မိနစ် ၂၀ စုစုပေါင်း ကိုယ်ခန္ဓာဗဟို/အဘီလျှို့ဝှက် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း (အိမ်တွင်း လိုအပ်သော ကိရိယာ မရှိ)

မည်သည့်နေရာမဆို လုပ်လို့ရပြီး ကိရိယာ လုံးဝမလိုတဲ့ မိနစ် ၂၀ ပြင်းထန်သည့် အဘီ လေ့ကျင့်ခန်း! အိမ်မှာ ဒီအမိုက်စား အဘီ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဗဟို ကို တင်းရင်းမလား!
#HomeWorkout #AbsWorkout #Fitness
⭐️ ကိုယ်ရေးချက် ပြုတ်ပြားစာအုပ်တွေကို ဈေး၀ယ်ရအောင်!: https://goo.gl/XHwUJg

⭐️ ကျောင်းပို့မလား ဒီနွေးထွေးရေး လေ့ကျင့်ခန်းကို အရင်လုပ်ပါ: http://bit.ly/2riv8T6
⭐️ အိမ်ရာအိမ်ယာ (အထက်အောက်လ Neighbor တွေ မရှာပျက်ဘဲ) အတွက် သင့်တော်တဲ့ နွေးထွေးရေး: https://bit.ly/2Bounwk
⭐️ အပြီးတွင် ဒီ ခံစားအားကစား (မိနစ် ၁၅) ကို လုပ်ပါ: http://bit.ly/2YO55PP
⭐️ ခံစားအားကစား (မိနစ် ၅): https://bit.ly/3hqWdbf

👉🏼 ကျွန်တော်/ကျွန်မ အသုံးပြုတဲ့ ခြေထောက်ခုံကြမ်း (လေ့ကျင့်ခန်း 6X4): http://gorillamats.com?aff=19 (MADFIT10 နဲ့ ၁၀% လျှော့စျေး)

👉🏼 ကိုယ်ပိုင် ချယ်နယ်ကို Subscribe လုပ်ပါ (ကျွန်မဘာစားလဲ၊ အစားအစာ ရေးရာချက်တွေ၊ vlog တွေ): https://goo.gl/WTpDQk

✘ I N S T A G R A M: @madfit.ig
✘ T W I T T E R: @maddielymburner
✘ F A C E B O O K: facebook.com/madfit.ig
✉ C O N T A C T (လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုများ): madfit95@gmail.com