ယင်ယိုးဂါဖြင့် ကစားလှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းတိုးတက်စေခြင်း | ထရေးဗစ် အဲလီယော့အပါအဝင် ၃၀ မိနစ်ကြာ နက်ရှိုင်းစိုပြေ လှုပ်ရှားဆွဲငင်ရေး ತರဘံ္း

ကမ္ဘာလှည့်ယိုးဂါနှင့် သက်မြောက်စေသော မေဓိတရားကျောင်းဆရာကြီး ထရေးဗစ် အဲလီယော့နှင့်အတူ ကိုယ်ခံတင်းတိမ်စွမ်းအားတိုးရအောင် ဖန်တီးထားသော ၃၀ မိနစ်ကြာ ယင်ယိုးဂါ အစုံအလင်အပိုင်းသို့ ပူးတွဲပါဝင်လိုက်ပါ။ ထရေးဗစ်၏ လူကြိုက်များသည့် “ Flexibility & Beyond” ပရိုဂရမ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်တဲ့ ဒီကလပ်စီက လုပ်စေချင်စိတ် လည်းပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပြီး အချိန်မရှည်သော်လည်း အလွန်အမင်း သာယာသော လေ့ကျင့်မှုတစ်ရပ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ဒီအခန်း little မှာ သင်က ပုံစံ pose တွေကို ရေရှည် ၂ မိနစ်ကနေ ၃ မိနစ်လောက် ထိန်းထားရပါမည်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာသန်စှာ ချိတ်ဆက်အမြစ်တည်နေသည့် ဖျတ်ဓါတ်အလင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းများကို ထောက်ပို့ပေးထားပြီး ကိုယ်ခံတင်းတိမ်စွမ်းအားကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။ သင်ဟာ ယိုးဂါအသစ်စလား ဒါမှမဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိနေပြီးသား လေ့ကျင့်သူတစ်ဦးဖြစ်စေ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ ပိုမိုချိတ်ဆက်နိုင်အောင် စိတ်အကြပ်ကို ထွက်သွားစေပြီး စိတ်အေးချမ်းမှုတစ်ရပ်ကို ရရှိစေမယ့် အတန်းဖြစ်ပါသည်။

🧘✨✨✨✨✨✨✨🧘

🌟 Inner Dimension TV မှ ပိုမိုအရည်အသွေးမြင့် အကြောင်းအရာများနှင့် သင့်ရဲ့ ပိုမိုတိုးတက်သော စွမ်းအားများကို ဖွင့်လှစ်လိုက်ပါ။
၁၀ ရက်ကြာ အခမဲ့ စမ်းသပ်ခွင့်ရယူပြီး ယိုးဂါပရိုဂရမ်၊ စီးရီးများနှင့် အတန်းကြီးကြပ်မှုအမျိုးမျိုး ပါဝင်သည့် ကျယ်ပြန့်စုံလင်သော စုစည်းမှုကို ကန့်သတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ သင့်၏ ပြောင်းလဲဖွံ့ဖြိုးသည့် ခရီးစတင်လိုက်ရန် https://www.innerdimensiontv.com/youtubet တွင် လာရောက်ပါ။

🌟 ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်ရောက်မှုကြီးမားသော ပရိုဂရမ်များနှင့် ပိုနက်ရှိုင်းစွာ ရင်ဆိုင်လိုက်ပါ-
“ Flexibility & Beyond” – ၈ ပတ်ကြာ ယင်ယိုးဂါ ပရိုဂရမ်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို innerdimensiontv.com/programs/flexibility-beyond/ တွင် လေ့လာပါ။
“ Sleep Well” – ၂၈ ရက်ကြာ စီးရီးအဖြစ် ယင်ယိုးဂါ၏ စိတ်အေးချမ်းစေသည့် စွမ်းအားကို တွေ့ကြုံခံစားပါ – https://www.innerdimensiontv.com/programs/sleep-well
“ LEVEL UP 108” – ကျယ်ပြန့်လုံးဝ ၁၀၈ ရက်ကြာ စီးရီးဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်မှုကို အဆင့်မြှင့်တင်လိုက်ပါ – https://www.innerdimensiontv.com/programs/levelup108/

🌟 ယိုးဂါကို သင်ကြားပေးရခြင်းမှ ခံစားရသော စိတ်ဓာတ်ပူဇော်မှုကို မြှင့်တင်လိုသလား? ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ပုံတင် အတန်းများသို့ စာရင်းသွင်းပါ – https://www.innerdimensiontv.com/academy/

🌟 ထရေးဗစ်၏ အားပေးရမည့် သောင်းကျန်းသတင်းများနှင့် ထင်မြင်ချက်တွေကို လိုက်နာလိုပါက –
Instagram: https://www.instagram.com/realtraviseliot
TikTok: https://www.tiktok.com/@realtraviseliot/
Facebook: https://www.facebook.com/traviseliot108

🌟 ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိုင်းအဝိုင်းသို့ ပူးပေါင်းပါဝင်ပြီး အမြဲတမ်း ပြုလုပ်လေ့ကျင့်မှုက ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ပြောင်းလဲဖွံ့ဖြိုးရေးစွမ်းအားကို ကိုယ်တိုင်တွေ့မြင်ခံစားလိုက်ပါ။

နမစ္တေ! 🙏

#YinYoga #Flexibility #YogaForBeginners #TravisEliot #InnerDimensionTV #YogaAtHome #OnlineYoga #YogaForFlexibility
———-
ထရေးဗစ်အကြောင်း

ကာဝိုင်၌ သေမဖြစ်ဘူး အလွန်အကွာ အတွေ့အကြုံတစ်ခါနှင့် ၂၀၀၄ တွင် ထိုင်းနိုင်ငံ ဆူနာမီအတွင်း နီးပါး သေဆုံးမည့် အတွေ့အကြုံကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားပြီးနောက် ထရေးဗစ် အဲလီယော့သည် ယိုးဂါနှင့် မေဓိတရားအကျော်အမြတ် အင်္ဂါရပ်များကို မ câtလဲ မှားသော များစွာသော လူများထံသို့ ပြန့်လွင့်ပေးရန် ၎င်း၏ အသက်တာကို ပေးချိန်လိုက်သည်။

ထရေးဗစ်သည် ယိုးဂါနှင့် မေဓိတရားအင်္ဂါရပ်များကို သင်ကြားပို့ချသူနှင့် စာရေးဆရာအဖြစ် ကမ္ဘာကျော်အဆင့်သို့ ရောက်ရှိလာပြန်ပြီ ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ လက်မှတ်ထိုး Holistic Yoga Flow အတန်းများကို လော့အိန်ဂျလ်စက်မှုဇုန်တွင် သင်ကြားပို့ချနေသလို လုပ်ငန်းခွင်သင်တန်း၊ ဖက်စတီဗယ်များနှင့် နားချိန်နားခွင်ခရီးစဉ်များတွင်လည်း ကမ္ဘာတဝှမ်း လိုက်လံသင်ကြားပေးလျက်ရှိသည်။ ၎င်း၏ စတိုင်သည် အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပြည့်နှက်ပြီး ယနေ့ခေတ် ထိပ်တန်း အားကစားသမားများ၊ စော်ကားကျော်သူများနှင့် ဖျော်ဖြေပေးသူများအများအပြားအား ထိခိုက် သက်ရောက်မှုအပြည့်ဖြင့် လွှမ်းမိုးစေခဲ့သည်။

လတ်တလောတွင် ထရေးဗစ်သည် အများအကျဉ်းစခန်းအတွင်း ယိုးဂါနှင့် မေဓိတရားလေ့ကျင့်ရေးကို ဖြန့်ချိပေးခြင်းအပေါ် အလွန်စိတ်ဝင်စားလာပြီးဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အမှောင်ဆုံး နေရာများကိုမျက်မှောက် တောင့်တင်းသော အလင်းရောင်ကို ယူဆောင်သွားနိုင်ကြောင်း သက်သေခံထားပြီ ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ဂရုပ်နောက်လူသိများစေသည့် “ The Ultimate Yogi” , “ Yoga 30 for 30” အပါအဝင် အခြားလည်းကောင်း ရောင်းအားအကောင်းဆုံး ယိုးဂါ DVD များစွာ၏ ဖန်တီးရှင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် “Journey Into Yin Yoga” စာအုပ်၏ စာရေးဆရာဖြစ်ပြီး “Holistic Yoga Flow: The Path of Practice” ၏ မိတ်ဖက်စာရေးဆရာလည်း ဖြစ်သည်။ အလွန်အမင်း ချီးကျူးခံရသည့် ၎င်း၏ သီချင်းဆို ချမ်းမြေ့သံစဉ်အယ်လ်ဘမ် “The Meaning of Soul” သည် iTunes ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဂီတဇယားတွင် နံပါတ် ၃ တင်ရောက်မှတ်တမ်း ဆောက်ထားပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည် Inner Dimension Media ၏ CEO ဖြစ်သလို Holistic Yoga Flow ဆရာသင်တန်းအဖွဲ့အစည်း၏ ဒါရိုက်တာနှင့် သာမန်ထင်ရှားသော Kripalu Institute နှင့် 1440 Multiversity တို့၏ ဖားကျူလတီ အဖွဲ့ဝင်လည်း ဖြစ်သည်။ Yoga Alliance မှအသိအမှတ်ပြုထားသော E-RYT 500 ဆရာအဖြစ် ထရေးဗစ်သည် Yoga Journal, Yoga Magazine, LA YOGA Ayurveda and Health, Mantra magazine, Om Yoga magazine, Conscious Lifestyle, Asana Journal, Self, Fitness Trainer, Access Hollywood နှင့် The Huffington Post တို့တွင် ထင်ရှားစွာ ပါဝင်ဖော်ပြခံရခဲ့သည်။

နောက်ကျရာ လာမည့် အဖြစ်အပျက်အစီအစဉ်အသစ်စသစ်များနှင့် ပတ်သက်သော နောက်ဆုံးရ သတင်းအချက်အလက်များကို လေ့လာလိုပါက –
https://traviseliot.com သို့ လာရောက်ကြည့်ရှုပါ။

———-
တေးဂီတ – Ryan Richko
https://ryanrichko.bandcamp.com