။

ဗီဒီယိုထဲက ဂီတ:
CODE –

ကီတို ရက်စ်ဘယ်ရီ ရေခဲမုန့်

အကိုယ်အလေးချိန်လျော့စေမယ့် ကီတို ဘလူးဗယ်ရီ ရေခဲမုန့်

ဒီဟင်းချက်ကို Louisiana မှ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အာဟာရဗေဒရှင် Shelly Marie Redmond က ဖန်တီးထားပါတယ်။ သူမအကြောင်း နောက်ထပ် သိလိုရင် https://shellyinthekitchen.com/about-shelly/ ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

အကိုယ်အလေးချိန်လျော့စေမယ့် ကီတို & အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဟင်းချက်တွေ — ဆီးချိုမဖြစ်သေးသေးအစာအစီအစဉ်နဲ့ ဆီးချိုရှိသူအစာအစီအစဉ်အတွက် လုံးဝသင့်တော်သော ဟင်းချက်များ:

အကြော်ဖက် ၄ မျိုးပဲ ပါတဲ့ ကီတို ပီဇာ အုတ်အပွေး — အကိုယ်အလေးချိန်လျော့စေတယ်

အကြော်ဖက် ၃ မျိုးပဲ ပါတဲ့ ကီတို တိုတီလာ ခရု — အကိုယ်အလေးချိန် လျော့စေတယ်

ဖော်ဝမ် အစားထိုးမထားတဲ့ အကောင်းဆုံး ကီတို အာလူးထောင်း

ကျွန်မရဲ့ ဇာတ်လမ်း – ကျွန်မက ကီတို အာဟာရဗေဒရှင် – အာဟာရအကြောင်း သင်ခန်းစာတွေအားလုံးကို ဘာကြောင့် လက်လျော့ပြီး အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဂလူတင်မပါတဲ့ ဘဝစတိုင်ကို လဲလှယ်ခဲ့သလဲ:

ကျွန်မတို့ရဲ့ မိုးအေးရာသီ Reboot မီနူး ( ရက် ၇ ရက် ကီټو/ရောင်ရမ်းယိုင်အနုတ်လမ်းစဉ် ) ကို DOWNLOAD လုပ်ယူပါ:
https://skinnylouisiana.lpages.co/winter-rebook-2021-final-version

ကျွန်မအကြောင်း:
မင်္ဂလာပါ! ကျွန်မက Shelly Marie Redmond ဖြစ်ပြီး အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အာဟာရဗေဒရှင် တစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်!

လက်ရှင်တွေနဲ့ လုပ်ကိုင်ရာမှာ ကျွန်မတို့က သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုကို ထားရှိပေးပါမယ်။ အကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချခြင်းအတွက် PCOS အစားအစာအစီအစဉ်ကနေ စတင်ပြီး ရောင်ရမ်းယိုင်ကို လျော့ချဖို့ အရောင်ရမ်းယိုင်ဆန့်ကျင် အစာအာဟာရအစီအစဉ်၊ အင်စူလင်ခံနိုင်ရည် အစားအစာအစီအစဉ် တင်ဆက်ပေးတာကနေ ၄၀ ကျော်မိန်းကလေးတွေအတွက် အကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချရေးအထိ – သင့်ကို သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးချင်တာက ကျွန်မရဲ့ ပန်းတိုင်ပါ!

လက်ရှင်များ:
သင့်ကို ကျွန်မလက်ရှင်အဖြစ် စောင့်မျှော်နေတာပါ! ဆွေးနွေးရန် shelly@skinnylouisiana.com ကို အီးမိတ်လ် ပို့ပေးပါ။ ကျွန်မတို့က အ保险 အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို လက်ခံ တင်သွင်းပါတယ်!

ကျွန်မနဲ့ ဆက်သွယ်ချင်ရင်:
အီးမိတ်လ်: shelly@skinnylouisiana.com

လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ မေးမြန်းမှုများ:
သင့်က ဘရန်းနဲ့ အတူ လက်တွဲလုပ်ကိုင်ဖို့ (သို့) ကျွန်မတို့ချန်နယ်မှာ ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ ပစ္စည်းတွေ လက်ခံရယူဖို့ ကျွန်မစိတ်ဝင်စားပါတယ်။
အီးမိတ်လ်: shelly@skinnylouisiana.com
လိပ်စာ:
Eberhardt Physical Therapy
820 Jordan Street, Suite 150
Shreveport, LA 71101

ကျွန်မအကြိုက်ဆုံး ကီတို ပစ္စည်းများ:
ပဲကန့်: https://amzn.to/3jDXX2S​
ဝေါ့နတ်: https://amzn.to/30G1hSd​
Redmond ပင်လယ်လောင်းဆား – https://amzn.to/2YB6cEe​
Braggs အော်လီဗ်ဆီ – https://amzn.to/38b9C3Q​
Phillips Air Fryer – https://amzn.to/3ifRKsq​
Air Fryer Liners – https://amzn.to/32qtpaG​
ကျွန်မရဲ့ ဝက်ဖယ် မက်ကင်း – https://amzn.to/2EEIOhA​
Chaffle Maker – https://amzn.to/2YJDW1R​
Simply Fuel Keto Granola – https://amzn.to/3oHN8OK​
OIL MISTER: https://amzn.to/35LZr5t​
SWERVE: https://amzn.to/3rRZ4iH​

မှတ်ချက် – ဒီ ဖော်ပြချက်အောက်မှာပါတဲ့ လင့်တွေက ဗီဒီယိုထဲက ပစ္စည်းတွေကို သင်တွေ့ရှာနိုင်ဖို့နဲ့ ချန်နယ်ကို သင့်အနေနဲ့ ထပ်ဆောင်းကုန်ကျစရိတ်မဖြစ်ပဲ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ဖို့ အထောက်အကူပြုမယ့် affiliate links တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သုံးစွဲသူတွေက ဒီလင့်တွေကို သုံးစွဲလိုက်လျှင် ကျွန်မတို့ချန်နယ်က အနည်းငယ်နဲ့ဖြစ်စေ ကြေးငွေ လစာငွေသားမျိုး ရရှိနိုင်ပေမယ့် သုံးစွဲသူအနေနဲ့ ဒီလင့်တွေကို သုံးစွဲဖို့ လုံးဝ မစေတနိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အထောက်အပံ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်! ကျွန်မတို့က Amazon Affiliates တွေ ဖြစ်ပါတယ်။

လုပ်ငန်း Mawdu လုပ်ကိုင်ရေး အခွင့်အလမ်းတွေအတွက် ကျွန်မတို့ကို shelly@skinnylouisiana.com သို့ အီးမေးလ် ပို့ပေးပါ

#shellymarieredmond #dietitian #lowcarb