သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတဲ့ ဒုံးအလုံးတွေကို သုံးပြီး မိနစ် ၂၅ အတွင်း လုံးဝကိုယ်ခန္ဓာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ကျွန်တော်တို့နဲ့ အတူ လုပ်ကြပါစို့! ဒီ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းက ပိုပြီးပင် ပျော်စရာကောင်းပြီး ဒိုင်နမစ် ဖြစ်သလို အဆင့်အားလုံး (အထူးသဖြင့် အစပြုသူတွေ) အတွက် ကိုက်ညီပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က သတ္တိခံနိုင်ရည် တိုးချင်တာဖြစ်စေ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကိုယ်အဆီ လျှော့ချချင်တာဖြစ်စေ – ဒီလို သက်ဆိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို အားကစားအားကောင်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ အပတ်စဉ် ပါးစပ်ကိုက်ပြီး လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အလေးချိန် ပမာဏ နည်းတဲ့ ဒုံးအလုံးလေးတွေ দিয়ে စတင်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အညီ ပို भारीတဲ့ အလေးချိန်တွေကို တဖြည်းဖြည်း တိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းလိုပဲ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ပြီးရင် မွတ်ဆယ်ချက်တွေအဖြစ် ပြန်ပေးပို့ပြီး ဘယ်လို ခံစားရလဲ ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ကို ပြန်လည် ပြောပြလိုက်ပါနော်!
Toya ရဲ့ အဝတ်အစား လင့်ခ်များ:
– Bodysuit: https://go.shopmy.us/p-3298961
Juice ရဲ့ အဝတ်အစား လင့်ခ်များ:
– Tank: https://go.shopmy.us/p-1847858
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ App ကို စာရင်းသွင်း Subscribe လုပ်ပြီး Challenge ကို ပါဝင်လိုက်ပါ [နေ့ ၇ ရက် အခမဲ့]:
https://www.juiceandtoya.app
Follow Along Program လင့်ခ် [$30]:
https://my.playbookapp.io/juice-toya/…
အလုပ်သစ် Program အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ App ကို Download လုပ်ပါ
https://www.juiceandtoya.app
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ Merchandise တွေကိုလည်း ကြည့်ရှု ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်!
https://www.onebodyla.com/shop
Content ပိုမို လိုချင်ရင် Instagram/TikTok ပေါ်မှာ Follow လုပ်ထားပါ:
Juice: @juicetontx
Toya: @toyacherrelle
OBLA: @onebodyla
TikTok: @juiceandtoya
ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ကို အစားထိုးအသုံးမပြုသင့်ပါ။
Nano Singapore
ကျွန်ုပ်တို့၏ စပွန်ဆာကို လေ့လာကြည့်ပါ — ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက် စင်ကာပူ၏ နံပါတ် ၁ ဆုရအမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်ပါသည်။
Jeano Buera
Advertisement