၂၃ မိနစ် ဗိုက်ပိုက် အကိုယ်အလျှော့ အားကစား လေ့ကျင့်မှု | ဇင်ဘာ အတန်း

၂၃ မိနစ် ဗိုက်ပိုက် အကိုယ်အလျှော့ အားကစား လေ့ကျင့်မှု | ဇင်ဘာ အတန်း
#MiraPham #AerobicWorkout
—————————————–
ဝတ်စုံမလှ ပိန်မပိန် ဖုံးလွှမ်းနေလောက်အောင် ဆ stubborn ်မဆီတွေကို ဗိုက်ပိုက်ရော လျှော့ချဖို့ ဆိုရင် ပိုမိုခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင့်ဟာ အဟာရညှိနှိုင်းထားတဲ့ အစားအစာ ကိုစားသုံးရင်း နေ့စဉ် အားကစား လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လိုက်နာလုပ်ဆောင်ပေးမယ်ဆိုရင် ပိုပို ပိန်လှ အရုပ်ကောင်းပြီး ဗိုက်ပိုက် မဆီတွေ လျော့နည်းသွားစေမယ့် အခွင့်အလမ်း ကောင်းတွေ ရရှိမယ်ဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ် ပိုသိသိသာသာ abs (ဗိုက်သား) တွေ မြင်ရအောင် ဗိုက်ပိုက်က မဆီတွေ ကိုဖျက်ချင်ရင်တော့ ယနေ့ ဗီဒီယို လေ့ကျင့်ခန်းကို ကြိုးစားကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုက ၂၃ မိနစ် ကြာမြင့်ပြီး သင့်ရဲ့ အောက်ပိုင်း ကိုင်တွယ်ပေးရင်း ကြားဗိုက်ပိုင်းကို တင်းရင်း သတ်တိထားစေဖို့ အလုပ်လုပ်ပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အားကစားကိရိယာ သီးသန့် တစ်ခုခု လုံးဝမလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အင်အားနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ပဲမှာ မူတည်နေပါတယ်။

အောင်မြင်ပါစေ၊ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို အသစ်တွေ ရှုစားနိုင်ဖို့ အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ချန်နယ်ကို Subscribe လုပ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
———————————-
ღ LIKE & SUBSCRIBE:
💕 SUBSCRIBE: http://bit.ly/2kAsbdr
💕 LIKE Fanpage: https://bit.ly/36aIoLi
🚫 ထုတ်လုပ်သူ သို့မဟုတ် တေးဂီတ ကုမ္ပဏီ တစ်ခုခုက ကျွန်ုပ်တို့ တင်ထားသော မည်သည့်ဗီဒီယိုမဆိုကို ပိုင်းခွဲအမြှုပ်အတင် ပြန်လည်အသုံးပြုထားသည်ဟု ယူဆလာပါက ကျေးဇူးပြု၍ အကြောင်းကြားပေးပါရန် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံစွာ တောင်းဆိုအပ်ပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
✉ zumbaclass.fitness@gmail.com
© Zumba Class မှ မူပိုင်ခွင့်ရှိသည် ☞ ပြန်တင် မပြူပေးရ