နက်ရှိုင်းသော ကြာရှည်လှုပ်ရှားဆွတ်ရွတ် ပင်လယ်ဓာတ် ယင်ယိုးဂါ – စိတ်နှလုံးအပန်းဖြေ လမ်းစဉ် မိနစ် ၃၀

ဒီ မိနစ် ၃၀ ကြာ မြန်ဆန်မိမိကိုယ်ကို သက်သာအေးချမ်းစေမည့် ယင်ယိုးဂါ ကာလအတွင်း သင်ကိုယ်တိုင် ကိုယ်ပိုင် အေးချမ်းမြေပြင်ထဲ ဝင်ရောက်စေပါ။ ဒီအတန်းလေးမှာ စိတ်အာရုံပြုပြီး နက်ရှိုင်းစွာ ဆွတ်ရွတ်ပေးမည့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖြတ်သန်းသွားရင်း ပိုမို အပန်းဖြေသက်သာပြီး စိတ်ဓာတ် ပြန်လည် ကုန် Charged ဖြစ်စေဖို့ ဒီဇိုင်းချထားပါတယ်။

နေ့တာရှည်ရှည်နောက် ကျန်းမာအေးချမ်းဖို့ အပန်းဖြေချိန်အဖြစ် ဖြစ်စေ၊ နံနက်ခင်း စတင်တဲ့အချိန်မှာ စိတ်အေးချမ်းမှုနဲ့ စတင်လိုသူတွေ အတွက် ဖြစ်စေ၊ ဒီ ယင်ယိုးဂါ အတန်းက ကိုယ်လုံးစိတ်လုံး အပန်းပြေလက်လျှော့စေတဲ့ အစိတ်အပိုင်း pose များစုံဖြင့် နေလျောက် ညှိနှိုင်း များစွာ လေ့ကျင့်သွားမယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားပါတယ်။

ယင်ယိုးဂါရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်တဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာခြင်း၊ ကိုယ်ခံခြေ ပိုလျော့လျောရှုးလာခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု ပိုလျော့နည်းပြီး စိတ်ထဲပိုအေးချမ်းလာခြင်းတို့ကို အတွေ့အကြုံရပါလိမ့်မယ်။ ဒီအတန်းဟာ အလိုသလို အဆင့်တိုင်း— စတင်သူအသစ်တွေကစပြီး အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ယိုးဂါလေ့လာသူတွေ ထိ— လက်ခံလိုက်ရရှိနိုင်လောက်အောင် ဒီဇိုင်းဖန်တီးထားပါတယ်။

ဒီ နတ်ပြည်လမ်းစဉ်ပေါ် အတူလျှောက်လှမ်းပြီး ယင်ယိုးဂါရဲ့ အာနိသင်စွမ်းအားတွေက သင့်ရဲ့ မိနစ်တိုင်း၊ အချိန်တိုင်း အတွေ့အကြုံကို ဘယ်လို ပြောင်းလဲပေးနိုင်လဲ ဆိုတာ ကိုယ်တိုင် သိမြင်တွေ့ကြုံလိုက်ပါ။

🧘‍♀️ #YinYoga #YogaForRelaxation #YogaForFlexibility

🧘✨✨✨✨✨✨✨🧘

🌟 Inner Dimension TV မှ ပိုမို တန်ဖိုးရှိအကြောင်းအရာတွေနဲ့ ကိုယ်စွမ်းရည်များဖွင့်မြောက်လိုက်ပါ။
ရက် ၁၀ အခမဲ့ စမ်းသပ်ကြည့်ခွင့်နဲ့ ယိုးဂါ ပရိုဂရမ်များ၊ စီးရီးများ၊ အတန်းများ အမျိုးမျိုး ပါဝင်သည့် စုစုပေါင်း Library ကို ကန့်သတ်မထား အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုခရီး စတင်လှမ်းလိုက်ရန် https://www.innerdimensiontv.com/youtubet ကို သွားရောက် ကြည့်ရှုပါ။

🌟 ကျော်ကြားသည့် ပရိုဂရမ်တွေကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာလိုက်ပါ။
“ Flexibility & Beyond” : ယင်ယိုးဂါ အစီအစဉ် ရက်သတ္တပတ် ၈ ပတ် ခရီးစဉ်။ လေ့လာရန် innerdimensiontv.com/programs/flexibility-beyond/ သို့ သွားရောက်ပါ။
“ Sleep Well” : ရက် ၂၈ ကြာ စီးရီးနဲ့ ယင်ယိုးဂါရဲ့ စိတ်ရှင်းအေးချမ်းစေသည့် စွမ်းအားကို https://www.innerdimensiontv.com/programs/sleep-well တွင် ခံစားကြည့်ပါ။
“ LEVEL UP 108” : ရက် ၁၀၈ အပြည့်အစုံ စီးရီးနဲ့ သင့်ယိုးဂါ လေ့ကျင့်မှုကို နောက်တဆင့်တက် လေ့လာလိုက်ပါ https://www.innerdimensiontv.com/programs/levelup108/ တွင် ရယူနိုင်ပါတယ်။

🌟 ယိုးဂါကို သင်ကြားပေးချင်စိတ် ပိုကြွလှတယ်လား? ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာမခံလက်မှတ်ရ သင်တန်းများကို https://www.innerdimensiontv.com/academy/ မှာ အပ်နစ် ပါဝင်လိုက်ပါ။

🌟 စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် သတင်းများ၊ အမြင်တွေ ကို ထပ်မံ ရယူလိုပါက Travis နဲ့ အောက်ပါတို့ မှတစ်ဆင့် ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ–
Instagram: https://www.instagram.com/realtraviseliot
TikTok: https://www.tiktok.com/@realtraviseliot/
Facebook: https://www.facebook.com/traviseliot108

🌟 ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းထဲ ပါဝင်ပြီး ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လက်တွေ့ကျင့်သုံးမှုက ဘယ်လောက်ထိ လှုပ်ရှား ပြောင်းလဲစေတက်လဲ ကို ကိုယ်တိုင် အတွေ့အကြုံယူလိုက်ပါ။

နမစ္တေ 🙏
———-
TRAVIS အကြောင်း

ကာ္ဝိုင် ကျွန်းမှာ သေဆုံးရေး အန္တရာယ်ကြုံတွေ့ခဲ့ရခြင်းဖြင့်စပြီး ၂၀၀၄ ခုနှစ် ထိုင်းလန်ဒ် ရေညှိဆင်းမှုအတွင်း ဒုတိယ အန္တရာယ်ကြုံတွေ့ရသည့် အတွေ့အကြုံတွေ ကျော်လွှားခဲ့ပြီးနောက် Travis Eliot က ယိုးဂါနဲ့ သက်ဗောကျ ခြေရာခံရသည့် သင်ကြားမှုတွေကို လူအများဆုံးထိ ပြန့်ပွားနိုင်အောင် လည်း ကြိုးပမ်းဖွံ့ဖြိုး စားခဲ့သူ ဖြစ်ပါတယ်။

Travis သည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ယိုးဂါနှင့် သက်ဗောကျ သင်ကြားရေး ဆရာနှင့် စာရေးဆရာ တစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ အထင်ကရ Holistic Yoga Flow အတန်းတွေကို Los Angeles မှာ သင်ကြားပေးနေသလို လောက အနှံ့ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ၊ ပွဲတော်များ၊ နားချိန်သင်တန်းခရီးစဉ်တွေမှာလည်း သင်တန်းပေးလေ့ရှိပါတယ်။ သူ့ရဲ့ စတိုင်ဟာ အလွန် တက်ကြွစွာ တိုးတက်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ယနေ့ခေတ် ထိပ်တန်း အားကစားသမားတွေ၊ နာမည်ကျော်သူတွေ၊ ဖျော်ဖြေရေး လောကမှ လူပုဂ္ဂိုလ်တွေ အများကြီးကို သက်ရောက် စေခဲ့ပါတယ်။

လတ်တလောမှာ Travis ဟာ အများဆုံး လုံခြုံရေး ပိတ်ထောင်တွေထဲ ရှိ မဂ္ဂလာကင်း မင်းနတ်အောင် ကျန်းမာစေဖို့ ယိုးဂါနဲ့ သက်ဗောကျ ကို ဖြန့်ကျက် ပေးဖို့ ကြိုးပမ်းတာကို အထူး စိတ်ပါဝင်စားနေပါသည်။ ဒီအလုပ်ဟာ အမှောင်ဆုံးနေရာတွေထဲ စိတ်လင်းအလင်းရောင်ကို တကယ်ပဲ တောက်ပစေတယ် ဆိုတာ သက်သေပြနေပါတယ်။

သူဟာ လမ်းရေးဦးဆောင် လုပ်ကိုင်ခဲ့တဲ့ Level Up 108, The Ultimate Yogi, Yoga 30 for 30 နဲ့ အခြား Best-selling ယိုးဂါ DVD များစွာ ရဲ့ ဖန်တီးရှင်ပါ။ သူကလည်း “Journey Into Yin Yoga” စာအုပ်ရဲ့ စာရေးဆရာ၊ “Holistic Yoga Flow: The Path of Practice.” စာအုပ်ရဲ့ လက်တွဲစာရေးဆရာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ အမိုက်စား သီချင်းစု အယ်လ်ဘမ် The Meaning of Soul ကိုလည်း iTunes ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဂီတ ဇယားမှာ နံပါတ် ၃ နေရာမှာ ပထမဦးဆုံး စတင်ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။ သူက Inner Dimension Media ရဲ့ CEO, Holistic Yoga Flow ဆရာသင်တန်း အုပ်ချုပ်မှုအင်္ဂါရပ် ဦးဆောင်သူ မန်နေဂျာ ဖြစ်ရပြီး နာမည်ကြီး Kripalu Institute နဲ့ 1440 Multiversity တို့ရဲ့ ဒေသဆိုင်ရာ ဖက်ကြီးအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ Yoga Alliance မှ အတ္ထုပ္ပတ္တိ အရည်အချင်းပြည့်မီသော E-RYT 500 သင်တန်းဆရာဖြစ်သူ Travis ကို Yoga Journal, Yoga Magazine, LA YOGA Ayurveda and Health, Mantra magazine, Om Yoga magazine, Conscious Lifestyle, Asana Journal, Self, Fitness Trainer, Access Hollywood နဲ့ The Huffington Post စသည်တို့မှာ ပါဝင် ဖော်ပြခဲ့ကြပါတယ်။

လာမည့် အစီအစဉ်များနှင့် ပတ်သက်သည့် နောက်ဆုံးရ အချက်အလက်များကို ရရှိလိုပါက –
https://traviseliot.com ကို လည်ပတ်ကြည့်ရှုပါ။

ဂီတ – MUSIC by
https://www.epidemicsound.com/