မိနစ် ၁၅ အပြင်က တးသရော်ပွဲ လှုပ်ရှားခန်း – ကိုယ်၊လုံးလုံး / ကိရိယာမလိုအပ်

ကိုယ်လုံးလုံးအတွက် အက ကာဒီယို ပုံစံ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပြီး ၂၀၀၀ နောက်ပြန်သီချင်းတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ပေးထားပါတယ်။ ချွေးကျစေဖို့ ကောင်းလွန်းသလို မင်းရဲ့ မျက်နှာပေါ်ကို ပန်းအပြုံး ထင်ရှားအောင် လုပ်ပေးနိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်! ဘီယွန်စေး (Beyoncé)၊ ပုစီကက်ဒေါ် (Pussy Cat Dolls)၊ အာရှာ (Usher) နဲ့ ရီယာနာ (Rhianna) တို့ရဲ့ သီချင်းတွေကို အသုံးပြုထားပါတယ်! အက ဖစ်နက်!!
#WithMe #homeworkout #fullbodyworkout
⭐️ငါ့အုပ်ချုပ် မီးဖိုစာအုပ်တွေ ဝယ်ယူရယူရန်!: https://goo.gl/XHwUJg

⭐️ဤ အပူနွေး လေ့ကျင့်ခန်းကို အရင်လုပ်ပါ: http://bit.ly/2riv8T6
⭐️ဤ အေးချမ်းသွားရအောင် လေ့ကျင့်ခန်းကို နောက်မှာလုပ်ပါ: http://bit.ly/2YO55PP

👉🏼ငါ့ MAIN CHANNEL (what I eat, recipes, vlogs) ကို SUBSCRIBE လုပ်ပါ: https://goo.gl/WTpDQk

📷 သုံးစွဲနေတဲ့ ကိရိယာများ:
👉🏼သုံးနေတဲ့ အမတ် (လေ့ကျင့်ခန်း 6X4): http://gorillamats.com?aff=19 (MADFIT10 ဖြင့် ၁၀% လျှော့စျေး)
ကင်မရာ: https://goo.gl/rVQzXd
၄၂.၅ မီလီမീറ്റာ လင်စ်: https://goo.gl/oLRc2u
ထိုင်ခုံတိုင်: https://goo.gl/ihp5br
မိုင်ခရိုဖုန်း: https://goo.gl/fPzkRN
GOPRO: https://goo.gl/D6eMwL

✘ I N S T A G R A M: @madfit.ig
✘ T W I T T E R: @maddielymburner
✘ F A C E B O O K: facebook.com/madfit.ig
✉ ဆက်သွယ်ရန် (စီးပွားဖြစ်အရေးများ): madfit95@gmail.com