အိမ်ထိုင် သန်မာရေး လေ့ကျင့်ခန်း & ရေကြည့်အဆီ မီးရှို့ခြင်း (အဆင့် ၄)

မိနစ် ၂၅ ကြာ အိမ်မှာ လေ့ကျင့်နိုင်တဲ့ ကြွက်သား အားကောင်းစေပြီး အဆီကို သိသိသာသာ မီးရှို့ပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း! ကျွန်တော်ရဲ့ App ကို ဒီမှာ ရယူပါ: https://bit.ly/trainwithjordanapp

0:00 မိတ်ဆက်
0:42 လက်ဝှေ့ ၁
7:55 လက်ဝှေ့ ၂
16:37 လက်ဝှေ့ ၃

Training App: https://bit.ly/trainwithjordanapp

▷ ကျွန်တော်နဲ့ ချိတ်ဆက်ရန်
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
Training & Coaching App: https://bit.ly/trainwithjordanapp

Music by Revealed Recordings

DISCLAIMER (သတိပြုရန်)

ဤဗီဒီယိုတွင် ပါဝင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်မှုများသည် ပညာရေး ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ဖြစ်ပြီး သတ်မှတ်ထားသော ကုသမှု အစီအစဉ်တစ်ခု၊ ထုတ်ကုန်တစ်မျိုး သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ပုံ တစ်ရပ်ကို အကြံပြုထားခြင်း မဟုတ်ပါ။

ဤလေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ် မည်သည့်တစ်ရပ်ကိုမဆို စတင်မီ သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် သင့်တော်သော လေ့ကျင့်ခန်း 처방နှင့် လုံခြုံရေး လေ့ကျင့်မှု အညွှန်းများရအောင် ဆရာဝန်နှင့် အရင် ဆွေးနွေးပါ။

ထိုလေ့ကျင့်ခန်း လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များသည် ဆရာဝန်နှင့် တိုက်ရိုက် တွေ့ဆံ့ ဆွေးနွေးခြင်းကို လုံးဝ အစားထိုးရင်း ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ မည်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မဆို လုပ်ဆောင်ရာတွင်
သင့်လေ့ကျင့်နေစဉ် ဘယ်အချိန်မဆို မောပန်းနွမ်းနယ်လာခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံစားရသော မ အဆင်မပြေမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက
အလျင်အမြန် ရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။

#fitness #workout #weightloss